Mais...il me faut combien de calories / j ??
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jules1232019 a écrit: »Bonjour !
Jai 18 ans, très sédentaire (etudiant en confinement...), 40min de muscu mais pas en haute fréquence, homme, 1m70 et 64kg
A plus, merci à tous
PT
Hello. Quel est ton but ? Prisse de masse, perte de masse grasse...?0 -
Hello @JL37540!
Je souhaite perdre du poids !
Sexe : femme
Age : 39 ans
Taille : 178 cm
Poids : 76 kg
Activité physique : 0 (douleurs chroniques + télétravail)
Objectif : 66 kg, voire 64 kg idéalement
Mon principal problème : mes kilos en trop sont excusivement situés en haut du corps, ventre + poitrine
Quelles sont tes recommandations ?0 -
> @JL37540 a dit :
> Hello. Quel est ton but ? Prisse de masse, perte de masse grasse...?
Prise de masse, si possible. Mais je suis vegetarien0 -
MaraGariguette91 a écrit: »Hello @JL37540!
Je souhaite perdre du poids !
Sexe : femme
Age : 39 ans
Taille : 178 cm
Poids : 76 kg
Activité physique : 0 (douleurs chroniques + télétravail)
Objectif : 66 kg, voire 64 kg idéalement
Mon principal problème : mes kilos en trop sont excusivement situés en haut du corps, ventre + poitrine
Quelles sont tes recommandations ?
Hello. Malheureusement tu ne choisiras pas où perdre tes kilos
tu as un MB estimé à environ 1520 et une DEJ autour de 1820, donc je partirais sur 1600. 1 -
jules1232019 a écrit: »> @JL37540 a dit :
> Hello. Quel est ton but ? Prisse de masse, perte de masse grasse...?
Prise de masse, si possible. Mais je suis vegetarien
Alors ça donne un MB à environ 1620 et une DEJ autour de 1940, donc je partirais sur mini 22000 -
> @JL37540 a dit :
> Hello. Malheureusement tu ne choisiras pas où perdre tes kilos tu as un MB estimé à environ 1520 et une DEJ autour de 1820, donc je partirais sur 1600.
Merci pour ta réponse !
Aïe aïe aïe 1600 kcal ça va faire mal ! j'espérai 1800 🙃🤣0 -
Hello,
Voici mes infos :
* Sexe : Femme
* Age : 34 ans
* Poids : 60 kgs
* Taille : 1m52
* activité physique : C est un peu aléatoire, je fais 4 séances de sport par semaine (running de 20 à 30min + HIIT) en moyenne, mais ca dépend de ma motivation, ca peut parfois être moins ou plus.
* But : perte de poids
Sachant qu on m avait recommandé 1350 calories en juin dernier mais je ne faisais pas de sport.
Est ce qu il faudrait que les jours où je ne fais pas de sport, je mange moins de calories, et que les jours où je fais du sport, j en mange plus ?
Merci d avance pour votre aide précieuse !0 -
Super_Vivi a écrit: »Hello,
Voici mes infos :
* Sexe : Femme
* Age : 34 ans
* Poids : 60 kgs
* Taille : 1m52
* activité physique : C est un peu aléatoire, je fais 4 séances de sport par semaine (running de 20 à 30min + HIIT) en moyenne, mais ca dépend de ma motivation, ca peut parfois être moins ou plus.
* But : perte de poids
Sachant qu on m avait recommandé 1350 calories en juin dernier mais je ne faisais pas de sport.
Est ce qu il faudrait que les jours où je ne fais pas de sport, je mange moins de calories, et que les jours où je fais du sport, j en mange plus ?
Merci d avance pour votre aide précieuse !
Hello. ça donne un MB d'environ 1220 et une DEJ autour de 1500 si je prends au mini on va dire. Donc tu peux garder 1350 pour assurer, ou monter à 1500 si tu es assez régulière dans ton activité. Et comme le calcul est moyenné, tu gardes le mm apport calorique que ce soit une journée avec ou sans sport.1 -
Salut
Je voudrais perdre du poids.
Données:
- femme
- 23 ans
- 94 kg
- 1m71
- je suis étudiante donc je travaille beaucoup au bureau mais je fais du sport tous les jours entre 30 min à 1h30 (ça dépend du jour et de la motivation) je fais un mélange de vélo d'appartement, muscu et danse.
Au début j'ai essayé de suivre l'application pour un objectif à 1200 kcal mais ça a été très difficile. Donc j'ai monté mon objectif de kcal à 1700 maintenant (1 semaine) et ca va mieux. Mais j'ai quand même des creux de temps en temps et je veux surtout pas craquer et manger n'importe quoi.
Merci d'avance.0 -
alliemusic a écrit: »Salut
Je voudrais perdre du poids.
Données:
- femme
- 23 ans
- 94 kg
- 1m71
- je suis étudiante donc je travaille beaucoup au bureau mais je fais du sport tous les jours entre 30 min à 1h30 (ça dépend du jour et de la motivation) je fais un mélange de vélo d'appartement, muscu et danse.
Au début j'ai essayé de suivre l'application pour un objectif à 1200 kcal mais ça a été très difficile. Donc j'ai monté mon objectif de kcal à 1700 maintenant (1 semaine) et ca va mieux. Mais j'ai quand même des creux de temps en temps et je veux surtout pas craquer et manger n'importe quoi.
Merci d'avance.
Hello. ça donne un MB à environ 1735, donc même 1700 c'est trop bas
Ta DEJ est estimée à 2400, donc je partirais sur 1900/2000.1 -
Salut,
Homme
21 ans
1m80
98 kg
Je fais de la muscu 4/5 fois par semaine avec un peu de cardio, donc je suis plutôt actif 😀.
L’objectif serait de passer à 85kg environ, j’étais partie sur du 2400?
Merci d’avance 😉0 -
Salut,
Homme
21 ans
1m80
98 kg
Je fais de la muscu 4/5 fois par semaine avec un peu de cardio, donc je suis plutôt actif 😀.
L’objectif serait de passer à 85kg environ, j’étais partie sur du 2400?
Merci d’avance 😉
Hello. ça donne un Mb à environ 2005 et une DEJ autour de 3100, donc 2400 ça reste raisonnable oui. Tu peux te permettre un peu plus (jusqu'à 2650) si tu manques un peu de vitalité pendant tes entrainements.0 -
Hello !!!
J'ai besoin d'aide sur ma perte de poids,
Voici mes données:
- Femme
- 22 ans
- 67 kg
- 1m69
- J'effectue un travail de bureau mais je fais beaucoup de sport à coté. Je fais un jour 1h20 de vélo d'appartement à haute intensité, et un jour 45 min de cours de sport fitness/muscu poids du corps et en meme temps je fais 6km de marche ce même jour. Tout ça 6j/7j ...
Cela fait maintenant un bout de temps que je suis mes calories sur l'application mais je m'y suis remise depuis 1 semaine. Début de la semaine 65 kg, avec en moyenne 1700 kcal par jour. Et la, une semaine après je fais +2kg, comment c'est possible? Selon moi j'ai un dépense de 2200 en moyenne par jour .. ce qui fait un déficit de 500 kcal, normal pour une perte de poids non ?
je vous remercie pour tout l'aide que vous m'apporterez
Cdt.0 -
Bonjour!
Voici mes informations :
* Sexe M/F : femme
* Age : 26 ans
* Poids : 72,9 kg (je suis partie de 76,2 kg le 10 janvier)
* Taille : 159 cm
* activité physique : sport 45 minutes ou plus 4 fois par semaine (un mélange de musculation et de cardio), mais sinon travail de bureau
* But : Je vise 52-55 kg.
Merci d'avance!0 -
Hello !!!
J'ai besoin d'aide sur ma perte de poids,
Voici mes données:
- Femme
- 22 ans
- 67 kg
- 1m69
- J'effectue un travail de bureau mais je fais beaucoup de sport à coté. Je fais un jour 1h20 de vélo d'appartement à haute intensité, et un jour 45 min de cours de sport fitness/muscu poids du corps et en meme temps je fais 6km de marche ce même jour. Tout ça 6j/7j ...
Cela fait maintenant un bout de temps que je suis mes calories sur l'application mais je m'y suis remise depuis 1 semaine. Début de la semaine 65 kg, avec en moyenne 1700 kcal par jour. Et la, une semaine après je fais +2kg, comment c'est possible? Selon moi j'ai un dépense de 2200 en moyenne par jour .. ce qui fait un déficit de 500 kcal, normal pour une perte de poids non ?
je vous remercie pour tout l'aide que vous m'apporterez
Cdt.
Hello. ça fait un MB à environ 1455 et une DEJ à environ 2250 oui, donc 1700 c'est bien. Par contre il faut laisser du temps avant de tirer des conclusions, 1 semaine ça n'est pas suffisant. à voir après 3 semaines si la tendance reste comme cela, mais si tes apports sont justes cela devrait partir à la baisse.1 -
LittleMary226 a écrit: »Bonjour!
Voici mes informations :
* Sexe M/F : femme
* Age : 26 ans
* Poids : 72,9 kg (je suis partie de 76,2 kg le 10 janvier)
* Taille : 159 cm
* activité physique : sport 45 minutes ou plus 4 fois par semaine (un mélange de musculation et de cardio), mais sinon travail de bureau
* But : Je vise 52-55 kg.
Merci d'avance!
Bonjour. ça donne un MB à environ 1435 et une DEJ autour de 1970, donc je partirais sur 1600 environ.0 -
@NancyHincq : c est le post permettant de connaître les calories adaptés à ton metobolisme0
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Informations requises :
* Sexe M/F F
* Age : 49
* Poids : 59
* Taille 1,59
* activité physique : marche (1x/semaine)
* But : 52 perte de poids0 -
Merci pour l'information mais je ne suis pas sûre d'avoir tout compris...0
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> @NancyHincq a dit :
> Merci pour l'information mais je ne suis pas sûre d'avoir tout compris...
je pense qu un modérateur du site va nous répondre pour calculer notre métabolisme de base , notre activité physique et nous donner le nombre de calorie à consommer .0 -
Il n'y a plus qu'à attendre alors 😉
Merci d'avoir répondu
Bonne soirée0 -
Bonjour,
Informations requises :
* Sexe M
* Age : 32
* Poids : 94
* Taille 1,85
* activité physique : crossfit poids du corps (3x/semaine)
* But : 85 perte de poids
L'application me propose 1600kcal environs (pour une perte de 750g par sem).0 -
Bonjour,
Informations requises :
* Sexe M
* Age : 34
* Poids : 136
* Taille 1,95
* activité physique : très sédentaire, marche et elliptique possible 2 à 3 fois par semaine
* But : arriver à 105kg
L'application me propose 1950 kcal environs (pour une perte de 1kg par sem). Souhaite perdre 2,5kg/mois dès le cap des 130kg0 -
Bonjour @JL37540
Voici mes informations :
* Sexe M/F : femme
* Age : 42 ans
* Poids : 75
* Taille : 162cm
* activité physique : 1/ semaine vélo elliptique
travail de bureau
* But : 64kg
Je pense 1800kcal ?
Bonne journée
Bonjour! ça donne un Mb à environ 1395 et une DEJ autour de 1700, donc je conseillerais de commencer vers 1500. 1800 ça sera trop malheureusement, sauf en augmentant la fréquence des séances de vélo elliptique.1
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