Deel je kilo's - Pagina 6 — Dutch (Netherlands)

Deel je kilo's

1…34689…15

Reacties

  • dcav0304
    dcav0304 Berichten: 230 Member
    0bvv9lcym7mc.jpg

    Nog 1,8kg. te gaan voor mijn einddoel bereikt is.
  • Adnilleke
    Adnilleke Berichten: 162 Member
    Woehoe dcav gefeliciteerd !! Nog een klein beetje en je bent er ! : :o kwens je veelsucces !
  • ave1969
    ave1969 Berichten: 336 Member
    Tof dcav0304!!!
  • Reynoldino
    Reynoldino Berichten: 4 Member
    Goed bezig @dcav0304
  • dcav0304
    dcav0304 Berichten: 230 Member
    Bedankt allemaal voor de complimentjes!
  • ellenclyro
    ellenclyro Berichten: 27 Member
    Supergoed @dcav0304 !
  • dcav0304
    dcav0304 Berichten: 230 Member
    Thanks, helaas dit verlengde weekend 3 dagen aan de kust geweest en serieus gezondigd, uit eten, pannekoekske, koffie met taart...niet goed bezig dus. Morgen weer serieus herpakken en enkele dagen uitstellen om op de weegschaal te gaan staan. :s Da's dus waar ik bang voor ben...thuis kan ik me perfect houden aan vooropgestelde doelen maar eens op verplaatsing dan gaat alles op een laag pitje! :(
  • itzhanne82
    itzhanne82 Berichten: 2,813 Member
    mei 2015 aangepast
    Tjop tjop, gisteren weer een magische grens overschreden! Gaat momenteel goed met vetverlies, heel geleidelijk val ik stukje bij beetje af. Woog gisteren 65,8kg. Ik ben benieuwd wanneer het volgende plateau'tje komt en ik mijn kcal-inname weer dien bij te stellen.
  • dcav0304
    dcav0304 Berichten: 230 Member
    Proficiat itzhanne82!!!
  • Adnilleke
    Adnilleke Berichten: 162 Member
    Knap itzhanne ;)
  • MiGoel1818
    MiGoel1818 Berichten: 3 Member
    mei 2015 aangepast
    85k0brb6dstz.png


    en nu nog de rest........... :smiley:
  • dcav0304
    dcav0304 Berichten: 230 Member
    Dikke proficiat MiGoel1818!
  • Adnilleke
    Adnilleke Berichten: 162 Member
    MiGoel dat heb je zeer goed gedaan ! Proficiat !!
  • LiesbethCouperus
    LiesbethCouperus Berichten: 76 Member
    Heel erg leuk om te lezen allemaal :) Ik ben sinds 18 januari 19 kilo afgevallen. Eet eigenlijk nog steeds alles en zorg ervoor dat ik genoeg beweging krijg. Ik kom van 94 en ben nu 75 kilo bij een lengte van 1.86. Nog een paar kilo eraf om er in de vakantie weer aan te kunnen vreten ;)
  • Nikkirent
    Nikkirent Berichten: 68 Member
    Ik ben van 75 naar 68 gegaan momenteel, bij een lengte van 1,68. Ben er nog lang niet, dus! Maar ik doe mijn best.
  • carola4011
    carola4011 Berichten: 28 Member
    itzhanne82 schreef: »
    Tjop tjop, gisteren weer een magische grens overschreden! Gaat momenteel goed met vetverlies, heel geleidelijk val ik stukje bij beetje af. Woog gisteren 65,8kg. Ik ben benieuwd wanneer het volgende plateau'tje komt en ik mijn kcal-inname weer dien bij te stellen.

    hoeveel calorien ziet je nu ?
  • dcav0304
    dcav0304 Berichten: 230 Member
    Proficiat Liesbeth en Nikki!
  • itzhanne82
    itzhanne82 Berichten: 2,813 Member
    @carola4011 Momenteel schommel ik tussen de 1580-1600. Veeeeel te weinig met een eetlust zoals ik, haha :wink: :smiley:
  • carola4011
    carola4011 Berichten: 28 Member
    wow das inderdaad erg weinig zeg.. pff.. ik zit op 1900.. ga je nog verder verlagen?
  • itzhanne82
    itzhanne82 Berichten: 2,813 Member
    mei 2015 aangepast
    Als het nodig is wel, hoe lichter je wordt hoe minder je lichaam in rust steeds nodig heeft. Vet verliezen is simpelweg gewoon afvallen, niets meer niets minder... Zou mooi zijn als het anders was, maar helaas... de waarheid is niet zo leuk om te horen, haha...

    Maar, wel een puntje, die inname is wel a.d.h.v. mijn gegevens hè... dus mijn gewicht, leeftijd en lengte e.d. Dus voor jou kan het super weinig zijn, maar voor mijn lichaam is dat dus voldoende. Dat ik dan nog steeds trek heb of honger komt gewoon omdat ik een vreetmonster ben...
  • carola4011
    carola4011 Berichten: 28 Member
    haha mijn bmr is 1721, dit is berekend aan de hand van vetpercentage en spiermassa.. dus daaronder hoef ik gelukkig niet te gaan zitten.. ik heb het ook hoor kan heel de dag wel eten.. en kan me echt verheugen op kleine dingen hahah
  • itzhanne82
    itzhanne82 Berichten: 2,813 Member
    mei 2015 aangepast
    Precies, mijn BMR (dus ruststofwisseling) is 'maar' 1450... Ik weeg op het moment 65,8kg met een lengte van 1.78 en 33 jaar oud. Mijn TDEE zit rond de 2250kcal en dat is dus incl. activiteitenlevel. A.d.h.v. mijn TDEE is mijn kcal-inname gebaseerd en dat pas ik steeds aan :smile:

    Ohh, dat herken ik wel. Als ik mijn ontbijt op heb kijk ik alweer uit naar de volgende maaltijd :smiley:
  • carola4011
    carola4011 Berichten: 28 Member
    ja dat scheelt dan inderdaad al bijna 300 cal. ik zit op de 68 kilo en 1.,78 en 26 jaar.
    moet eerlijk zeggen dat ik vandaag ook echt een snaaidag heb hahaha.. verschrikkelijker krijg nergens genoeg van pfff...
  • itzhanne82
    itzhanne82 Berichten: 2,813 Member
    Hoe kom jij aan een BMR van 1721? Is dit niet je TDEE? Als ik jouw gegevens invul dan heb je een BMR van 1513 kcal...
  • carola4011
    carola4011 Berichten: 28 Member
    de weegschaal op de sportschool berekend de bmr. niet de tdee..
    via berekening op internet kom ik daar inderdaad lager uit..
    maar daar wordt ook niet gekeken op spiermassa..
    het lijkt me vrij logisch dat als je meer spiermassa hebt je dus meer in rust verbruikt..
    laatste x had ik 55 kilo aan spiermassa ..

Categorieën