Allez, cette fois je m'y mets pour de bon! Finie la rigolade!

Bonjour à vous.
Plein de courage et de soutien... C'est pas des super nouvelles...

Dur dur rgcic... Tu as bien fait de te faire arrêter un peu le temps d'encaisser et de souffler un peu. Pour soutenir quelqu'un, à plus forte raison ses parents, il faut soi-même tenir debout et un peu de repos mental et émotionnel débarrassé des contraintes de travail va être nécessaire ces prochains jours.

Pour le stage de conduite, il est difficile de te conseiller mais éventuellement ça vaudrait le coup que tu te poses la question de si ta concentration sera suffisante au volant si tu le maintiens. Si tu t'inquiètes pour ta mère et que tu la sais seule sans le soutien de ton père à ce moment là, il semble difficile d'imaginer que tu parviennes à mobiliser suffisamment de concentration pour faire ton stage de conduite sereinement. A l'inverse, si tu arrives à t'extraire de tout ça le temps du stage, ça peut également être une soupape et un espace-temps qui te feront du bien. C'est compliqué de trancher sur la meilleure des décisions à prendre mais à mon avis c'est vraiment à cette question que tu vas devoir réussir à répondre pour faire ton choix.

L'aspect financier c'est chiant et on ne roule pas forcément sur l'or mais je pense que dans la situation actuelle c'est plutôt secondaire. Si tu décides de renoncer au stage c'est que tu penseras qu'il faut que tu sois auprès d'elle et dans ce cas là peu importe d'avoir perdu quelques centaines d'euros et un peu de temps sur un permis que tu auras rapidement de toutes façons vu ce qui te pousse à le décrocher au plus vite. Dans tous les cas de figure il faudra réussir à ne pas culpabiliser, car le sentiment de culpabilité, et on sait tous qu'il est dur à combattre, est un sentiment toxique qui n'a jamais d'autre effet que celui de s'encombrer d'un sentiment négatif supplémentaire, on sera tous d'accord pour dire que tu n'as pas besoin de ça ces temps-ci.

Bon courage rgcic et quoi que tu choisisses pour le weekend à venir, on te soutiendra.

@rgcic je ne peux pas te dire ce qui est le mieux pour ton stage. Je peux te dire par contre de prévenir ton ou ta monitrice parce que quand on est choqué émotionnellement c'est plus dur de conduire en sécurité.

Coucou les filles,

Comment ça va en ce lundi (encore) gris ?

Ici je me suis approchée du -16 avant d'abuser ce week-end, ça fait du bien des bonnes bouffes avec ce temps affreux !
Mais soleil cette semaine, youpi !!

Coucou ici,

@rgcic j'espère que la conduite c'est bien passé et que tu commence à digérer les nouvelles.

@Lemon_Lady on se reprend et ça va redescendre!

@JessicaYoupi Bravo !!! C'est bien de se faire plaisir de temps en temps.

De mon côté pas d'évolution de poids mais j'ai abusé cette semaine sur la nourriture sans sport à cause de ma blessure. Aujourd'hui j'ai encore abusé mais j'ai repris mon programme de sport. C'était vraiment pas facile, il faut que je sois plus constante si je veux gagner en force et perdre du poids.
Mon objectif actuel c'est -8.5 (je suis à -0. 3).

Bises et bon lundi.

@rgcic comment vas-tu ?

De mon côté le 7 est de retour ! 79,8 ce matin, Y a même 100g de moins que la semaine d’avant du coup. Anecdotique mais toujours ça de pris. Cette semaine j’ai été sérieuse globalement. Un gros resto jeudi soir mais bon, j’avais fait 17500 pas dans la journée donc bon ça se compense relativement.

Je vous avoue que je suis moyen sereine avec les fêtes qui arrivent là... Tous mes proches sont nés en décembre, les repas de Noël du boulot, les réveillons et les anniversaires pfiou, je n’ai pas la volonté de me restreindre quand tout est sous mes yeux et que tout est si bon et abondant... Je vais tabler sur les jours entre les jours de fête pour créer du déficit et je vais essayer de redoubler d’efforts pour les pas. J’envisage d’aller au boulot à pied, le GPS estime 1h30 de marche du coup bon c’est faisable mais s’il pleut c’est moins marrant 😅. Bref, je prévois la mise en place de garde-fous parce que niveau bouffe, si tout est trop accessible et trop bon je sais que la volonté n’est pas ma qualité première.

Bonjour les filles,

me suis pas pesée et je déprime un peu, que deux séances de sport la semaine dernière et pas mal de craquage, je ne veux même pas penser aux 2 dernières semaines de décembre où je vais rentrer en France et forcément tout m'a manqué donc je voudrais manger de tout (surtout du fromaaaaaage) + repas de fêtes de fin d'années… en attendant, je me remets au sport dès aujourd'hui + alimentation correcte

bon début de semaine

Bonjour,

Aujourd'hui pas grand chose de mon côté, belle performance hier par contre 😄 ce qui est positif c'est que j'ai pas non plus fait de gros écarts !
Demain sera mieux qu'aujourd'hui, sport !

Sinon mon côté chercheur en maladie métabolique ratée me fait dire Danger potentiel quand je lis 6 repas par jour... Niveau dessensibilisation par rapport à l'insuline et l'apparition du diabète c'est pas top top. C'est un programme court ?
Une de mes ancienne camarade est devenue conseillère en diététique dans un programme connu et dis que la différence entre ce qu'on apprend depuis bientôt 10 ans en recherche sur le système digestif et les cours en diététique (elle a passé un diplôme d'Etat en plus du master) est grande...

Bonjour,

@JessicaYoupi pour l'alcool : explication simplifiée :
L’alcool bu, reste dans l’estomac un temps variable, selon la concentration en alcool et les aliments associés. Pendant ce séjour, une fraction de l’alcool est transformée en acétaldéhyde par une alcool-déhydrogénase gastrique.
Au niveau de l’intestin grêle, l’alcool est absorbé passivement, empruntant la veine porte vers le foie, siège principal de son métabolisme.
Le métabolisme de l’alcool conduit systématiquement à un stockage des triglycérides intra-hépatocytaires. De plus, l'alcool métabolisé induit une augmentation de l'insuline qui est le message qui cri STOCKAGE au corps.
Et je reste simple, il y a des explications aux envies de nourriture Grasse après une soirée arrosée...

Dans ma famille un non merci sans raison est mal perçu, on a une forte tradition alcoolique 😂😂

@rgcic bon retour au travail, j'espère que ça ira ! On est moins productif dans ce genre de situation...

Aujourd'hui je pédale devant Netflix 😄

Bises

@Lemon_Lady connais-tu l'insuline ? Certainement et le glucagon son "opposé" nous dirons pour simplifier ?

Quand tu manges (ici on parlera du repas 1), à moins de ne manger aucun glucides, ta glycémie augmenter, ce qui te fait produire de l'insuline qui va dire à ton corps de stocker.
Au bout d'un moment la glycémie redescend et si le pic à été petit l'insuline s'arrête et c'est tout. Pendant quelque temps tout va bien et puis comme tu es vivante tu consommes ton glucose disponible donc ta glycémie diminue.
Là vient le rôle du glucagon ! Il est produit et dit à ton corps, de destocker, tes muscles sont pas sympa ils gardent leur réserves pour eux, ton foie plus sympa relâche de l'Energie pour le corps. Tu continue ta vie (tu n'as rien mangé depuis 1) les réserves relâché par le foie ne suffisent pas donc tes muscles continue à faire des égoïstes mais ton tissus adipeux, ton gras sous l'ordre du glucagon fait son job et défait ses triglycérides en acides gras et sucres.
Ta glycémie reste donc stable car ces mécanismes sont bien fait.

Dès que tu vas re-manger ton corps stop le glucagon et produire de l'insuline même si sur la journée tu es en déficit. Certes avec le déficit tu vas perdre mais tes cellules vont recevoir le message Insuline 6 fois par jour !
Le diabète de type 2 est insulinorésistant, les cellules deviennent résistantes à l'insuline.
Les récepteurs se désensibilisent quand ils sont trop sollicités. Très sincèrement je pense que les solliciter 6 fois par jour (plus si tu bois quelque chose de sucré en dehors de ces 6 repas) c'est trop.

Voilà je ne veux pas critiquer un programme que je ne connais pas, une personne dont je ne connais pas les connaissances par contre tu peux questionner cette personne. Si elle ne connais pas les mécanismes de bases du métabolisme je ne vois pas comment elle peut recommander un programme sain à long terme.

Si tu lis l'anglais et le souhaite je pourrais te donner des publications scientifiques qui détaillent la régulation de la glycémie et l'apparition du diabète de type 2.