Mais...il me faut combien de calories / j ??
Réponses
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Bonjour, je souhaiterais connaître le nombre de calories que je dois consommer par jour.
Femme
35 ans
1,70
104kg
Sédentaire mais je vais commencer à faire 4h de vélo par semaine
Objectif : perdre 1kg/semaine
Merci d'avance 🙏🏼0 -
Bonjour JL
Je suis une femme
Age : 24 ans
Taille 161 cm
Poids 80 kg
activités : Non active
Objectif = perdre 15kg le plus vite que possible
Merci d’avance0 -
elodie201085 a écrit: »Bonjour, je souhaiterais connaître le nombre de calories que je dois consommer par jour.
Femme
35 ans
1,70
104kg
Sédentaire mais je vais commencer à faire 4h de vélo par semaine
Objectif : perdre 1kg/semaine
Merci d'avance 🙏🏼
Hello. ça fait un MB à environ 1770 et une DEJ à environ 2120 en sédentaire, 2430 avec le vélo. Donc je partirais sur 1900.1 -
-
Bonjour,
Je viens de m'inscrire pour m'aider dans ma perte de poids ✌️
Homme,
30 ans,
194cm,
106kg,
5 entraînements par semaine (les 3 sports du triathlon et de l'escalade),
Objectif de retourner à 92kg d'ici fin octobre ✌️
Merci beaucoup 👍0 -
Bonjour,
Jeune femme de 27 ans - 160cm - 43kg
Active (10000 pas/jour) et 4 séances de renfo/cardio par semaine (4h mini de sport/semaine).
Objectif: prendre au moins 5kg
Je suis partie sur une base de 1600 calories, est ce bon ? Quelle répartition des macros ?
Merci beaucoup !0 -
Bonjour,
Effectivement, je me disais bien que 1300kcal était peu..
Femme
30 ans
161cm
59kg
Activité modérée (emploi acrif et quelques éances de sport de temps en temps)
Objecrif : 55kg et dessiner la silhouette
Merci !0 -
DrivenToExplore a écrit: »Bonjour,
Je viens de m'inscrire pour m'aider dans ma perte de poids ✌️
Homme,
30 ans,
194cm,
106kg,
5 entraînements par semaine (les 3 sports du triathlon et de l'escalade),
Objectif de retourner à 92kg d'ici fin octobre ✌️
Merci beaucoup 👍
Hello. ça donne un MB à environ 2130 et une DEJ à mini 2925 environ, donc je partirais sur 2500 pour commencer. A ajuster à la hausse par paliers de 100/150kcal si jamais tu manques d'énergie pendant tes entrainements et que tu perds correctement du poids.1 -
Bonjour,
Jeune femme de 27 ans - 160cm - 43kg
Active (10000 pas/jour) et 4 séances de renfo/cardio par semaine (4h mini de sport/semaine).
Objectif: prendre au moins 5kg
Je suis partie sur une base de 1600 calories, est ce bon ? Quelle répartition des macros ?
Merci beaucoup !
Hello. ça donne un MB d'environ 1135 et une DEJ autour de 1560 mini, donc 1600 c'est le strict minimum, je partirais sur 1800 pour assurer0 -
yasmineyesmine a écrit: »Bonjour,
Effectivement, je me disais bien que 1300kcal était peu..
Femme
30 ans
161cm
59kg
Activité modérée (emploi acrif et quelques éances de sport de temps en temps)
Objecrif : 55kg et dessiner la silhouette
Merci !
Hello. ça donne un MB à environ 1285 et une DEJ autour de 1600, donc autour de 1350 c'est bien tant qu'il n'y a pas d'activité sportive plus régulière.0 -
> @JL37540 a dit :
> Hello. ça donne un MB d'environ 1135 et une DEJ autour de 1560 mini, donc 1600 c'est le strict minimum, je partirais sur 1800 pour assurer
Merci beaucoup,
comment dois je repartir glucides/protéines/lipides ?
Je partirais sur environ 50g de lipides, 75g mini de protéines et le reste en glucides.0 -
Bonjour,
Je trouvais en effet qu’avec 1200 kcal, il y avait un problème…
Femme
44 ans
169 cm
66 kg
Activité modérée (emploi de bureau, mais 2 séances de tennis par semaine, ainsi que 2 séances de vélo d’1h)
Objecrif : 63kg
Merci!0 -
sophie972000 a écrit: »Bonjour,
Je trouvais en effet qu’avec 1200 kcal, il y avait un problème…
Femme
44 ans
169 cm
66 kg
Activité modérée (emploi de bureau, mais 2 séances de tennis par semaine, ainsi que 2 séances de vélo d’1h)
Objecrif : 63kg
Merci!
Bonjour. ça fait un MB à environ 1335 et une DEJ autour de 1900, donc je partirais sur 1500/16000 -
Bonjour,
L'appli me conseille 2300kcal/j
Pour les infos nécessaire:
Homme
1m90
88kg
Activite sportive modéré avec un à deux footing par semaine et un peu de renforcement musculaire / gainage.
Je suis chauffeur livreur donc plutôt actif en journée
Objectif 82kg
Merci d'avance à vous 😁
À très bientôt.0 -
Bonjour JL,
je souhaiterais connaître le nombre de calories que je dois consommer par jour.
Femme
34 ans
1m61
85,7 kg
Sédentaire durant les vacances, professeur en lycée donc la plupart du temps debout.
Objectif 1 : perdre 5 à 10% de mon poids d'ici 3 mois.
Objectif 2 : atteindre les 72 kg le plus vite mais surtout ne pas reprendre sur le long terme !!
Merci d'avance pour le calcul 🙏🏼0 -
Bonjour,
J’ai comme objectif de maintenir mon poids après avoir perdu 10kg et je suis un peu perdu.
Alors pour les infos :
Femme de 32 ans,
* Poids : 47kg
* Taille : 1m58
* activité physique : environ 10km de course à pied 2 à 3 fois par semaine et marche de 6-8km les autres jours.
Merci encore pour ce post !0 -
theophiledefosse9662 a écrit: »Bonjour,
L'appli me conseille 2300kcal/j
Pour les infos nécessaire:
Homme
1m90
88kg
Activite sportive modéré avec un à deux footing par semaine et un peu de renforcement musculaire / gainage.
Je suis chauffeur livreur donc plutôt actif en journée
Objectif 82kg
Merci d'avance à vous 😁
À très bientôt.
Bonjour, il me faudrait ton âge
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Bonjour JL,
je souhaiterais connaître le nombre de calories que je dois consommer par jour.
Femme
34 ans
1m61
85,7 kg
Sédentaire durant les vacances, professeur en lycée donc la plupart du temps debout.
Objectif 1 : perdre 5 à 10% de mon poids d'ici 3 mois.
Objectif 2 : atteindre les 72 kg le plus vite mais surtout ne pas reprendre sur le long terme !!
Merci d'avance pour le calcul 🙏🏼
Bonjour. ça donne un MB à environ 1525 et une DEJ autour de 1830, donc je partirais sur 16000 -
Bonjour,
J’ai comme objectif de maintenir mon poids après avoir perdu 10kg et je suis un peu perdu.
Alors pour les infos :
Femme de 32 ans,
* Poids : 47kg
* Taille : 1m58
* activité physique : environ 10km de course à pied 2 à 3 fois par semaine et marche de 6-8km les autres jours.
Merci encore pour ce post !
Hello. ça fait un MB à environ 1140 et une DEJ autour de 1600/1700, donc pour te maintenir c'est autour de 1600.0 -
Bonjour,
Je souhaite perdre 15 kgs .Voici mes infos pourriez vous m indiquer l objectif pour perdre durablement
Femme de 65 ans
Poids 92 kgs
Taille 1m68
Activite sportive Cardio 6 à 8h par semaine Marche de 10kms 2 fois par semaine
Merci0 -
Bonjour,
Je souhaite perdre 15 kgs .Voici mes infos pourriez vous m indiquer l objectif pour perdre durablement
Femme de 65 ans
Poids 92 kgs
Taille 1m68
Activite sportive Cardio 6 à 8h par semaine Marche de 10kms 2 fois par semaine
Merci
Bonjour. ça fait un MB à environ 1485 et une DEJ autour de 2300, donc je partirais sur 18500 -
Bonjour
Femme de 47 ans 64kg 1m73
Besoin de perdre 4kg en 3 mois
Activité physique : course à pied 3fois/sem pdt1h + marche de 10km tous les jours0 -
Marine22300 a écrit: »Bonjour
Femme de 47 ans 64kg 1m73
Besoin de perdre 4kg en 3 mois
Activité physique : course à pied 3fois/sem pdt1h + marche de 10km tous les jours
Bonjour. ça fait un MB à environ 1325 et une DEJ autour de 2050, donc je partirais sur 16500 -
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