Mais...il me faut combien de calories / j ??
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Réponses
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Bonjour.
Sexe : F
Age : 55 ans
Poids : 78 kg
Taille : 1.63m
Activité physique : pour le moment je ne travaille pas donc sédentaire hormis une randonnée d'environ 10-12kms par semaine.
But : 60 kg.
J'ai attaqué le programme sur 1700 kcal/jour, je ne sais pas si c'est correct.
Je vous remercie pour votre aide.0 -
anaisroucairol31 a écrit: »Bonjour et merci par avance pour votre aide
* Sexe : Féminin
* Age : 25 ans
* Poids : 66kg
* Taille : 1.65
* activité physique : quasiment aucune a part 30min de marche quotidienne
* But : maintien de poids.. Je suis enceinte et je dois adapter une alimentation très équilibrée, le diabète gestationnel me guète. De plus j'ai pris +5 kilos en seulement 2 mois de grossesse et le médecin m'a dit qu'il ne fallait plus prendre de poids si rapidement.
Bonjour. Alors te concernant ça donne un MB autour de 1400, et une DEJ d'environ 1700. Pendant la grossesse, les apports devraient être augmentées d'environ 150kcal pendant le 1er trimestre (ce qui donne environ 1850), et environ 300 kcal pendant les 2 derniers trimestres, ce qui donnerait environ 2000 à partir du 2e trimestre.
A partir de là, pour ne pas prendre de poids de façon excessive, l'apport conseillé serait donc de 1850 au 1er trimestre, et 2000 ensuite. Mais attention, encore une fois ce sont des estimations, et si vraiment il y a un risque de diabète gestationnel c'est à la maternité de gérer cela et de te conseiller. Donc le mieux est quand même de valider tout ça avec le médecin qui met le warning concernant la prise de poids.1 -
Bonjour.
Sexe : F
Age : 55 ans
Poids : 78 kg
Taille : 1.63m
Activité physique : pour le moment je ne travaille pas donc sédentaire hormis une randonnée d'environ 10-12kms par semaine.
But : 60 kg.
J'ai attaqué le programme sur 1700 kcal/jour, je ne sais pas si c'est correct.
Je vous remercie pour votre aide.
Bonjour. Alors ça nous donne un MB d'environ 1370, et une DEJ autour de 1850/1900. Donc 1700 c'est en dessous en théorie, donc ça peut suffire. Sinon il faudra descendre autour de 1500.1 -
Bonjour et merci pour votre aide, c'est une super iniciative 😊
Sexe: F
Age: 38
Poid: 112
Taille :1m72
Activité physique : du à mon obésité pour le moment je ne mè suis pas encore remotivé au sport, mon corps me fait souffrir, et j'ai des horraires de travail très variables qui vont de 8h à 2h du matin... Je dirais donc sédentaire. ..
But descendre à 80 kg . Merci0 -
dianadany0e a écrit: »Bonjour et merci pour votre aide, c'est une super iniciative 😊
Sexe: F
Age: 38
Poid: 112
Taille :1m72
Activité physique : du à mon obésité pour le moment je ne mè suis pas encore remotivé au sport, mon corps me fait souffrir, et j'ai des horraires de travail très variables qui vont de 8h à 2h du matin... Je dirais donc sédentaire. ..
But descendre à 80 kg . Merci
Hello! Alors ça te donne un MB autour de 1850, et une DEJ autour de 2215. Donc je partirais sur 1900 1 -
Bonjour JL37540
Pour ma part :
* Sexe : Masculin
* Age : 25 ans
* Poids : 70,4
* Taille : 1m81
* activité physique : Musculation 3 x par semaine /90 minutes
* But : Prise de masse
Merci
0 -
Bonjour JL37540
Pour ma part :
* Sexe : Masculin
* Age : 25 ans
* Poids : 70,4
* Taille : 1m81
* activité physique : Musculation 3 x par semaine /90 minutes
* But : Prise de masse
Merci
Hello! ça te fait un MB d'environ 1710, et une DEJ autour de 2650. Donc en commençant sur 3000 ça devrait être pas mal 0 -
Merci =D0
-
Bonjour,
J'arrive en retard sur ce post, je tente quand meme ma chance
.
Je suis sur l'application depuis 1 semaine et je suis un programme à 1200 calories. J ai déjà perdu un kilo et je n ai pas l impression de me priver car je mange à ma faim. J essaye de bien choisir mes alliments et éviter les sucreries et la mal bouffe.
En lisant qu'il ne faut pas suivre le programme à 1200 car ça peut etre dangereux, si je comprends bien, me fait un peu peur.
Merci de m'éclairer.
Informations requises :
* Sexe F
* Age : 26
* Poids : 78
* Taille: 1m70
* activité physique : rien et je ne peux pas en faire pour le momant cause d un problème au genou d'oú la nécessité de perdre du poids.
* But : perte de poids0 -
Jupita_Pita a écrit: »Bonjour,
J'arrive en retard sur ce post, je tente quand meme ma chance .
Je suis sur l'application depuis 1 semaine et je suis un programme à 1200 calories. J ai déjà perdu un kilo et je n ai pas l impression de me priver car je mange à ma faim. J essaye de bien choisir mes alliments et éviter les sucreries et la mal bouffe.
En lisant qu'il ne faut pas suivre le programme à 1200 car ça peut etre dangereux, si je comprends bien, me fait un peu peur.
Merci de m'éclairer.
Informations requises :
* Sexe F
* Age : 26
* Poids : 78
* Taille: 1m70
* activité physique : rien et je ne peux pas en faire pour le momant cause d un problème au genou d'oú la nécessité de perdre du poids.
* But : perte de poids
Hello. Disons que sans aller jusqu'à être dangereux, surtout sur le court terme, c'est souvent non nécessaire et source d'échec sur le long terme. En tout cas, te concernant, tu as un MB autour de 1550, et une DEJ autour de 1800. donc je partirais plutôt sur 1600.1 -
> @JL37540 a dit :
> Hello. Disons que sans aller jusqu'à être dangereux, surtout sur le court terme, c'est souvent non nécessaire et source d'échec sur le long terme. En tout cas, te concernant, tu as un MB autour de 1550, et une DEJ autour de 1800. donc je partirais plutôt sur 1600.
Merci pour ta réponse. Je prends note 0 -
Bonjour JL37540 et à tous,
- Femme
- Age: 30 ans
- Taille: 1m69
- Activité physique: Runningx3 (sortie longue et 2 fractionnés)
- But: Perte de 10kg pour atteindre 62kg= poids de forme
Fitnesspal me propose 1510cal/jour pour une perte de 0.5kg/semaine.
Qu'en penses-tu? Il me semble que c'est un peu en dessous de mon MB.
Merci d'avance et bonne journée à tous,
Marie
0 -
Bonjour JL37540 et à tous,
- Femme
- Age: 30 ans
- Taille: 1m69
- Activité physique: Runningx3 (sortie longue et 2 fractionnés)
- But: Perte de 10kg pour atteindre 62kg= poids de forme
Fitnesspal me propose 1510cal/jour pour une perte de 0.5kg/semaine.
Qu'en penses-tu? Il me semble que c'est un peu en dessous de mon MB.
Merci d'avance et bonne journée à tous,
Marie
Hello! Alors c'est proche de ton MB effectivement, qui doit être aux environs de 1465, et ta DEJ doit se situer entre 2000 et 2200. Donc moi je partirais plutôt sur 1800/1900.1 -
bonjour
je suis nouvelle sur le forum ainsi que pour suivre un régime du coup pas facile de s’y retrouvé
alors déjà un grand merci à vous pour votre aide
sexe: femme
âge : 47 ans
poids: 78,5kg
taille: 1m66
activité physique 🙁🙁 je ne suis pas sportive du tout mais je marche beaucoup (pas de permis voiture) et je travaille dans une crèche avec des petits bouts et c’est pas de tout repos
je voudrais perdre entre 10 et 15 kg
si vous pourriez me calculer mes calories
merci beaucoup0 -
pattitou3841 a écrit: »bonjour
je suis nouvelle sur le forum ainsi que pour suivre un régime du coup pas facile de s’y retrouvé
alors déjà un grand merci à vous pour votre aide
sexe: femme
âge : 47 ans
poids: 78,5kg
taille: 1m66
activité physique 🙁🙁 je ne suis pas sportive du tout mais je marche beaucoup (pas de permis voiture) et je travaille dans une crèche avec des petits bouts et c’est pas de tout repos
je voudrais perdre entre 10 et 15 kg
si vous pourriez me calculer mes calories
merci beaucoup
Hello! Effectivement quand on débute ça n'est pas forcément simple. Alors ça donne un MB autour de 1430, et une DEJ autour de 1900 je dirais. Donc je partirais sur un apport quotidien de 1600kcal0 -
un tout grand merci je vais donc suivre votre conseil et me mettre à 1600 calories0
-
pattitou3841 a écrit: »un tout grand merci je vais donc suivre votre conseil et me mettre à 1600 calories
ça marche, tenez nous au courant, et n'hésitez pas à poser des questions si besoin 0 -
Bonjour !
Un grand merci pour votre aide.
Sexe: Masculin
âge 53 ans:
Poids 100 kg:
Taille: 181 Cm
activité sédentaire mais je fais modérément (30 mn à 45 mn) de sport 4 fois par semaine, essentiellement du cardio.
Mon objectif perdre entre 15 et 20 kg.
Merci pour vos conseils et encore bravo pour votre implication.0 -
ernestolalucarne1 a écrit: »Bonjour !
Un grand merci pour votre aide.
Sexe: Masculin
âge 53 ans:
Poids 100 kg:
Taille: 181 Cm
activité sédentaire mais je fais modérément (30 mn à 45 mn) de sport 4 fois par semaine, essentiellement du cardio.
Mon objectif perdre entre 15 et 20 kg.
Merci pour vos conseils et encore bravo pour votre implication.
Salut! Alors ça fait un MB autour de 1870, et une DEJ qui doit être aux environ de 2500. Donc je partirai sur un premier palier à 2200 pour débuter.0 -
Merci infiniment pour tes conseils ! A bientôt. Ernesto0
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ernestolalucarne1 a écrit: »Merci infiniment pour tes conseils ! A bientôt. Ernesto
Je t'en prie, n'hésite pas à nous tenir au courant 0 -
Par curiosité voir si la théorie rejoint la pratique.
Tu estime mes besoin calorique à combien pour ne pas perdre plus de 500 gramme par semaine ?
Homme
108kg
179cm
Musculation 3 fois par semaines
Running 2 fois par semaines. (1h à 9km/h)0 -
Par curiosité voir si la théorie rejoint la pratique.
Tu estime mes besoin calorique à combien pour ne pas perdre plus de 500 gramme par semaine ?
Homme
108kg
179cm
Musculation 3 fois par semaines
Running 2 fois par semaines. (1h à 9km/h)
Hello! Pour les estimations il me faudrait ton âge 0 -
Oups, 27 ans excuse moi.0
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