Motivation Collective's club !!!

@HeyMooMoo Courage, c'est super d'avoir pu résister sous la pression et rester dans ton objectif calorique. Bravo, j'admire ta détermination et ta résistance.
Je comprends ton amertume, ceci dit, cela ne veut pas dire que ta valeur est en jeu si le candidat qui est retenu a le m^me parcours et le m^me niveau d'expérience. D'autres raisons ont certainement motivé le choix de ta boîte, (peut être qu'ils ont préféré embaucher un homme, je ne sais pas mais ce ne sera pas rarissime malheureusement) Par contre si on t'avait promis une embauche alors là ce n'est pas correct !
De toute façon tiens bon, tu trouveras un autre poste et qui sait peut être plus intéressant. Profite des trois mois qui restent pour te faire donner de bonnes références, et qui sait des adresses, et puis lance tes recherches.
Bon courage ma belle, des revers dans la vie on en croise, faut dépasser ça et faire face.

kwiat3062 a écrit: »

J'aimerais me joindre à vous si vous me le permettez pour bénéficier de vos conseils.
J'ai entrepris une reprise en main il y a trois semaines en adoptant la chrono nutrition qui me change de tout ce que j'ai pu entreprendre jusqu'à présent. Je me suis dit que la nouveauté ne pouvait qu'être génératrice de résultats...En effet la première semaine, une perte de 2.1 kgs........les deux semaines suivantes....200 G
Je respecte les 1200 calories par jour. Côté sport, je m'y remets petit à petit et au moins une demie heure par jour pour l'instant.
A votre avis que faire pour que mon corps réagisse ?
Merci d'avance de vos interventions et bonne journée à tous

Bonjour !

Il se peut que les 1200 kcal soient insuffisants comme apports caloriques par rapport à tes besoins vitaux.
Certaines ici ont la consititution qui convient pour cette limite fort basse, d'autres ont remonté leur limite calorique en connaissance de cause, avec succès (moins de frustration, reprise de la perte de poids...).

Pour en savoir plus, je te propose de lire le topic suivant et d'évaluer ta Dépense Energétique au Repos (DER, ce qui équivaut à tes besoins énergétiques minimum) et ta Dépense Energétique Journalière (DEJ, ce que tu dépenses comme énergie). A partir de cela, vois à situer ta limite calorique entre ces 2 valeurs.

http://community.myfitnesspal.fr/fr/discussion/1470404/les-fondamentaux-de-la-dietetique-les-bases/p1

COUCOU c'est nous !!!

Alors, BILAN DU 26/05/2015
•KCAL - 1 200Kcal aujourd'hui??? : Dépassé de 220 (Noooonnn!!!) mais ayant fait 10 279 pas j'ai eu droit a 655KCAL en plus !!!!
•PAS - Ai-je fait les 10 000 pas : 10 279 ! OUI OUI OUI
•SPORT - Quoi les 10 000pas ça suffit pas??? Encore du sport??? bon ok... j'ai fait 28 min de step sur la wii fit!!! Ca compte???
•MOOD : Ca va bien... j'ai prit 1kg cette semaine, j'en suis pas fière... Mais j'étais tellement ravie d'inviter des amis à l'apéro de boire mon vin sans penser à mon poids pour ma journée de triche... OH oui je suis trop ravie !!!

Coucou
ici rien de très nouveau je prends tjs pas le plis et passe ma vie à pioncer on dirait un nouveau né
je rate mon cardio à cause de la fatigue ya que le tbc que je me fais violence à faire mais je veux perdre du poids donc je vais me faire violence pour le cardio aussi faut juste que je ne m'asseye ( français ça ? ) pas quand je rentre chez moi
sinon niveau calories je continue ou du moins commence vraiment à 1800 puisque je n'arrivais pas les atteindre surtout zn éliminant les féculents le soir et j'ai décidé de les réintégrer sinon je ne suis pas capable d'aller à 1800 et comme je veux voir si 1800 me convient pour maigrir faut bien que je trouve une solution

@Rwendy2106 welcome sur le top body challenge
j'en suis à la semaine 4 et ça fait bien bosser

Niveau mood suis mitigée
je me sens bien dans ma tête dans mon corps reprendre le taf ma fait un bien fou parler avec des adultes ça change une vie mdrr
le sport mépuise mais me fais sentir bien
ma cliente ( je suis prothésiste ongulaire à la base et je bosse aussi auX impôts pour 1 mois ) qui se rongeait les ongles méga court est revenue avec un pause de vernis semi permanent de 6 semaines sans avoir touché ses ongles je suis hyper fière d'elle et elle m'a remercié pcq elle ne s'en sentait pas capable que c'est grâce à mes connaissances ma passion et mon discours qu'ajd elle a lzs ongles longs elle m'a fait très plaisir
ça fait du bien
et à côté de xa qq soucis avec mon fils qui manque d'attention en classe et la maîtresse qui veux absolument que je l'emmène voir un psy elle me fatigue ( pcq il a 5 ans ) elle pense qu'il a un soucis et nous on soupçonne un haut potentiel bref pas évident
ça fait du contradictoire
Voilà un peu les nouveauté qui n'en sont pas ^^

Coucou !

BILAN DU 27/05/2015 :

• KCAL - Objectif 1200 / jour: 1 780
• PAS - objectif 10 000 / jour : 14 771 !
• ACTIVITE - objectif 30 min /jour : 129 minutes
• SPORT : 45 minutes de LIA et 45 minutes de ZUMBA !
• MOOD : On tien bon.... !

@sylvielagrange Merci pour tes petits mots ! ;-) T'es au top

Coucou
@sylvielagrange @degrimo nous avons prévu depuis qq temps de voir un psy pour cette histoire de haut potentiel je ne suis pas du tt réfractaire d'ailleurs c'est une simple question de moyen qui nous retiens pour le moment le psy scolaire est apparement venu mais on en a pas su plus donc on souhaite en voir un externe ce que je reproche surtout à la maîtresse c'est son manque de tact, sa rigidité, et sa manière de prendre mon fils pour un âne
elle a discuté avec mon homme mercredi et avec lui à été toute mielleuse alors qu'elle me rentre dedans sans cesse.
en effet il semblerait que haut potentiel et "soucis d'école" soit plutôt commun

Pour le sport si je lève le pieds maintenant Sylvie j'ai bien peur de ne jamais reprendre c'est pour ça que je m'y tiens sérieusement malgré la fatigue qui finira par passer pcq ce serait trop facile de laisser tomber
d'ailleurs ajd il n'a pas fallu plus qu'un grand soleil pour que je sois du une humeur parfaite ( faut dire que les anglais m'ont enfin quitté après 17 jours...) et donc petite terrasse avec une amie autant vous dire que le sorbet chez notre ami Albi à tué mon plan alimentaire du jour que je fini d'achever en me nourrissant de fraise et de cerises en rentrant du marché pcq c'était divin ^^
De toute façon j'ai repris du poids alors suis plus à ça près

Ajd c'était cardio et j'ai cherché des cours sur yt pcq j'en ai marre de mon vélo d'appartement qui fait mal aux fesses
je me suis trouvé un truc ça dure 11 minutes mais alors ça transpire ça palpite j'ai adoré suis pas encore au top niveau coordination mais ça va venir ensuite j'augmenterai la durée

Et pour en revenir à la fatigue ce matin j'ai eu du mal à me sortir du lit mais j'ai passé une journée en pleine forme et ce soir malgré le marché le sport (bien que intense mais court) et bien je ne suis pas fatiguée enfin pas au point d'aller me coucher maintenant comme les autres jours de la semaine.


J'espère que vous aimez la lecture je sais pas faire cours

hello les filles @sylvielagrange merci de tes messages oui tu as raison stress stress en ce moment dur de tout gérer, mes ont règles les choses une après l'autre et touts va bien lla formation est fini et l'écrit est passé du coup tout va bien un gros pincement au coeur car de belle rencontre lors de cette formation même notre formatrice a versé sa petite larme, on essayera de toute se revoir mais on est consciente que une fois dans la routine quotidienne dur de se trouver du temps... après "écrit" nickel juste dur de repasser des examen quand on a quitter les banc de l’école depuis plus de 15 ans mais je craint moins les résultats de l'ecrit que ceux de la pratique (là aucune idée de se que ca va donner) verdict début juillet avec les résultats nationaux
voilà sinon je suis dans une période flou question boulot, et pour moi qui aime que tout soit cadré (moi maniaque non pas du tout!) c'est perturbant, mais bon tu va se mettre en ordre petit a petits et ce soir j'aurais déjà des réponses et peut être mon planning pour juin ...
Question travaux ca avance on en voit le bout .... avant de recommencer ailleur
voilà sinon @HeyMooMoo génial pour tes 2.4kg belle performance
@passionmangue ha les problème d'ecole c'est récurant , et les instit mal informé qui classe dans des catégorie prédéfini au moindre pb c'est enervant , bon courage a toi.

Bon petit bilan quand même
kcal: toujours obj 1400 kcal (pas dépasser) mais exemple hier avec mon repas au restau je m'en suis rapprocher de prés en même temps l'impression de trop manger a midi , j'arrive plus je me suis senti mal toute l'aprem va falloir que je fasse un point avec mon gastro et la diet car malgré que j'ai fait vraiment attention a mon régime j'ai eut des brûlures jusqu'au soir
Sport toujours vélo et marche
mood : tous va bien et ce dimanche baptême
poids :ok ca a l'air stable

@RastaMyLove Je mets activité parce qu'avec la Fitbit, ça compte combien de minutes j'ai été active (en plus du sport) - genre j'ai courru après le tram j'ai marché vite pour un rdv.....

Rôôôh

2 jours sans post ici ?

C'est l'effet Fête des mamans ?

@degrimo ru dois avoir raison c'est l'effet fête des mères
@passionmangue t'inquiéte faut du temps mais les changements se verront bientot

bilan de ce week end de folie;)
vendredi:
kcal ok: malgré un kebab le soir ... mais bon c'est la que je voit que mon appétit a changer avant je manger une assiette kebab a moi seule (voir même un dessert en plus) et là et bien je partage mon assiette avec ma filles résultat elle mange mes frites avec de la viande et moi un peu de viande et la salade et les crudité résultat effectivement j'explose pas le compteur de kcal et je me fait plaisir ...et j'ai même pris deux coupe de champagne mais bon on avait une bonne raison signature de CDI pour une amie et du coup CDI pour moi aussi qui récupère ces enfants en contrats
samedi :
kcal ok et le soir repas surprise de mon mari et de mes loulou pour la fête des mamans et ils ont assuré pour respecter mes restriction : melon pizza végétarienne maison , mélange de cruditée.

Dimanche:
journée baptême, là trés difficile de juger les kcal et surtout les quantités, après un apéro de 3h forcement j'ai picorée (brochette de melon et de légumes) puis au plat on été affamé, jambon a la broche salade, pour le gâteau pièce montée maison j'ai pris un bout mais j'aurais dut m'abstenir mon intolérance au lactose a pointée le bout de son nez bon du coup le soir rien manger du tout (bon de toute façon personne n'avais faim )

poids et oui je suis sans doute sado maso mais je suis montée sur la balance ce matin et elle était sympas 500g de moins je comprend plus rien, enfin je me méfie le contre coup arrivera peut être les prochain jours...

Hello !

BILAN DU 01/06/2015 :

• KCAL - objectif 1200 / jour: 1 499
• PAS - objectif 10 000 / jour : 14 426
• ACTIVITE - objectif 30 min /jour : 96 minutes
• SPORT : 45 minutes de Cardio + 20 minutes de tapis de course
• MOOD : Good.

BILAN DU 02/06/2015 :

• KCAL - objectif 1200 / jour: 1 087
• PAS - objectif 10 000 / jour : 14 871
• ACTIVITE - objectif 30 min /jour : 40 minutes
• SPORT : 15 minutes de Bubble Bump sous 31°C ! Crevant mais vraiment marrant !
• MOOD : Good.

Ce matin je suis pas en cours, j'ai le dos totalement bloqué (j'ai une malformation du dos mais ça faisait un bail que j'avais pas eu de douleurs comme celle là!) Je pense que c'est dû a la journée sportive d'hier avec ma classe : Matinée Bubble Bump et après-midi défis sur la plage ! je suis tombée plusieur fois sur l'arrière train et là... Je déguste !


Bonne journée à vous!
HeyMooMoo

@sylvielagrange Ici aussi il fait chaud (Montpellier) mais je peux pas décoller les fesser du canapé j'arrive pas à marcher tellement j'ai mal... Mais le bubble bump été super top !! C''est vraiment marrant