Objectif -30kgs, démarrage février 2021.. Motivée
Réponses
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Bonjour à tous 🌸
J'espère que vous allez bien et que vous ne lâchez rien. Voici mon petit bilan au bout de 10 semaines.
LUNDI = jour de la pesée hebdomadaire
* Départ 1/02/2021 : 97,5 kgs pour 162cm
* Aujourd'hui 12/04 : 84,2kgs (Perte 13,3 kgs)
Objectif global : Perdre 35 kgs - 38 % fait
Mini objectifs :
1) Tenir tout le mois de février. FAIT
2) Changer de dizaine - 89,9kgs. FAIT
3) Tenir tout le mois de mars. FAIT
4) Avoir perdu 10kgs -87,5kgs FAIT
5) Passer sous les 85 kgs. FAIT
6) Avoir perdu 15kgs - 82,5kgs
7) Tenir tout le mois d'avril
8) Changer de dizaine - 79,9 kgs
9) Tenir tout le mois de mai
10) Avoir perdu 20kgs - 77,5 kgs
11) Passer sous les 75 kgs
12) Avoir perdu 25kgs - 72,5 kgs
13) Changer de dizaine - 69,9 kgs
14) 🎉Avoir perdu 30kgs 🎉 - 67,5 kgs
15) 🎉Avoir un IMC *normale* 🎉 - 65 kgs
16) 🎉Avoir perdu 35 kgs 🎉 - 62,5kgs
❤️ Motivation, détermination, discipline et bienveillance. Je nous souhaite à tous un magnifique parcours vers un nouveau soi ❤️0 -
Bonjour à tous,
Lundi, jour de pesée hebdomadaire !
Voici le bilan après 3 mois sur MFP 😁
J'ai démarré le 1 février à 97,5 kgs pour 162cm.
A ce jour, je suis à 81,9 kgs, j'ai perdu 15,6kgs 🤩
Je suis tellement contente, quasi à la moitié du chemin car mon but est d'en perdre 35, pour arriver à 62,5kgs.
Donc 15,6kgs en 3 mois
Maintenant j'entame 2 semaines de repos, avec un peu d'appréhension mais on me l'a conseillé pour booster mon métabolisme de base, donc je pars sur 1900 au lieu de 1700. L'idéal serait d'éviter la balance pendant ces 2 semaines 😅
Au passage, j'ai donc décroché une 15ème pomme à mon arbre de changement
Excellent lundi à tous 💋🌞1 -
libellule2018 a écrit: »Bonjour à tous,
Lundi, jour de pesée hebdomadaire !
Voici le bilan après 3 mois sur MFP 😁
J'ai démarré le 1 février à 97,5 kgs pour 162cm.
A ce jour, je suis à 81,9 kgs, j'ai perdu 15,6kgs 🤩
Je suis tellement contente, quasi à la moitié du chemin car mon but est d'en perdre 35, pour arriver à 62,5kgs.
Donc 15,6kgs en 3 mois
Maintenant j'entame 2 semaines de repos, avec un peu d'appréhension mais on me l'a conseillé pour booster mon métabolisme de base, donc je pars sur 1900 au lieu de 1700. L'idéal serait d'éviter la balance pendant ces 2 semaines 😅
Au passage, j'ai donc décroché une 15ème pomme à mon arbre de changement
Excellent lundi à tous 💋🌞
félicitations! et sois tranquille, ces deux semaines te feront du bien sur le long terme. D'autant que tu connais le principe de la DEJ, donc tu sais bien que tu ne reprendras pas tes kilos perdus en augmentant cet apport d'aussi peu
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> @libellule2018 a dit :
> Bonjour à tous,
> Lundi, jour de pesée hebdomadaire !
> Voici le bilan après 3 mois sur MFP 😁
>
> J'ai démarré le 1 février à 97,5 kgs pour 162cm.
> A ce jour, je suis à 81,9 kgs, j'ai perdu 15,6kgs 🤩
> Je suis tellement contente, quasi à la moitié du chemin car mon but est d'en perdre 35, pour arriver à 62,5kgs.
>
> Donc 15,6kgs en 3 mois
> Maintenant j'entame 2 semaines de repos, avec un peu d'appréhension mais on me l'a conseillé pour booster mon métabolisme de base, donc je pars sur 1900 au lieu de 1700. L'idéal serait d'éviter la balance pendant ces 2 semaines 😅
>
> Au passage, j'ai donc décroché une 15ème pomme à mon arbre de changement
>
> Excellent lundi à tous 💋🌞
C’est génial tu dois être tellement fière ca doit être un truc de fou !! Et tu dois déjà tellement le voir 🥳1 -
Bonjour 😁
Merci à JL pour ses si précieux conseils 🤩
OK, je vais enlever cette "ridicule" appréhension et profiter de ces 2 semaines de repos à 1950 😅
@princessepaillette2019
Ouiiiii je commence vraiment à bien le voir. J'ai ressorti d'anciennes caisses de vêtements (plus portés depuis 10ans) et je redécouvre toutes sortes de vêtements pantalons, blouses... Même ceux que je ne savais pas que j avais, c'est comme du shopping à domicile 😁, je suis tellement contente. A mi chemin 🤩
Belle journée0 -
> @libellule2018 a dit :
> Bonjour 😁
>
> Merci à JL pour ses si précieux conseils 🤩
> OK, je vais enlever cette "ridicule" appréhension et profiter de ces 2 semaines de repos à 1950 😅
>
> @princessepaillette2019
> Ouiiiii je commence vraiment à bien le voir. J'ai ressorti d'anciennes caisses de vêtements (plus portés depuis 10ans) et je redécouvre toutes sortes de vêtements pantalons, blouses... Même ceux que je ne savais pas que j avais, c'est comme du shopping à domicile 😁, je suis tellement contente. A mi chemin 🤩
>
> Belle journée
Mdr du shopping gratuit ! Ça c est trop cool 🥳0 -
Bonjour à tous,
Une petite mise à jour.
Ma 1ere semaine de repos est terminée, il m'en reste une au programme. A savoir je mange ma dépense énergétique journalière DEJ de 1950kcal par jour. Je zappe la pesée durant cette période de 2 semaines mais verdict lundi prochain donc, avant de repartir 3 mois en déficit à 1650 kcal par jour (MB 1450)
Je voulais juste rajouter une chose, il est vrai que j'ai perdu 15kgs les 3 1ers mois, cela peut sembler énorme, et pour moi en 1er et pourtant les 2 derniers mois je mangeais mes 1700kcal par jour (1er mois sous mon MB :1200, 1350, 1500) mais seulement parce que je me fiais à l appli et que je n'avais jamais entendu parler du principe MB DEJ..,
Bref, chacun perd à son propre rythme, désolée si je peux en frustrer certains, loin de là mon but... J'adore partager des idées repas, des conseils, s'entraider.. Et chaque personne a un MB DEJ qui lui sont propres, antécédents, âge... Et donc il est inutile de comparer, le principal est d'avoir un même but en commun, une vie plus saine et se sentir bien dans son corps.
Pour terminer je signale quand même que je suis partie avec un surplus de 35 kgs, ce qui est énorme et donc il est un peu logique que je perde peut-être rapidement au début. Les 20 derniers seront très certainement plus durs mais je les perdrai après le temps qu'il faudra, je ne me fixe pas de durée... Ce qui est certain, c'est que je revis, pendant des années je me suis habillée comme je pouvais (et non comme je le voulais) avec des vêtements pas à mon avantage mais au moins je rentrais dans qqch... Je ressors des vêtements que je n'ai plus porté depuis plus de 10ans, je suis comme une gamine qui découvre de merveilleux cadeaux, je me sens déjà tellement mieux mais loin d'être arrivée à mon objectif final, le chemin vers un nouveau soi continue
Je vous souhaite à tous un merveilleux parcours avec à la clé un mieux être, d'arriver à votre objectif le temps qu'il faudra. Ne comparez pas, faite le pour vous et à votre propre rythme
Bravo à tous et bon courage1 -
Bravo !1
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Bonjour à tous,
Le bilan chiffré en terme d'apport hebdomadaire, MB DEJ, ma perte semaine par semaine et le nombre d'heures de marche 😁
Départ 1fevrier 2021- 97,5kgs - 162cm 46ans
MB 1600, DEJ 1900, viser 1700calories /jour
Février : IMC = 37,2
- Sem1: 1200kcal -3,5kg (94) - 1h50 marche
- Sem2: 1350kcal -1,5kg (92,5) - 3h30 marche
- Sem3: 1460kcal -700gr (91,8) - 5h13 marche
- Sem4: 1575kcal -900gr (90,9)- 11h32 marche
Perte en février : 6,6kgs
Mars : IMC = 34,6
- Sem1: 1570kcal -1,9kg (89) - 11h27 marche
- Sem2: 1634kcal -600gr (88,4) - 10h03 marche
- Sem3: 1633kcal -1,4kg (87) - 10h30 marche
- Sem4: 1679kcal -600gr (86,4) - 13h12 marche
Perte en mars : 4,5kgs
29/03 - MB 1475, DEJ 1900/2000
Avril : IMC = 32,9
- Sem1: 1668kcal -1,8kg (84,6) - 15h marche
- Sem2: 1680kcal -400gr (84,2) - 10h30 marche
- Sem3: 1663kcal -1,1kg (83,1) - 18h27 marche
- Sem4: 1706kcal -1,2kg (81,9)- 18h05 marche
Perte en avril : 4,5kgs
26/04 - MB 1445, DEJ 1980- 2sem repos 1950
Mai : IMC = 31,2
- Sem1REPOS 1967kcal Pas Pesé -17h17 marche
Et vous, comment cela se passe ?
Courage à tous 💋1 -
Bravo, c'est vraiment une avancée incroyable !
C'est très motivant à lire, j'espère obtenir d'aussi bons résultats ! ^-^1 -
Vraiment motivant 👍💪 merci beaucoup, c'est vraiment top!1
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Merci du fond du cœur à vous deux @Narmo82_07 et @Irresistibird_ , on est là avec le même objectif un mieux être. N'hésitez pas à me faire part aussi de votre parcours 😊
Belle soirée 💋💋💋1 -
Pour ma part, je fais le yoyo depuis des années... Pour mettre un terme à ça, j'ai essayé d'être suivie par un diététicien pendant un an (jusqu'au premier confinement en fait). J'avais perdu du poids mais j'ai fini par me rendre compte qu'il m'interdisait beaucoup trop de choses car j'étais constamment frustrée... Après ça, j'ai lâché les vannes pendant ce premier confinement et jusqu'à décembre 2020. Je n'avais plus envie de faire d'effort et je me suis vengée sur tout ce qui m'avait été interdit donc j'ai évidemment repris tout le poids perdu.
Depuis janvier j'essaie de me remettre à ce mieux-être que je souhaite mais sans interdits cette fois. J'ai perdu 5 kilos mais il m'en reste entre 12 à 15 à perdre. Je me suis remise au sport depuis 2 semaines et je vais essayer de m'y tenir (c'est un peu ça mon problème, je me démotive rapidement toute seule). En tout cas j'en ai marre de me cacher derrière mes vêtements amples, de ne plus rentrer dans rien, etc. alors je veux m'en donner les moyens. Je compte sur MFP pour me permettre de voir si je mange suffisamment ou beaucoup trop même si je ne suis pas fan du principe de devoir compter ses calories.1 -
Un tout grand merci @Irresistibird_ pour le partage de ton parcours et génial que tu te sois remise au sport, bravo !! Ici avec tout le soutien et l'entraide, il est plus facile de rester motiver car on voit tous les efforts que tous font et ça booste à garder le cap. Je te souhaite du fond du cœur d'arriver à l'objectif que tu t'es fixée 🍀0
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Merci beaucoup @libellule2018, ensemble nous allons y arriver !1
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J'en suis convaincue, on sera dans la rubrique témoignage de réussite l'an prochain 😁. Bon dimanche2
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> @libellule2018 a dit :
> J'en suis convaincue, on sera dans la rubrique témoignage de réussite l'an prochain 😁. Bon dimanche
oh oui ! c'est mon leitmotiv aussi ! 😁2 -
Bonjour à tous,
Le bilan après mes 2 semaines de repos, je n'en reviens pas... J'ai perdu 1,4kgs !!!! Youhouuuuuu.
Je pèse 80,5kgs, j'ai perdu pile une 17ème pomme, quasi à la moitié de mon parcours. Je suis tellement contente 🤩
Pour rappel mon MB est de 1450, ma DEJ 1980 et j'ai fait 2 semaines à 1965kcal, mais j'ai continué à faire ma marche de 2h par jour. Maintenant, je repars 3 mois en déficit calorique à 1650kcal. On ne lâche rien 💪😜.
Belle semaine à tous 💋1 -
Félicitations !
La preuve par l'exemple que l'on perd aussi en restant dans des rations saines ?1 -
Merci @Calhambre, j'avoue que je ne pensais pas perdre encore en étant 500 calories en plus que mon métabolisme de base, comme quoi j'étais encore en déficit par rapport à ma DEJ, vive la marche 🎉
Belle journée à tous0 -
Bravo ! C'est vraiment génial !1
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❤️ Bonjour mes amis MFP ❤️
Une petite mise à jour en terme d objectif
* Départ 1/02/2021 : 97,5 kgs pour 162cm
* Aujourd'hui 12/05 : 80,5 kgs (Perte 17 kgs)
- Par rapport à mon objectif global : 49% fait 🎉
- Par rapport à mes minis objectifs :
* Objectif 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 terminés 💪
* GO objectif 8 😁
Objectif global : perdre 35 kgs
Mini objectifs :
1) Tenir tout le mois de février. FAIT
2) Changer de dizaine - 89,9kgs. FAIT
3) Avoir perdu 10kgs - 87,5kgs FAIT
4) Tenir tout le mois de mars. FAIT
5) Passer sous les 85 kgs. FAIT
6) Avoir perdu 15kgs - 82,5kgs FAIT
7) Tenir tout le mois d'avril FAIT
8) Changer de dizaine - 79,9 kgs
9) Tenir tout le mois de mai
10) Avoir perdu 20kgs - 77,5 kgs
11) Passer sous les 75 kgs
12) Avoir perdu 25kgs - 72,5 kgs
13) Changer de dizaine - 69,9 kgs
14) 🎉Avoir perdu 30kgs 🎉 - 67,5 kgs
15) 🎉Avoir un IMC *normale* 🎉 - 65 kgs
16) 🎉Avoir perdu 35 kgs 🎉 - 62,5kgs
❤️ Motivation, détermination, discipline et bienveillance. Je nous souhaite à tous un magnifique parcours vers un nouveau soi ❤️
Excellente journée à tous
N'hésitez pas à faire part de votre parcours et à m'ajouter dans vos amis, je partage pas mal de photos repas, et mon journal est ouvert1 -
Bonjour,
Félicitations pour ce beau parcours !!!
J'espère pouvoir constater la perte continue de ces satanés kilos.
Quelle est la procédure pour faire partie de tes amis de régime ?
Bon courage0 -
Bonjour
Merci beaucoup, je vous souhaite aussi un beau parcours, Perso j'utilise un arbre d'évolution pour visualiser le changement, c'est assez motivant
Je vous ai envoyé une demande d amis, ainsi vous pourrez voir mes encodage dans mon journal car il est ouvert aux amis et aussi je poste pas mal de photos de mes plats, le but étant d'échanger des idées
Belle journée0 -
Bonjour à tous,
Voici le bilan après 4 mois.
LUNDI = jour de la pesée hebdomadaire !!
Cette semaine : 1711kcal par jour de moyenne, 13h de marche, perte 1,1kgs 🎉
Très contente pour plusieurs raisons 😁 :
- 18ème pomme sur mon arbre d'évolution
- 53% de mon objectif (perdu 18,5/35kgs)
- et cerise sur le gateau, j'ai changé de dizaine, place aux 7 maintenant 🤩, bye bye les 8 🎉
- IMC = 30,1 bientôt plus considérée comme obèse, surpoids me voici
Excellent lundi à tous, et ne lâchez rien, on y arrivera 😍🎉🙏. N'hésitez pas à me faire part aussi de votre évolution3
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