Defi max de motivation avril 2016

laureneK12

Petite mise à jour matinale
01/04: Body Combat: 380Kcal
02/04: Body Pump: 221Kcal
02/04: CX Works (Abdos): 153Kcal
02/04: Cardio vélo: 415Kcal
03/04: Step: 235Kcal
04/04: Circuit muscu: 397Kcal
04/04: Cardio vélo: 591Kcal
04/04: trajet vélo: 12,6km / 197Kcal
05/04: Circuit muscu: 320kcal
05/04: Muscu: 178Kcal
05/04: trajet vélo: 2,24Km / 50Kcal
06/04: Tapis de course: 3km / 171Kcal
06/04: Footing: 6,18km / 351kcal
06/04: Muscu: 286Kcal
06/04: Hit Cardio: 348Kcal
06/04: trajet vélo: 4,5Km / 94Kcal
08/04: Hit Cardio: 352 Kcal
08/04: Rameur: 62Kcal
08/04: Tapis: 1,2km / 58Kcal
08/04: Muscu: 285Kcal
08/04: HIT Force: 281Kcal
08/04: CX Works + Danse: 600Kcal
08/04: Trajet vélo: 2,24Km / 43Kcal
__________________________________________
Soit 31,96km pour 6407Kcal

abyssefx

2/04- Velo 70 km-2h50-1548 calorie
3/04- course à pied 17 km -95mn-1752 calorie
4/04-musculation-1 heures-390 calorie
4/04-Biking _45 minutes -342 calorie
5/04-muscu- 45 minutes -352 calorie
6/04-muscu-1 herues - 434 calorie
6/04-course a pied_ 10 km-58mn -1029 calorie
7/04-course a pied -9km-50mn-918 Calorie
9/04-velo -43 km-1h52- 985 calorie
9/04-course a pied 4.2 km-30 minutes-435 calorie
10/04-velo-38 km-1h40-675 calorie
11/04-natation-2 km- 490 calorie

Grand total: 193 km 8996 calorie

pakap

01/04 - Course à pied - 6.600 km - 45 min - 476 Kcals
02/04 - Course à pied - 6.360km - 45 min - 453 Kcals
02/04 - Cyclo famille - 19.760km - 120 min - 421 Kcals
03/04 - Cyclisme - 15.110km - 54 min - 570 Kcals
03/04 - Rameur - 5.192km - 30 min - 346 Kcals
04/04 - Course à pied - 6.610km - 45 min - 486 Kcals
05/04 - Rameur - 5.237km - 30 min - 335 Kcals
06/04 - Course à pied - 6.750km - 45 min - 501Kcals
07/04 - Rameur - 5.279km - 30 min - 344 Kcals
08/04 - Cyclisme - 25.520km - 67 min - 743 Kcals
08/04 - Course à pied - 5.900km - 45 min - 475 Kcals
09/04 - Musculation - 0.000km - 126 min - 770 Kcals
10/04 - Course à pied - 6.600km - 45 min - 425 Kcals
11/04 - Cyclisme - 15.950km - 55 min - 513 Kcals
_______________________________________________
Total - 130.558 km - 782 min - 6858 Kcals

Madikera

01/04 - Marche - 6.8 km - 588 Kcal
03/04 - Marche - 9.7 km - 668 Kcal
04/04 - Marche - 8.0 km - 559 Kcal
05/04 - Marche - 5.7 km - 392 Kcal
05/04 - Elliptique - 4 km - 145 Kcal
06/04 - Marche - 8.9 km - 514 Kcal
07/04 - Marche - 6.2 km - 375 Kcal
08/04 - Marche - 2.2 km - 139 Kcal
09/04 - Marche - 4.5 km - 191Kcal
09/04 - Course - 4.5 km - 287 Kcal
10/04 - Marche - 6.4 km - 387 Kcal
11/04 - Elliptique - 4 km - 145 Kcal
11/04 - Marche - 1 km - 68 Kcal
_________________________________
Total - 71.9 km - 4 458 Kcal

Valestrie

01/04 Total = 7 km - 345 Kcal
02/04 Total = 9 km - 451 Kcal
03/04 Total = 9 km - 479 Kcal
05/04 Total = 9,35 km - 475 Kcal
07/04 Total = 9,05 km - 373 Kcal
08/04 Marche = 7,17 km - 303 Kcal
10/04 Course à pied = 6,10 km - 299 Kcal
11/04 Marche = 5,40 km - 241 Kcal
_________________________________
Grand total = 62,07 km - 2 966 Kcal

catvirlee

du 01/04 au 08/04 : 216 km - 7953 calories
09/04 - vélo 92KM - 3027 calories
10/04 - vélo 21 KM - 672 calories
11/04 - vélo 21 KM - 705 calories

---

grand total : 350 Km - 12357 calories

jojowit17600

01/04 : Jogging - 5 km - 484 kcal
02/04 - Rameur - 6,5 km - 362 Kcal
02/04 - Marche - 5 km - 451 Kcal
02/04 - Running - 1 km - 75 Kcal
04/04 - Rameur - 6,3 km - 284 Kcal
04/04 - Marche - 4,9 km - 352 Kcal
05/04 - Jogging - 10 km - 922 Kcal
06/04 - Marche - 3 km - 237 Kcal
06/04 - Rameur - 6,2 km - 263 Kcal
07/04 - Jogging - 5 km - 422 Kcal
07/04 - Marche - 1,5 km - 188 Kcal
08/04 - Marche - 6 km - 384 Kcal
09/04 - Marche - 1 km - 75 Kcal
09/04 - Jogging - 8 km - 751 Kcal
11/04 - Marche - 3 km - 292 Kcal
11/04 - Rameur - 6,7 km - 365 Kcal
11/04 - Muscu - 0 km - 31 Kcal
12/04 - Jogging - 11 km - 1041 Kcal

---

Total - 90,1 km - 6979 Kcal

pakap

Du 01/04 au 10/04 - 114.608km - 727 min - 6345 Kcals

---

11/04 - Cyclisme - 15.950km - 55 min - 513 Kcals
12/04 - Rameur - 5.286km - 30 min - 332 Kcals
_______________________________________________
Total - 135.844 km - 812 min - 7190 Kcals

Madikera

01/04 - Marche - 6.8 km - 588 Kcal
03/04 - Marche - 9.7 km - 668 Kcal
04/04 - Marche - 8.0 km - 559 Kcal
05/04 - Marche - 5.9 km - 392 Kcal
05/04 - Elliptique - 4 km - 145 Kcal
06/04 - Marche - 8.9 km - 514 Kcal
07/04 - Marche - 6.2 km - 375 Kcal
08/04 - Marche - 2.2 km - 139 Kcal
09/04 - Marche - 4.5 km - 191Kcal
09/04 - Course - 4.5 km - 287 Kcal
10/04 - Marche - 6.4 km - 387 Kcal
11/04 - Elliptique - 4 km - 145 Kcal
11/04 - Marche - 1 km - 68 Kcal
12/04 - Marche - 3 km - 400 Kcal
_________________________________
Total - 75.1 km - 4 858 Kcal

Allez on lâche rien !!! Samedi et dimanche sorties CAP prévue, objectif 100km ce we (au total lol)

Valestrie

01/04 Total = 7 km - 345 Kcal
02/04 Total = 9 km - 451 Kcal
03/04 Total = 9 km - 479 Kcal
05/04 Total = 9,35 km - 475 Kcal
07/04 Total = 9,05 km - 373 Kcal
08/04 Marche = 7,17 km - 303 Kcal
10/04 Course à pied = 6,10 km - 299 Kcal
11/04 Marche = 5,40 km - 241 Kcal
12/04 Course à pied = 6,96 km - 404 Kcal
12/04 Marche = 1,33 km - 44 Kcal
_________________________________
Grand total = 70,36 km - 3 414 Kcal

catvirlee

du 01/04 au 08/04 : 216 km - 7953 calories
09/04 - vélo 92KM - 3027 calories
10/04 - vélo 21 KM - 672 calories
11/04 - vélo 21 KM - 705 calories
12/04 - basket - 0 KM - 446 calories

---

grand total : 350 Km - 12803 calories

abyssefx

2/04- Velo 70 km-2h50-1548 calorie
3/04- course à pied 17 km -95mn-1752 calorie
4/04-musculation-1 heures-390 calorie
4/04-Biking _45 minutes -342 calorie
5/04-muscu- 45 minutes -352 calorie
6/04-muscu-1 herues - 434 calorie
6/04-course a pied_ 10 km-58mn -1029 calorie
7/04-course a pied -9km-50mn-918 Calorie
9/04-velo -43 km-1h52- 985 calorie
9/04-course a pied 4.2 km-30 minutes-435 calorie
10/04-velo-38 km-1h40-675 calorie
11/04-natation-2 km- 490 calorie
12/04- muscu-0km- 506 calorie
13/04-muscu-0km-495 calorie

Grand total: 193 km 9997 calorie

jojowit17600

01/04 : Jogging - 5 km - 484 kcal
02/04 - Rameur - 6,5 km - 362 Kcal
02/04 - Marche - 5 km - 451 Kcal
02/04 - Running - 1 km - 75 Kcal
04/04 - Rameur - 6,3 km - 284 Kcal
04/04 - Marche - 4,9 km - 352 Kcal
05/04 - Jogging - 10 km - 922 Kcal
06/04 - Marche - 3 km - 237 Kcal
06/04 - Rameur - 6,2 km - 263 Kcal
07/04 - Jogging - 5 km - 422 Kcal
07/04 - Marche - 1,5 km - 188 Kcal
08/04 - Marche - 6 km - 384 Kcal
09/04 - Marche - 1 km - 75 Kcal
09/04 - Jogging - 8 km - 751 Kcal
11/04 - Marche - 3 km - 292 Kcal
11/04 - Rameur - 6,7 km - 365 Kcal
11/04 - Muscu - 0 km - 31 Kcal
12/04 - Jogging - 11 km - 1041 Kcal

13/04 - Marche - 3 km - 274 Kcal
13/04 - Rameur - 6,51km - 305 Kcal
13/04 - Muscu - 0 km - 57 Kcal

---

Total - 99,61 km - 7615 Kcal

zarafrea

null
Vous êtes trop forts et bien déterminésûr, là chance

jojowit17600

zarafrea a écrit: »

Vous êtes trop forts et bien déterminé sûr, là chance

Ben il faut se donner le courage de savoir ce que l'on veut !!
Et trouver le chemin pour y arriver...

abyssefx

zarafrea a écrit: »

null
Vous êtes trop forts et bien déterminésûr, là chance

Personne n'est fort ici
C'est juste de la volonté et unquement de la volonté et sortir un peu de sa zone de confort

pakap

Du 01/04 au 10/04 - 114.608km - 727 min - 6345 Kcals

---

11/04 - Cyclisme - 15.950km - 55 min - 513 Kcals
12/04 - Rameur - 5.286km - 30 min - 332 Kcals
13/04 - Course à pied - 6.520 - 45 min - 508 Kcals
_______________________________________________
Total - 142.364 km - 857 min - 7698 Kcals

catvirlee

zarafrea a écrit: »

null
Vous êtes trop forts et bien déterminésûr, là chance

franchement ce défit c'est un solide booster pour la motivation, tu es en compétition avec toi-même, et cela te pousse à te dépasser , embarque avec nous, tu ne le regretteras pas

catvirlee

du 01/04 au 08/04 : 216 km - 7953 calories
09/04 - vélo 92KM - 3027 calories
10/04 - vélo 21 KM - 672 calories
11/04 - vélo 21 KM - 705 calories
12/04 - basket 0 KM - 446 calories
13/04 - vélo 65 KM - 1970 calories

---

grand total : 415 Km - 14773 calories

Madikera

01/04 - Marche - 6.8 km - 588 Kcal
03/04 - Marche - 9.7 km - 668 Kcal
04/04 - Marche - 8.0 km - 559 Kcal
05/04 - Marche - 5.9 km - 392 Kcal
05/04 - Elliptique - 4 km - 145 Kcal
06/04 - Marche - 8.9 km - 514 Kcal
07/04 - Marche - 6.2 km - 375 Kcal
08/04 - Marche - 2.2 km - 139 Kcal
09/04 - Marche - 4.5 km - 191Kcal
09/04 - Course - 4.5 km - 287 Kcal
10/04 - Marche - 6.4 km - 387 Kcal
11/04 - Elliptique - 4 km - 145 Kcal
11/04 - Marche - 1 km - 68 Kcal
12/04 - Marche - 3 km - 400 Kcal
13/04 - Marche - 6.3 km - 494 Kcal
13/04 - Elliptique - 6.9 km - 248 Kcal
_____________________________________
Total - 88.3 km - 5 600 Kcal

Valestrie

01/04 Total = 7 km - 345 Kcal
02/04 Total = 9 km - 451 Kcal
03/04 Total = 9 km - 479 Kcal
05/04 Total = 9,35 km - 475 Kcal
07/04 Total = 9,05 km - 373 Kcal
08/04 Marche = 7,17 km - 303 Kcal
10/04 Course à pied = 6,10 km - 299 Kcal
11/04 Marche = 5,40 km - 241 Kcal
12/04 Course à pied = 6,96 km - 404 Kcal
12/04 Marche = 1,33 km - 44 Kcal
13/04 Course à pied = 4,63 km - 245 Kcal
_________________________________
Total = 74,99 km - 3 659 Kcal

jojowit17600

01/04 : Jogging - 5 km - 484 kcal
02/04 - Rameur - 6,5 km - 362 Kcal
02/04 - Marche - 5 km - 451 Kcal
02/04 - Running - 1 km - 75 Kcal
04/04 - Rameur - 6,3 km - 284 Kcal
04/04 - Marche - 4,9 km - 352 Kcal
05/04 - Jogging - 10 km - 922 Kcal
06/04 - Marche - 3 km - 237 Kcal
06/04 - Rameur - 6,2 km - 263 Kcal
07/04 - Jogging - 5 km - 422 Kcal
07/04 - Marche - 1,5 km - 188 Kcal
08/04 - Marche - 6 km - 384 Kcal
09/04 - Marche - 1 km - 75 Kcal
09/04 - Jogging - 8 km - 751 Kcal
11/04 - Marche - 3 km - 292 Kcal
11/04 - Rameur - 6,7 km - 365 Kcal
11/04 - Muscu - 0 km - 31 Kcal
12/04 - Jogging - 11 km - 1041 Kcal
13/04 - Marche - 3 km - 274 Kcal
13/04 - Rameur - 6,51km - 305 Kcal
13/04 - Muscu - 0 km - 57 Kcal

14/04 - Marche - 1,5 km - 145 Kcal
14/04 - Jogging - 6 km - 545 Kcal
14/04 - Muscu - 0 km - 72 Kcal

---

Total - 107,1 km - 8377 Kcal

abyssefx

2/04- Velo 70 km-2h50-1548 calorie
3/04- course à pied 17 km -95mn-1752 calorie
4/04-musculation-1 heures-390 calorie
4/04-Biking _45 minutes -342 calorie
5/04-muscu- 45 minutes -352 calorie
6/04-muscu-1 herues - 434 calorie
6/04-course a pied_ 10 km-58mn -1029 calorie
7/04-course a pied -9km-50mn-918 Calorie
9/04-velo -43 km-1h52- 985 calorie
9/04-course a pied 4.2 km-30 minutes-435 calorie
10/04-velo-38 km-1h40-675 calorie
11/04-natation-2 km- 490 calorie
12/04- muscu-0km- 506 calorie
13/04-muscu-0km-495 calorie
14/04-muscu -0km-508 calorie

Grand total: 193 km 10502 calorie

laureneK12

01/04: Body Combat: 380Kcal
02/04: Body Pump: 221Kcal
02/04: CX Works (Abdos): 153Kcal
02/04: Cardio vélo: 415Kcal
03/04: Step: 235Kcal
04/04: Circuit muscu: 397Kcal
04/04: Cardio vélo: 591Kcal
04/04: trajet vélo: 12,6km / 197Kcal
05/04: Circuit muscu: 320kcal
05/04: Muscu: 178Kcal
05/04: trajet vélo: 2,24Km / 50Kcal
06/04: Tapis de course: 3km / 171Kcal
06/04: Footing: 6,18km / 351kcal
06/04: Muscu: 286Kcal
06/04: Hit Cardio: 348Kcal
06/04: trajet vélo: 4,5Km / 94Kcal
08/04: Hit Cardio: 352 Kcal
08/04: Rameur: 62Kcal
08/04: Tapis: 1,2km / 58Kcal
08/04: Muscu: 285Kcal
08/04: HIT Force: 281Kcal
08/04: CX Works + Danse: 600Kcal
08/04: Trajet vélo: 2,24Km / 43Kcal
__________________________________________
Soit 31,96km pour 6407Kcal

Bonjour bonjour!

09/04: Trajet vélo: 2,35km / 35kcal (wooohoo grosse journée ^^ - repos pour le week end mais environ 15km par jours de marche - non comptabilisés précisément, donc je ne les mets pas)
11/04: Cardio vélo: 614Kcal
11/04: Circuit muscu: 381Kcal
11/04: Trajet vélo: 11,18km / 208Kcal
12/04: Trajet Vélo: 11,18km / 183Kcal
12/04: Cardio vélo: 454Kcal
12/04: Circuit muscu: 450Kcal
12/04: CX Works: 175Kcal
13/04: Trajet vélo: 15,51km / 260Kcal
13/04: Natation: 0,46km / 121Kcal
13/04: Body Attack: 480Kcal
13/04: Circuit muscu: 295Kcal
______________________________________
Soit 70,64Km pour 9955Kcal

pakap

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