Les petites victoires qui motivent !

Bravo à tous et à toutes,

Pour ma part, je suis rentré de nouveau dans mes jeans que je ne mettais plus depuis des annnees (taille 38). Maintenant, ils sont même un peu trop grands et donc j'ai resorti mes ceintures mais oh surprise!, il n'y a plus assez de trous! J'ai donc dû refaire 2 trous de plus (à 1 pouce d'interval) alors qu'en janvier dernier ces mêmes ceintures n'étaient plus assez longues pour faire le tour de mon bid. J'en croyais pas mes yeux! Je crois que le plus fun encore c'est que je puisse, avec la ceinture ainsi serrée, me pencher pour lasser mes chaussures sans même avoir à retenir mon souffle! Ça faisait longtemps que ça ne m'arrivais plus et ça me rappelle le temps de ma jeunesse où j'étais slim et en forme.
Il y avait lontemps que je voulais perdre du poids mais je n'arrivais parce que je n'avais moyen de savoir ce que j'absorbais comme calorie par jour. J'ai découvert MFP en novembre dernier et je me suis: "tiens! Ça a l'air pas pire comme principe pour budgeter les calories absorbées/dépensées!" Sans trop y croire, j'ai aors commencé à peser et inscrire tous les aliments que j'absorbais et je me suis vite rendu compte que je ne mangeais pas les bonnes choses dans les bonnes proportions (pâtes surtout!). Aujourd'hui, je mange beaucoup plus de légumes, moins de pâtes et de viandes rouges et j'ai décalé mes heures de repas afin de m'assurer de ne pas ressentir la faim lors du couché (ce qui empêche de dormir!). J'ai aussi aboli tous les petits grignottages en dehors des repas. Je me suis mis à marcher, d'abord pour pouvoir mettre un peu plus de calories dans mon assiettes du soir, puis, le printemps aidant, je me suis mis au vélo. Au milieu de l'été, je me suis mis au jogging afin de prévoir la rentrée du vélo à l'automne; il me fallais une autre activité cardio assez intense qui puisse se pratiquer l'hiver. Je ne cours pas encore très vite ni très longtemps mais l'essentiel c'est de bouger régulièrement.
Résultat: je pesais 195 lbs (~89kg) et j'en suis maintenant à 140 lbs (~63kg) pour 173 cm. Je vais tenter de me rendre à 135 lbs voire même 130 lbs (~61-59kg). Je trouve cela tellement facile avec MFP et lorsqu'on prend l'habitude de rentrer nos apports caloriques jour après jour, ce n'est plus une corvée mais un plaisir ce qui devrais me garantir de continuer à surveiller mes apports nutritifs même après avoir avoir remis mon budget calorique en équilibre.
Sur ce, bravo à tous pour vos réussites et vous invite à continuer sur ce chemin du mieux-être!

Ciao!

Avoir retrouvé ma ceinture, et être obligé de la mettre

Ma mini-victoire d'hier: j'ai réussi à enfiler un jean que je ne mettais plus depuis des semaines! Il ne manquait pas grand-chose (je n'ai perdu que 1kg pour le moment), mais c'est réellement appréciable !

Félicitations auri ! C'est un joli cadeau de Noël que tu t'es fait là

brvo auri ensemble on en pert des kilos

Plusieurs petites victoires ce premier mois :
- Pour la première fois je tiens un rééquilibrage plus de deux jours
- Mon poids est descendu pour la première fois depuis trois ans
- J'ai perdu presque 2kg depuis début décembre
- J'ai perdu 2cm de tour de taille
- J'ai même perdu 300g la semaine des fêtes !

J'espère continuer en si bon chemin

DameFee a écrit: »

- Pour la première fois je tiens un rééquilibrage plus de deux jours
- Mon poids est descendu pour la première fois depuis trois ans
- J'ai perdu presque 2kg depuis début décembre
- J'ai perdu 2cm de tour de taille
- J'ai même perdu 300g la semaine des fêtes !

Bravo, DameFee, on te fais confiance de continuer dans ce voie là

De ma part, je ne rentrais pas dans ma robe 36 pour la fête comme c’était mon objectif, mais ai passé des super fêtes quand même -et garde l'objectif pour st Valentin.

Après une longue absence, je suis retourné en salle aujourd'hui et ai fait une bonne séance de 2h, c'est fou comme ça fait du bien et je me sens boosté au bloc pour avancer à nouveau!

Pour moi ma petite victoire, c'est d'avoir réussi à perdre du poids pendant les fetes sans me priver et sans pouvoir faire du sport (pas beaucoup de temps pour le faire vivement que ca se calme pour reprendre)! J'ai perdu 3.5 kg en 3 mois et je me suis offert un joli pantalon que je ne me serais pas permise d'acheter et meme essayer avant!! Vivement que les objectifs soient atteints en 2015 pour me faire encore plus plaisir!!

Un post qui fait plaisir à lire !
Je commente pour qu'il revienne sur la première page des discussions récentes

odilia1996 a écrit: »

J'ai l'impression de progresser en course à pied, et même de commencer à y prendre goût! Moi qui n'aimais pas trop aller courir, j'y vais à peu près tout les deux jours depuis le début de l'année.

Super !

Yes

je viens de gagner aujourd'hui le badge Italie sur mon compte Fitbit (1184 Km parcourus - depuis le 11/09/2014)

Félicitations