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Point Bimensuel - IMC 26 objectif IMC 21
Salut, Je crée ce topic surtout pour me "responsabiliser" et m'inciter à persévérer. Bien sûre, je suis très intéressée par vos commentaires ou suggestions. Objectifs : J'ai commencé il y a un peu plus de 2mois à noter mes Kcal suite à la lecture de l'anti-régime de Desmurget. Je suis très pragmatique et son approche…
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Métabolisme lent... est-ce vraiment mal ? (restriction caloriques, etc.)
Coucou, Il y a une interrogation qui me taraude à propos de ce cas de figure : "L'effet Yo-yo est dû au ralentissement du métabolisme, lui-même dû à la restriction calorique." En gros, suite à une phase "de famine", le corps apprend a fonctionner pareil avec moins de ressources. Par exemple 80 kg et 20 % de masse grasse…
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Gainage, plank challenge, résolutions de 2019, zero gaspi et... loquage devant la télé.
Pour faire original, ce 1e janvier, ramollie par les excès de la veille. Engraissée par les excès de la semaine... (bon non en vrai, tout le mois de décembre semble s'être ligué contre mes poignées d'amour !) Et pour faire "original". Voici quelques unes de mes (clairement trop nombreuses et optimistes) résolutions sur le…
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Astuces pour "que les gens me laissent manger ou pas manger ce que je veux" ? - sans conflits...
Coucou ! Je suis en stabilisation/fin de perte de poids et je rencontre une difficulté à imposer ma manière de manger avec mon "collègue". J'aimerais trouver deux ou 3 "arguments" implacables pour me dépêtrer de cette situation. Le soucis : il me forme "gracieusement" et me refile des clients par pure altruisme. Aussi, au…
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Des vomitos parmi nous ?
Coucou, C'est pas a proprement parlé un sujet adéquat à poster ici, mais bon, comme ça a un rapport avec l'alimentation et que souvent il y a des retours intéressants... (enfin pas que...) Voilà : depuis que je suis vraiment adulte (disons vers 23 ans), 1h à 4h après un repas lourd, un peu long et varié le soir, j'ai une…
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Je suis une boisson, peu calorique, peu diurétique, servie en petite quantité... Je suis Je suis ?!
Plaaaaaace au jeu ! Il semblerais que je sois possédée par le fantôme de Julien Lepers (à mon grand étonnement car il n'est pas mort !) Sinon je suis à la recherche d'une idée de boisson à consommer. Mon mode de vie m'amène à prendre 3 à 6 consos en brasserie par jours. Il faudrait que ce soit peu ou pas alcoolisé, pas…
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Stabilisation sans l'application. Vos retours ?
Coucou ! Je n'ai pas trouvé de fil traitant de ce sujet, mais si vous en déterrez un, n'hésitez pas a mettre le liens, autant le continuer plutôt que celui-ci. Voilà, je me doute que ceux et celles ayant quitté l'appli et allant très bien ne doivent pas passer les pauvres hères comme nous souvent ! Mais ça coûte rien…
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Partant pour de la marche ? Paris, nord du 94, sud du 93 et est du 92
Bonjour, En phase de stabilisation, je marche pas mal : à la place de la voiture, du métro... Si quelqu'un vit ou travail dans Paris, le nord du 94 (où je suis), le sud du 93 ou bien l'est du 92, et a envie de se fixer avec moi de petits défis comme relier auterliz à vincennes ou que sais-je... ... je serais ravie ! En…
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Help, je me transforme en un genre de Hulk :)
Coucou ! C'est presque sûr que ce sujet a déjà été abordé (n'hésitez pas à me renvoyer vers la discutions dans ce cas ;) ) mais je trouve pas. Voilà mon "souci" : Je suis une femme, je fais un peu de muscu sur machines "à charge guidé" (sans programme définit, plus comme lorsque je faisais du sport en club genre tant de…
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Que penser du micro-onde ? (avec arguments scientifiques hein ^^) trouver la meilleur cuisson
Coucou ! Déjà si ce sujet est déjà traité ailleurs, n'hésitez pas à me prévenir ! Je ferais remonter ladite conversation au lieu de celle-ci ;) Donc voilà, je me demande quoi penser des modes de cuisson, voici ce que j'ai cru comprendre : - Si ça fait du "marron" (barbeuc, poêle, four etc) c'est bof niveau cancer (réaction…
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Cliquet, hyperplasie des adipocytes et autres joyeusetés ! Avez-vous des pistes ?
Coucou, Je viens de découvrir un phénomène sur laquelle je ne parviens pas à trouver d'info, je suis preneuse de tout article ou mot clé à chercher car je n'y arrive pas seule ! Le topo est :* Les adipocytes sont les "cellules de gras" * Apriori, lorsqu'ils sont "trop gonflés" (de gras donc) ils se multiplient, c'est…
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Sieste, coup de barre et digestion, des pistes ?
Bonjour à tous, Il ne s'agit pas directement de perte de poids mais je me rend compte que dans mon cas, ça complique tout. Par ailleurs je suis curieuse de connaître les avis de ceux qui s'informent beaucoup en métabolisme, hormones, etc ainsi que ceux qui ont eu des situations analogues (en espérant qu'il aient trouvé des…
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Bracelet connecté pour ma mamie de 85ans - vos avis
Coucou a tous ! Je sais que des posts à propos de bracelets connectés existent déjà mais là y'a l’enjeu spécifique de l'accessibilité aux personnes âgées. Ma grand-mère de 85ans lorgne sur ma fitbit, elle dispose d'une tablette qu'elle utilise quotidiennement mais ne maîtrise pas à 100% (elle sais pas télécharger l'appli…
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Quelles sont vos experiences ? Poursuivre (ou ralentir ?) face aux aléas de la vie
Coucou à tous ! J'aimerais bien connaître vos expériences sur la poursuite d'une diete (perte ou prise de poids je suppose que c'est difficile pareil) malgré les inévitables aléas de la vie. Avez-vous réussis a garder le cap par exemple face à un gros ou moyen soucis ? Quelles sont vos réflexions à ce sujet ? Pour…
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Gâcher au minimum pour dépenser moins ;)
Coucou, https://www.franceinter.fr/emissions/grand-bien-vous-fasse?xtmc=sante&xtnp=1&xtcr=3 voici une émission diffusée récemment qui parle d'éviter le gaspillage. Bon il y a des conseils pas très applicables genre "avoir un potager" mdr en 3/4 de la population française vit en ville. Je faisais déjà un peu gaffe à ça mais…
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Articles / études scientifiques
Coucou, Très friande des petites "fourberies" pour manger moins et/ou mieux sans trop s'en apercevoir, un peu dans la veine de "l'anti-régime" de Michel Desmurget, je vous propose de poster ici vos techniques. Si jamais un post similaire existe déjà, avertissez-en moi et on le fera remonter en haut. Bisou
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Que pensez-vous de mon programme ?
Coucou tous le monde ! Je viens de m'inscrire à une salle et aimerais connaître votre avis sur mon programme d'entraînement. Contexte : Femme, 27 ans, marche pas mal, plutôt tonique de nature, compte pérenniser ma perte de 9kg. Objectifs : Avoir un meilleur coeur, vivre encore 1000 ans, muscler mes jumeaux interne…
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Ici on cause "grosses jambes" ahah
Coucou les gens, Si vous avez le même genre de souci venez en papoter, dédramatiser, rire, partager des astuces ici ;) Il y a un truc qui me tracasse : la forme de mes jambes. Je suis pas sure que ce soit les jambes poteaux mais je crois que si. En gros, sans que ce soit un souci médical, elles sont bizarrement…
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Photos "avant - après", utile ou contre productif ?
Coucou, J'aimerais bien avoir vos opinions sur un sujet. Si vous connaissez des études scientifiques et articles ça m’intéresse, je n'ai rien trouvé sur le net :disappointed: . Il s'agit des photos d'inspiration "avant - après" où on voit la même personne avec 5, 15, 30kg de moins, parfois d'avantage. Je ne parle pas des…
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Recherche désespéréement vidéo de fitness / workout youtube RIGOLO et FUN
Salut, J'éspère que mon message ne fait pas doublons avec un similaire, si c'est le cas prévenez-moi :smile: Voilà je suis le genre que la WII motive, surtout JUST DANCE, surtout les chansons "au second degrés" de JUST DANCE... Plus c'est "what the fuck" et un peu ridicule, plus j'aime. Déjà si certains sont comme moi :…
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Applications (plutôt android) complémentaires
Coucou, Désolée si un fil existe déjà là dessus mais j'ai pas trouvé dans les dernières pages. Je vous propose de partager vos retours sur les applications et sites que vous conseilleriez aux autres. Eventuellement ceux que vous déconseilleriez (genre deviens trop cher une fois addict ou que sais-je) Je me lance :*…
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Manger sain SANS CUISINE (la pièce) - vos idées
Coucou ! Je lance ce topic qui peut aussi intéresser tous les gens n'ayant pas ou peu accès à une cuisine digne de ce nom. Exemples (non exhaustifs) :* Les ados et jeunes adultes dont les parents monopolisent la cuisine * Les locations de vacances / hôtels / campings * Les colocations * Les chambres meublées très…
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Site "openfoodfacts" vraiement très instructif
coucou à tous, surement connaissez-vous déjà, mais au cas où je vous fait partager ma découverte : http://fr.openfoodfacts.org Ce site / appli est vraiment génial. Le fait d'avoir des photos des ingrédients, des info nutri, permet de pouvoir checker chez soi tout tout tout, du glutamate au taux de proteines, checker les…
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Prévenir / éviter la peau détendue (avant et pendant perte de poids donc)
Bonjour, Je suis désolée si ce sujet à déjà été abordé, je ne l'ai pas trouvé. (N'hésitez pas à m'indiquer un topic identique :smile: ) Voilà, je n'ai encore perdu que 2kg mais je crois que c'est justement le bon moment pour y penser : Avez-vous connaissance de méthodes pour restreindre au maximum "la peau qui pend" ? Je…
