Defi max km fevrier 2015
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Christdu51 a écrit: »Le 4/2 : 19.86 km home trainer
le 9/2 : 6.87 km course à pied
le 11/02 : 5.22 km course à pied.
le 12/02 : 71.11 km vélo course
Le 13/02 : 5.41km course à pied
le 14/02 : 38.72 km vélo course
le 15/2 : 5,24 km course à pied
le 16/2 Vélo course 10,43 km
le 17/2 : 6,49 km course à pied
le 19/2 : 6,15 km course à pied[
le 20/2 : 14 km vélo
le 21/2 : 70.3 km vélo course
le 22/2 : 4,58 km course à pied
Aujourd'hui le 24/2 : 6.25 km course à pied
Donc total 224,42 km vélo et 46,21 km course à pied
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martharegime a écrit: »
ça revient assez vite
Au départ j'ai repris la course pour gagner en endurance car je prépare le bnssa ( brevet national de sécurité et de sauvetage aquatique) où chaque épreuve doit être réalisée en un temps limité. Donc l'objectif était de courir à 10km/h pour avoir un meilleur cardio et gérer les temps en natation.
Au final j'ai pris goût à la course à pied et maintenant j'essaie de viser 50min pour le 10km ou alors courir le plus longtemps possible en fonction de l'envie du moment.
Et toi ? tu fais du semi-marathon si j'ai bien lu
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jeff111974 a écrit: »La remplaçante de ma doc me dit de courir jusqu'à l'apparition de la douleur super comme technique de soin...
Je la prends au mot, je vais reprendre bientôt des petites séances de courses à pied à 10 km/h max pendant 30 à 60 minutes suivant comment ça va aller.
En attendant, je marche soit :- tranquille avec ma femme et mes filles 4-5 km/h
- tout seul pendant ma pause 5-6km/h et le soir 7-8km/h (à 8km/h c'est très rapide je suis à la limite de trottiner ...)
Mais je vais relancer la machine qui est pas encore pourrie
Contente pour toi pour la reprise. Si je peux me permettre, sans vouloir faire la grande connaisseuse, pourquoi ne reprendrais-tu pas 30 min un jour sur deux en footing et pas 10 km/h, 1ère semaine, 2ème semaine tu rajoute 10 min, toujours 1 jour sur deux, c'est comme ça que mon coach course à pied et kiné me font reprendre après une longue blessure. :-)0 -
martharegime a écrit: »
ça revient assez vite
Au départ j'ai repris la course pour gagner en endurance car je prépare le bnssa ( brevet national de sécurité et de sauvetage aquatique) où chaque épreuve doit être réalisée en un temps limité. Donc l'objectif était de courir à 10km/h pour avoir un meilleur cardio et gérer les temps en natation.
Au final j'ai pris goût à la course à pied et maintenant j'essaie de viser 50min pour le 10km ou alors courir le plus longtemps possible en fonction de l'envie du moment.
Et toi ? tu fais du semi-marathon si j'ai bien lu
oui, mais c'est sur le marathon que je suis la meilleure dans ma catégorie d'âge bien sûr. Le prochain est prévu le 10 mai prochain. L'âge se faisant sentir de plus en plus, je me dis à chaque fois que je ferai de mon mieux...0 -
martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »Bonjour à tous,
voilà seulement que j'ai un peu le temps ! retour au boulot après une semaine de ski. Pendant ma semaine de ski, j'ai quand même fait 4 séances de tapis, dont 1ere 10km lundi, 12,5 km le mardi, 14 km le jeudi et 11,5 km le vendredi.
Cela fait en tout 48 km ! Bonne fin d'après-midi et bon sport !
ouf me revoilà après une semaine d'une belle grippe, donc pas de cap.
J'ai donc repris samedi avec 10,5 km et hier 14 km tout rond.
Ce qui nous fait en tout 72,5 km.
Bonne journée à tous les challengers
Bonjour à tous,
mardi soir 13,5 km de fractionnés et hier après-midi sous un beau soleil 13 km. Que ça fait du bien.
En tout jusqu'à présent : 99 km. Bon ça va aller en augmentant. Dimanche une longue sortie de prévue.
Bonne journée sportive
bonjour à tous,
hier soir 14 km en 3 boucles ! pfff j'aime pas les boucles, mais j'avais pas le choix, c'était dans l'obscurité et seule, donc vaut mieux rester dans le même coin à tourner.
total : 113 km
Bon week-end
Bonjour à tous les challengistes !
Samedi 13 km d'endurance de base et dimanche 18 km un peu plus rapide, ce qui fait en tout 144 km.
Bonne journée !
Bonjour,
mardi 11 km endurance et hier après-midi temps pourri, encore 11 km dans les bois bien boueux ! J'avais les pieds plein de terre, malgré les chaussettes !
J'espère qu'aujourd'hui ce sera un peu mieux, mais ce n'est pas ce qu'on annonce ! :-(0 -
martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »Bonjour à tous,
voilà seulement que j'ai un peu le temps ! retour au boulot après une semaine de ski. Pendant ma semaine de ski, j'ai quand même fait 4 séances de tapis, dont 1ere 10km lundi, 12,5 km le mardi, 14 km le jeudi et 11,5 km le vendredi.
Cela fait en tout 48 km ! Bonne fin d'après-midi et bon sport !
ouf me revoilà après une semaine d'une belle grippe, donc pas de cap.
J'ai donc repris samedi avec 10,5 km et hier 14 km tout rond.
Ce qui nous fait en tout 72,5 km.
Bonne journée à tous les challengers
Bonjour à tous,
mardi soir 13,5 km de fractionnés et hier après-midi sous un beau soleil 13 km. Que ça fait du bien.
En tout jusqu'à présent : 99 km. Bon ça va aller en augmentant. Dimanche une longue sortie de prévue.
Bonne journée sportive
bonjour à tous,
hier soir 14 km en 3 boucles ! pfff j'aime pas les boucles, mais j'avais pas le choix, c'était dans l'obscurité et seule, donc vaut mieux rester dans le même coin à tourner.
total : 113 km
Bon week-end
Bonjour à tous les challengistes !
Samedi 13 km d'endurance de base et dimanche 18 km un peu plus rapide, ce qui fait en tout 144 km.
Bonne journée !
Bonjour,
mardi 11 km endurance et hier après-midi temps pourri, encore 11 km dans les bois bien boueux ! J'avais les pieds plein de terre, malgré les chaussettes !
J'espère qu'aujourd'hui ce sera un peu mieux, mais ce n'est pas ce qu'on annonce ! :-(
total : 144 + 22 = 166 km
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Christdu51 a écrit: »Le 4/2 : 19.86 km home trainer
le 9/2 : 6.87 km course à pied
le 11/02 : 5.22 km course à pied.
le 12/02 : 71.11 km vélo course
Le 13/02 : 5.41km course à pied
le 14/02 : 38.72 km vélo course
le 15/2 : 5,24 km course à pied
le 16/2 Vélo course 10,43 km
le 17/2 : 6,49 km course à pied
le 19/2 : 6,15 km course à pied[
le 20/2 : 14 km vélo
le 21/2 : 70.3 km vélo course
le 22/2 : 4,58 km course à pied
le 24/2 : 6.25 km course à pied
Aujourd'hui le 26/2 : 6.14 km course à pied
Donc total 224,42 km vélo et 52,35 km course à pied
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martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »Bonjour à tous,
voilà seulement que j'ai un peu le temps ! retour au boulot après une semaine de ski. Pendant ma semaine de ski, j'ai quand même fait 4 séances de tapis, dont 1ere 10km lundi, 12,5 km le mardi, 14 km le jeudi et 11,5 km le vendredi.
Cela fait en tout 48 km ! Bonne fin d'après-midi et bon sport !
ouf me revoilà après une semaine d'une belle grippe, donc pas de cap.
J'ai donc repris samedi avec 10,5 km et hier 14 km tout rond.
Ce qui nous fait en tout 72,5 km.
Bonne journée à tous les challengers
Bonjour à tous,
mardi soir 13,5 km de fractionnés et hier après-midi sous un beau soleil 13 km. Que ça fait du bien.
En tout jusqu'à présent : 99 km. Bon ça va aller en augmentant. Dimanche une longue sortie de prévue.
Bonne journée sportive
bonjour à tous,
hier soir 14 km en 3 boucles ! pfff j'aime pas les boucles, mais j'avais pas le choix, c'était dans l'obscurité et seule, donc vaut mieux rester dans le même coin à tourner.
total : 113 km
Bon week-end
Bonjour à tous les challengistes !
Samedi 13 km d'endurance de base et dimanche 18 km un peu plus rapide, ce qui fait en tout 144 km.
Bonne journée !
Bonjour,
mardi 11 km endurance et hier après-midi temps pourri, encore 11 km dans les bois bien boueux ! J'avais les pieds plein de terre, malgré les chaussettes !
J'espère qu'aujourd'hui ce sera un peu mieux, mais ce n'est pas ce qu'on annonce ! :-(
total : 144 + 22 = 166 km
hier soir 11,6 km en boucles malheureusement, 1ère boucle au clair, et après il faisait noir, toujours pas le choix. Enfin, il ne pleuvait plus déjà c'était mieux.
total : 177,6 km de running, reste demain matin un footing avec quelques déboulés avant ma course de dimanche.
Bonne journée à tous
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odilia1996 a écrit: »Encore 3kil' de natation, ce qui en fait 22.3 au total. :P
+8.5km de natation depuis la semaine dernière, dont 4 aujourd'hui. Ce qui fait 30.8km au compteur.0 -
bilan de février : 115km !!!! :-D0
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Plus 15km dimanche dernier
Et 20km ce soir
Total : 115km aussi xD on devrait courir ensemble lol0 -
Bilan février : pas top
![:\](https://community.myfitnesspal.com/fr/resources/emoji/confused.png ":\")
: 71 km seulement...
En même temps, s'enfiler grippe, gastro et finir par une bonne vieille rhinopharyngite bah c'est dead !
Allez cela ne pourra être que mieux en mars
Bravo à toutes et tous pour vos perfs !0 -
Content de moi; même si obligé de rien faire pendant 1 semaine suite grosse ampoule creux du pied.Christdu51 a écrit: »Christdu51 a écrit: »Le 4/2 : 19.86 km home trainer
le 9/2 : 6.87 km course à pied
le 11/02 : 5.22 km course à pied.
le 12/02 : 71.11 km vélo course
Le 13/02 : 5.41km course à pied
le 14/02 : 38.72 km vélo course
le 15/2 : 5,24 km course à pied
le 16/2 Vélo course 10,43 km
le 17/2 : 6,49 km course à pied
le 19/2 : 6,15 km course à pied[
le 20/2 : 14 km vélo
le 21/2 : 70.3 km vélo course
le 22/2 : 4,58 km course à pied
le 24/2 : 6.25 km course à pied
le 26/2 : 6.14 km course à pied
Aujourd'hui le 28/2 : 93 km vélo course
Donc total FEVRIER 317,42 km vélo et 52,35 km course à pied
D'ailleurs je viens de me faire plaisir avec une nouvelle paire de basket.0 -
Dernier entraînement du mois de février : 7,5 km : footing + quelques déboulées en prévision de ma course de samedi.martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »Bonjour à tous,
voilà seulement que j'ai un peu le temps ! retour au boulot après une semaine de ski. Pendant ma semaine de ski, j'ai quand même fait 4 séances de tapis, dont 1ere 10km lundi, 12,5 km le mardi, 14 km le jeudi et 11,5 km le vendredi.
Cela fait en tout 48 km ! Bonne fin d'après-midi et bon sport !
ouf me revoilà après une semaine d'une belle grippe, donc pas de cap.
J'ai donc repris samedi avec 10,5 km et hier 14 km tout rond.
Ce qui nous fait en tout 72,5 km.
Bonne journée à tous les challengers
Bonjour à tous,
mardi soir 13,5 km de fractionnés et hier après-midi sous un beau soleil 13 km. Que ça fait du bien.
En tout jusqu'à présent : 99 km. Bon ça va aller en augmentant. Dimanche une longue sortie de prévue.
Bonne journée sportive
bonjour à tous,
hier soir 14 km en 3 boucles ! pfff j'aime pas les boucles, mais j'avais pas le choix, c'était dans l'obscurité et seule, donc vaut mieux rester dans le même coin à tourner.
total : 113 km
Bon week-end
Bonjour à tous les challengistes !
Samedi 13 km d'endurance de base et dimanche 18 km un peu plus rapide, ce qui fait en tout 144 km.
Bonne journée !
Bonjour,
mardi 11 km endurance et hier après-midi temps pourri, encore 11 km dans les bois bien boueux ! J'avais les pieds plein de terre, malgré les chaussettes !
J'espère qu'aujourd'hui ce sera un peu mieux, mais ce n'est pas ce qu'on annonce ! :-(
total : 144 + 22 = 166 km
hier soir 11,6 km en boucles malheureusement, 1ère boucle au clair, et après il faisait noir, toujours pas le choix. Enfin, il ne pleuvait plus déjà c'était mieux.
total : 177,6 km de running, reste demain matin un footing avec quelques déboulés avant ma course de dimanche.
Bonne journée à tous
Cela fait au total pour février : 185 km
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Hello,
Total du 01/02 au 22/02/15
marche : 147km450
du 23/02 au 28/02/15
Marche : 12km350
Course : 31km250
Total pour février 2015
Marche : 159km800
Course : 031km250
0
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