-
Поддержи меня хоть одним словом и дай мотивацию🖤
Всем привет! Меня зовут Лиля, мне 23 года🤗 Очень хочу похудеть до НГ😍 До беременности вес был 57кг при росте 159см Беременность 2 года подряд и бац вес 72кг😭 Моя цель 55кг, как думаете, получится?🤷🏻♀️ 17кг за 2,5 месяца?🤔 Делитесь советами или присоединяйтесь, буду рада каждому🤗 Вместе легче и веселее💪🏻
-
После родов -28 кг позади, впереди ещё 20. Кто со мной?)))
Всем привет. Худею после родов. Во время беременности был сильный гармональный сбой. В итоге из роддома вышла с весом почти 110 кг. Ушло полтора года на то, что бы подобрать гармональных таблетки и наладить свой режим. Как итог сейчас вешу 82 кг и впереди ещё 20 кг! Добавляйтесь и давайте держать режим дня вместе! В…
-
Все по мотивацию.
Встань перед зеркалом. Если ты видишь складки - ты жирный. Жри меньше. Если ты пятерней можешь схватиться за живот при напряжённом пресе - ты жирный. Начни приседать. Легонько шлепни себя по левой стороне брюшка. Если волна дошла до правой стороны - ты жирный. Вперёд гулять по лестнице. Поставь стакан с водой на стол.…
-
Открой профиль, будь человеком.
Ох, сколько тут успехов чудных! Скидывают по 30 кг только с левой ноги, едят только воздух, закусывая запахом грозы, тренируются исключительно весь день и 4 раза ночью. А профили и дневники у всех поголовно закрыты. Что едят, что пьют, какая динамика - одному МФП известно. Чего бояться-то? Что у вас похитят рецепт любимой…
-
Веганство||Вегетарианство
Посмотрев фильм "Земляне", как и многие я решила отказаться от продуктов животного происхождения. Питалась я так около 2 недель, но потом был срыв, сейчас всё-таки решила постепенно переходить на веганство. Расскажите пожалуйста о том, как вы перешли на такой тип питания(если, конечно вы веган)
-
20 килограмм за беременность
Я на 9ом месяце беременности. Набрала уже 20 килограмм. Планирую диету, но не знаю какую в моем положении. Начала счииать каллории. Есть единомышоенники?
-
Ищу напарников
Рост 170 Вес 54 Вроде норма,но хочу подсушиться и подкачаться(в особенности живот) Правильное питание никто не отменял ;) Кто хочет?Вместе веселее:)
-
Кто на наборе массы?
Все худеют в основном, а как быть нам эктоморфам? Что бы не ели всё сгорает и вес стоит на месте....день-два пропустишь один прием пищи и вес сразу уходит, что делать? Делитесь советами и добавляйтесь в Друзья!!
-
Дневник питания
Месяц назад вес был 120. Сейчас 116. Худею после родов. Предлагаю записывать свои пищевые дневники! Делиться советами по сочетанию продуктов. Рецептами. Обычно меня хватает на пару месяцев и потом я опять жру. Поэтому очень хочу с помощью дискуссии найти поддержку и не сорваться ...
-
Привет
Я худею с 81кг до 69. Как успехи что получаеться а что нет?
-
Добавляйтесь в друзья. Худею с 61 до 55. Рост 166
Ребенок утопил телефон, все пароли явки от МФП утеряны. Завела новый профиль сегодня. Худела здесь год назад, ник aurora262, если вдруг кто вспомнит. За 3-4 месяца похудела тогда с 68 до 53 кг. Все было замечательно и великолепно, пока снова не пустилась в пищевой блуд. Но не такой жуткий как прежде. Поэтому сейчас стоит…
-
Ну вот и я набрала 10кг за 4 года незаметно)
Теперь худеть надо) Такого размера бёдер и талии я в себя не помню - 🙈103/84🙈как посмотрю на свои фото до и после - аж жуть берет
-
Обхват живота = обхвату груди
Опрос, зайки! У меня проблема. Обхват груди - 92 см. Обхват живота тоже 92 см. Просьба всем, у кого параметры близки к: рост 180 талия 63 грудь 90 попа 90 Написать, какой у вас обхват ЖИВОТА в см! Мне бы хотелось понять, к какой норме мне стремиться в этом смысле. Понимаю, что глупый вопрос, но что поделать, он меня…
-
Как отбить аппетит?
Всем, привет! Если Вы здесь, значит Вам не безразлично Ваше здоровье. Итак, что делать если хочется кушать в начале диеты, как обуздать свой аппетит. Делюсь своим советом. Нужно представить и вспомнить вкус самого не любимого блюда. Я например, не люблю варёный лук. А Вы?
-
Кто-нибудь хочет со мной экстремальную недельку?
Девчонки, мальчишки. Если кому- то интересно. Дело такое, тренируюсь на совесть, расслабилась ем в пределах, но не на совесть , итог - вес стоит ! Хочется изменений, сдвинуть эту "мертвую точку" Предлагаю провести скудную неделю со мной. Овощи/крупы/ мясо ( в вашем случае, в моем без мяса) Никаких сладостей, мучного,…
-
Талия < 80 реально?
По формуле Джоя Маккалума моя талия в идеале должна составлять 78.3 см. По разным другим вариантам, картинка более щадящая, например 90 т.е. в пределах (83-101) и мои 93 см это типа точно середина диапазона. До 78 я даже втянуть живот не могу, вот с утра попытался: Опять же если смотреть, по той же программе (те самые…
-
моя попытка №.... или пора худеть
и так . на сайте сижу какое то врмя всех почитываю , но сама все никак не приступлю к реальным действиям . мне 37 вес 85.худею не впервые , иногда бывало неплохой результат , иногда не очень . Но вот заставить счебя в этот раз ооочень тяжело, но оочень надо . Все принципы все таки знаю ,но не пользуюсь хаха. Нужно куда то…
-
Операция "Ы" или как я пытаюсь похудеть.
"Итак, - подумал я, - пора бы похудеть, а то не это не дело". Лето почти началось, а я к нему не готов(ужас. Почему я не подумал ранее). Времени теперь навалом, можно трудиться над собой с утра до ночи. Заставить себя мне не сложно, сложно в процессе не перестать(прекрасная фраза, не так ли?). Приложение это я только…
-
Марафон «100 этажей» (20 дней)
Объявляется новый набор смелых, храбрых и выносливых!)) Предлагаю 20-дневный «Марафон 100 этажей». В сумме должно получиться не менее 2000 этажей. Отчётность не обязательна но публикация ощущений, достижений/неудач и промежуточных результатов крайне желательна. Если есть желание, кооперируйтесь и начинайте марафон в…
-
Худею после родов / вегетарианка
Привет всем, ищу попутчиц/попутчиков для взаимной мотивации и поддержки. Моя цель: восстановиться после родов ( родила в феврале), сбросить 13кг и привести тело в тонус. О себе: я за похудение с ЗОЖ и сопрт, спорт, спорт; вегетарианка. Буду рада познакомиться, особенно с кормящими мамами.
-
Я худею
Привет :) Я Альбина (можно Ася) Мне 29 и я бывшая спортсменка (парашютный спорт), после травмы, родов и длительной терапии вкупе с практически неподвижным образом жизни набрала прицеп в количестве практически 25-ти кг. Ем с учетом подсчета БЖУ, категорически против диет (особенно стрессовых) ввела спорт, надеюсь в скором…
-
Давайте худеть вместе
Привет, сообщество MyFitnessPal ✋ Меня зовут Денис. Год назад я весил 111 кг, мне удалось сбросить более 20 кг, но я все ещё очень большой. 20 скинул, но ещё 20 осталось, поэтому я ищу единомышленников, потому что с друзьями худеть легче, чем самому. Добавляйтесь в друзья, будем следить за прогрессом друг друга. Всем…
-
Тренировки на скакалке
Всем привет, вес 71 кг, решила худеть до 64 как минимум)) посмотрев отзывы предпочтение отдала скакалке. Поделитесь своими впечатлениями ну или присоединяйтесь будем худеть вместе ))))
-
Как противостоять мнению окружающих?
Сподвигло к данному монологу реакция сослуживцев и подруги. Буду рада мнению незнакомых людей, но живущих со мной на одной волне. Почему все считают нужным давать оценку изменениям в МОЁМ образе жизни, питании, внешности, причём, когда их об этом не просишь? Почему начинают предрекать и с уверенностью говорить о МОЁМ…
-
Маленькие хитрости
предлагаю делиться "сравнительно честными" способами отъема жира у населения :) например: кладем маленький орешек на весы... и о ЧУДО! - НОЛЬ! - значит можно не учитывать )... то же самое с мааааленькой капелькой мёда. салаты, травы есть совершенно неохота! но надо! - исключим их вообще из подсчёта! (качан айсберга 400…
-
Не похудение, а снижение веса
Всем привет, меня зовут Евгений, 31 год. На данный момент мой вес составляет чуть более 180 кг... Очень хочу снизить вес хотя юы до 100 кг., в идеале - 75-80 Было уже несколько попыток снизить вес, похудеть, но они все терпели фиаско из-за отсутствия силы воли, и желания получить моментальный результат, здесь и сейчас. Ну…
-
Аудио продукция соответствующего содержания
Нагуливая шаги , пришла в голову мысль, что хорошо бы еще и слушать что-то соответствующее, для промывания мозгов в нужном направлении. Помнится прошлый раз (лет пять назад) слушал какие-то передачи с участием Ковалькова (кажется так) и это как-то вдохновляло. кто какие может вспомнить аудио книги может быть или передачи…
-
96 кг нагрянули нежданно HELP
Народ помогите советами, и может кто то хочет худеть вместе? После родов 2г назад и сидения в декрете вес уже набежал 96, у меня уже толстая жопа, живот и второй подбородок!!!! Это мой последний шанс, рост 176. Муж высокий стройный спортсмен. Поставила цель 900 каллорий в сутки... Что еще делать?:(((
-
Свекровь меня откармливает
Блин смешно ,но это правда, моя свекровь (мама мужа) сама всю жизнь на диете и отлично выглядит в свои 60, но она вечно меня пытается покормить и прет сладкое килллограммами в наш дом, это просто ужас, отказываю ей культурно -говорю спасибо не хочу, будет настаивать до посинения , прям уже послать хочется ((, причем что…
-
Возвращение блудной Светы))
Обычно неделя перед Пасхой самая строгая в посту... я не сидела на посту, но на ПП была с 15 января... эта же неделя для меня стала зажорной. Болела, лежала, ела и ни в чем себя не ограничивала. Калораж был примерно 2000-2500 в день. Ну что ж, пришло время РАСПЛАТЫ))) Следующая неделя пройдёт под лозунгом очищение,…