Quel genre de méthode suivez vous ?

ahah ^^ c'est vrai que quand je fais mes courses, je me dis "il faut acheter des trucs que grand-mère pourrait reconnaître, ce qu'elle connaît pas, je zappe!!". Mais c'est difficile, les tentations sont partout, et les amis pas très compréhensifs préfèrent de loin manger des trucs industriels plutôt que de la vraie nourriture

cela dit en passant : c'est de plus en plus difficile de s'y retrouver avec leurs pubs à la con qui disent "bio" ou "naturel" tu sais plus finalement ce qui est bon ou pas.......... c'est comme pour les légumes.... bourrés de pesticides..... tu sais plus quoi manger..... mais c'est sûr que tout les produits industriels j'essaye de sensibiliser mes enfants au fait que vaut mieux faire le gâteau nous même à cause du fait qu'on sait au moins ce qu'on met dedans... en théorie.... mais je dis pas que j'ai pas quelques trucs industriels qui trainent dans les placards pour les cas ou quand on a pas le temps..........
j'aurai aimé être élevée par une mamie bio tiens !

Pour grossir à mon avis. Ma soeur a le même probleme. Elle a beau manger, encore et encore, elle grossit pas.

Oui, c'est bien ça, j'essaie d'atteindre 75kg plutot sec.:bigsmile:

Bonjour,

Moi je travaille avec une nutritionniste et un entraineure privé. Jusqu'à maintenant j'ai d'excellent résultat. Je viens seulement de commencé (une semaine) et j'ai perdu 2 livres.

Bonne chance à tous !

Cybellia, Bienvenue au club.

tu fais ramadan toute l'année quoi sauf que tu as le droit de boire ....

J'ai commencé un nouveau régime il y 5 semaines. C'est très simple je ne mange plus ni pain, ni pates, ni riz, ni pommes de terre. Ca marche du tonnere. J'ai déjà perdu 6 kilos. Et ca je l'ai pas dit à ma diététicienne mais en fait je fais un écart 1 ou 2 fois par semaine, de préférence après le sport et ca m'empeche pas de continuer à fondre. Et quand je parle d'écart, je vis en Irlande donc ca consiste en une barquette de frite avec chedar et sauce curry et oignons panés frits ou "breat in a bun" avec mayo à l'ail.

Le reste du temps je suis mon régime à la lettre. Je ne mange que des fruits pour le petit dej (2 pommes, 2 poires une banane), généralement une grosse salade au déjeuner avec du mais ou des pois chiche ou des haricots blanc, 1 ou 2 oeufs bouillis 1 ou 2 tranches de jambon de dinde. Et avec ca je bois un thé sucré à la stevia. Pour le dinner je me fais généralement des légumes sautés ou un ragout de légume avec de la dindi ou du saumon la plupart du temps. L'important c'est cuisiner quelque chose qui a du gout. J'utilise donc des herbes et des épices dans tous mes plat.

Je dirai pas que j'ai trouvé la formule miracle mais pour moi ca marche bien. Je perd 1 kilo par semaine en moyenne et en fait la semaine dernière j'en ai perdu 1.7 et j'ai pourtant craqué 2 fois sur les frites curry fromage. Je pense que respecter son régime le plus possible et bien surt avoir une activité physique régulière sont les points les plus important.




P.S: Mes progrès ne sont pas visibles ici car j'utilise l'application mobile depuis le début mais ai créé un compte en plus sur mon ordi juste pour le blog. Pour des raisons qui m'échappent j'ai pas pu utiliser le compte de mon tel pour ca.

Bonjour à vous! J'ai utilisé la méthode Montignac dans mon passé sédentaire et j'ai perdu pas loin de 30 kilos sans trop d'efforts. J'ai mis partiellement de côté cette méthode et j'ai repris une partie du poid perdu avec les années. Je suis devenu végétarien il y a quelques années sans vraiment faire attention, et non végétarien ne veut pas dire "santé"! J'ai du apprendre à bien manger, bien bouger tout en étant végétarien. Je ne crois pas à la méthode miracle, mais je crois qu'il faut prendre le temps de lire les différents ouvrages, de corriger les mauvaises habitudes et de prendre les moyens d'optimiser le fonctionnement de notre corps.

Bonjour,
je suis nouvelle sur MFP et c'est un retour au décompte des calories.
L'an dernier, je suis devenue "low fat whole food vegan" et cela m'a permis de perdre du poids(18 kilo) tout en éliminant un trouble alimentaire. Mon sommeil, l'état de ma peau et mon humeur s'en sont trouvés grandement améliorés.

Une année très stressante m'a fait perdre le cap et me revoilà.
Pour ceux qui veulent une étiquette, mon approche s'apparente à celle du docteur Fuhrman (nutrarian). Le but visé n'est plus l'apport suffisant de macronutriments (qui se fait automatiquement surprenamment) mais la priorisation des aliments riches en micronutriments (antioxydants / minéraux / gras de qualité, etc.).

Je mange donc quotidiennement des légumineuses, des légumes verts, jaunes et rouges, un peu de noix, des fruits frais et un peu de céréales entières. J'exclus autant que possible tout aliment de source animale.

Je combine le tout avec une activité physique modérée (exemple de la marche rapide 40 min) 5 fois par semaine au moins.

Je pourrais affirmer que selon mes critères (d'ancienne WW), ce régime est efficace et facile à suivre (sauf au resto et en visite :-( ). Il a en outre l'avantage de ne pas couter un sou pour les "consultations".

D'ailleurs, si certains se cherchent des recette de légumineuses, j'en ai une panoplie.:happy:

je confirme avec mes 68 kg pour 1,76 m , c'est plus difficile de manger équilibré que de maigrir... en courant 3 fois par semaine, j'ai l'impression d’être un ogre !