Mais...il me faut combien de calories / j ?? - Page 35 — MyFitnessPal.com

Mais...il me faut combien de calories / j ??

13233353738147

Réponses

  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    marinarodri a écrit: »
    Bonjour :smile:
    Voici mes données:
    Poids: 56kg
    Taille: 165 cm
    Objectif: perdre du poids
    Activité physique: 2 à 3 heures par semaine (vélo d'appartement, natation, ...)
    Merci :)

    Salut! il me faudrait ton âge pour le calcul :)
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    ekeiram29 a écrit: »
    Bonjour,

    Je commence tout juste sur l'appli et je suis un peu perdue... je vous vois parler de MB et de DEJ... Je peux trouver quelque part à quoi ça correspond ?

    Sexe : F
    Âge : 35
    Poids : 57.5 kilos
    Taille : 163 cm
    Objectif : perdre environ 3 kg et surtout perdre du gras sur le ventre...
    Activité par semaine : natation 2 x 45 min et équitation 3 x 1h

    Merci d'avance !!
    Bonne journée

    Bonjour. Alors déjà, concernant le gras, on ne choisit pas où on le perd, donc il faudra patienter jusqu'à ce que celui du ventre parte :) Pour le MB et la DEJ, tout est expliqué dans la la FAQ

    En tout cas ça fait un MB d'environ 1260, et une DEJ autour de 2000. Commence par un apport d'environ 1600 :)
  • ekeiram29
    ekeiram29 Messages: 2 Member
    Super merci !! :)
  • marinarodri
    marinarodri Messages: 5 Member
    > @JL37540 a dit :
    > marinarodri a écrit: »
    >
    > Bonjour :smile:
    > Voici mes données:
    > Poids: 56kg
    > Taille: 165 cm
    > Objectif: perdre du poids
    > Activité physique: 2 à 3 heures par semaine (vélo d'appartement, natation, ...)
    > Merci :)
    >
    >
    >
    >
    > Salut! il me faudrait ton âge pour le calcul :)

    25 :)
  • mikevanbienevhp
    mikevanbienevhp Messages: 1 Member
    Bonsoir
    Homme 42 ans
    98 kg 179cm pas de sport but perte de poids. Merci pour votre aide
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    marinarodri a écrit: »
    > @JL37540 a dit :
    > marinarodri a écrit: »
    >
    > Bonjour :smile:
    > Voici mes données:
    > Poids: 56kg
    > Taille: 165 cm
    > Objectif: perdre du poids
    > Activité physique: 2 à 3 heures par semaine (vélo d'appartement, natation, ...)
    > Merci :)
    >
    >
    >
    >
    > Salut! il me faudrait ton âge pour le calcul :)

    25 :)

    Alors ça donne un MB d'environ 1310, et une DEJ autour de 1800. Donc je conseillerais 1500 :)
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    Bonsoir
    Homme 42 ans
    98 kg 179cm pas de sport but perte de poids. Merci pour votre aide

    Bonjour. ça fait un MB d'environ 1900, et une DEJ autour de 2300, donc je conseillerais 2000
  • marinarodri
    marinarodri Messages: 5 Member
    > @JL37540 a dit :
    > marinarodri a écrit: »
    >
    > > @JL37540 a dit :
    > > marinarodri a écrit: »
    > >
    > > Bonjour :smile:
    > > Voici mes données:
    > > Poids: 56kg
    > > Taille: 165 cm
    > > Objectif: perdre du poids
    > > Activité physique: 2 à 3 heures par semaine (vélo d'appartement, natation, ...)
    > > Merci :)
    > >
    > >
    > >
    > >
    > > Salut! il me faudrait ton âge pour le calcul :)
    >
    > 25 :)
    >
    >
    >
    >
    > Alors ça donne un MB d'environ 1310, et une DEJ autour de 1800. Donc je conseillerais 1500 :)

    Eh ben parfait c'est ce que j'ai comme nombre de calories. Je voulais savoir si j' avais bien calculé. Merci
  • alicevanisa
    alicevanisa Messages: 8 Member
    > @JL37540 a dit :
    > alicevanisa a écrit: »
    >
    > Bonsoir alors voilà pour moi
    >
    > Femme
    > 22 ans
    > 169cm
    > 49kg objectif 55kg
    > Pas (encore !) d’activité physique mais le matériel arrive
    >
    > Je cherche à prendre du muscle ET du gras partout, et je ne veux pas non plus avoir le corps trop musclé comme les « instagrameuses fitness » mais avoir l’air « normal » si je puis dire !
    >
    > Merci :)
    >
    >
    >
    >
    > Salut :) Rassure toi, quand on prend du poids on prend du gras :)
    > ça e fait un MB d'environ 1280, et une DEJ autour de 1530. Donc tu peux commencer autour de 1700/1800, et un peu plus encore quand tu feras du sport.
    Merci bcp !
  • MorganeCaP
    MorganeCaP Messages: 1 Member
    Bonjour,
    Je me lance pour info :)
    Femme
    25 ans
    51 kg
    1,60 m
    Activités: entre 5000 et 10000 pas/jour
    4 à 5 séances de Crossfit/semaine
    But, perdre le petit gras restant... (il est coriace ce bougre) et me dessiner.

    Je suis actuellement à 1250/1300 cal/jour

    Merci d’avance
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    MorganeCaP a écrit: »
    Bonjour,
    Je me lance pour info :)
    Femme
    25 ans
    51 kg
    1,60 m
    Activités: entre 5000 et 10000 pas/jour
    4 à 5 séances de Crossfit/semaine
    But, perdre le petit gras restant... (il est coriace ce bougre) et me dessiner.

    Je suis actuellement à 1250/1300 cal/jour

    Merci d’avance

    Salut! ça te fait un MB d'environ 1225, et une DEJ autour de 1800 au moins. Donc pas nécessaire d'être aussi bas que 1250/1300 avec tout ce sport, 1500 serait très bien. En tout cas 1250 devrait être ton strict minimum :)
  • Valentincmn
    Valentincmn Messages: 1 Member
    Modifié (janvier 2019)
    Bonsoir,

    Homme
    19 ans
    62 kg
    1.82 m
    Activité : 1h30 de danse et 4 séance de muscu par semaine (débutant)
    But : prise de masse (j'ai un métabolisme trés rapide)

    Merci !
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    Valentincmn a écrit: »
    Bonsoir,

    Homme
    19 ans
    62 kg
    1.82 m
    Activité : 1h30 de danse et 4 séance de muscu par semaine (débutant)
    But : prise de masse (j'ai un métabolisme trés rapide)

    Merci !

    Salut. ça te fait un MB d'environ 1670, et une DEJ autour de 2500, donc je partirais sur 2800 pour commencer.
  • mimihazzaz2015
    mimihazzaz2015 Messages: 6 Member
    @JL37540 bonjour,
    Si tu peux m'aider aussi à avoir le quota qu'il faut. Apparemment mon métabolisme de base est de 1630 mais je perd pas avec ce quota j'ai commencé le 6 janvier et toujours même poids je perd ensuite je reprend 1kg
    Sexe : féminin
    Âge : 32 ans
    Poids : 83.1
    Taille : 166
    Activité : j'ai deux bébés en bas âge c'est du boulot sans oublier que je fais mon fractionné à l'extérieur quand je peux mais là je dois reprendre.
    Sinon des vidéos de hiit sur YouTube.
    J'ai énormément de gras à perdre suite à deux grossesses successives.
    J'ai toujours été mince alors le régime /rééquilibrage alimentaire je m'y connais pas du tout.
    Je ne connaissais même pas lipides, glucides etc..
    Hâte d'avoir votre retour car je me sens perdue merci beaucoup
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    mimihazzaz2015 a écrit: »
    @JL37540 bonjour,
    Si tu peux m'aider aussi à avoir le quota qu'il faut. Apparemment mon métabolisme de base est de 1630 mais je perd pas avec ce quota j'ai commencé le 6 janvier et toujours même poids je perd ensuite je reprend 1kg
    Sexe : féminin
    Âge : 32 ans
    Poids : 83.1
    Taille : 166
    Activité : j'ai deux bébés en bas âge c'est du boulot sans oublier que je fais mon fractionné à l'extérieur quand je peux mais là je dois reprendre.
    Sinon des vidéos de hiit sur YouTube.
    J'ai énormément de gras à perdre suite à deux grossesses successives.
    J'ai toujours été mince alors le régime /rééquilibrage alimentaire je m'y connais pas du tout.
    Je ne connaissais même pas lipides, glucides etc..
    Hâte d'avoir votre retour car je me sens perdue merci beaucoup

    Bonjour. Alors pour ton MB je suis plutôt à 1550 environ. Côté DEJ, ça fera autour de 1900 sans sport, et selon le nombre de sortie en fractionné, leur durée, le nombre de séances de sport, ta DEJ monte peut-être à 2100/2200.
    Donc je partirais sur un minimum de 1600. ensuite, si tu peux faire du sport, tu pourras aller jusqu'à 1800.
  • fohoizey
    fohoizey Messages: 2 Member
    Hello

    * Sexe : M
    * Age : 36
    * Poids : 67
    * Taille : 1m82
    * activité physique : 3 séances de Lafay par semaine
    * But : prise de masse avec peu de gras (donc progressive)

    Je me suis laissé conseiller par l'appli qui m'indique 2310 kCal par jour sans muscu
    Quand je fais de la muscu je suis les approximations de mon apple watch sur les calories brulées et si elle m'indique 500 (c'est souvent entre 480 et 650 kCal par séance), je mange de quoi les combler

    Merci

  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    Modifié (janvier 2019)
    fohoizey a écrit: »
    Hello

    * Sexe : M
    * Age : 36
    * Poids : 67
    * Taille : 1m82
    * activité physique : 3 séances de Lafay par semaine
    * But : prise de masse avec peu de gras (donc progressive)

    Je me suis laissé conseiller par l'appli qui m'indique 2310 kCal par jour sans muscu
    Quand je fais de la muscu je suis les approximations de mon apple watch sur les calories brulées et si elle m'indique 500 (c'est souvent entre 480 et 650 kCal par séance), je mange de quoi les combler

    Merci

    Salut. ton MB est à environ 1635, et ta DEJ doit se situer autour de 2500, plutôt 2200 si tes séances durent moins d'une heure. Ta DEJ en sédentaire se situe autour de 1950, donc effectivement à 2300 tu vas prendre du poids (en compensant les jours de sport). Par contre, 500kcal pour une séance ça me paraît bcp, elles durent combien de temps ?
  • calamecandice3527
    calamecandice3527 Messages: 1 Member
    Bonjour :*

    *Sexe : F
    *Age : 19
    *Poids : 55-56kg
    *Taille : 162 cm
    *Activite : Étudiante donc souvent assise, 2h de sport/semaine
    *But : Perdre 4kg

    Je suis à 1300 kcal/jour depuis environ 3 semaines (Conseil de l’appli) et j’ai perdu un peu de poids, est-ce assez en terme de kcal pour perdre encore quelques kg durablement ? :)

    Merci !
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    Bonjour :*

    *Sexe : F
    *Age : 19
    *Poids : 55-56kg
    *Taille : 162 cm
    *Activite : Étudiante donc souvent assise, 2h de sport/semaine
    *But : Perdre 4kg

    Je suis à 1300 kcal/jour depuis environ 3 semaines (Conseil de l’appli) et j’ai perdu un peu de poids, est-ce assez en terme de kcal pour perdre encore quelques kg durablement ? :)

    Merci !

    Salut! ça te fait un MB d'environ 1310, et une DEJ autour de 1700/1800. 1300 c'est un peu faible, je conseillerais 1400 par principe :) (et ça sera suffisant pour continuer à perdre)
  • fifisylvie
    fifisylvie Messages: 1 Member
    Bonjour, j’aimerais bien savoir aussi combien de calories je dois prendre...voici mes réponses.... merci

    Femme
    50ans
    149 lbs
    5”3’
    Très peu active... environ 8 000 pas par jour au travail
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    fifisylvie a écrit: »
    Bonjour, j’aimerais bien savoir aussi combien de calories je dois prendre...voici mes réponses.... merci

    Femme
    50ans
    149 lbs
    5”3’
    Très peu active... environ 8 000 pas par jour au travail

    Salut. ça fait un MB d'environ 1260, et une DEJ autour de 1515. Alors je partirais sur 1300
  • manonf68
    manonf68 Messages: 1 Member
    Bonjour,
    Femme
    22 ans
    62,7 Kg
    163 cm
    Activité physique : 4 séances de musculation par semaine
    But : Perte de poids (2-3 kg)

    Merci.
  • Tatawy
    Tatawy Messages: 28 Member
    Bonjour !

    Voilà mes infos:
    * Sexe F
    * Age : 29
    * Poids : 67
    * Taille:161
    * activité physique : Bureau et 1 h d'équitation par sermaine
    * But perte de poids

    On m'avait calculé mon métabolisme de base je suis à 1355 kcal environ
  • charlottetbt
    charlottetbt Messages: 5 Member
    BUT: > @JL37540 a dit :
    > Bonjour à toutes et à tous,
    >
    > je vois pas mal de nouvelles et de nouveaux qui semblent un peu perdus lorsqu'il s'agit de déterminer son apport quotidien de calories, ainsi que la répartition en macronutriments.
    >
    > ATTENTION : il ne faut SURTOUT PAS suivre la recommandation faire par l'appli. Elle est quasiment à chaque très sous évaluée et vous mènera à un échec certain.
    >
    > Première piste : la FAQ, qui explique de nombreuses choses. Mais si cela vous semble confus, je vous propose ce fil pour vous aider.
    >
    > Vous voulez vérifier que vous êtes a priori sur la bonne piste ? Postez ici les informations suivantes, et on vous donnera un avis (à peu près) éclairé :)
    >
    > Informations requises :
    > * Sexe M/F
    > * Age :
    > * Poids :
    > * Taille
    > * activité physique : (ex. : muscu 3x par semaine + running, rien, natation...)
    > * But : prise de poids / maintien / perte de poids
    >
    > C'est à vous!


    Bonjour ! Je trouve l’idée super ! Je suis nouvelle sur l’appli !
    Sexe: femme
    Âge: 19 ans
    Poids: 49,5kg
    Taille: 162 cm
    Activité: je viens de commencer le « TOP BODY CHALLENGE » ( programme de 12 semaine composé de 3 entraînement de fitness/semaine) + équitation 1 fois tous les 15 jours environ (sauf pendant vacances ou j’y vais plus)

    BUT: prendre du poids ( et avoir plus de formes), mon objectif serai d’atteindre les 53kg
  • cycy59254
    cycy59254 Messages: 1 Member
    Bonjour je suis nouveau et désireux de perdre du poids et surtout du ventre merci pour tous les conseils que vous pourrez m apporter
    Informations requises :
    * Sexe M
    * Age :45
    * Poids :101
    * Taille 178
    * activité physique : bricolage regulier en hobby+travail sédentaire
    * But perte de poids
    Tour de taille 101
    Merci