-
Велосипедистки на ВВЦ )
Есть желающие кататься по утрам на ВВЦ?)) Одному бывает скучно, с девушкой веселее будет ))
-
Обратно дороги нет. Почему ЗОЖ надо возвести в ранг жизненных приоритетов.
Поднять эту тему я хотел давно, а поводом стал крик души одной из самых активных эмфэпэшниц, Filomena25: "Острое желание всё бросить. С грустью вспоминала допохудательную эпоху..." Срывы, зажоры, ностальгия по "допохудательной эпохе" - отчего они порой случаются даже у наших "ветеранов"? Вот мои соображения по этому…
-
Насиловать себя надо беспощадно и разнообразно
Почему бывает: шло, шло, и вдруг - бац! и застопорилось? Вроде всё делаешь как прежде - и калории с БЖУ соблюдаешь, и тренируешься регулярно, а жир перестал снижаться, мышцы перестали расти. Наверное, каждый испытывал подобное. Вспомним свои ощущения. В начале работы над собой ничего толком не получается, сто раз хочется…
-
Наши эксперты. Доска почета MFP
Предлагаю представлять здесь наиболее авторитетных участников нашего сообщества, которые своим примером и советом могут вдохновить и направить новичков по верному пути. Надеюсь, мои друзья не будут против и снисходительно воспримут те слова, которыми я позволил себе их охарактеризовать. А тем, кого я в силу естественной…
-
НГ не повод забить на ЗОЖ. Как устоять перед соблазном пуститься в зажор?
Вижу, что многие тут со страхом ждут приближающихся новогодних празднеств с корпоративами и семейными застольями. Есть ли шанс выйти из этого периода без потерь в виде набранного жира? Уверен, что да, и это не слишком трудно. Вот некоторые советы. 1. В день предстоящего застолья не меняйте свой обычный режим питания и…
-
ролевая модель из семьи
Если человек вырос в семье, где о ЗОЖ никогда не слышали. Бабушка готовила борщи с пампушками и пирожки. А отец всю жизнь курил и лежал на диване. Ну, и ребеночек вырос соответствующий: 40 лет, курит, двигается только до машины у подъезда, давление 150 на 100 для него нормальное, он его как повышенное не ощущает, таблеток…
-
Напольные весы
Здравствуйте! Хочу предложить новую тему для обсуждения.Ведь согласитесь,что основой всех расчётов и главная мотивация является собственный вес.И от того ,чем мы его измеряем зависит точность статистики которую мы ведём. Давайте здесь рассказывать кто чем пользуется. Начну с себя.До недавнего времени пользовался…
-
Повышение качества жизни как "побочный эффект" ЗОЖ
Колыхнуть эту банальную тему меня заставили прошлые выходные на даче. Вдруг обнаружил, что стал "энерджайзером", работоспособность выросла в разы.Два дня косил бурьян, ползал под домом, выравнивая лаги, красил, пилил - и хоть бы раз захотелось прилечь отдохнуть. Нет, мышечная усталость появлялась, но стоило передохнуть…
-
Признаки, что вам хватит бегать, худеть и много улыбаться
Не буду писать. Вот ссылка, прочитайте. http://lifehacker.ru/2014/05/29/stop-smiling/
-
Праздник, который всегда с тобой
Что чувствуешь, избавившись от лишних килограммов? Я постарался откровенно описать один свой день, читайте об этом в моем блоге: http://www.myfitnesspal.com/ru/blog/Avgur/view/-641394