15 kg à perdre, qui veut nous rejoindre ?
Réponses
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Hello j ai commencé le 7 et je rejoins votre team 👍 bon courage à tous on peut le faire3
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Bonjour ! Je vous rejoins aussi ! 30 kilos tranquille, sur 1 an et demi .. Pas pressée
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> @zhadumdc3687 a dit :
> Bonjour ! Je vous rejoins aussi ! 30 kilos tranquille, sur 1 an et demi .. Pas pressée
Whouaou... Félicitons ç est très encourageant... As tu fait un rééquilibrage alimentaire ou une intervention ? Peux nous partager tes astuces stp? 😋1 -
Courage tu vas y arriver.. Peut être serait il judicieux de savoir pkoi tu es si gourmande.. Est ce pour combler un vide en toi ? Si tel est le cas il existe des spécialistes qui vont t apprendre à ne plus remplir ce vide mais à le laisser vide.. Tu as su y arriver tu peux le refaire.. C bien de croire en toi.. Et on va t aider.. Go motivation
Tu as tout à fait raison... Cela remonte à très très loin, mon enfance très certainement, avec par dessus tout ça de très mauvaises habitudes prises au fil des années... C'est compliqué. Mais je suis déterminée à y arriver, pour moi avant tout, pour me sentir mieux et me plaire davantage.
Merci pour l'accueil en tout cas !2 -
Bonjour,
Je vous rejoins aussi 😀0 -
Bonjour,
J'ai un objectif de -15kg jusqu'à août.
À partir de lundi prochain, je vais à salle d'esport 3x par semaine, avec une rééducation alimentaire.
Bon courage à tous !1 -
Hello,
Je suis fitnesspalienne depuis 2015, à cette époque je faisais 74kg mon objectif était de 70kg objectif atteint en 3 mois. Aujourd’hui 20kg de plus pour 1m70 j’aimerais atteindre mon poids de l’époque 😭 donc me voila !1 -
Moi aussi, 10kg jusqu'à l été 😁 je vous rejoins. Vous avez créer 1 groupe?1
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Hello, je découvre l'espace communauté
Jai repris un rééquilibrage alimentaire + Sport le 14 Janvier ! Objectif : Commencer par perdre +10kg !
Pb : ça fait 2 Mois Que je fais la gueule à ma balance donc je ne sais pas réellement d'où je pars ..2 -
86kg, je vise les 70kg
Sport 3x/s + rééquilibrage alimentaire, lâcher pas et bon courage à tous ! C'est dur mais faut tenir !1 -
Salut tout le monde, moi j'ai 34 kilos à perdre, doucement mais sûrement...2
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Bonjour je veux bien me joindre à vous j'ai minimum 5kg a perdre mais je voudrais en perdre 10kg. J'ai aucune motivation pour le sport et j'aime beaucoup trop le sucre :-( donc si vous avez des recettes brûle graisse ou astuces motivation etc...0
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Bonjour à tous,
+0,2 kgs à la pesée de lundi (par rapport au lundi précédent). Mais bon, ma semaine avait été chargée entre invitations, resto, galette, vœux, etc. Donc au final je me dir que j'ai limité les dégâts... En espérant que lundi prochain la baisse reprenne ! Donc au total ça fait -2,2kgs depuis le 1/1.
Et vous, vous en êtes où ?
@+2 -
Perdu 1 kg 500 en 9 jours... Bon, je m'attendais à mieux mais je suis quand même contente, ça descend ! Et c'est le principal. Courage à tous !!!4
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Je crois que mon poids de début n’était pas fixe, mais j’ai perdu depuis début janvier 2 kilos ! Un miracle pour moi qui perd très difficilement. Je suis à 63.4.3
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Je suis avec vous.
Depuis le janvier, je suis à -3.5Kg.
Doucement mais surement, après un ré-équilibre alimentaire, je suis passé en mode reprise du sport.
Je tente d'aller au boulot chaque jour en vélo (3kms allez - retour je tente de faire un bon détour 6-8kms en moyenne).
Je vais prendre la voiture que le lundi pour allez à la piscine le soir.
De mon coté, je sais qu'en gardant un équilibre alimentaire combiné à une activité sportive régulière, je peux fondre assez vite. Le soucis et de garder le cap, pas simple parfois quand le moral ne suis pas! Mais bon je tente de me motiver chaque jour et de me faire violence!
J'ai commencé avec un poids de 140kg. J'ai perdu 10 kilos sur un an et me suis stabilisé une année. En se moment, avec une reprise depuis le 1er janvier, je suis à 126Kg / 1m76. Un ours quoi
J'aimerai descendre à 120 pour une reprise du footing progressif avec un objectif de 100 Kg au final.4 -
Coucou tout le monde, je vous rejoins pour perdre mes derniers 15 kilos. J’ai déjà perdu 30 kilos en deux ans avec uniquement de la marche et un rééquilibrage alimentaire. Mais pour 2019 j’ai décidé de me mettre complètement au sport j’ai repris le 1 janvier 5 fois par semaine 1h30. Courage à tous 💪💪3
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Bonjour,
Après une petite hausse de 0,2 kg la semaine dernière, la balance affichait - 0,9kg ce matin ! Du coup, ça fait -3,1kgs depuis le 02/01, suis plutôt contente. Et tout ça sans trop de frustration .
Par contre, j'ai du mal à trouver le temps (ou prendre le temps) de faire du sport... Maxi 30 minutes par semaine, et encore pas toutes les se, autant dire rien du tout
. Pour compenser, je prends l'escalier tous les jours pour aller bosser (8 étages), mais bon, c'est pas pareil...
A+2 -
moietmoi960 a écrit: »Bonjour,
Après une petite hausse de 0,2 kg la semaine dernière, la balance affichait - 0,9kg ce matin ! Du coup, ça fait -3,1kgs depuis le 02/01, suis plutôt contente. Et tout ça sans trop de frustration .
Par contre, j'ai du mal à trouver le temps (ou prendre le temps) de faire du sport... Maxi 30 minutes par semaine, et encore pas toutes les se, autant dire rien du tout. Pour compenser, je prends l'escalier tous les jours pour aller bosser (8 étages), mais bon, c'est pas pareil...
A+
Boujou,
Pour moi toute activité à du bon! Escalier dés que possible, se garer éloigner de l'entrée du magasin pour les grandes surfaces, l'arrêt de bus précédent, allez chercher le pain à pied ou à vélo, etc... C'est ces petites activités du quotidien avec une recombinaison alimentaire qui fait que notre vie change
Continues comme ça!3 -
Bonjour à tous !
J'avais 17kg à perdre et j'en ai déjà fait 5 Grâce à MFP !
Je voudrais me joindre à vous si c'est possible ?
Ajoutez moi !fuckdamnation a écrit: »Hello !
J'ai dix kilos à perdre, je peux me joindre à vous ? (sachant que perdre un kilo est presque impossible à cause d'un syndrome OPK/résistance à l'insuline).
Mon poids initial : 66 kg, objectif : 55 kg.
J'ai un cours de danse moderne par semaine + 3-4 séances à la salle, surtout de muscu mais je reprends le cardio vu l'absence de résultats.
J'ai éliminé le sucre raffiné de mon alimentation, et j'essaie de réduire au max les glucides, les produits laitiers et le gluten (santé). Mais j'ai du mal à compter mes calories. Et vous, c'est quoi vos méthodes, vos points à améliorer ?
Je suis à 67 kg et j'aimerais aller à 55 ! on se suit ?
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Bonjour, je veux vous suivre aussi, j’ai 15 kilos à perdre aussi. Je vous suis !1
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Bonjour à tous, je prends le train en marche. J'ai moi aussi environ 15 kg à perdre et cherche un peu de motivation pour tenir sur la durée 0
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Bon.... et bien une de plus, 6 kg en moins en mai, voici l objectif, assidue depuis 15 j , ayant scrupuleusement respecté les consignes... 400 de moins. NE PAS RIRE... moi j en suis jaune. F 61 ans du sport modérément.. prête suis déjà partie !!0
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Oui.... pas 400kg... 400 grs🤬0
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