Mais...il me faut combien de calories / j ??
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Bonjour je suis à 1200/J
Je m'adapte mais des fois je dépasse quelques un peu...
Femme
28 ans
74 kilos
158cm
Marche environ 10mn par jours, ménage modéré.
Objectif 10 kilos (déjà 5-6 seraient merveilleux)
Merci beaucoup par avance.
Hello. ça te fait un MB aux environ de 1500, et ta DEJ doit se situer autour de 2100. Je te conseillerais plutôt de partir sur 1700, 1200 c'est trop peu à mon sens.
1 -
Bonjour,
Je suis à 1200/jours
1 jour par semaine sans compter (en restant raisonnable)
Aquagym intense 1H30 2 fois par semaine
Femme
57 ans
71kgs
155cm
Objectif 10 kgs
Merci beaucoup0 -
Bonjour,
Je suis à 1200/jours
1 jour par semaine sans compter (en restant raisonnable)
Aquagym intense 1H30 2 fois par semaine
Femme
57 ans
71kgs
155cm
Objectif 10 kgs
Merci beaucoup
Bonjour. ça donne un MB autour de 1300, et une DEJ qui doit se situer entre 1800 et 2000. Je partirais donc plutôt sur un apport de 1500/1600
0 -
Bonjour et merci pour cette aide qui je pense me sera précieuse. Je viens de commencer l aventure, j ai beaucoup de mal à perdre du poids et j espère enfin y arriver...
Cela m'intéresse, je me prête donc au jeu :
* Sexe : Femme
* Age : 34
* Poids : 59
* Taille: 158
* Activité : en ce moment au point mort suite à une grosse douleur du dos, j ai une scoliose assez costaude et j attends validation de mon kiné pour une reprise sportive.
* But : perte de poids 5kg
* Aujourd'hui MFP m'annonce 1 200 calories par jour..
*
MERCI !!!
0 -
> @JL37540 a dit :
> Angiiexo a écrit: »
>
> Bonjour je suis à 1200/J
> Je m'adapte mais des fois je dépasse quelques un peu...
>
> Femme
> 28 ans
> 74 kilos
> 158cm
> Marche environ 10mn par jours, ménage modéré.
> Objectif 10 kilos (déjà 5-6 seraient merveilleux)
>
> Merci beaucoup par avance.
>
>
>
>
> Hello. ça te fait un MB aux environ de 1500, et ta DEJ doit se situer autour de 2100. Je te conseillerais plutôt de partir sur 1700, 1200 c'est trop peu à mon sens.
Merci beaucoup de la réponse si rapide.
1500 par jours donc ?
Qu'est-ce que le MB précisément ?
Et la DEJ ?
C'est vrai que 1200 sont un peu limite 🤔0 -
marion69290 a écrit: »Bonjour et merci pour cette aide qui je pense me sera précieuse. Je viens de commencer l aventure, j ai beaucoup de mal à perdre du poids et j espère enfin y arriver...
Cela m'intéresse, je me prête donc au jeu :
* Sexe : Femme
* Age : 34
* Poids : 59
* Taille: 158
* Activité : en ce moment au point mort suite à une grosse douleur du dos, j ai une scoliose assez costaude et j attends validation de mon kiné pour une reprise sportive.
* But : perte de poids 5kg
* Aujourd'hui MFP m'annonce 1 200 calories par jour..
*
MERCI !!!
Bonjour. ça donne un MB d'environ 1300, et une DEJ autour de 1700. Donc j'augmenterais à 1400 pour être au dessus du MB 1 -
@JL37540 Merci beaucoup pour votre réponse rapide.
Vous me situer entre 1500 de MB mais qu'est ce que c'est le MB ?
Pareil pour la DEJ à 2100 ?
Comment faire pour réévalué mon quotas sur l'appli ?
Je ne comprend pas tout je débarque sur l'application je n'ai pas encore eu le temps de tout lire correctement.
Merci encore.0 -
@JL37540 Merci beaucoup pour votre réponse rapide.
Vous me situer entre 1500 de MB mais qu'est ce que c'est le MB ?
Pareil pour la DEJ à 2100 ?
Comment faire pour réévalué mon quotas sur l'appli ?
Je ne comprend pas tout je débarque sur l'application je n'ai pas encore eu le temps de tout lire correctement.
Merci encore.
Le mieux est de lire la FAQ tout y est expliqué 0 -
@JL37540
J'ai corrigé mon nombre calories tolérées à 1500 au lieu de 1200 comme me le disais MFP.
Vous m'avez conseillé de mettre 1700 mais je trouve cela beaucoup... On va essayer a 1500 cal/J
héhé, oui je connais cette réaction. Juste une remarque : 1500 c'est votre MB, le minimum requis par votre corps pour fonctionner, si vous étiez alitée toute la journée. Donc gardez bien en tête que vous consommez forcément plus de kcal que cela. Alors, sachant cela, pourquoi cela ferait-il beaucoup?
0 -
> @Angiiexo a dit :
> @JL37540
>
> J'ai corrigé mon nombre calories tolérées à 1500 au lieu de 1200 comme me le disais MFP.
> Vous m'avez conseillé de mettre 1700 mais je trouve cela beaucoup... On va essayer a 1500 cal/J
Si ça peut t'aider j'ai eu la même réaction mais le fait de manger davantage m'a permis de relancer ma perte de poids qui stagnait à 1200kcal. Depuis que j'ai suivi ces conseils j'ai quasi atteint mon objectif (et pourtant je suis déjà assez fine). Bon courage !0 -
Merci pour ta réponse, je vais remonter à 1500 et tester sur une quinzaine de jours.
Bonne journée0 -
Hello!
Merci pour cette initiative.
Cela va faire deux ans que j’utilise l’application à 1200 kcal j’ai perdu 5 kilos puis plus rien. Au moins je ne reprends pas 😁
Sexe: femme
Âge: 44 ans
Taille: 165 cm
Poids: 74 kilos
Entraînement : natation 1 à 2 fois par semaine selon le travail
Objectif : 65 kilos soit 5 de plus que mon poids de sportive quand je pouvais m’entraîner 10 heures par semaine 🙈0 -
Hello!
Merci pour cette initiative.
Cela va faire deux ans que j’utilise l’application à 1200 kcal j’ai perdu 5 kilos puis plus rien. Au moins je ne reprends pas 😁
Sexe: femme
Âge: 44 ans
Taille: 165 cm
Poids: 74 kilos
Entraînement : natation 1 à 2 fois par semaine selon le travail
Objectif : 65 kilos soit 5 de plus que mon poids de sportive quand je pouvais m’entraîner 10 heures par semaine 🙈
2 ans à 1200! Bonne nouvelle, je vous propose de moins vous restreindre : votre MB est d'environ 1400, et ça donne une DEJ autour de 2000. donc je ferais le test à 1700 pour voir.0 -
Je vais tester 1700. J’espère que cela déclenchera à nouveau la perte de poids.0
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Je tente 900-1000kcal par jour, je suis un homme, 29ans, 100kg et 183cm.
Je fais un jeûne intermittent 16/8 également.
Je sais que c'est difficile mais je suis ultra motivé et passé cette étape la je passerai à 1200kcal en faisant un peu de Jogging, mais j'attends de perdre suffisamment de poids d'ici deux,trois mois.
Arrivé à mon poids désiré, je passerai à 1400kcal en continuant le sport à vie.0 -
fitpaluser2016 a écrit: »Je tente 900-1000kcal par jour, je suis un homme, 29ans, 100kg et 183cm.
Je fais un jeûne intermittent 16/8 également.
Je sais que c'est difficile mais je suis ultra motivé et passé cette étape la je passerai à 1200kcal en faisant un peu de Jogging, mais j'attends de perdre suffisamment de poids d'ici deux,trois mois.
Arrivé à mon poids désiré, je passerai à 1400kcal en continuant le sport à vie.
900 à 1000 kcal par jour !!?? avec le jeune intermittent, sur deux repas, 900 à 1000kcal par repas suffirait à perdre car ton MB est d'environ 2000, et environ 2800 en DEJ. J'espère que tu es suivi médicalement pour te lancer dans une telle restriction. 0 -
Salut,
* Sexe : Homme
* Age : 20 ans
* Poids : 74 kg
* Taille : 176cm
* Activité physique : Je fais de la muscu 3/4 fois par semaine, 1h15min de natation 1 fois par semaine, & parfois des footings de max 35min.
* But : Mon but c'est de garder à peu près le même poids en essayant de prendre le maximum de muscle, car le problème c'est que mon corps est bien trop gras un peu partout "Au niveau du ventre,pectoraux,cuisses,lombaires", donc j'hésite entre bien manger pour prendre du muscle ou au contraire à surveiller mon alimentation pour brûler ce surplus de graisse, merci d'avance.
0 -
Salut,
* Sexe : Homme
* Age : 20 ans
* Poids : 74 kg
* Taille : 176cm
* Activité physique : Je fais de la muscu 3/4 fois par semaine, 1h15min de natation 1 fois par semaine, & parfois des footings de max 35min.
* But : Mon but c'est de garder à peu près le même poids en essayant de prendre le maximum de muscle, car le problème c'est que mon corps est bien trop gras un peu partout "Au niveau du ventre,pectoraux,cuisses,lombaires", donc j'hésite entre bien manger pour prendre du muscle ou au contraire à surveiller mon alimentation pour brûler ce surplus de graisse, merci d'avance.
Hello. vu que tu sembles sportif mais que tu te trouves trop gars, je te dirais presque de partir sur une sèche (plus ou moins intensive, au choix). Pour perdre le gras il n'y a pas de choix, il faut forcer le corps à puiser dedans. Tu pourras maintenir ton poids grâce à la muscu cela dit. Tu as un MB d'environ 1750, et ta DEJ doit se situer autour de 2350. Je partirais sur un apport entre 1800 et 2000.0 -
Bonjour
* Sexe : femme
* Age : 36 ans
* Poids : 85 kg
* Taille : 150cm
* Activité physique : je travaille debout la journée et marche environ 10 a 15 minutes par jour
* But : je voudrais perdre du poids doucement mais régulièrement. Je suis a 1700 kcal depuis 3 jours . j.ai essayé a 1200kval mais je ne tenais pas.0 -
Bonjour
* Sexe : femme
* Age : 36 ans
* Poids : 85 kg
* Taille : 150cm
* Activité physique : je travaille debout la journée et marche environ 10 a 15 minutes par jour
* But : je voudrais perdre du poids doucement mais régulièrement. Je suis a 1700 kcal depuis 3 jours . j.ai essayé a 1200kval mais je ne tenais pas.
Hello! ça te fait un MB aux alentour de 1450, et une DEJ autour de 1900/2000, donc 1700 c'est un bon choix, 1200 c'est trop peu et pas utile. 1 -
Bonjour
Je m’appelle laila
47 ans
165cm
88kg
Activité physique 2fois/semaine.
Le but perdre une dizaine de kilos mais doucement.merci0 -
Bonjour, je te remercie pour ton aide précieuse !
* Sexe : femme
* Age : 28 ans
* Poids : 72.5
* Taille : 160cm
* Activité physique :travail assise toute la journée, peu de marche. (mais je vais prochainement m'acheter un tapis de marche pour marcher chez moi et surveiller ma fille en même temps)
* But : je voudrais perdre mes 10 kg de grossesse. De plus je suis en menaupause procose et la prise de point me guette encore plus. J'ai du changer toute ma garde de robe après ma grossesse. Je ne me supporte déjà plus, je ne peux pas prendre 1kg de plus.
Je ne pense pas bezucoup mais je mange mal. Je suis perdue dzns les macros.0 -
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