Deel je kilo's - Pagina 3 — Dutch (Netherlands)

Deel je kilo's

13567…15

Reacties

  • dcav0304
    dcav0304 Berichten: 230 Member
    Welkom en goed bezig ReneKootstra!
  • mrs_hekate
    mrs_hekate Berichten: 234 Member
    dat zijn goede berichten Rene
  • dcav0304
    dcav0304 Berichten: 230 Member
    Op de valreep mijn doelstelling (90kg.) voor februari bereikt, gisteren nog 90,1kg. , vandaag 89,7kg. In totaal dus 11,8 kg. kwijt.
    Voorzichtige doelstelling voor eind maart: 85kg. maar er komen wat feestjes aan deze maand, 9 maart 30 jaar gehuwd en 12 maart verjaardag, dus feestjes en uit eten gaan!
  • Adnilleke
    Adnilleke Berichten: 162 Member
    Gefeliciteerd dcav !
    Je bent goed bezig ;)
  • ReneKootstra
    ReneKootstra Berichten: 4 Member
    Goed bezig dcav0304.
  • Adnilleke
    Adnilleke Berichten: 162 Member
    maart 2015 aangepast
    Ik ben 4 weken bezig met MyFitnessPal en ben ondertussen 2,8 kg kwijt. Ik ben best tevreden :D
  • itzhanne82
    itzhanne82 Berichten: 2,813 Member
    En weet je ook met hoeveel kcal je afvalt, want dat zijn wel de cijfers waar je structureel iets mee kan.
  • Adnilleke
    Adnilleke Berichten: 162 Member
    itzhanne82 schreef: »
    En weet je ook met hoeveel kcal je afvalt, want dat zijn wel de cijfers waar je structureel iets mee kan.
    Bedoel je mijn dagtotaal ? Dat is 1.500 kcal.

    Lin ;)


  • itzhanne82
    itzhanne82 Berichten: 2,813 Member
    maart 2015 aangepast
    Ik bedoel het aantal kcal wat jij per dag consumeert voor jouw levensstijl. Het aantal kcal is belangrijk, omdat je dient te weten met welk "getal" je afvalt en met welke je bijvoorbeeld op gewicht blijft of aankomt. Meten is weten zullen we maar zeggen :wink:
  • nogrows
    nogrows Berichten: 5 Member
    Mijn statistieken:
    Start gewicht (18 september 2014): 85 kg
    Huidige gewicht: 72,5-72,8 kg
    Verloren gewicht: ca. 12,5 kg
    BMI: 23,2
    Lengte:1,77
    Streef gewicht: 69-71 kg
    Beweging: min. 3 keer per week fietsen naar werk (ca. 20km), 1 x per week yoga. In het verleden een keer 20-23 kg afgevallen zonder sporten, maar nu voelt mijn lichaam een stuk fijner en ik voel vooral een enorme toename in beenspieren (niet zo gek met fietsen).
    Behalve aantal kcal geen restricties met eten
  • dcav0304
    dcav0304 Berichten: 230 Member
    Heb vandaag mijn nieuw gewicht ingegeven via "doelen veranderen" ipv de opgegeven 1500kcal bij mijn startgewicht mag ik nog 1350kcal eten. Zal wel zo horen zekerst maar dat wordt dus weer even aanpassen geblazen :( .
  • Commot
    Commot Berichten: 168 Member
    maart 2015 aangepast
    dcav0304 schreef: »
    ipv de opgegeven 1500kcal bij mijn startgewicht mag ik nog 1350kcal eten. Zal wel zo horen zekerst
    Klopt. Iemand die minder weegt verbrand minder calorieën door de dag heen (BMR), dus om hetzelfde gewicht per week te blijven kwijtraken zou je het kcal doel steeds moeten verkleinen.

    Persoonlijk heb ik die aanpassing in het begin eens in de 3 maanden gedaan. Kwam dan elke keer uit op 100-150 kcal per dag minder. Maar de laatste keer dat ik deze aanpassing gemaakt heb is nu meer dan 5 maanden geleden en ik verlies per week gemiddeld nog steeds het zelfde (0.7kg). Komt waarschijnlijk door meer sporten.

    Nu letterlijk bezig aan mijn laatste kilo. Daarna mogen de kcals weer (gecontroleerd) omhoog. Zal weer een nieuwe ervaring worden. Heb nu het gevoel dat afvallen peanuts (niet te veel heh) is, op gewicht blijven nog geen ervaring mee.
  • dcav0304
    dcav0304 Berichten: 230 Member
    Lijkt wel de koers van Dexia-bank in zijn laatste periode :p

    nx25ov4x3db8.jpg
  • mrs_hekate
    mrs_hekate Berichten: 234 Member
    super @dcav0304‌
  • itzhanne82
    itzhanne82 Berichten: 2,813 Member
    Heb vandaag mijn nieuw gewicht ingegeven via "doelen veranderen" ipv de opgegeven 1500kcal bij mijn startgewicht mag ik nog 1350kcal eten
    Ik begrijp echt niet dat MFP zó weinig kcal aanraad... Heb je jouw behoefte al eens op internet laten uitrekenen? Dus je BMR en TDEE?
  • dcav0304
    dcav0304 Berichten: 230 Member
    Wel, ik ben er ook van geschrokken en ga toch eerst proberen om die 1500 kcal aan te houden en af te wachten of ik er nog bij vermager. Ik vermoed van wel want toen ik in het verleden ook eens een vermageringbui had en alles bijhield via excel (MFP was me nog onbekend) heb ik ook tot aan mijn streefgewicht dagelijks 1500 kcal verorbert.
  • ave1969
    ave1969 Berichten: 336 Member
    Jippie!! De eerst 5 kilo's zijn er (nogmaals) af! :D
    Eind februari had ik al 75 kilo op de weegschaal (ik kom van 80k), maar toen ging ik een weekje met vakantie. Hoewel ik dagelijks op mijn voeding heb gelet en zeeeer fanatiek (echt waar hoor!) geskied heb, woog ik na een week vakantie weer 77k. :'(
    Achteraf waarschijnlijk voornamelijk vocht, misschien ook wel extra vastgehouden door het reizen of zo. Wie het weet mag het zeggen! (we hadden hier toch ook een Joost?)

    Nu eens bedenken wat ik mezelf cadeau doe. Ik denk een leuke blouse of zo... B)
  • AuroreVL
    AuroreVL Berichten: 50 Member
    Fijn @ave1969‌! Fijn dat die mijlpaal er nu echt is! Geniet van je zondag :-)
  • JesseCok
    JesseCok Berichten: 1
    Tussen 03-02-2014 en 01-06-2014 17 KG afgevallen. Dit niet geregistreerd via MyFitnessPal, maar via MijnEetmeter. Nu hier op overgestapt :smile:
  • ave1969
    ave1969 Berichten: 336 Member
    't Is geen blouse geworden, want daar kan ik nog uit groeien (=krimpen) de komende tijd en dat vind ik een beetje zonde. Maar ik zag een paar mooie pumps staan :Dsqro8f0wmn92.jpg
  • Adnilleke
    Adnilleke Berichten: 162 Member
    Ave, ze zijn leuk hoor ! ;) Geniet ervan, je hebt ze dubbel en dik verdiend !
  • dcav0304
    dcav0304 Berichten: 230 Member
    Goed bezig ave1969!!!
  • dcav0304
    dcav0304 Berichten: 230 Member
    maart 2015 aangepast
    Proficiat JesseCok!
  • aischari40
    aischari40 Berichten: 64 Member
    Goed bezig Ave!
  • AuroreVL
    AuroreVL Berichten: 50 Member
    Al die beweging en het monitoren van mijn voedselinname loont. Méér bewegen is het devies. Best lastig voor een kantoortijger, maar ik doe mijn best. Deze week lopend naar het station is al een goed begin geweest. Extra lange wandelingen met de hond. Vanmorgen zei de weegschaal dat ik onder de 30 punten BMI grens ben gezakt. Dág morbide obesitas!

Categorieën