Motivation Collective's club !!!

Salut les motivées. Et oui le rapport à la nourriture c'est compliqué et spécial à chacun. J'admire les efforts que vous faites pour lutter contre vos compulsions, chapeau. Vous méritez votre réussite.
Bilan : kcal ok, pas de soucis, avec le compteur de calories, je prépare mes menus à l'avance et je m'y tiens. Sport : super, hier course à pied, première fois avec mon mari et mon fils, ils ont fini en marchant mais ils ont fini, c'était très sympa, on remet ça dès qu'il fait beau. Ce soir 1h30 à la salle : un cours collectif d'abdos fessiers et 45 min à la salle de cardio, rentrée trempée de sueur mais trop bien. Côté moral : super , mes filles qui sont à l'étranger vont venir pour mon anniversaire fin mai, toute la famille sera réunie (mon fils ainé est déjà là), c'est un très beau cadeau...

Coucou tous le monde !

J'espère que vous allez bien et que vous continuez de progresser !
J'ai galéré depuis le début de la semaine pour venir poster! j'avais oublié mon mot de passe et il m'a fallut du temps pour m'en souvenir

Donc pour moi cette semaine c'est retour à la maison donc je me suis pas infligé de contraintes alimentaires et sportives, j'ai juste comme on dit limité les dégâts en mangeant des aliments plutôt healthy pour rattraper des trois dernières semaines !

A partir de Lundi les choses sérieuse reprenne :
- Je me suis réinscrite à la salle de sport et je vais avoir un planning d'entraînement pour me muscler et m'affiner
- Je déclare la guerre au sucre ! Je me lance un challenge qui est de ne plus manger avec du sucre ajouté (ça va être compliqué je suis accro, mais il paraît que c'est dur une vingtaine de jour et après on s'y fait !)
- Je vais faire en sorte (croisons les doigt) de ne pas craquer ! Et si ça arrive et bien je me suis trouver un genre d'obligation.... Je monterai et descendrai 4 fois les 4 étages de l'immeuble à chaque craquage histoire que mon cerveau comprenne que si il ne veut plus morfler dans les escaliers, qu'il se calme sur les sucreries haha (ce qui va être compliqué vu qu'on a fait Pâques aux USA et que bien évidemment, nous sommes revenus avec 5 Kilos de chocolats/bonbons....)

Donc voilà je vous souhaite à toutes et à tous une excellente fin de semaine ! et je vous dis à Lundi !

coucou tout le monde , bon retour parmis nous @HeyMooMoo tu verra ton challenge "no sucre" ca va le faire, même si ca fait pas partie de mes "aliments a éviter" j'ai en même temps que supprimer les graisse ajoutée réduit ma consomation de produits sucrée et bien on s'y fait vite et maintenant je trouve tout trop sucrée
Génial @Brutacouettes tu vois tu vas y arrivée

J'ai zapper plusieurs jours de bilan mais ca va aller vite les jours ce ressemble beaucoup ;
mercredi jeudi,
kcal ok
sport vélo d'appart la journée et petite marche le soir
mood : ko , pour vous résumer je garde deux petites jumelles (hein pas si petite que ca puisqu'elles ont 7 ans) normalement je devais avoir au moins une semaine de libre pendant les vacances mais c'est tombée a l'eau )une des deux souffre de trouble du comportement, du coup elle fait des colère dés qu'on la contrarie et pire s'en prend systématiquement a sa soeur , bref je les ai de 7h le matin a 18h et je vous avoue que fin de la journée c'est plus une fatigue psychologique que physique, je m'aére en allant marcher avec une copine , et quand je rentre et bien une fois fini de s'occuper de la maison c'est dodo a 23h... du coup je dis vivement la reprise de l’école (là je les ai que en périscolaire) en plus je repart en formation 1 jours par semaine ça va me faire une pause

poids ca se stabilise bien entre 55 et 54kg, je pense que c'est mon poids de forme enfin on verra je me focalise sur du sport pour remodeler mes fesses et cuisse (qui sont maintenant plutot flasque )
bises a toute

degrimo a écrit: »

HeyMooMoo a écrit: »

Coucou tous le monde !
- Je déclare la guerre au sucre ! Je me lance un challenge qui est de ne plus manger avec du sucre ajouté (ça va être compliqué je suis accro, mais il paraît que c'est dur une vingtaine de jour et après on s'y fait !)

Hello et Welcome back !

Pour le sevrage au sucre, vas-y progressivement: je l'ai fait en passant de 2 à 1 sucres dans mes cafés pendant 1 temps, puis 0 sucre dans le café (pas d'aspartame ou de stevia, rien, que couic !!) + 0 miel au petit dej + 0 fruit pour clore mon dîner et pas de fruit non plus au petit dej. C'est vrai que c'est dur mais c'est vrai aussi que l'on redécouvre de nouvelles saveurs plus subtiles et que les sucres que je me choisis, je les savoure d'autant plus qu'ils sont en quantité raisonnable.

Au plaisir de vous lire (a mon retour de vacances, Yeah !! )

Y en a qui on de la chance de pouvoir aller en vacances .

Moi, ça a fait Tilt. J'ai fait l'association excès de sucre = gras.
Donc un sevrage du jour au lendemain. Bon je ne suis pas très sucre a la base (ça aide !!).
Pour mon café (le seul truc que j'aimais bien sucrer), je suis passé de 2 sucres (les petits carrés) a zéro du jour au lendemain.
Je crois que j'ai un peu fait la grimace les 2 - 3 premiers jours.

Par contre aujourd'hui, des que je mange un morceau de gâteau style cake ou marbré par exemple (je ne raffole pas des gâteaux a la crème) et bien je suis littéralement "transporté" par son gout sucré.

Comme @degrimo je ne consomme pas d'aspartame ou de stevia, rien. Pas de miel (j'aime pas...) au petit déj + 0 fruit pour clore mon dîner et pas de fruit non plus au petit dej.
Suppression des sodas light ou non (Oui... Je pouvais très bien boire un Coca light au petit déj ).
En fait, tout ce qui se termine par "OSE" ou "OLE" de manière générale.

Bienvenue Stingap, je te souhaite une belle réussite, tu as eu raison, le soutien et les petits encouragements des uns et des autres sont très appréciables, j'adore ce site moi aussi.

Ce midi, c'était mon repas de gala, c'est à dire le repas où je me lâche de temps en temps, en général le week end. Au menu : canard rôti à l'ail avec petits pommes de terre, et mousse pommes caramel d'une pâtissière de mes amis, plus un petit verre de cidre doux de normandie (mon pays d'origine), c'était le paradis. Tellement bien, que du coup, je ne culpabilise m^me pas, je me dis qu'on verra bien comment ma balance réagira les prochains jours, mais j'avais besoin de me faire plaisir. C'est pourtant un peu dommage car ce matin Ginette (ma balance) m'annonçait 55,5 kg, donc en progrès... Je les aurai ces 2 derniers kilos !
J'ai prévu demain une séance de course à pied s'il ne pleut pas trop, ça devrait aider...

Pour ce qui concerne le sucre, j'ai fait Dukan il y a trois ans environ et depuis j'ai supprimé le plus possible de sucre (ajouté bien sûr mais aussi j'évite les aliments qui en contiennent beaucoup). Pour les lipides, avec le régime Dukan je les avais pratiquement supprimes, mais maintenant je les ai réintroduits en petite quantité.
En fait, j'ai fini par m'habituer à manger ainsi et j'ai du mal avec les trucs trop sucrés maintenant, je suis vite écoeurée, alors que pour les lipides... je pourrais manger une saucisse sèche entière sans caler je crois, et je ne parle pas du roquefort...
Bon week end à tous et toutes, profitez de la vie les amis !

Salut tout le monde!
Bienvenue @stingap! Ce n'est pas trop mon truc non plus les forums, mais je dois bien admettre que ça motive de recevoir un pti mot d'encouragement et de voir les autres fondre.
@sylvielagrange ty me fais saliver avec ton canard!! ça à l'air vraiment terrible il faut que j'essaie!
De mon coté pas de sport ce week end vu le temps pourri, mais c'est pas plus mal j'ai pu bien me reposer, ça faisait longtemps que je n'avais pas passé le week end à la maison à glandouiller en amoureux...et malgré tout j'ai continué à perdre malgré mon Cheat day de samedi, plutot raisonnable je dois dire : une bière avec des ptis trucs frits au fromage en apéro, un bon gros burger (mais un vrai, pas un mac do ^^), des frites et une mousse au chocolat. Donc je suis plutot contente. Et très léger le soir vu que je n'avais pas spécialement faim (faut dire on a déjeuner à 14h).
Ce soir c'est 1h de boxe histoire de bien transpirer!

Coucou les filles !

Résumé de ma journée d'hier :

• Kcal : 1136 / 1200 - je suis un petit poil en dessous, mais ça me ravie !
• Sport : Nada ! Par contre je suis allée me ré-inscrire à la salle donc normalement à partir de ce soir : Back on track !
• Mood : Ca va ! Je suis un peu déçue car je voulais me challenger sur un arrêt du sucre dans mon alimentation mais raté :
  Au petit déj hier et ce matin, il n'y avait que les bonnes céréales Trésor de Chéri.....
  Donc la diète sans sucre sera à partir de Lundi pro lol

Bises à toutes et bonnes journée !

Coucou les filles !

Résumé de ma journée d'hier :

• Kcal : 1344 / 1525
• Sport : Alors une petite heure de Basket et puis 30 minutes de marche avec mon chéri !
• Mood : Tout roule !

Bises et bonnes journée !

Salut les fiiiilles!

Mes passages se font rares, mais je vous lis, je vous lis

@Aureliegraff canon dans ton petit short dis donc

Bienvenue @stingap ! Je t'ajoute à mes contacts, je mettrai des petits "j'aime" pour t'encourager

@sylvielagrange Bonne reprise du Krav Maga alors Franchement, 9km/h ça déchire! C'est sur tapis?

Bon pour moi, tout roule ces derniers jours, j'ai enfin débloqué mon foutu palier en alternant les jours à 1200 et à 1350 et en ne notant rien samedi et dimanche. Si si, j'vous jure, 700g de perdus sur une semaine, dont 2 jours où je n'ai pas osé remplir mes journées tellement j'aurais explosé les compteurs

Côté sport, je suis un peu déçue, je m'étais fixé l'objectif (un peu fou, j'avoue) de faire 100km ce mois-ci et il va me manquer 9km (A moins que le temps se découvre ce soir, qui sait?)
Mais j'ai 2300 squats au compteur quand même^^

Côté humeur, boh j'ai mal à mon bidon donc un peu mitigé... J'ai vu 57,9 sur la balance ce matin donc hyper contente (objectif à 58), mais je suis ballonnée comme une femme enceinte, je dois manger un truc qui me réussit pas, faut que je trouve quoi

Bonne journée les filles!

j'ai eut un bug ca ma remis mon bilan du 1er avril, bon du coup je l'ai effacer .... bizzare lol
géniale contente que tout roule pour vous toutes
@HeyMooMoo génial tu tiens le cap
@sylvielagrange génial toujours aussi motivés ils vont souffrir ce soir a ton cour de krav maga
@rwendy2106 merci oui j'aime beaucoup le combi short , mon z'homme ma aussi acheter un short en jeans taille haute ca me rappel la série sherif fait moi peur lol mais pour l'instant j'oserais pas sortir hors de la maison avec mais pour les vacances la plage pourquoi pas
génial pour ta perte 9km c'est pas enorme ca veut dire que t'es a 91km ce moi ci c'est génial félicitation

Bravo HeyMooMoo, je croise le doigts pour ton embauche. La zumba c'est pas trop mon truc pourtant j'aime danser, le rock surtout...
Super le short Aurélie, moi aussi je les réserve pour les vacances et le taille haute pas encore possible pour le moment...
Rwendy tu es trop modeste : 100km - 9 c'est quand même quelque chose ! y a pas à être déçue mais fière, on s'en fiche des comptes ronds ! moi je suis fière de toi ! Bravo pour ce palier débloqué, cette histoire de booster les calories de temps en temps, ça me faisait peur mais ça a l'air de marcher. Oui cétait le tapis car il faisait un temps vraiment trop pourri pour sortir mais je me le prévois dimanche ou lundi selon le temps et ma forme car samedi mariage de mon amie et je crois que ça va faire mal...
Bonne journée, ici le soleil se montre un peu, ça va peut être sécher toute cette boue !

hello a tous , bonne semaine les amies, pas trop présente en ce moment pour les bilan mais entre formation et révision j'ai peut de temps pour moi
tous ce passe bien question cal je gére pas d'excés même passer avec brio l'épreuve de la cantine scolaire jeudi dernier (juste un peu dur a cause du régime sans lactose et limités en matière grasse) week end nickel aussi je pense que j'ai trouver mon bon rhythme de croisière
sport ok toujours ma marche et mes séance de vélo sans oublier la gym les lundi (j'y vais d'ailleur )
bisous a tous bonne semaine

Hey les poulettes!

Aujourd'hui est un grand jour, je vous l'annonce avec une grande fierté: j'ai officiellement atteint mon objectif! -11,2kg en 197 jours! Soit une perte de 400g par semaine en moyenne

Je suis absolument ravie, mon porte-monnaie beaucoup moins car je dois refaire quasiment l'intégralité de ma garde-robe (déjà 200€ dans le panier Zalando ). Bon, vu que je n'ai pas encore d'enfants mais que ça devrait se faire un jour, je garde mes vêtements trop grands^^

Pour anticiper la demande de @degrimo et @Celestial974 : oui, je vais faire un post de réussite... un jour! Faut que je prenne des photos, tout ça... Mais promis, je vais le faire!

Aujourd'hui, je commence donc une nouvelle phase: la stabilisation! Pas une stabilisation à la @Aureliegraff qui continue de perdre (joke ), une stabilisation pour rester à mon poids, soit 57,8 +ou- 500g car j'ai bien compris qu'on ne peut pas rester strictement au même poids tout le temps.

Je continue la CAP, objectif 100km en 1 mois, j'espère en mai, sinon en juin! (Merci d'ailleurs @Aureliegraff et @sylvielagrange pour vos encouragements à propos de mes 91km )
Je suis encore loin de mon objectif d'origine (quand je me suis "inscrite" à ce groupe) qui était de courir 10km en 1h, mais j'y crois, j'y arriverai un jour!
Je cours l'Amazone au Havre le 7 juin et la Parisienne le 13 septembre, et peut être que l'an prochain je m'inscrirai au Wings For Life.
Si je vous dis que j'ai passé des années à clamer haut et fort que JAMAIS je ne ferais de la CAP, vous me croyez?

Sinon, je vais peut être me lancer dans un programme sportif tel que Top Body Challenge ou Fit It. A voir si je prends le risque avec mon poignet, mais j'aimerais bien remodeler certaines parties de mon corps (intérieur des cuisses, bras, un peu le ventre...)


Et vous les filles, continuez sur votre lancée, vous êtes super! Je reste dans les parages bien sûr, la stabilisation est un autre challenge!

Bonne continuation, et des bisous!