Arretons les fausses excuses et mensonges a soit meme

Bonjour à tous,

il y a trois jours j'ai lu ton postit et ça m'a trotté dans la tête.

Je suis inscrite depuis fevrier et j'ai pas perdu beaucoup de kilos. une copine m'a entrainee à une réunion de WEIGNT WATCHERS et là, j'ai perdu la première semaine 2kg et la seconde 600 g.

j'ai relu alors mes repas qui alors étaient vraiment équilibrés et je me suis surtout rendu compte que je mettais plus de MG dans mon alimentation auparavant, je me trouvais beaucoup d'excuses pour justifier mes écarts. J'ai géré mon repas d'anniversaire, je me suis fait plaisir et après je me suis bouger les fesses.
J'ai refléchi sur vos commentaires et notamment sur le principe des fausses excuses (que j'utilise régulièrement) pour me déculpabiliser.
J'ai peut etre un peu grandie dans ma tête.
MERCI pour cette aide non négligeable.

Bonjour à tous,

il y a trois jours j'ai lu ton postit et ça m'a trotté dans la tête.

Je suis inscrite depuis fevrier et j'ai pas perdu beaucoup de kilos. une copine m'a entrainee à une réunion de WEIGNT WATCHERS et là, j'ai perdu la première semaine 2kg et la seconde 600 g.

j'ai relu alors mes repas qui alors étaient vraiment équilibrés et je me suis surtout rendu compte que je mettais plus de MG dans mon alimentation auparavant, je me trouvais beaucoup d'excuses pour justifier mes écarts. J'ai géré mon repas d'anniversaire, je me suis fait plaisir et après je me suis bouger les fesses.
J'ai refléchi sur vos commentaires et notamment sur le principe des fausses excuses (que j'utilise régulièrement) pour me déculpabiliser.
J'ai peut etre un peu grandie dans ma tête.
MERCI pour cette aide non négligeable.

Bonjour Trincata,

Bravo pour ta perte en tout cas!
Les excuses on est tous passés par là, bcp préfèrent y rester blottis tranquille ils aiment pas qu on les secouent.
Ça me fait plaisir que tu ne fasse pas partie de ceux là, c est un énorme pas qui te rapproche encore + de ton objectif.
Bonne continuation dans ta perte mais je me fais pas de soucis pour toi :bigsmile:

Bien le bonsoir !

Oui bon je n'ai pas tout lu ça faisait un peu long !

J'ai personnellement presque atteint mon objectif de 54 kg, je suis partie de 60, et une fois mon objectif atteint, je me fixerai peut être un poids plus léger, en fonction de ma silhouette...non je n'ai pas beaucoup de poids à perdre, je n'ai jamais eu beaucoup de poids à perdre, voire pas du tout médicalement parlant, mon IMC a toujours été dans la normale.

Mais je n'ai jamais été mince et j'ai toujours lutté pour accepter mon corps et le façonner tel que je le voulais depuis que je suis pubère.

Bref tout ça pour dire que je m'y connais pas en "dizaines de kilos à perdre", mais je m'y connais en excuses.

Je m'en suis trouvée pendant des années :

Je suis trop déprimée, manger me fait plaisir.

Un tel ou un tel m'a contrariée, j'ai le droit de m'envoyer le paquet de gâteaux.

Je suis étudiante, j'ai pas les moyens de bien manger, et pas le temps de faire du sport alors je me fais des pâtes à base de gruyère 5 fois par semaine...

Etc etc

Et pendant ce temps, je pleurais comme une débile sur ma balance, je m'insultais intérieurement de ne pas être capable de perdre quelques kilos et je me trouvais pathétique.

Je crois qu'en matière d'excuses, il y a celles qui ont une part de réalité, et celles qui n'en ont pas, mais dont on se persuade qu'elles sont valables pour ne pas voir qu'on est tout simplement pas prêt pour le changement.

Je crois qu'on se trouve des excuses tant qu'on n'a pas la clef.

En tout cas ça a été mon cas.

Et la clef, pour moi, s'est trouvée dans l'information, et dans la "révélation" qu'on n'est pas forcé de se priver de tout pour obtenir la silhouette dont on rêve, que le corps fonctionne de telle manière que des changements simples et progressifs sont LA solution qui vaille.

Il y en a beaucoup d'entre vous qui parlent de faire "des écarts"....Je ne comprends pas ce principe qu'il y aurait d'un côté une route toute tracée qu'on doit suivre absolument, et de l'autre "des écarts" dont on doit se sentir coupable...Quelle idée ???

Si je vais dans ce sens, alors je fais beaucoup d'écarts et je devrais, au choix, les assumer, ou me trouver une excuse pour chacun d'entre eux !

Il n'y a pas d'écarts, il n'y a qu'une façon de manger, faite d'aliments bourrés de nutriments intéressants pour l'organisme, et d'autres moins, ingérés en quantité appropriée pour notre métabolisme de base et notre activité physique, ou ingérées en excès.

Point barre.

Beeman, je suis d'accord avec toi sur le principe qu'on a envie d'envoyer bouler les gens qui se trouvent des excuses sans arrêt, surtout quand on essaie de les aider.

Je serais personnellement assez mal placée pour le faire (les envoyer bouler) !

MAIS je crois vraiment que ceux qui se cherchent des excuses et les exposent publiquement, se torturent tellement et se blâment tellement en leur for intérieur que c'est leur façon de relativiser et relâcher la pression.

Moi je pense que s'il y a des craquages dans un rééquilibrage alimentaire, c'est tout simplement parce qu'il y a trop de privations d'un coup et que ça, le cerveau ne peut pas le comprendre de façon instantanée et s'adapter à un changement brutal d'habitudes alimentaires.

Le fait, du jour au lendemain, de se priver de ce qu'on aime, de ce qui nous fait du bien, et de passer ses jours et ses nuits à tenter de ne pas céder à la tentation d'un peu de chocolat, d'une glace, d'un morceau de gâteau, c'est de la maltraitance ! Personnellement à chaque fois que j'ai tenté de faire un régime de ce genre, je l'ai assez mal vécu et j'ai fini par abandonner.

Ce que certains considèrent comme un écart, je le considère comme un plaisir essentiel à ma perte de poids, dans la mesure où il est maîtrisé, et où je l'équilibre sur la journée en ayant parfaitement conscience du nombre de calories que ça , représente.

Moi je dis à bas l'idée de craquage et de privation, vive le chocolat, les glaces, les gâteaux, en petite quantité, de temps en temps, et au milieu d'aliments sains et nourrissants.

Et vive la musculation pour augmenter la dépense de calories au repos

Personnellment c'est comme ça que j'en ai fini avec les excuses.

Désolée j'ai été super longue....

Dans le principe on en est tus au même point. Il est clair que quelque soit la méthode qu'un adoptera, le retour à l'alimentation d'avant nous fera reprendre, les mêmes causes, auront les mêmes effets.

Il est donc important de bien se dire qu'en principe, c'est à vie. Donc on devrait aimer ce qu'on mange, ne pas se sentir frustré, ne pas faire des "écarts" en ce sens que de toute façon ces aliments là ne feront pas/plus partie de notre alimentation habituelle.

J'ai eu de la chance de pouvoir rapidement écarter le sucre, par exemple : j'ai cessé de sucrer mon café d'un seul coup, ça a été du gâteau et je ne me suis jamais sentie frustrée... D'autres n'y arriveront qu'avec peine, voire jamais.

L'idéal est en fait de développer ses goûts à tel point qu'on trouvera du plaisir même dans le fait de manger une simple pomme ou de boire un verre d'eau. Après, les goûts changent, on trouvera écœurant ce dont l'on a jadis pensé de ne pas pouvoir se passer.

"Moi j'joue à Pokémon Gold sur mon PC et j'ai pécho un Suicine dans les fourrés. Par contre pas le temps pour faire des pompes, j'peux pas mettre le jeu en pause :^) "

Je suis mort de rire !!!!:laugh:

Dans le principe on en est tus au même point. Il est clair que quelque soit la méthode qu'un adoptera, le retour à l'alimentation d'avant nous fera reprendre, les mêmes causes, auront les mêmes effets.

Il est donc important de bien se dire qu'en principe, c'est à vie. Donc on devrait aimer ce qu'on mange, ne pas se sentir frustré, ne pas faire des "écarts" en ce sens que de toute façon ces aliments là ne feront pas/plus partie de notre alimentation habituelle.

J'ai eu de la chance de pouvoir rapidement écarter le sucre, par exemple : j'ai cessé de sucrer mon café d'un seul coup, ça a été du gâteau et je ne me suis jamais sentie frustrée... D'autres n'y arriveront qu'avec peine, voire jamais.

L'idéal est en fait de développer ses goûts à tel point qu'on trouvera du plaisir même dans le fait de manger une simple pomme ou de boire un verre d'eau. Après, les goûts changent, on trouvera écœurant ce dont l'on a jadis pensé de ne pas pouvoir se passer.

Je ne suis pas non plus d'accord. Je sais quel acharnement ! :glasses:
Dire que c'est la vie, c'est céder à la fatalité. Vaut mieux ne pas commencer le travail. C'est un coup à tomber encore plus bas parce qu'on a échoué et tout repris.
Dès l'instant où on a conscience que le changement d'habitude alimentaire est excellent pour la santé, on ne peut absolument pas revenir en arrière...pour x ou y fausse raison !
Par ex, chez des amis on te propose un café, tu ne vas pas reprendre du sucre parce que l'hôte ou l'hotesse en prend ! Et pour éviter la frustration tous les régimes autorisent les écarts...
:flowerforyou:

Dans le principe on en est tus au même point. Il est clair que quelque soit la méthode qu'un adoptera, le retour à l'alimentation d'avant nous fera reprendre, les mêmes causes, auront les mêmes effets.

Il est donc important de bien se dire qu'en principe, c'est à vie. Donc on devrait aimer ce qu'on mange, ne pas se sentir frustré, ne pas faire des "écarts" en ce sens que de toute façon ces aliments là ne feront pas/plus partie de notre alimentation habituelle.

J'ai eu de la chance de pouvoir rapidement écarter le sucre, par exemple : j'ai cessé de sucrer mon café d'un seul coup, ça a été du gâteau et je ne me suis jamais sentie frustrée... D'autres n'y arriveront qu'avec peine, voire jamais.

L'idéal est en fait de développer ses goûts à tel point qu'on trouvera du plaisir même dans le fait de manger une simple pomme ou de boire un verre d'eau. Après, les goûts changent, on trouvera écœurant ce dont l'on a jadis pensé de ne pas pouvoir se passer.

Je salue toutefois ton courage d'exprimer ton point de vue peu partagé par la communauté...sincèrement

À priori je suis tout à fait d'accord avec le message de base. Je suis également tannée des fausses excuses. Je suis entourrée de gens qui se donnent des excuses pour tout et pour rien (pas seulement en ce qui a trait au poids). Ceci dit, j'en ai tout autant assez de ceux qui se valorisent au détriment des autres. Je ne vise absolument personne ici, je suis nouvelle, je ne vous connais pas. Je généralise. Si une personne X réussit à faire 2h de sport chaque jour et mange à la perfection, eh bien j'ai envie de dire bravo tout simplement! Pas de me mettre à comparer avec personne Y pour qui 30 minutes de marche c'est déjà beaucoup et qui se permet des écarts alimentaires. Je ne vois pas l'intérêt de lui mettre sous le nez que X fait un 'meilleur' boulot. L'important c'est surtout d'être honnête avec la personne dans le miroir parce que c'est à elle qu'on doit des comptes.

Je crois que nous rencontrons chacun des difficultés différentes dans ce genre de cheminement. Par exemple, pour moi me priver de sucreries ou de croustilles n'est même pas un effort, je n'en suis pas fan, alors que pour quelqu'un d'autre c'est un combat à l'épicerie... Parcontre, le sport n'est pas naturel chez moi, c'est un pied au derrière que je dois me donner chaque jour. C'est clair que parfois c'est choquant quand on se démène et qu'on voit les autres tirer au flanc et se plaindre en plus, mais dans ces cas-là, personnellement je ne fais que passer mon chemin et arrêter de lire la personne qui me frustre. C'est meilleur pour mon équilibre mental et celui de la personne que j'aurais probablement envie de secouer avec le temps.

@YvDege, peut être que mon point de vue est "peu partagé" ici, mais c'est de nos jours le discours de tout nutritionniste sérieux : les "régimes" ne marchent pas, on maigrit certes, mais ensuite, la sortie du régime est quasiment impossible.

L'essentiel est donc à comprendre que c'est à vie. Donc, trouver SA méthode, acceptable pour et s'en tenir.

Oula tranquille je parlais pas de tes propos ni de ceux d'un autre perso je parlais en général sinon moi ça va j'ai aucun problème merci lol

:bigsmile: nan sérieux j'arrive pas reprendre du poids :laugh: (mode chieuse ON )

Sans dèc, tu as un autre mode? :bigsmile:

Ben je sais pas si c'est le mieux finalement... Lol

:bigsmile: nan sérieux j'arrive pas reprendre du poids :laugh: (mode chieuse ON)

Sans dèc, tu as un autre mode? :bigsmile:

Mode surchauffe, quelle question !