Motivation Collective's club !!!

Tiens il manque la moitié de mon message...
Donc niveau apports caloriques je suis un peu en dessous de mon objectif mais après je sport j'ai souvent peu d'appétit, donc je me force un peu mais je mange très léger.
Demain matin s'il ne pleut pas c'est course à pieds! J'espère que je pourrai égaler mon record personnel de 50 minutes (bon je cours pas super vite non plus encore).
Je vous dirai ça!!!

coucou a toutes allez on reste motivée le soleil recommence a pointer le bout de son nez penser au jupette qui vont racourcir et au maillot pour cette été , faut se dire que même si on est pas arrivée a un corps de sirène tout nos effort porte leur fruits et quelques kg quelques grammes de moins c'est toujours ca de gagné, un peu de sport et un corps un peu plus ferme c'est une petites victoire voilà pour ma partie motivation des troupes lol

sinon bilan d'hier
kcal ok
sport ok 2 petites séance de vélo et une marche le soir
mood contente demain c'est le baptême de mon filleul je serais marraine pour la 3eme fois mais c'est un grand honneur comme a chaque fois

alors petit plus car j'ai trouver ca génial c'est a cotés de chez moi

http://videos.tf1.fr/jt-13h/2015/les-sirenes-de-la-piscine-municipale-8594924.html

bon le problème c'est que je ne sais pas nager.... mais bon pourquoi pas prendre des cour de natation cet été et essayer

Brutacouettes a écrit: »

Salut à toutes!
Aujourd'hui c'est Cheat day!!! LE jour tant attendu de la semaine.
Je suis quand même restée raisonnable : pizza en amoureux et tiramisu après mon pti footing de 50min (j'ai même fait une pointe à 10km/h pour la 1ère fois, trop fière).
Et des sushis pour ce soir. Malgré tout ça je reste en dessous de mon objectif calorique (merci la course)
Voilà pour aujourd'hui demain c'est stage de boxe de 3h du coup je ne m'inquiète pas trop de mes écarts d'aujourd'hui.
Bon week-end! Profitez bien de ce super soleil!

Cela reste un Cheat-Day somme toute assez soft.

Bravo pour tes bons progrès en footing, je comprend très, très bien ta satisfaction (je vis la même chose en ce moment ).

@jojowit17600 je me suis surprise moi même d'ailleurs : j'ai noté tout au long de la semaine les choses qui me faisaient envie en me disant "vivement samedi" et en fin de compte je n'en ai plus eu envie alors que c'était autorisé (oui j'ai l'esprit de contradiction)
@Aureliegraff tu as été super raisonnable bravo!

Là je sors de 3h de boxe et je suis vannée, je vais sûrement faire une petite sieste ^^

@Brutacouettes merci j'avoue que pour moi c'est plus facile de pas trop faire d’écart vu mon régime stricts a suivre , je peut pas tricher sinon je suis malade mais bon maintenant je le prend bien ce sont des nouvelles habitude aujourd'hui un copain ma dit "t'as vu j'ai gagné mon défi tu est venu manger a la maison et tu n'as pas était malade on a penser a tout " bref c'est sympas les gens essaye de faire plaisir , après comme je leur dit il faut pas se donner tant de mal je gère hier c'est vrai qu'ils se sont donner du mal pour que tout le monde est le même repas et que je puisse manger de tout ,seule petite gaffe le gateau, il était super bon mais la mousse a la fraise a l’intérieur il y avait du lait ... du coup au premiers symptôme j'ai pris mes médicaments mais j'ai rien dit et le soir j'ai prétexter d'avoir l’estomac plein pour ne pas manger (j'avoue que c'était pas tout a fait faux ) résultats ce matin nickel et aujourd'hui j'ai put manger normalement

génial pour toi le footing et la boxe le top , ton idée de liste est pas mal et finalement tu voit c'est des envie passagère félicitation a toi

@sylvielagrange alors comment ca s'est passer l'unicefheroesday j'ai pensée a toi j'ai finalement put me reservée une pause marche aujourd'hui (on était en mode suite de bapteme = manger les restes mais tout le monde est partis tôt, du coup monsieur est rentré bricoler sa moto et moi j'ai était marcher , on avait un beau soleil mais du vent

sinon bilan de la journée
kcal : ok
mood: tres bien
sport ok petite marche et peut être velo ce soir devant la tv

bisous a toute et tous

coucou a toute j'ai remarquer que j'avais zapper quelques jours du coup me voilà pour le rattrapage
LUNDI et MARDI (car les deux journée ont été trés similaires
kcal ok même si j'ai l'impression de trop manger
Sport ok marche le soir et vélo d'appart
mood: contente mais ko c'est les vacances scolaire et j'ai l'impression de pas arrêter
poids la balance descend doucement sous les 55kg donc contente

coucou @brutacouettes si tu me permet je peut regarder ton journal alimentaire et peut être te donner quelques conseil (j'ai ma cousine diététicienne à la maison cette aprem ) si ca peut aider

@rwendy2106 as tu essayé hm leur site est un peu brouillon mais y'a vraiment le choix ^^ aussi y'a etam pimkie etc....

@Rwendy2106 je trouve pas que j'ai beaucoup changer depuis les derniers photos (enfin j'ai pas un point de vu neutre ) j'en referais quelques une alors pour l'instant je perd plus trop (en même temps c'est le but j'essaye de stabiliser je perd 100g semaine) je me motive en ce moment pour remodeler un peu mon corps mes cuisse fond de la résistance comme d'hab enfin bon maintenant je trouve aussi que j'ai pas mal de peau flasque (fesse et cuisse) vivement que ca se retende , j'ai bien envie d'essayer la cryothérapie un centre prés de chez moi propose une séances d'essaye pas très cher vous en penser quoi ?
pour ta robe regarde peut etre sur new look. en farfouillant j'ai vu qu'il avait du orange pas mal cette année http://www.newlook.com/fr/shop/womens/dresses/orange/_/N-9dxZ1z141wp#results
bises

@Rwendy2106 DER? DEJ? kézako? Sinon non pas de collation ni le matin ni le soir, je n'ai jamais eu l'habitude d'en prendre et comme je n'ai pas faim je m'en passe. J'ai baissé mon objectif à 1200 cal, même si je sais que ce n'est pas beaucoup je n'ai pas trop d'appétit en ce moment et en me forçant j'arrive à peine à 1000-1100
@Aureliegraff bah oui avec plaisir je suis preneuse des conseils ^^
Après comme dit @sylvielagrange ce n'est peut être qu'un palier. Et puis il faut dire que je fais des régimes depuis que j'ai 15 ans (j'en ai aujourd'hui 18...) donc forcément mon corps fait de la résistance...
Et puis je viens de penser à un truc...je fais de la rétention d'eau, mais genre mes orteils ressemblent à des ptites saucisses dès qu'il fait un peu chaud, et avec le temps qu'il fait en ce moment je commence peut être déjà à gonfler.
D'ailleurs si vous avez des trucs contre la rétention d'eau je suis preneuse!!!
Je vous tiens au courant!
A tout bientôt!

@sothgo @Celestial974 @Aureliegraff @sylvielagrange Merci beaucoup les filles pour les idées de magasins, je jetterai un œil ce soir

Sylvie, concernant la course, c'est déjà bien 6km! Je ne fais quasiment que de la CAP depuis janvier du fait de mon bras en vrac, du coup j'arrive à courir assez longtemps, mais je ne parviens pas à courir vite, je suis aussi sur du 8-8,5km/h quand je cours sur du plat. En forêt, je suis plus proche de 6,5-7km/h... Moi je n'ai jamais couru sur tapis, j'en ai pas à la maison et la première salle de sport est... loin^^

@Brutacouettes va voir par ici: http://community.myfitnesspal.fr/fr/discussion/1470404/les-fondamentaux-de-la-dietetique-les-bases/p1 je pense que tu ne manges pas assez, mais alors pas du tout, surtout si tu fais 1 à 2h de sport par jour. Tu consommes les calories dépensées avec le sport ou tu ne manges vraiment que 1000 à 1100kcal/jour?
Pour la rétention d'eau, j'en fais aussi, les étés avant que je me mette au sport étaient particulièrement pénibles. Je ne sais pas exactement pourquoi, mais depuis que je fais du sport régulièrement (j'ai fait 2 ans de natation et maintenant je cours), je n'ai presque plus le problème, mais il est vrai que je n'ai jamais eu des saucissons à la place des orteils...
Si tu es sous pilule, il faudrait peut être en parler à ton médecin pour en changer, j'en avais une avec laquelle je ne pouvais même pas croiser les jambes tellement ça me faisait mal!
Côté conseils, ben le standard est de boire beaucoup et d'éviter le sel, mais ça tu dois le savoir...

ce qu'il faut comprendre aussi c'est qu'a ne pas manger assez ne fait pas forcément perdre du poids ... bien au contraire et gare a la reprise de kg lors de la reprise d'une alimentation normale.