Defi max de motivation avril 2016

abyssefx

Bon relance ce topic qui avait été abandonné par manque de motivation
Vous avez jusqu'au 30 avril 2016 pour faire le plus de Kilomètre possible en course a pied, marche ou vélo ou autres

Début du challenge Max de motivation 1 avril 2016 au matin
Marquer si dessous le nombre de calorie brûler et de km parcouru

La motivation est essentiel pour perdre du poids quand la motivation n'est plus la la perte ne sera plus pareil
Le but est de pratiqué un sport marche course ou vélo bien natation afin de garder cette motivation et d’évacuer ce stress que vous accumulerez tout a long de la journée stress du au travail mais Egalement a sa vie familiale
Nous allons donc nous fixer un objectif et essayer de brûler ou de faire de plus de km sur un mois afin de vous permettre d'atteindre vos objectif

Le sport joue un rôle essentiel dans votre perte de poids il n'est pas la que pour brûler des calories c'est lui qui va gérer votre bien être quotidien sans sport vous ne pourrez malheureusement pas évacuer ce stress

Ce que je veux démontrer c'est que nous pouvons tous dépasser nos limites et les dépasser en nous faisant plaisir

Alors montrer moi que vous avez de la volonté et que vous en voulez donner tout et surtout croyez en vous ,nous ne pouvons pas perdre de poids dans le negatif il vous faudra donc positivé




Attention nous ne sommes pas la dans le But de faire une compétition mais plutôt apporté une motivation et de pimenter un peu notre quotidien Et également accéléré la perte de poids grasse au cardio

Le but étant de brûler le max de calorie afin de vous puissiez perdre votre surplus
Allez un max de motivation de kilomètre parcouru

A vos marque prêt brûler les calories

Allez on reste motivé et c est a vous de jouer

abyssefx

Voila pour vous donner une idée de ce qu'on peu faire avec un vélo d appartement pendant 40 minutes
Une séance de fractionner vous balancer la vidéo sur votre tv ou ordinateur et suivez ce programme
Ces séances d'intervalles training sont ceux qui font perdre le plus de calorie et vous continuerez a brûler des calories pendant 24 heures
https://www.youtube.com/watch?v=NOpbiP3mkJ0

frederiquemat

ok je te suis

abyssefx

D'accord plus on est de fou plus on ris

jojowit17600

A mon avis, vu le niveau de @abyssefx on ne peut que le suivre, et encore si on y arrive.
Il est trop balèze Aby.

Dany2121

Hello...
Moi je marche chaque jour, mais sans doute moins de distance que vous.
Donc je participe avec mes petits chiffres
@++

jojowit17600

Dany2121 a écrit: »

Hello...
Moi je marche chaque jour, mais sans doute moins de distance que vous.
Donc je participe avec mes petits chiffres
@++

C'est cool @Dany2121, il n'y a jamais de petits chiffres quand on fait quelque chose.

jojowit17600

@abyssefx, comment fait-on pour donner nos chiffres ?

Genre :
Date - Activité - Nombre de km - Kcal = total

01/04 - Rameur - 6 km - 325 Kcal = 6 km - 325 Kcal
02/04 - Marche - 5 km - 275 Kcal = 11 km - 600 Kcal
03/04 - Course - 10 km - 978 Kcal = 21 km - 1578 Kcal

Etc...

Dit nous !

Dany2121

jojowit17600 a écrit: »

C'est cool @Dany2121, il n'y a jamais de petits chiffres quand on fait quelque chose.

Mirciiiii

abyssefx

jojowit17600 a écrit: »

@abyssefx, comment fait-on pour donner nos chiffres ?

Genre :
Date - Activité - Nombre de km - Kcal = total

01/04 - Rameur - 6 km - 325 Kcal = 6 km - 325 Kcal
02/04 - Marche - 5 km - 275 Kcal = 11 km - 600 Kcal
03/04 - Course - 10 km - 978 Kcal = 21 km - 1578 Kcal

Etc...

Dit nous !

oui comme ca c'est très bien je trouve cest simple

abyssefx

Alors pour qu'il n'y ai pas d'ambiguïté quand je dis vous dans le post au dessus je m inclus également dedans
Donc vous cest moi et vous nous accumulons énormément de stress et je m inclus dedans je n'ai pas envie que que sois mal compris

Madikera

cool, ok pour moi je vous suis...

pakap

On va essayer ça aussi.

Valestrie

Ok, je vous suis aussi avec mon petit niveau. On fait un rapport hebdomadaire ou quotidien ? Hebdomadaire me semble suffisant, non ?

joseepronovost

Au mois de mars , j' ai courru 128 km pour le mois...alors je vise un peu plus pour le mois d'avril...J'embarque pour me battre moi-même...let's go!

catvirlee

ok pour moi mais je ne cours pas je pédale

frederiquemat

je rigole on doit commencer demain et le vendredi justement c est le jour où je n ai pas le temps de faire du sport...ça commence bien!!!!

abyssefx

C est pas bien grave ce nest que partie remise
Et il y a pas de niveau cest pas une competition mais c'est plutot le faite de se dépassé qui compte

Dany2121

On devrait tenir un tableau reprenant tous les participants, et totaliser au jour le jour les efforts effectués, en calories Je veux bien m'en charger.
Bien entendu, il ne faut pas se sentir écrasé par les performances de sportifs plus "pointus"...
C'est juste pour encourager l'ensemble : chacun(e) fait à son rythme.
Perso, il y a beaucoup de travaux ménagers dans mes activités cardio, because je n'ai pas trop le temps alors, je joins l'utile à l'agréable.... Il y aura aussi de la marche, mais je résumerai en "activités cardio" ou une formulation du genre.

Exemple :

01/04
Pierre - Rameur - 6 km - 325 Kcal = 6 km - 325 Kcal Total : 325kcal
Nicole - Marche - 5 km - 275 Kcal = 11 km - 600 Kcal Total : 600 kcal
Quentin - Course - 10 km - 978 Kcal = 21 km - 1578 Kcal Total : 1578 kcal
Dany - marche/ménage - (3kms/1h??..exemple..) 350 kcal Total : 350 kcal

Puis le lendemain :

02/04
Pierre - Course - 10 km - 978 Kcal = 21 km - 1578 Kcal Total : 1303 kcal
Nicole - Rameur - 6 km - 325 Kcal = 6 km - 325 Kcal Total : 925 kcal
Quentin - Marche - 5 km - 275 Kcal = 11 km - 600 Kcal Total : 2178 kcal
Dany - marche/ménage - 450 kcal Total : 850 kcal

À vous de voir si ça peut nous être utile..; Ou alors reprendre ce même tableau récapitulatif mais avec la mention unique "objectif journalier ok"... Ce serait encore plus sympa, et surtout rassembleur

Redites quoi :

Tableau récapitulatif calories : oui/non
Tableau récapitulatif objectif quotidien : oui/non
Pas de tableau

kikou_sport

Coucou tout le monde,
je vois que j'arrive à point nommé...j'aimerais beaucoup me joindre à vous. Je suis tip top sur la muscu mais j'ai de la difficulté à faire du cardio (rien que l'idée que les gens puissent me voir suer comme une vache...) même si j'adore courir! Donc ce sera pour moi l'occasion de refaire du km.

Pour le récapitulatif, ne peut-on pas créer un tableau google drive comme ça chacun marquerait son avancée au jour le jour ou à la semaine?

abyssefx

Dany2121 a écrit: »

On devrait tenir un tableau reprenant tous les participants, et totaliser au jour le jour les efforts effectués, en calories Je veux bien m'en charger.
Bien entendu, il ne faut pas se sentir écrasé par les performances de sportifs plus "pointus"...
C'est juste pour encourager l'ensemble : chacun(e) fait à son rythme.
Perso, il y a beaucoup de travaux ménagers dans mes activités cardio, because je n'ai pas trop le temps alors, je joins l'utile à l'agréable.... Il y aura aussi de la marche, mais je résumerai en "activités cardio" ou une formulation du genre.

Exemple :

01/04
Pierre - Rameur - 6 km - 325 Kcal = 6 km - 325 Kcal Total : 325kcal
Nicole - Marche - 5 km - 275 Kcal = 11 km - 600 Kcal Total : 600 kcal
Quentin - Course - 10 km - 978 Kcal = 21 km - 1578 Kcal Total : 1578 kcal
Dany - marche/ménage - (3kms/1h??..exemple..) 350 kcal Total : 350 kcal

Puis le lendemain :

02/04
Pierre - Course - 10 km - 978 Kcal = 21 km - 1578 Kcal Total : 1303 kcal
Nicole - Rameur - 6 km - 325 Kcal = 6 km - 325 Kcal Total : 925 kcal
Quentin - Marche - 5 km - 275 Kcal = 11 km - 600 Kcal Total : 2178 kcal
Dany - marche/ménage - 450 kcal Total : 850 kcal

À vous de voir si ça peut nous être utile..; Ou alors reprendre ce même tableau récapitulatif mais avec la mention unique "objectif journalier ok"... Ce serait encore plus sympa, et surtout rassembleur

Redites quoi :

Tableau récapitulatif calories : oui/non
Tableau récapitulatif objectif quotidien : oui/non
Pas de tableau

Oui c'est sympa comme ca
Sinon ta les application qui te font le récapitulatif
Faut faire simple mais comme le dis kikou les googe drive sont sympa on pe rajouter chaque jour nos différentes activités

Dany2121

abyssefx a écrit: »

Oui c'est sympa comme ca
Sinon ta les application qui te font le récapitulatif
Faut faire simple mais comme le dis kikou les googe drive sont sympa on pe rajouter chaque jour nos différentes activités

Non, je comptais faire ça avec Word et/ou Excell
..ça prend quelques minutes, il suffit d'additionner chaque soir ce que chacun(e) aura posté sur ce fil de discussion...
Google drive, je ne connais pas.
Donc, si google drive, ce n'est pas moi qui gère

Dany2121

kikou_sport a écrit: »

Pour le récapitulatif, ne peut-on pas créer un tableau google drive comme ça chacun marquerait son avancée au jour le jour ou à la semaine?

Tableau google drive, il faut aller sur google ?
On ne verra pas ce tableau ici, dans le fil de discussion ?
Faut-il que chacun(e) dispose d'un compte google ?
Moi j'en ai un, mais ici, je reste incognito, donc je ne l'utilise pas...
Quid ?

pakap

Moi, je n'utilise pas google drive, ni google tout court, donc, c'est ici ou nul part pour moi...

abyssefx

Oui c est aussi bien ici cest tout a fait gérable

kikou_sport

En fait, c'est un lien google drive en vérité. Pas besoin de compte google pour y accéder, juste un pour le créer (mais j'ai un compte pour mon blog). On peut tous modifier le fichier sans soucis (et sauf si l'on marque notre propre nom, les infos perso ne filtrent pas, ce qui évite les soucis).

C'était juste une idée!!!