Mais...il me faut combien de calories / j ?? - Page 115 — MyFitnessPal.com

Mais...il me faut combien de calories / j ??

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Réponses

  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
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    NancyHincq a écrit: »
    Informations requises :
    * Sexe M/F F
    * Age : 49
    * Poids : 59
    * Taille 1,59
    * activité physique : marche (1x/semaine)
    * But : 52 perte de poids

    Hello! ça donne un MB à environ 1180 et une DEJ autour de 1450, donc je partirais sur 1300 environ.
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
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    Xavier3131 a écrit: »
    Bonjour,
    Informations requises :
    * Sexe M
    * Age : 32
    * Poids : 94
    * Taille 1,85
    * activité physique : crossfit poids du corps (3x/semaine)
    * But : 85 perte de poids

    L'application me propose 1600kcal environs (pour une perte de 750g par sem).

    Salut. ça donne un MB à environ 1940 et une DEJ autour de 2670, donc je partirais plutôt sur 2200.
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
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    casnytcha a écrit: »
    Bonjour,
    Informations requises :
    * Sexe M
    * Age : 34
    * Poids : 136
    * Taille 1,95
    * activité physique : très sédentaire, marche et elliptique possible 2 à 3 fois par semaine
    * But : arriver à 105kg

    L'application me propose 1950 kcal environs (pour une perte de 1kg par sem). Souhaite perdre 2,5kg/mois dès le cap des 130kg

    Bonjour. ça donne un MB à environ 2415 et un DEJ autour de 3300, donc je partirais sur 2650, ce qui fait déjà un très beau déficit!
  • casnytcha
    casnytcha Messages: 23 Member
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    > @JL37540 a dit :
    > Bonjour. ça donne un MB à environ 2415 et un DEJ autour de 3300, donc je partirais sur 2650, ce qui fait déjà un très beau déficit!
    Merci beaucoup JL pour ta réponse, c'est vrai que 1950, ça pique un peu.
  • leamyjenn
    leamyjenn Messages: 21 Member
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    > @JL37540 a dit :
    > Bonjour! ça donne un Mb à environ 1395 et une DEJ autour de 1700, donc je conseillerais de commencer vers 1500. 1800 ça sera trop malheureusement, sauf en augmentant la fréquence des séances de vélo elliptique.

    Un grand merci pour votre réponse !! Je vous souhaite un bon We !!
  • GoalWeight2Digit
    GoalWeight2Digit Messages: 8 Member
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    * Sexe M
    * Age : 44
    * Poids : 116
    * Taille : 181
    * activité physique : en moyenne 1h de marche par jour à 5km/h
    * But : perte de poids idéalement 1kg par semaine
    Vos recommandations svp. Je dois manger l'équivalent de combien de kcal par jour pour perdre du poids et rester en bonne santé ?
    Merci par avance
  • theaaitb
    theaaitb Messages: 1 Member
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    Bonjour ☺️
    Femme
    27 ans
    165cm
    78kg
    20 min sport tout les jours
    Objectif -5kgs
    Par contre je ne comprends les initiales MB et DEJ
    Merci
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
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    GoalWeight2Digit a écrit: »
    * Sexe M
    * Age : 44
    * Poids : 116
    * Taille : 181
    * activité physique : en moyenne 1h de marche par jour à 5km/h
    * But : perte de poids idéalement 1kg par semaine
    Vos recommandations svp. Je dois manger l'équivalent de combien de kcal par jour pour perdre du poids et rester en bonne santé ?
    Merci par avance

    Hello. ça donne un MB à environ 2080 et une DEJ autour de 2500, donc je conseillerais 2150 environ.
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
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    theaaitb a écrit: »
    Bonjour ☺️
    Femme
    27 ans
    165cm
    78kg
    20 min sport tout les jours
    Objectif -5kgs
    Par contre je ne comprends les initiales MB et DEJ
    Merci

    Hello. ça donne un MB à environ 1515 et une DEJ autour de 1820, donc je conseillerais 1600 environ.
    Pour MB et DEJ, je te conseille de lire la FAQ
  • GoalWeight2Digit
    GoalWeight2Digit Messages: 8 Member
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    > @JL37540 a dit :
    > Hello. ça donne un MB à environ 2080 et une DEJ autour de 2500, donc je conseillerais 2150 environ.

    Merci pour votre réponse, l'application m'a indiqué 1500, donc si j'ai bien compris vous me recommandez de remplacer les 1500 par 2150 ?
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
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    GoalWeight2Digit a écrit: »
    > @JL37540 a dit :
    > Hello. ça donne un MB à environ 2080 et une DEJ autour de 2500, donc je conseillerais 2150 environ.

    Merci pour votre réponse, l'application m'a indiqué 1500, donc si j'ai bien compris vous me recommandez de remplacer les 1500 par 2150 ?

    C'est tout à fait ça. 1500 c'est quasi 600 en dessous du MB, je ne recommande pas.
  • GoalWeight2Digit
    GoalWeight2Digit Messages: 8 Member
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    > @JL37540 a dit :
    > C'est tout à fait ça. 1500 c'est quasi 600 en dessous du MB, je ne recommande pas.

    Merci beaucoup.
    J'ai ajusté l'objectif à 2000 Kcal par jour

    J'ai une autre question : si je fais une activité sportive je peux toujours me contenter des 2080 Kcal par jour sans risque ?
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
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    GoalWeight2Digit a écrit: »
    > @JL37540 a dit :
    > C'est tout à fait ça. 1500 c'est quasi 600 en dessous du MB, je ne recommande pas.

    Merci beaucoup.
    J'ai ajusté l'objectif à 2000 Kcal par jour

    J'ai une autre question : si je fais une activité sportive je peux toujours me contenter des 2080 Kcal par jour sans risque ?

    2000 c'est encore en dessous du MB, d'où mon conseil à 2150 :)
    Et les jours de sport sont comptés dans cette moyenne, donc il n'y a rien à changer.
  • Sabbbb20121
    Sabbbb20121 Messages: 4 Member
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    Bonjour, toute nouvelle, et en rééquilibrage alimentaire en vue de perdre encore 25 kilos (j’en ai déjà perdu 5).
    Alors j’ai 34 ans
    Je mesure 1m67
    Je pèse 96.400
    Je suis aide soignante en HEPAD donc travail physique
    Mais les jours de repos ou vacance suis HS donc aucune activité
    Je voulais savoir aussi si je peux modifier mes apport calorique en fonction des jours ou je bouge plus que les autres (notamment baisser les jours de repos et remonter les jours de boulot )??
    Merci de votre réponse
    P.s : l’appli me dis pour activité modéré d’être à 1520 calorie par jours pour une perte de 800 gramme par semaine
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
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    sabrinacolras3080 a écrit: »
    Bonjour, toute nouvelle, et en rééquilibrage alimentaire en vue de perdre encore 25 kilos (j’en ai déjà perdu 5).
    Alors j’ai 34 ans
    Je mesure 1m67
    Je pèse 96.400
    Je suis aide soignante en HEPAD donc travail physique
    Mais les jours de repos ou vacance suis HS donc aucune activité
    Je voulais savoir aussi si je peux modifier mes apport calorique en fonction des jours ou je bouge plus que les autres (notamment baisser les jours de repos et remonter les jours de boulot )??
    Merci de votre réponse
    P.s : l’appli me dis pour activité modéré d’être à 1520 calorie par jours pour une perte de 800 gramme par semaine

    Hello. ça donne un MB à environ 1675 et une DEJ autour de 2300 selon l'intensité du travail. donc je partirais sur un apport autour de 1850, tous les jours (car l'activité physique est moyennée sur la semaine)
  • Sabbbb20121
    Sabbbb20121 Messages: 4 Member
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    Très bien je te remercie ☺️☺️
  • Missbubbly2021
    Missbubbly2021 Messages: 3 Member
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    Bonsoir!

    Est ce que ça serait possible de savoir ce qu'il faudrait pour une copine qui n'a pas de tel...

    1m64
    35 ans
    57 kg
    Entrainement environ 5x semaine. (HIIT et renforcement musculaire), et boulot actif
    But : maintenir mon poids mais m'affiner (très musclée, mais pas de "courbe féminine")

    Merci d'avance pour elle :-) 😀
  • Papillon2021c
    Papillon2021c Messages: 1 Member
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    Bonjour,

    Pourriez-vous me calculer mon MB, DEJ et apport calorique journalière

    Femme 69ans
    155cm - 72kgs
    Activité sédentaire
    But perdre 10kgs

    Merci
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
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    Missbubbly2021 a écrit: »
    Bonsoir!

    Est ce que ça serait possible de savoir ce qu'il faudrait pour une copine qui n'a pas de tel...

    1m64
    35 ans
    57 kg
    Entrainement environ 5x semaine. (HIIT et renforcement musculaire), et boulot actif
    But : maintenir mon poids mais m'affiner (très musclée, mais pas de "courbe féminine")

    Merci d'avance pour elle :-) 😀

    Hello! ça donne un MB autour de 1260 et une DEJ autour de 1750 je dirais. Donc pour s'affiner je partirais sur un léger déficit afin de faire fondre la MG et prendre du muscle, donc environ 1560
  • stugaise
    stugaise Messages: 29 Member
    Options
    Bonjour JL :)
    Merci beaucoup pour ce que tu fais

    Je veux bien également savoir à combien je dois me fier
    * Sexe F
    * Age : 37 (38 dans 3mois)
    * Poids : 75
    * Taille : 1.68
    * activité physique : rien du tout :smirk:
    * But : perte de poids

    Merci encore et bonne journée
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    Options
    stugaise a écrit: »
    Bonjour JL :)
    Merci beaucoup pour ce que tu fais

    Je veux bien également savoir à combien je dois me fier
    * Sexe F
    * Age : 37 (38 dans 3mois)
    * Poids : 75
    * Taille : 1.68
    * activité physique : rien du tout :smirk:
    * But : perte de poids

    Merci encore et bonne journée

    Bonjour! ça donen un MB à environ 1450 et une DEJ autour de 1740, donc je conseillerais de tester 1500/1550
  • Xtofd94
    Xtofd94 Messages: 4 Member
    Modifié (février 2021)
    Options
    Bonjour

    Par avance merci pour le temps passe à me répondre.

    Informations requises :
    * Sexe : H
    * Age : 50
    * Poids : 88,5
    * Taille: 1m81
    * activité physique : (ex. : muscu 3x par semaine + running, rien, natation...) : 3 séances fitness / muscu par semaine (3x1h15) ou 2x1h30 tennis + 1 séance (1h15) fitness/muscu (hors confinement)
    * But : 81-83kg


    MyFitnessPal me propose 1710 pour une perte de 0,5kg / semaine

    c.
  • Kellyagt
    Kellyagt Messages: 7 Member
    Modifié (février 2021)
    Options
    Bonjour,

    FEMME
    33 ans
    71,5 kg
    174 cm
    0 activité physique
    Objectif: Perdre encore 11kg pour atteindre 60kg. Mon poids de départ était de 83,5kg (il y a 2 mois). On vient juste de me parler de MD et DEJ, je n'en avais jamais entendu parler... Je suis à 1000 calories par jour depuis que j'ai commencé et on m'a dit que c'était trop peu.

    Merci beaucoup par avance!!
    Très bonne journée
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    Options
    Xtofd94 a écrit: »
    Bonjour

    Par avance merci pour le temps passe à me répondre.

    Informations requises :
    * Sexe : H
    * Age : 50
    * Poids : 88,5
    * Taille: 1m81
    * activité physique : (ex. : muscu 3x par semaine + running, rien, natation...) : 3 séances fitness / muscu par semaine (3x1h15) ou 2x1h30 tennis + 1 séance (1h15) fitness/muscu (hors confinement)
    * But : 81-83kg


    MyFitnessPal me propose 1710 pour une perte de 0,5kg / semaine

    c.

    Bonjour. ça donne un MB à environ 1770 et une DEJ autour de 2430, donc je conseillerais plutôt 1950 au mini (maxi 2100)
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
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    Kellyagt a écrit: »
    Bonjour,

    FEMME
    33 ans
    71,5 kg
    174 cm
    0 activité physique
    Objectif: Perdre encore 11kg pour atteindre 60kg. Mon poids de départ était de 83,5kg (il y a 2 mois). On vient juste de me parler de MD et DEJ, je n'en avais jamais entendu parler... Je suis à 1000 calories par jour depuis que j'ai commencé et on m'a dit que c'était trop peu.

    Merci beaucoup par avance!!
    Très bonne journée

    Bonjour. Effectivement 1000 c'est bien trop peu. ça donne un MB à environ 1470 et une DEJ autour de 1770, donc je partirais plutôt sur 1550 environ

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