Enaivlys Member

Bonjour, Dans ce cas il faut parier sur les légumineuses et les simili carne. Ce n'est pas toujours facile mais on s'en sort.

Parce que 1 kg de muscle prend moins de place que 1 kg de gras. 7 kg en 80 jours moi je veux bien, et les 5-7 cm en moins aussi !

Coucou Je viens te répondre pour les protéines végé puisque Ezeliane a fait le reste ;) En fait je trouve qu'il y a énormément de produits végétariens où il y a plein de lipides et très peu de protéines malheureusement il faut regarder dans les magasins chaque produit pour trouver son bonheur. Un peut être plus facile à…

Bonjour Je pense que la plupart de ces activités doivent être prises en compte dans le calcul des besoins caloriques tout simplement non ? http://www.i-dietetique.com/calcul-besoins-caloriques.html

Merci @MamieTamar j'ai du créer des recettes en doubles car je n'y avais plus accès sur mfp français mais tout marche en version anglaise, tu me sauves d'une galère pas possible...

La dernière en date : il est sympa ce haut ça sera bien quand tu auras perdu encore quelques kilos... j'enrage...

Salut ! Pour répondre à ta question, j'ai à peu près la même expérience avec les vêtements. Je ne vois pas de différence quand je me regarde, mais je me mets à flotter dans mes pantalons 40. Car oui perso je perds plus facilement du bas. Par contre le haut c'est galère... Comme toi je ne suis pas très grande (je ne sais…

Hello Ha les bugnes je connais sous le nom de merveilles mais par chez moi c'est surtout les crêpes. Effectivement ça n'aide pas aux "bonnes résolutions". Mis à part reprendre son rééquilibrage alimentaire avec sérieux + sport, y a pas grand chose à faire à part en profiter un peu ? :) Normalement les derniers kilos…

Bonjour Pour moi, perdre mes 5/6 derniers kilos en trop et pourquoi pas arriver à une masse grasse de 20/22 % Affaire à suivre :)

Hello J'ai parfois du souci avec mes plaques et je ne sais pas si mon astuce peut t'aider mais techniquement les pâtes, riz et pomme de terre se cuisent très bien au micro ondes, tous comme les haricots en boîte par exemple. Ça change du pain et de la semoule :) Sinon a une époque je n'avais pas de frigo accessible (sympas…

C'est sûr que je n'aurai pas le mien... entre mon mollet, la fatigue et le temps pluvieux ça ne m'a carrément pas motivé... J'aurai finalement dû faire le pari de perdre 2 kg j'aurai été plus près du but tant pis Je vais réfléchir sérieusement au mois prochain

J'ai couru les premières fois avec musique car quand je n'avais pas de montre ça me donnait une idée du temps que je mettais. Mais entre les écouteurs (même sports) qui se perdent et les accélérations pas vraiment voulues j'ai arrêté et je m'améliore beaucoup plus depuis.

Pareil ! :) Bon courage à vous !

Ha merci jojo je ne sais pas comment tu as fait mais ça fonctionne :)

Super ! Mon challenge perso pour novembre : me remettre à courir 2 fois par semaine (j'ai trouvé du travail et j'ai du mal à me remotiver). Pendant 4.5 semaines cela me fait un objectif d'à peu près 270 minutes de CAP dans le mois (30 minutes par séance) edit : j'arrive pas à rajouter mon ticker, ça me fait un texte tout…

Bonjour et bienvenue ! Juste une petite note sur l'eau plate et les sirops industriels trop sucrés Si tu aimes le citron, fais toi de la citronnade maison, tu n'auras pas le gout d'eau plate que tu n'aimes pas, mais tu auras surtout un apport trop sucré en moins (qui atteint parfois des sommets selon les marques, sans…

Bonjour et bienvenu ! D'abord félicitations pour les 6 kilos perdus ! J'ai une petite question concernant les produits surgelés : c'est du tout fait ou tout de même des produits bruts que tu cuisines ? En tout cas si tu veux faire une transition du 1er cas aux produits frais et que tu possèdes un congélateur je te propose…

C'est super ! Félicitations tu es une véritable inspiration !

Bravo ! Je suis encore à la recherche d'un IMC normal Tu comptes faire quoi comme sport ?

J'ai regouté en cocktail ça passe mieux, mais niveau calories ça devient moins intéressant...

J'en ai trouvé direct chez La vie claire. Il y a plusieurs gouts, citron, grenade, figue et gingembre. J'ai pris grenade, et ma foi passé la surprise du "soda sans sucre" ce n'est pas si mauvais... (même si je le verrai plus en cocktail. Je n'ai pas l'habitude des sodas mais mon palet à tout de même du mal) Pour les…

Ca à l'air bon ! J'essaierai cet été (enfin quand le soleil repointera le bout de son nez).

Si c'est du burn out, arrêt maladie (voire démission, à moins que ce soit pour ça qu'il reste 10 jours) Faudrait pas chercher à se tuer à la tâche et reprendre du poids pour des cons. si c'est du stress "simple", oui Euphytose peut aider... selon ton cas. (chez moi ça n'a pas marché donc je passe en X jours de non comptage…

il y en a sur le site de La vie claire (peut être aussi directement en magasin mais pas dans le mien) Apparemment on trouvait des kits chez natures et découvertes pour le faire soi même mais je ne sais pas si ça existe toujours J'essaierai à ma prochaine commande dans 1 mois normalement

Ah oui quand même... pour moi ça veut dire rester au début de ma zone polar : elle est à 126 et mes 67.5 % sont à 128.25 ! Je sais pas si j'arriverai à courir comme ça un jour.

Bravo et merci pour ton témoignage, des personnes comme toi, ça me motive.

c'est ça !

Je suis parfois vers Saintes (à 20 min direction Bordeaux) mais de moins en moins donc difficile pour planifier des sessions là bas

Ha c'est justement ce que je viens de faire (je n'arrivais pas à tenir sinon) Oui à chaque fois je me dis "je pourrais faire plus" mais je me restreint (bon ok c'est pas si difficile pour moi de me restreindre :)) Pour répodre à ton ancienne question j'ai trouvé ma valeur de fc moy qui était de 147 pour ma séance du jour.

En ce moment je suis sur La Rochelle mais je peux me déplacer en train (pas de voiture)