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100 Tage MFP: Fettwech vorher/nachher
Hallo zusammen, heute habe ich meine ersten 100 Tage bei MFP hinter mir, was ich zum Anlass nehme, mal meine Erfolge und meinen Weg zusammenzufassen und es mit einem vorher/nachher-Foto zu dokumentieren. Angefangen habe ich Mitte Januar 2014 mit folgenden Ausgangswerten: - Gewicht knapp über 90kg - Körperfettanteil ca.…
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6 Monate Später
Hallo da bin ich wieder Also vor 6 Monaten habe ich mir ja mal Gedanken gemacht das mir meine Hemden nicht mehr so passen also fing ich an meine Ernährung um zu stellen und auf Zucker zu Verzichten das viele Wasser oder Tee Trinken viel mir erst sehr schwer das mußte ich erst lernen Morgens Habe ich anfangs 2 Knäckebrote…
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Mein Weg in Fotos
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Mein Körper :)
Hallo liebe Community, ich möchte diese Erfolgsgeschichte nutzen um euch einmal einen Einblick zu gewähren wie ich mich in den letzten Jahren körperlich verändert habe :smile: . Es werden immer mal wieder UPDATES dazu folgen. Wen es interessiert kann gerne ein Kommentag/Kritik zu meiner Form liefern, aber bitte nur dann…
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1 Jahr MFP - Mein Leben hat sich verändert!
Heute vor einem Jahr habe ich durch Zufall auf meinem Smartphone MFP gefunden, gottseidank! Dadurch hat sich mein Leben total verändert! Ich habe mir erst einmal die Internetseite angesehen und auch einiges gelesen. Dabei stiess ich immer wieder auf Berichte, dass die Nutzer von MFP 3 - 4 mal die Woche Sport machen. Das…
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Mitglieder-Blogs
Hallo alle zusammen, ich weiss, dass der eine oder andere bereits einen Blog aufgesetzt hat, nun bin auch ich endlich unter die Blogger gegangen und dachte mir, dass wir hier einmal alle existierenden Blogs sammeln können, einerseits für die interessierten Leser und andererseits, für uns Blogger untereinander, denn jeder…
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My Story
erste Gewichtsmessung von 171 kg auf 103,2 aktuell sprich 68 kg minus abgespeckt von über 53 % fett auf 21,5 % Fett 4 mal die Woche Gym ... mix aus cardio und Krafttraining ein mix low carb und high Protein btw Eisweiss Diät klares ziel die 90 - 95 kg ... KFA so bei 15 % und einfach maskuliner aussehen :D :D war nicht…
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So auf dem Weg zum Ziel
So Woche 7 geht langsam zu Ende jetzt wollte ich mal ein vorher nachher Foto posten bin aber noch nicht am ende des Tunnels angekommen
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Tolle Aktion von Gymondo
Hey Leute, ich möchte euch das nicht vorenthalten. Die PR-Abteilung von Gymondo hat mich aufgrund meines Blogs eben kontaktiert und mich auf eine Aktion aufmerksam gemacht.. Aber lest einfach selbst :)Abenteuer Abnehmen - Coole Aktion bei Gymondo
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1 Jahr MFP und noch lange nicht fertig :)
Hallo miteinander! Am 01.01.2015 war es genau ein Jahr her, dass ich angefangen habe konsequent mit MFP meine Ernährung zu kontrollieren. Habe jetzt lange überlegt ob ich diesen "Erfolgsbericht" schreiben soll oder nicht, da ich eigentlich überhaupt nicht so erfolgreich war wie ich es mir gewünscht hatte..ich wollte…
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In 5 Monaten 34 Kilo verloren
Hallo zusammen, Ich möchte euch an dieser stelle mal meine Erfolgsgeschichte erzählen. Als unser letztes Kind auszog beschlossen meine Frau und ich in ihrem ehemaligen Zimmer ein Fitness-raum einzurichten, eine gesunde Ernährung anzustreben und abzunehmen. Am 17.Juli 2014 zeigte mir die Waage ein stolzes Gewicht von 107.4…
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365 Tage Fettwech - DANKE!!
Das Jahr ist voll und es mal wieder an der Zeit, ein Update zu geben! Vor genau 365 Tagen hat es KLICK! gemacht in meinem Kopf. Genug Rumgammeln, genug Raubbau am Körper, genug Wampe! Es musste sich was ändern! 91 Kilo und ein Körperfettanteil von rund 30% sollten den traurigen Höhepunkt darstellen... Im ersten Schritt…
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Nur ein Erfölgchen...
Es ist zwar nur eine Zahlenspielerei, aber als ich Mitte Dezember 2014 nach (jahre-)langer Pause und mit 108kg wieder angefangen habe zu Crosstrainern, hatte dieser etwas mehr als 400km auf der Uhr. Heute habe ich (mit inzwischen 97kg... way to go...) -- tadaa -- Die 1000km voll gemacht!
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Komische Dinge geschehen
Gestern Abend im Bett hab ich was neues an meinem Körper gefühlt. Naja... neu nicht aber es war vorher nicht so, wie soll ich sagen, einfach zu entdecken. Es war hart. Leicht gebogen. Mit der Haut drumherum ungefähr so dick wie eine Bockwurst, aber viel härter. Je weiter es nach oben geht desto länger wurde es. Es hat…
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Seit 20 Jahren erstmals unter 80 kg
Ich habe heute ein riesiges Zwischenziel erreicht und ein Traum ist in Erfüllung gegangen. Erstmals nach über 20 Jahren und drei Schwangerschaften, deren Gelüste ich mich auch komplett hingegeben habe :D , zeigt die Waage 79,9 kg an. Im kommenden Jahr möchte ich nach über 30 Jahren einen grünen BMI erreichen, wobei dies…
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Für eine FRAUENZEITSCHRIFT suchen wir nach EUREN Erfolgsgeschichten
Meine Lieben, was für viele ein Ding der Unmöglichkeit ist, habt Ihr geschafft? Ihr habt Eurem inneren Schweinehund den Kampf angesagt und überflüssige Pfunde schmelzen lassen? Dann wäre es doch toll, wenn Ihr als positives Beispiel vorangeht und andere mit euren Erfolgserlebnissen dazu motiviert, selbst aktiv zu werden.…
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250 Tage mit MFP - ein kleines Update
Meine Güte, schon 250 Tage bei MFP und immernoch ist fast jeder Tag ein kleiner Kampf gegen mein altes Ich. Da lockt die Ritter Sport Marzipan Schokolade oder die Lebkuchenherzen, dort die Gummibärchen und die selbstgebackenen Zimtschnecken - ich mach's mir ja auch manchmal selbst nicht leicht ;) :# Im Großen und Ganzen…
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Wann ging es bei euch los?
Hallo zusammen, seit ca. Mitte August treibe ich (m, 41J) wieder regelmässig Sport (3-4 Laufen / Woche) und habe im September damit begonnen meine Leistungen und Ernährung mittels Runtastic und MFP zu messen und zu steuern. Nun ist mir bewusst, dass die Kilos nicht sofort purzeln, zumal die körperliche Umstellung auf die…
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Lipödem, Kcal & Schlank im Schlaf
Hallo, ich suche auf diesem Wege einige Kontakte die Schlank im Schlaf machen oder Kalorien zählen. Ich schaffe es nicht immer 100% nach SiS zu leben, da ich zu den Kcal immer wieder zurück kehre.. Aber es läuft bisher immer ganz Gut, auch als Kombination, habe ich einen Erfolgreichen SiS Tag, machen mir die " Zuvielen…
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Halbzeit oder: Wenn die Lieblingsjeans auf einmal rutscht
Irgendwie habe ich es immer versäumt mich in der "Ich möchte mir vorstellen" auszutoben. Da es mir jetzt, nach gut 6 Monaten MFP aber falsch vor kommt dort zu posten, eben hier. Vor allem wo es für mich eine Erfolgsgeschichte ist :D Ich hole mal etwas weiter aus, weil ja die Vorstellung fehlt^^ Ich bin 29 Jahre, weiblich,…
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666 - The Number of the Beast
Gestatten: Mein Name ist Pixie... ich wohne hier :D Seit nunmehr 666 Tagen ist MFP und die tolle Community hier mein zweites Wohnzimmer und ich wollte dieses besonders runde und besonders sympathische Jubiläum mal nutzen, der tollen Reisegesellschaft hier zu danken... Dieser Haufen hier ist so besonders... jeder auf seine…
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120 Tage MFP und Freeletics
Hallo zusammen, mir ist beim letzten Vergleichsfoto aufgefallen, dass seit dem ersten Bild ziemlich genau vier Monate vergangen sind und sich doch einiges getan hat, was ich euch nicht vorenthalten will - vielleicht fühlt sich ja der eine oder andere inspiriert oder kann mir noch gute Tipps geben... Angefangen hat das…
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Dann will ich auch mal :)
Hallo zusammen! Ende April diesen Jahres habe ich mich mal wieder auf die Waage gestellt und hatte den bis dahin höchsten Wert ever, den ich da lesen musste: 107,5 kg bei 180 cm Körpergröße. Das war der Punkt, wo es bei mir klick gemacht hat! Ich habe sofort mit der Ernährungsumstellung begonnen und ab diesem Zeitpunkt…
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Ein halbes Jahr MFP - nur ein Zwischenschritt
Hallo zusammen, vor etwas wenig mehr als einem halben Jahr bin ich auf den MFP Trichter gekommen. Seitdem habe ich so manches dazu gelernt, so manches alte Wissen wieder reaktiviert. Ich habe vor 3 Jahren (damals 24) mit 100kg auf 1,70m angefangen abzunehmen, rein durch größtmögliche vermeidung von Zucker im Alltag und…
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Fast 3 Monate MFP - Traumhaft!
Hallo zusammen! Ich bin jetzt knapp 3 Monate bei MFP, seit 16.7.2014. Das Abnehmen hat aber schon einen Monat früher, Mitte Juni 2014, so richtig begonnen. Im Juni brachte ich knapp 140 Kilogramm auf die Waage. Heute sind es 118,7 kg. Das sind stolze 20 Kilo in 4 Monaten! Wenn es bei 5 Kilo im Monat bleiben würde, wäre…
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Résumé 120 Tage MFP
Hallo zusammen, ich möchte der positiven Stimmung hier mal beitragen. Ich bin jetzt 120 Tage bei MFP und bin sehr stolz auf den Erfolg, den ich Dank der Hilfestellung von MFP erreichen konnte. Bei 1.89m Körperlänge und eigentlich eher leptosomischen Körperbau (Muskel sind nur durch intensive Einheiten zum Wachstum zu…
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Meine 100 Tage
100 Tage :love: Ich habe sie erreicht, dabei waren sie sooooo weit entfernt :tongue: 16kg mit mfp und 20kg in den gesamten 5 Monaten :D Seit 3 Wochen hängt es etwas, aber das Gewicht bleibt konstant. Leider hat man doch mal ein paar Probleme die bei mir dann gleich in ein gestörtes EV übergehen. :noway: Und was passiert…
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Das Ende einer 150 Tage dauernden Reise
Sooo es ist soweit, gestern ging meine 5 monatige Reise in einer hypokalorischen Ernährung zu Ende :drinker: 5 Monate.... das sind ca. 150 Tage in denen ich mir jeden Tag, egal zu welcher Uhrzeit, zu welchem Wetter und sogar Krankheit/Gesundheit die Arsc***backen zusammen gezogen habe und jeden gottverdammten Tag mein Plan…
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Etwas Neues musste her
Hallo, ich bin Mandy, 34 Jahre jung und aus Erfurt. Letztes Jahr im Juli bekam ich von meiner Ma einen Anruf...sie war beim Arzt und der sagte ihr, wenn sie nicht abnimmt, bekommt sie Diabetis. Ihr Albtraum, hatte doch ihr Vater schwere Diabetis. Also beschlossen wir von heute auf morgen abzunehmen. Kurz im Internet…
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250 Tage MFP - Fettwech in Topform seines Lebens!
Es ist mal wieder so weit, 250 Tage MFP, Zeit für ein Update! Mitte Januar habe ich von heute auf morgen meine Ernährung umgestellt und seitdem satte 22 Kilo abgenommen. Meinen KFA habe ich von 30% auf 10% reduziert und auch mein Sixpack ist nicht mehr zu übersehen. Ich fühle mich so gut wie nie zuvor und bin rundum…