Defi max de motivation avril 2016 - Page 3 — MyFitnessPal.com

Defi max de motivation avril 2016

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13567…14

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  • catouillenouille
    catouillenouille Messages: 330 Member
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    2/04:
    course: 2,4 km- 219 Kcal
    danse: -674 Kcal

    Total: 2,4 km - 893 Kcal
  • abyssefx
    abyssefx Messages: 816 Member
    Modifié (avril 2016)
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    2/04- Velo 70 km-1548 calorie
    3/04- course à pied 17 km 1752 calorie

    Total 87km_3300 calorie
  • frederiquemat
    frederiquemat Messages: 45 Member
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    03/04/2016....run ... 07.50km...732 calories
  • pakap
    pakap Messages: 89 Member
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    01/04 - Course à pied - 6.6 km - 476 Kcals
    02/04 - Course à pied - 6.36km - 453 Kcals
    02/04 - Cyclo famille - 19.76km - 421 Kcals
    03/04 - Cyclisme - 15.11km - 570 Kcals
    03/04 - Rameur - 5.192km - 346 Kcals
    _______________________________________________
    Total - 53.022 km - 2266 Kcals
  • abyssefx
    abyssefx Messages: 816 Member
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    Yes c'est bon ca vous êtes motivés
    Bravo a tout le monde ;)
  • Dany2121
    Dany2121 Messages: 97 Member
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    nnw7m38ae46v.jpg

    + 2161 (01 & 02/04) = 3267 cal.

    Mais bon, aujourd'hui, j'ai tout mangé alors.... Faim de loup après la marche o:) ..ça ne devrait servir qu'à ne pas prendre de poids ?.... :/
  • Madikera
    Madikera Messages: 348 Member
    Modifié (avril 2016)
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    1/04 - Marche - 6.8km - 588 Kcal
    3/04 - Marche - 9.7km - 668 Kcal
    ___________________________________
    Total - 16.5km - 1256Kcal
  • Valestrie
    Valestrie Messages: 171 Member
    Modifié (avril 2016)
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    Total 01/04 = 7 km - 345 Kcal
    Total 02/04 = 9 km - 451 Kcal
    Total 03/04 = 9 km - 479 Kcal
    • 03/04 - Jogging - 5 km - 304 Kcal
    • 03/04 - Marche - 4 km - 175 Kcal
    Grand total = 25 km - 1 275 Kcal
  • joseepronovost
    joseepronovost Messages: 197 Member
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    Vendredi course 30 minutes- 186 calories/Samedi rameur 60 minutes-260 calories et dimanche course 8.5 km 372 calories...voilà pour ma fin de semaine....
  • jojowit17600
    jojowit17600 Messages: 3,187 Member
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    04/04 - Rameur en salle - 6,3 km - 284 Kcal
    04/04 - Marche tapis - 4,9 km - 352 Kcal
    Total 04/04 : 11,2 Km - 636 Kcal
    Grand total = 28,8 Km - 2008 Kcal
  • abyssefx
    abyssefx Messages: 816 Member
    Modifié (avril 2016)
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    2/04- Velo 70 km-1548 calorie
    3/04- course à pied 17 km 1752 calorie
    4/04-musculation-1 heures-390 calorie

    Grand Total 87km_3490 calorie
  • catvirlee
    catvirlee Messages: 261 Member
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    02/04 - vélo 120km - 3865 calories
    03/04 - vélo 55km - 1729 calories

    grand total : 175 km - 5594 calories
  • pakap
    pakap Messages: 89 Member
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    abyssefx a écrit: »
    4/04-musculation-1 heures-390 calorie
    Salut !
    Comment fais-tu pour mesurer précisément tes dépenses énergétiques en muscu ?

  • jojowit17600
    jojowit17600 Messages: 3,187 Member
    Modifié (avril 2016)
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    pakap a écrit: »
    abyssefx a écrit: »
    4/04-musculation-1 heures-390 calorie
    Salut !
    Comment fais-tu pour mesurer précisément tes dépenses énergétiques en muscu ?

    Je pense que tu ne peux seulement qu'avec un cardiofréquencemetre.
  • abyssefx
    abyssefx Messages: 816 Member
    Modifié (avril 2016)
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    pakap a écrit: »
    abyssefx a écrit: »
    4/04-musculation-1 heures-390 calorie
    Salut !
    Comment fais-tu pour mesurer précisément tes dépenses énergétiques en muscu ?

    montre cardio

  • abyssefx
    abyssefx Messages: 816 Member
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    gbv8q2pfkjml.png
  • abyssefx
    abyssefx Messages: 816 Member
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    2/04- Velo 70 km-1548 calorie
    3/04- course à pied 17 km 1752 calorie
    4/04-musculation-1 heures-390 calorie
    4/04-Biking _45 minutes -342 calorie

    Grand Total 87km_4032 calorie
  • pakap
    pakap Messages: 89 Member
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    Ben oui, j'en ai une également, mais, justement, je trouve que la montre cardio, c'est assez juste sur du cardio, mais la muscu n'en étant pas, ça ne me semblait pas très correct comme mesure. Je ne monte jamais beaucoup en fréquence (ou bien sur un très, très court laps de temps) en soulevant de la fonte. Je suis donc presque certain de brûler + de Kcals en réalité que ce que peut m'indiquer un cardiofréquencemètre quand je fais une série... Je ne suis pas sûr de bien me faire comprendre ;-)
  • frederiquemat
    frederiquemat Messages: 45 Member
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    04/04/16....run: 6.10km 520 calories
  • abyssefx
    abyssefx Messages: 816 Member
    Modifié (avril 2016)
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    pakap a écrit: »
    Ben oui, j'en ai une également, mais, justement, je trouve que la montre cardio, c'est assez juste sur du cardio, mais la muscu n'en étant pas, ça ne me semblait pas très correct comme mesure. Je ne monte jamais beaucoup en fréquence (ou bien sur un très, très court laps de temps) en soulevant de la fonte. Je suis donc presque certain de brûler + de Kcals en réalité que ce que peut m'indiquer un cardiofréquencemètre quand je fais une série... Je ne suis pas sûr de bien me faire comprendre ;-)


    Si si la musculation cest du cardio et la montre a un truc pour ma musculation
    Les calories sont basé sur la frequences cardiaques et la frequences cardiaque en muscu peu monter tres hauts
    Apres cest de l aproximatif en fonction de l age de la msuclature et de la charge de travail
  • pakap
    pakap Messages: 89 Member
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    Ben non, le cardio-training et la musculation, ce n'est pas la même chose. On ne développe pas sa musculature en faisant du cardio et on ne renforce pas son système cardiovasculaire en faisant de la musculation. Les deux activités ne brûlent pas les calories de la même manière, ni au même moment. C'est pourquoi un programme d'amaigrissement complet comprend souvent les deux types d'activités. Lorsque je cours, je brûle, en moyenne, 600Kcals/heure. Lorsque je soulève de la fonte, je tourne, d'après ma fénix3, autour des 200Kcals/heure, pourtant, je suis presque certain que ma dépense énergétique est plus importante que ça, ne fusse que pour les calories brûlées à postériori en phase de récup (un peu l'équivalent de l'effet fractionné en cardio). Du coup, je me demande comment mesurer cette dépense le plus fidèlement possible.
  • jojowit17600
    jojowit17600 Messages: 3,187 Member
    Modifié (avril 2016)
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    pakap a écrit: »
    Ben non, le cardio-training et la musculation, ce n'est pas la même chose. On ne développe pas sa musculature en faisant du cardio et on ne renforce pas son système cardiovasculaire en faisant de la musculation. Les deux activités ne brûlent pas les calories de la même manière, ni au même moment. C'est pourquoi un programme d'amaigrissement complet comprend souvent les deux types d'activités. Lorsque je cours, je brûle, en moyenne, 600Kcals/heure. Lorsque je soulève de la fonte, je tourne, d'après ma fénix3, autour des 200Kcals/heure, pourtant, je suis presque certain que ma dépense énergétique est plus importante que ça, ne fusse que pour les calories brûlées à postériori en phase de récup (un peu l'équivalent de l'effet fractionné en cardio). Du coup, je me demande comment mesurer cette dépense le plus fidèlement possible.

    Peut importe.
    Le nombres de calories brûlées est fonction de ton rythme cardiaque, de ton poids, de ton age, du sexe et de la durée de l'exercice.

    Dépense calorique : chacun est unique !

    Donc oui, tu brûles moins de calories en muscu qu'avec un effort d'endurance, mais le calcul du cardio est juste.
    Par contre, tu ne peux pas quantifier l'after-burn.

    Exemple pour 1h d'exercice pour un homme de 90 kg (+ ou - 10%)

    - Course à pied (8 km/h) : 720 Kcal.

    - Course à pied (10 km/h) : 935 Kcal.

    - Fitness (cardio) : 680 Kcal.

    - Musculation : 488 Kcal.
  • pakap
    pakap Messages: 89 Member
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    Thanx.
  • jojowit17600
    jojowit17600 Messages: 3,187 Member
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    Je suis en train de me dire que tu as une manière plus juste de calculer la dépense calorique en muscu.

    Tu arrêtes l'enregistrement de ton cardio que quand tu as recouvrer ta fréquence cardiaque normale.
    Genre 90 Bpm par exemple.

    De cette manière, tu tiens compte du temps pour récupérer.
  • abyssefx
    abyssefx Messages: 816 Member
    Modifié (avril 2016)
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    pakap a écrit: »
    Ben non, le cardio-training et la musculation, ce n'est pas la même chose. On ne développe pas sa musculature en faisant du cardio et on ne renforce pas son système cardiovasculaire en faisant de la musculation. Les deux activités ne brûlent pas les calories de la même manière, ni au même moment. C'est pourquoi un programme d'amaigrissement complet comprend souvent les deux types d'activités. Lorsque je cours, je brûle, en moyenne, 600Kcals/heure. Lorsque je soulève de la fonte, je tourne, d'après ma fénix3, autour des 200Kcals/heure, pourtant, je suis presque certain que ma dépense énergétique est plus importante que ça, ne fusse que pour les calories brûlées à postériori en phase de récup (un peu l'équivalent de l'effet fractionné en cardio). Du coup, je me demande comment mesurer cette dépense le plus fidèlement possible.

    Les calories sont basé sur ton cardio et de quelque sois le sport
    Apres on va pas se creper le chignon pour si peu


    :'(

    tout est basé sur ta FC moyenne plus est elle basse moins tu brule de calorie muscu ou pas
    En musculation ta qu'a faire du circuits ton cardio sea long tout le long et va descendre vite sur con cardio est entrainer

    Jai un car FC minI a 37 BPM
    Enfin bon pas de quoi se prendre la tete non plus je pense

    Allez stop retournous a nos calories et km lol ;)

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