WOW! T'es hot Izoux!

J'adore le programme et pourtant, au début j'étais réticente car je n'aime pas avoir d'interdit. mais j'avais besoin des rencontres alors j'y suis allée pareil et j'ai été agréablement surprise après ma première semaine de voir que je trouvais ça facile. si tu aimes cuisiner et que tu fais leur recettes, c'est encore plus facile car tu n'a rien à compter puisque les recettes le sont déjà. Et comme on mange beaucoup plus de protéines (20 à 30 g au déjeuner, 30 g au diner et au souper) je me surprends à ne pas avoir faim alors je n'ai pas le goût de manger n'importe quoi. je cuisine aussi beaucoup leur dessert et c'est ma collation du soir. le programme est vraiment basée sur le guide alimentaire canadien.

je me suis rendue compte qu'avec WW, j'avais appris à manger moins mais pas nécessairement à changer mes habitudes alimentaires alors qu'avec minçavi, j,apprends vraiment à manger mieux et à changer mes habitudes.

pour les réunions, tu y vas pour la pesée, et ensuite il y a une conférence de motivation de 30 minutes et j'aime mieux ces conférences que celles de ww ou le sujet était imposé par ww et que souvent ca s'adresse plus à des américains. Comme en octobre, un sujet de ww était comme passer à travers tanksgiving alors qu'ici, on ne fête même pas ça.

pesée d'hier soir: -3 livres pour un beau total de 19 livres en moins!

Tu es en feu Izoux!!!

Izoux, j'ai 2 questions. Qu'est-ce que tu manges pour déjeuner comme protéines, et il me semble que 30 g de protéines pour le dîner et le souper, ce n'est pas beaucoup? es-tu certaine que ce n'est pas 130gr?

Petiko, Neutron l'a bien expliqué. 30 g ce n'est pas en poids mais en nutriment. donc 4 onces de poulet contient 28g de nutriment protéine.

le matin, on doit manger entre 20 et 30 g de protéines. Donc, je mange par exemple 1 œuf + 1/4 de tasse de blanc d'œufs brouillés (13 g de protéines) avec 1 toast (3 g de protéine dans mon pain) une tasse de lait (9 g de protéine) donc je suis à 25 g de protéines dans mon déjeuner.

J'avais écris un mot ici hier que je ne vois pas. Donc d'abord bravo Izoux et surtout fière que tu aies retrouvé cette confiance en toi que tu avais perdu. Je vois que Mincavi a bien modifié la façon d'intégrer protéine , pain etc, laitiers et autre en tenant compte des composantes de chaque aliment. J'avais appris ceci avec un suivi par nutritionniste. Apprendre à lire les étiquettes est la base de tout. Avec WW on entre les composantes pour savoir le nombre de points mais il est important de s'assurer de bien équilibrer tous les éléments pour chaque repas dans la journée. On n'entre plus les fibres qui sont importantes aussi. On aura toujours quelque chose à apprendre. Merci Izoux pour ton partage et félicitation pour ce beau cheminement.

Ma pesée sera le jeudi. Mon mois de septembre a été en montagnes russes du à divers événements qui ont fait que je n'étais pas chez moi par intervalles. Je verrai les résultats jeudi avec ma Surprise. Mais je n'ai pas mis de côté mes entraînements en groupes deux fois la semaine cet été même si c'était parfois difficile par journées chaudes et humide et de cela j'en suis très fière.

J'ai essayé plusieurs semaines le programme Mangez! J'ai dérapé complètement et j'ai repris beaucoup de poids. Je pense que ce programme peut être bon mais j'aurais eu besoin d'accompagnement. En me retrouvant avec plein d'aliments déclencheurs et d'aliments non allégés à la maison, j'avais aucune volonté de m'arrêter de manger quand c'était bon et j'ai repris peu à peu la moitié du poids que j'avais perdu! Dans son livre elle parle de huit semaines parfois avant de commencer à perdre mais j'ai repris un maximum la semaine qu'on est exposé à nos aliments "danger". J'en retiens de bonnes choses mais ce n'étais pas pour moi. Donc, avant d'essayer Minçavi cet hiver, je suis retournée à mon Simplement Rassasiant et j'ai éliminé 2.4 livres cette semaine. Yeh!

Ça me motive de vous lire. Merci

Cette semaine, 1.8 lbs d'éliminées! Je suis vraiment contente de moi. Je comprends que ça me prends vraiment un cadre de planification. Alors je sais quoi faire, reste qu'il faut continuer à le faire... Bonne fin de semaine!

Bravo!

t'es don ben bonne! très contente pour toi Izoux!
Est-ce que tu t'entraînes beaucoup? et aussi, est-ce que tu peux aller au resto de temps en temps?