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Zunahme trotz Diät und Sport ??? Hilfe !!
Hallo liebe Community, ich suche nach Rat und würde mich über eure Meinung freuen. Ich bin 21 Jahre alt, 178cm groß und habe April 2020 meine Diät mit 100kg begonnen mit dem Ziel 73kg zu erreichen. Kurz vor Weihnachten 2020 lag mein Gewicht bei 78,8kg, dann habe ich über Weihnachten geschlemmt so dass ich das neue Jahr mit…
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Neuer Versuch
Hallo zusammen, Starte einen neuen Versuch, Ziel 5 kg weniger und...mehr Bewegung.😅
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Neu hier..
Hallo ihr.. Ich bin Anne, 40 Jahre alt und neu hier.. Bin gespannt und freu mich über Kontakte.. Liebe Grüße 🙃
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LowCarb
Hi, ich bin neu im Fitness-game und mache gerade eine LowCarb-Diät. Mir fehlt leider die Abwechslung bei meiner Ernährung und würde gerne Neues ausprobieren. Ich wollte fragen ob jemand einfache, schnelle und proteinreiche(LowCarb) Rezepte kennt. Ich würde mich sehr freuen. Liebe grüße Emilia
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CrossTrainer - Magnetbremse einstellen
Hi Leute, Hab hier lange nicht mehr mit geschrieben. Aber da hier ja so viele Fitness begeisterte Leute sind, dachte ich es schadet nicht mal hier nach zu fragen. Hab da so ein bisschen an @raist1000 gedacht, soweit ich mich erinnern kann arbeitest du ja in der Branche :-) Ich hab mir einen CrossTrainer aus einer…
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Januar Challenge 2021 Zürich
Hey! Ich habe im 2020 neue Homeworkout Geräte gekauft. Ich würde gerne mehr definieren und Muskeln aufbauen. Unterstützen und unterstützt werden ist bei dieser Challenge das Fazit. Freundliche Grüsse Pidib B)
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Samsung health Training zu oft angezeigt
Hallo zusammen, ich habe myfitnesspal mit Samsung health gekoppelt, da darüber meine Gear Fit 2 pro synchronisiert. Seit gestern werden Aktivitäten von Samsung health mehrfach in myfitnesspal übertragen, d.h. Ich habe z. B. Ein Training absolviert und 340 Kalorien verbrannt. Dieses Training wird in myfitnesspal aber 10 mal…
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Zu hohe cholesterinwerte
Suche Rezepte und Ideen zu mehr HDL
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Kaloriendefizit und Sport
Hallo Ich habe eine Frage.... Vielleicht könnt ihr mir helfen. Ich habe im Januar angefangen mit Kalorien zählen und täglichem Sport. Ich hatte ein so großes kaloriendefizit, das ich Abends noch ne ganze Mahlzeit hätte essen können. Habe ich aber nicht. Da kein Hunger. Nun bin ich seid über einer Woche nur am essen, habe…
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Synchronisation MyFitnessPal und Samsung Health
Guten Tag, seit ein paar Tagen synchronisieren sich die Schritte, welche Samsung Health zählt, nicht mehr mit der MyFitnessPal App. Ich habe schon mehrfach versucht die Verbindung zwischen den beiden Apps wieder neu herzustellen und habe auch versucht die MFP App neu zu installieren. Jedoch werden weiterhin nicht in der…
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Der Kampf geht weiter
Moin, Ich will 50 kg abnehmen, 35 habe ich bereits gepackt allerdings nun wieder 10 kg drauf 😭 ich lag vor kurzem im Krankenhaus wegen extrem hohem Blutdruck (210/100) mir wurde natürlich nahe gelegt meinen Lebensstil zu ändern, was ich nun auch tat, ich versuche auf Salz zu verzichten, esse mehr Obst und koche selbst. Ich…
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Kochen für die ganze Familie
Hallo, Ich habe eine Frage, die ihr mir bestimmt beantworten könnt. Ich habe mit dem tracken meiner Speisen angefangen und das klappt auch sehr gut...solange ich für mich allein koche. Wenn ich nun aber ein Gericht für die gane Familie koche, als Beispiel einen Gemüseeintopf, wie tracke ich meine Portion? Oder ich koche…
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Zunehmen
Ich schaffe es einfach nicht im Alltag meine angezeigten Kcal zu erzielen...hat jemand Tipps wie ich einfacher zunehmen kann?
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51Kg sind weg, fehlen nur noch 45kg ;)
Hey Mein Start war am 7.1.2020 mit 193kg. Am letzten Samstag hatte ich 141.5kg auf der Anzeige der Waage stehen. Was ein grandioses Gefühl. Tja, man könnte also sagen der Anfang ist gemacht, denn wie wir alle wissen wird das abnehmen mit dem Abnehmen nicht leichter. Und jetzt am Samstag war es bei mir auch soweit das ich…
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Tages-Gesamtumsatz Kalorien
Hallo zusammen, bin neu hier und hätte mal mal eine Frage zum Tages-Gesamtumsatz der Kalorien: MFP hat für mich (1,69 cm, 76 kg, 48 Jahre, männlich.) ein Tagesziel von 1.750 cKal. ermittelt. Mein Aktivitätsniveau steht auf niedrig. Bei den o.g. Angaben, inkl. Leistungsumsatz, müsste ich doch eher einen Gesamtumsatz von ca.…
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Wieviel Kal im Defizit
Hallo Ich würde gern wissen, wieviel kcal ich im Defizit sein muss? Bin 1,68 groß , wiege 70 kg und der Grundumsatz was ich zu mir nehmen dürfte - ohne Defizit- liegt bei 2200 ca. Sind 600 kcal Zuviel im Defizit ? Danke euch
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I help people’s to get shredded 🔥
💪🏾DM me for advice how to get “ SHRED "
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Zunehmen mit FI und LI
Hallo ihr Lieben! Ich war schon immer untergewichtig und habe diesbezüglich schon viel versucht (Sport, kein Sport, Rehas, Ernährungsberatung, Supplemente, Heilpraktiker, Ärzte, Proteinshakes, Fast Food,...) - aber leider gelang es mir immer nur, mein Gewicht bei 45 Kilo zu halten. So viel wiege ich seit meinem 12.…
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Neu hier
Hallo, ich bitte um Hilfe: wie kann ich eine Portionsgrösse individuell eingeben? Vielen Dank für eine Info Ria
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KOPFBLOCKADE aus Angst vor Schmerzen
Hilfe, liebe Community. Immer, wenn ich mit dem Training wieder ansetzen möchte, schreit irgendein Teil meines Körpers auf. Ich mache wirklich leichte Übungen, bei denen mensch theoretisch wirklich nicht viel falsch machen kann, ich hab mich eingelesen und Videos geguckt und vermute WIRKLICH, dass das korrekt aussieht und…
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Mein Kalorienbedarf
Hallo, Erstmal zu mir ich bin 17 Jahre alt und versuche abzunehmen. Ich bin 175cm groß und wiege etwa 75kg. Mein Problem ist das ich mir nicht sicher bin wie viele Kalorien ich nun essen soll. Mit den Angaben die ich oben genannt habe komme ich auf ein Kalorienbedarf von 2200 (laut MyFitnessPal). Jedoch wenn ich hier…
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Meine Lieblingsrezepte...
Da ich gerade meine Webseite mit neuen Rezepten fülle wollte ich euch daran Teilhaben lassen: https://www.dreikiel.de/kategorie/rezepte/
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Servus
Servus und Hallo liebe Leute! Ich bin der Victor. Venezolaner in München seit 14 Jahren. Mit viel Motivation steige ich hier ein, um zusammen mit euch fitness und gesundheitliche Ziele zu erreichen. Zusammen schaffen wir es 🔥🌟👍🏻
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Hantelübungen - was mach' ich falsch?
Moin zusammen, ich habe mir vor ein paar Wochen ein Hantelset, Stangen und Scheiben, zugelegt, weil ich zwar echt gern laufe, aber bislang nie die Arme trainiert habe. Zum Einstieg hab ich mich erstmal hieran orientiert: https://www.fitbook.de/fitness/knackige-oberarme-training; Bizeps-Curls, Trizeps-Kicks + Seitheben, nur…
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Langlauf Freistil Synchronisation aus Garmin
Die Aktivität Langlauf Freistil wird nicht von Garmin nach MFP synchronisiert, sondern nur irgendeine Schrittkalorienanpassung gemacht. Andere Aktivitäten, wie Gehen oder Laufen, werden perfekt übertragen. Wie kann ich das korrigieren?
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shredded Training & ernährungsplan
Get shredded🔥💪🏾 Mehr Info Instagram : shreddedantonio
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Eigenes Workout: Stationary running?
Hallo, erstelle gerade mein eigenes Workout. Gibt es bei den Übungen keine stationary running bzw. stationary sprint? Oder heißt es hier anders?
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Vorstellen
Hallo, ich bin Sabrina 36 Jahre. Bin hier um endlich meine Babyfunde los zu werden. Bin jetzt seit 01.01 dabei und hoffe das ich hiermit mein Wunschziel erreichen kann. Bisher klappt es ganz gut und bin auch total motiviert. Euch allen einen schönen Tag. Lg
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Makros
Hallo zusammen, ich bin schon eine ganze Weile hier angemeldet und tracke auch immer mal wieder, aber am Gewicht hat sich nicht viel geändert... Ok, ich war nicht konsequent genug, aber jetzt reichts - jetzt WILL ich!! Wenn ich meine Makros hier eingeben, wie von euch beschrieben, bin ich bei: 5g KH, 50g EW und 60g Fett.…
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Intervallfasten hat nicht geklappt jetzt Keto
Hallöchen! Ich probiere nun mein Glück mit ketogener Diät. Mein Zielgewicht ist 60 Kilo ich wiege nun 76. Lg