Deel je kilo's - Pagina 10 — Dutch (Netherlands)

Deel je kilo's

17810121315

Reacties

  • 19Betty50
    19Betty50 Berichten: 45 Member
    Ik ben nieuw hier, maar ben al wel het een en ander te weten gekomen. Ik pas daarom elke dag mijn doel aan en zorg ervoor dat ik 1.000 kal eet en dat mijn bewegingsactiviteit iets van 1.100-1.200 is. Dus ik zorg ervoor zorgen dat mijn calorieverbruik hoger is dan mijn calorie-inname....na 4 dagen ben ik 2,1 kg kwijt.
  • jpderidder
    jpderidder Berichten: 107 Member
    september 2015 aangepast
    Hoi,

    Na 12 jaar lang rond de 125kg te hebben gewogen. Ben ik eind juni begonnen met fitbit en MFP.
    Nu zit ik op 113,9 mijn eerste doel was 115, mijn tweede doel is om 1-1-2016 op of onder de 99,9 te zitten.

    Dubbele cijfers lijkt me wel een mijlpaal, nu nog een passend cadeau verzinnen!
    en dan op naar de 85!
  • ave1969
    ave1969 Berichten: 336 Member
    In januari begonnen met 82 kilo en een BMI boven de 30 (= obesitas/ernstig overgewicht...). Vandaag een gezonde BMI gehaald met 67 kilo!
    Nog 2 kilo te gaan tot mijn einddoel :D
  • Minion_training_program
    Minion_training_program Berichten: 1,158 Member
    Top @ave1969
  • jpderidder
    jpderidder Berichten: 107 Member
    Yes! lijkt me echt z'n mooi moment! gefeliciteerd AVE
  • ave1969
    ave1969 Berichten: 336 Member
    Yihaaaaaa!!!! Vandaag kwam het wijzertje precies op 65 kilo!!!! :p:p:p
  • DarkLordAzagthoth
    DarkLordAzagthoth Berichten: 96 Member
    Vandaag op 90kg. 6kg kwijt sinds ik bij MFP zit en 8kg in totaal. Nog maar 5 te gaan.
  • jerobakker
    jerobakker Berichten: 1 Member
    Vorig jaar maart begonnen met 102 KG, aan het einde van die zomer 93 KG bereikt. Nu toch na een jaar weer toenomen tot 97 KG, in September weer begonnen en toch al weer een KG eraf :)

    Man , 24 jaar
    1.95m
    Doel = 88-90 KG
    Huidig = 96KG

    Ik probeer vooral meer op de voeding te letten en loop 1-2 keer hard in de week. Met meer beweging zal ik mijn doel sneller bereiken maar ik ga liever voor langzaam en blijvend op het moment ( 6 dagen aan het werk deze maanden )
  • DarkLordAzagthoth
    DarkLordAzagthoth Berichten: 96 Member
    Weer ene kilo eraf. Ik weeg nu 89 kilo. In een paar dagen 2 kilo kwijt terwijl ik een week plat heb gelegen ivm rugproblemen.
  • Minion_training_program
    Minion_training_program Berichten: 1,158 Member
    Lekker bezig DarkLord
  • DarkLordAzagthoth
    DarkLordAzagthoth Berichten: 96 Member
    Nou ja lekker.... vanaf mijn 4 lendewervel tot aan mijn enkels doet het pijn. Gelukkig kan ik weer wat lopen en fietsen (op- en afstappen is nog wel een probleem). Ben alleen bang dat dit spierafbraak is.
  • Minion_training_program
    Minion_training_program Berichten: 1,158 Member
    Ja doelde op die kilo eraf. De rug is minder fijn om te horen
  • itzhanne82
    itzhanne82 Berichten: 2,813 Member
    Zo lang je kracht hetzelfde is zou ik mij daar niet zo'n zorgen maken. Bij afvallen zul je altijd spiermassa verliezen.
  • Nikkirent
    Nikkirent Berichten: 68 Member
    Vanmorgen na 3 weken eindelijk de 61kg gehaald! Ik schommelde steeds tussen de 61,5 en de 62,5. Dat betekent dat er nu 14kg vanaf is sinds dit jaar!
  • itzhanne82
    itzhanne82 Berichten: 2,813 Member
    Lekker Nikki! :smiley:
  • Minion_training_program
    Minion_training_program Berichten: 1,158 Member
    Goed gedaan Nikki!
  • jpderidder
    jpderidder Berichten: 107 Member
    wow gefeliciteerd Nikki!
  • DarkLordAzagthoth
    DarkLordAzagthoth Berichten: 96 Member
    85kg. Mijn doelstelling gehaald. Nu proberen om op dat gewicht te blijven.
  • Minion_training_program
    Minion_training_program Berichten: 1,158 Member
    Lekker bezig DarkLord!
  • DarkLordAzagthoth
    DarkLordAzagthoth Berichten: 96 Member
    Danke Gustaaf.

    Het is wel wat langzamer gegaan sind ik de tip van jou van het andere topic ben gaan opvolgen.

    Mijn dagelijkse kcal gezet op 1940 via het MFP stappenplan. Ik merk dat de hoeveelheid vet, eiwitten en suikers nauwlijks mee omhoog gaan en het zout blijft steken op 2300mg (dezelfde waarde als wanneer ik 1 kg per week wil afvallen). Ik had verwacht dat die dan ergens naar de 5 of 6 gr zou stijgen.
  • Minion_training_program
    Minion_training_program Berichten: 1,158 Member
    Ja dat zout houd MFP sowieso al weinig rekening mee
    Als ik weet dat ik meer zout heb gegeten probeer ik ook meer water te drinken

    En langzaam... Man ik ben al jaar bezig om onder de 85 kg te komen (niet helemaal waar, want heb 84 keer gewogen)
  • DarkLordAzagthoth
    DarkLordAzagthoth Berichten: 96 Member
    De laatste keer dat ik beneden de 85 woog (uitgezonder dinsdag 19-nov 2015 toen de weegschaal 84.9 aangaf) was voor februari 1990. Toen was ik in 7 weken tijd (van 2-jan t/m 13-feb, 17kg zwaarder geworden.
  • itzhanne82
    itzhanne82 Berichten: 2,813 Member
    Toen was ik in 7 weken tijd (van 2-jan t/m 13-feb, 17kg zwaarder geworden.
    Wow! Dat is wel heel extreem! Zoiets heb ik nog nooit gehoord!
  • DarkLordAzagthoth
    DarkLordAzagthoth Berichten: 96 Member
    Zoiets heet opleiding militaire dienst. Onbeperkt eten voor een maaltijbon (tot de kantine sluit). Ander soort training (ipv alleen maar vechtsporten naar alleen maar ijzer pompen)
  • itzhanne82
    itzhanne82 Berichten: 2,813 Member
    Ik kan mij alleen niet voorstellen dat die 17kg allemaal spieren waren...