1000 calories ?

"Est-ce que ca veut dire que je dois manger plus les jours ou j'ai plus faim? En mangeant toujours 1150 calories, je crois que je rapetisse mon estomac? Il me semble que c'est mieux de manger toujours à peu près la même chose? Tu en penses quoi?"

Devoir, ne pas devoir … Ce n'est pas l'armée … Le but c'est d'apprendre à connaitre et à écouter ton corps. Vise ton nombre de calories sans obséder. Si un jour tu dois manger 200 grammes de poulet pour arriver à ton équilibre mais que tu te dis que tu en mangerais bien 250 grammes, mange-les. Si 200 grammes c'est trop, que tu n'as plus faim, laisse-en.

Manger 1200 calories au lieu de 1100 calories, c'est à peu près la même chose. Ça ne bouleverse pas fondamentalement l'ordre des choses.

Ce dimanche, plan improvisé avec des amis, on est allé chercher des pizzas. J'ai mangé la mienne, j'ai mangé en plus la moitié de celle d'une amie, c'est facilement 1000 calories en plus de ce que j'avais prévu. Le poids que j'avais prévu atteindre le lundi matin, tu sais quand je l'ai atteint ? Aujourd'hui … Ça a retardé mes plans d'une journée. Une petite journée. La vie est trop courte pour faire une psychose sur ça.

"aujourd'hui je mange des choses qui me tentent, quitte à dépasser un peu. Et cette fois je n'ai pas l'impression que je vais craquer en désastre et m'empifrer ! "

Ben voila … Tu perdras toujours plus en faisant quelques excès dans un plan alimentaire correct que tu peux tenir six mois, que dans une diète hyper-restrictive que tu tiendras à peine deux semaines avec la meilleure volonté du monde.

"Certains trouvent ça extreme de compter les calories, moi je pense que ca va me sauver sérieusement ! "

Il n'y a rien d'extrême à compter les calories. Tout le monde est nul pour les estimer. Si les gens faisaient "l'effort" (Entre guillemets, ça prend 15 secondes) de les compter pendant une semaine, on n'entendrait plus des "Mais je ne mange rien et je grossis quand même".

L'obésité morbide c'est extrême. Ne pas pouvoir se contrôler au point de devoir se faire charcuter l'estomac pour maigrir c'est extrême. Compter les calories ça ne l'est pas.

"Les calories c'est du vent, c'est juste de l'énergie"

Tes collègues sont, excuse-moi, très bêtes. S'il rentre moins d'énergie que ce que tu en dépenses, tu perds du poids, c'est le seul principe.

De toute manière, quoi que tu fasse, tu rencontreras deux types de personnes :

- Les frustrés, qui diront "Oui mais pour toi c'est facile parce que …". Toutes les excuses y passeront, le manque de temps ("Oui mais tu n'as pas d'enfants, TOI"), les excuses bidons sur la santé ("C'est génétique …").

- Les bienveillants, qui pensent bien faire, qui te disent "Mais si, mange, tu peux bien te faire plaisir …" ou qui pensent que tu souffres d'un problème psychologique et que c'est pour ça que tu veux maigrir ("Mais tu n'en as pas besoin, tu dois t'accepter comme tu es", etc.)

Fixe-toi tes objectifs, fais ce qu'il faut pour les atteindre. Si les gens autour de toi ne sont pas capables de comprendre et de t'encourager, t'aider dans ta démarche, ne les écoute pas. On ne devient pas heureux en perdant du poids, mais je suis persuadé qu'être bien dans sa tête est beaucoup plus facile quand on est bien dans son corps.

Hey, Jessie tu sais ce que tu devrais faire, leur retourner l'appareil en leur disant le nombre de calories qu'il ingèrent à chaque repas et combien de temps d'activité physique il faut pour perdre ce qu'il viennent d'avaler. Du genre " Et bien toi avec ton burger et tes frite c'est environs 1000 calories et tu dois faire minimum 2 heures de vélo pour le perdre".

Mais au fond le plus important c'est que tu le fait pour toi pas pour les autres et tant pis s'il ne comprennent pas que ta santé est une priorité pour toi. Nous sommes tous derrière toi et nous sommes là pour se soutenir mutuellement.

Bonne chance et envois les tous paître.

Salut Jessie! Bravo pour cette belle perte! Je voudrais, cependant, souligner le fait que 1000 kcal, ce n'est pas assez. Le minimum dont le corps a besoin pour fonctionner, dans le cas d'une femme est de 1200 kcal. Et cela sans compter les exercices physiques ! Tu comprends donc mieux pourquoi le programme a calculé ce montant. Bon courage pour la suite !