lelila16 Member

Il me faudrait ta Dej pour te repondre plus precisement. A+ Lelila

C'est dur au debut mais quand tu as trouve ce qui te convient, cela devient plus un reflex qu'autre chose. Tu ne te pose plus de question. Et pourquoi chambouler sa vie ? Je me suis decouverte une intolerance au lactose. Finis les yaourts, le lait, la crème, certains fromages. J'ai tâtonne quelques mois mais depuis 7 ans,…

Jloumone veut prendre et non perdre du poids

Perso, je ne cherche pas à "remplacer" absolument. Quand mon intolérance au lait de vache s'est avéré, j'ai arrêté le lait mais ne l'ai pas remplacé à tous va. J'ai conserver le fromage à pâte cuite le matin, me fait des crèmes d'amande à midi et de temps en temps prends des yaourts au soja et de la crème de soja ou du…

Après tous dépends de la quantité et de la façon dont on le supporte. Normalement, pas de café on doit éviter après 17h00. Il m'est arrivé régulièrement d'en prendre trés tard le soir et cela n'a aucun impact sur mon sommeil ;) Donc à voir selon la consommation et la fréquence. Pour la tisane, perso, j'aime bien mais…

Les couper à 22h30 ne sert à rien. L'effet est déjà là si tu y passe toute ta soirée. Si tu veux t'endormir à 22h30, plus d'ordi ou de téléphone au minimum 2 à 3 heures avant. L'idéal serait de ne pas en utiliser dés qu'il fait nuit. La lumière bleue décale ton horloge biologique. Si tu es accro aux écrans, il va te…

Si tu compare la graisse animale utilisée dans les rillettes (souvent du saindoux et du gras de porcs) et l'huile d'olive, tu verras qu'on ne parle pas du tous de la même chose. Pour le moi, le problème est "qualitatif". Sur le côté "quantitatif", effectivement, pas de souci mais d'un point de vue qualitatif, ce n'est pas…

Tout a fait d'accord. A+ Lelila

Franchement aucune idée et j'avoue ne jamais avoir pris cela en compte. A+ Lelila

Heu, franchement, de la rilette dans des légumes... Perso, j'arrive même pas à imaginer le résultat... Je n'aime pas les légumes. Du coup, je les mélangent toujours avec une portion de féculent. Cela passe mieux. Sinon, c'est en crudité. Perso, c'est la texture des légumes cuit qui me pose problème. du coup, je tourne…

Hello Tu peux estimer ton poids de "forme" ici https://www.i-dietetique.com/calcul-poids-ideal.html Ce que je trouve bien c'est qu'ils prennent en compte la morphologie. Perso, je fait 1m65. Si j'écoutais tous les sites "minceurs", je devrais faire entre 55 et 60 Kg. Hors, j'ai une ossature importante. Je n'ai jamais été…

Tu fais ce que tu veux en fonction de ton apport calorique journalier. Après, il y a plus "sympa" comme dîner ;) Enfant, je me rappel des soupe au lait avec crouton de pain quand ma mère avait la flemme de faire a manger :) A+ Lelila

Sur la FAQ, tu as un post trés bien fait qui explique comment calculer ton objectif. http://community.myfitnesspal.com/fr/discussion/1471259/۵-۵-foires-aux-questions-۵-۵/p1 1200 cal c'est trop juste surtout si tu fais du sport. Le défaut de cette appli est qu'elle conseil 1200 à tous le monde sans prendre en compte qui tu…

Peux-tu nous détailler un menu sur la journée ? Cela permettra de voir ce qui peux être ajouté. Après, tu peux aussi augmenter les quantités. Cela te fera gagner des calories. Quelles sont tes macro ? Enfin, on ne peut pas non plus te dire ce que tu dois manger. C'est en fonction de tes goûts, de tes envies. Tu adaptes, tu…

Pas aussi simple même si je suis d'accords avec toi. Quelqu'un qui se restreint autant va avoir du mal. On le vois beaucoup ici ou sur d'autre forum. La culpabilité va avec la notion de "plaisir". En fait, beaucoup perde cette notion du "je me fais plaisir". A tout contrôler, tous restreindre, bah on en arrive à ne plus…

Même en équilibrant bien et mangeant à sa faim, si tu passe en dessous de ta DER, tu risque de déséquilibrer ton métabolisme. Mieux vaut perdre lentement mais surement. A+ Lelila

Pourquoi le moins calorique ? Si tu as besoin d'un encas c'est que tes repas ne sont pas assez rassasiant. Autre possibilité, le stress, l'ennuie, etc... te font grignoté sans réel besoin lié à ton corps. Perso, je crevé littéralement de faim il y a encore peu vers 18h00. Donc je me jetais sur tout et n'importe quoi en…

Cela dépend énormément des personnes. Perso, avant l'ovu, je gonfle complètement + constipation ++++. Pendant les règles, je perds bien. C'est hormonale. Et quand on est un homme, cela ne joue pas du tous ;) marysabetournay , il ne faut pas s'arrêter à un résultat sur une semaine. La perte de poids c'est un peu comme des…

va sur ce site http://www.i-dietetique.com/calcul-besoins-caloriques.html Il calcul ta DEJ en fonction de ton poids, taille, age, activité, etc... Ensuite, tu pourras réduis de 10 % cette Valeur (attention, la DEj, pas la DER) et augmente de 10 % ton activité physique. Le déficit calorique te fera perdre du poids de façon…

Manger équilibrer ne veux pas dire s'affamer non plus ;) En réduisant de 10 % ta dej et en augmentant de 10 % ton activité, tu perdra du poids sur la durée tout en mangeant normalement et équilibré. Le problème est pour toi d'accepter de manger pour 1593 calories alors que tu tourne autour de 900. Il va te falloir revoir…

En mangeant aussi peu, c'est normal que tu es perdu. Mais qu'en sera-t-il par la suite quand tu auras atteint ton poids de forme. Tu compte te nourrir ainsi toute ta vie ? Souffrirais-tu de TCA ? As-tu calculer ta DEJ avant de commencer ton régime. Je sais que certaines personnes ont des métabolismes trés bas mais perso…

Beaaaucoup plus que ça. A 900 cal, je crèverais littéralement de faim. Comment tiens-tu ? Exemple de ma journée Petit dej : pain aux céréales maison avec 2 tranchettes de mimolette et un poil de beurre. Un jus d'orange bio 100 % Pur jus. Un café Midi : boulette de boeuf bolognaise maison avec un couscous d'épeautre. Des…

Il faut que tu regarde sur la journée. Perso, c'est petit dej 500 cal, dej de 500 à 600 cal, le goûté de 200 cal et le dîner entre 300 et 400 cal. Je tourne autour de 150/1600 cal actuellement car c'est ce qui correspond à ma DEJ. Après, c'est des moyennes, je peux dépasser comme être en dessous selon les jours. 550 cal au…

Bonjour femme de 43 ans Café, jus d'orange (pur jus), pain aux céréales fait maison (environ 80g/100 g), beurre salé (5 à 10 g), 2 tranches de fromage à pâte cuite (edam, mimolette, etc...) soit environ 20 g. Cela me fait environ 500 cal. Je déjeune vers 8h00 et je tiens facile jusqu'à 12h00. Et toi ? Pourquoi demandes-tu…

Dommage que tu ne réagisse que sur cela... Il faut voir les conditions d’abattages, le fait de récupérer des chiens errants potentiellement porteur de maladie pour le revendre dans des restaurants et j'en passe... Libre à chacun de penser ce qu'il veut... Je ne suis nullement Vegan ou autre extrémiste. C'était juste pour…

Mouai..., ils consomment du chien et du chat, participe à la disparition de grands cétacés car en adore la chaire sous couvert d'expérimentation scientifiques (japon), pense que la corne de rhinocéros ont des vertus aphrodisiaques et donc participe à son extinction (chine), sont capable de mettre des produits toxiques dans…

Perso, je ne peux pas. Autant je ne peux me passer de mon café autant à table c'est eau fraîche. Et tampis si je ne perds pas mes deux kilos en trops... A+ Lelila

Par contre, je sais qu'un verre de jus de citron (1 CS coupé avec de l'eau) additionné d'une cc de bicarbonate de soude m'aide à digérer grandement quand j'ai fait un repas un peu trop copieux. J'en ai toujours dans ma cuisine . C'est peut-être de là que vient cette "notoriété" du jus de citron. A force, les gens mélange…

Perso je le fait car je ne déjeune pas chez moi mais 1 à 2 heures après m'être levé. Je ne prends pas d'eau chaude mais pas glacée non plus et j'y ajoute un peu de citron pour le gout. Cela me permet de m'hydrater avant de partir et de prendre un ou deux cachets que je dois prendre dés le levé. Je n'y prête aucun bienfait…

Si tu reporte à la semaine, cela fait une perte de 1,4 kg sur la semaine ce qui est plus qu'honorable. Je ne comprends pas que tu trouve ce résultat si peu motivant. Perso, 200 g c'est parfois ce que je perdais sur une semaine et j'en était très contente. Dans le cadres d'un régime, on conseille de perdre 500 g par…