Mais...il me faut combien de calories / j ??

Ok. Merci

Sexe: F
Poids : 93
Taille:1,65
Activité physique : peu! un travail de bureau ,un peu de marche 2000 pas/jour(je compte faire un peu de cardio/musc)
But : perdre 30 kilos et me stabiliser

Bonjour, voici mes infos :

* Sexe M
* Age : 23
* Poids : 79.5
* Taille : 1.77
* activité physique : (ex. : muscu 3x par semaine + running 2x par semaine)
* But : perte de poids

Merci d'avance

Bonjour.

Merci pour ce post. Je suis nouvelle sur l'appli et apres une perte de 8kg en 3mois je stagne, suis frustrée et j'ai faim (surtout de sucre inutile lol)

Voici mes infos l'appli me propose 1200 kcal.

Age : 32
Sexe: F
Poids: 64kg
Taille: 169cm
Activite physique: presque aucune. Travail de bureau 8h par jour. Environ 30min de marche quotidienne la semaine.
Objectif: perdre 4 kg

Merci d'avance.

> @JL37540 a dit :
> fohoizey a écrit: »
>
> Hello
>
> * Sexe : M
> * Age : 36
> * Poids : 67
> * Taille : 1m82
> * activité physique : 3 séances de Lafay par semaine
> * But : prise de masse avec peu de gras (donc progressive)
>
> Je me suis laissé conseiller par l'appli qui m'indique 2310 kCal par jour sans muscu
> Quand je fais de la muscu je suis les approximations de mon apple watch sur les calories brulées et si elle m'indique 500 (c'est souvent entre 480 et 650 kCal par séance), je mange de quoi les combler
>
> Merci
>
>
>
>
>
> Salut. ton MB est à environ 1635, et ta DEJ doit se situer autour de 2500, plutôt 2200 si tes séances durent moins d'une heure. Ta DEJ en sédentaire se situe autour de 1950, donc effectivement à 2300 tu vas prendre du poids (en compensant les jours de sport). Par contre, 500kcal pour une séance ça me paraît bcp, elles durent combien de temps ?

> @JL37540 a dit :
> fohoizey a écrit: »
>
> Hello
>
> * Sexe : M
> * Age : 36
> * Poids : 67
> * Taille : 1m82
> * activité physique : 3 séances de Lafay par semaine
> * But : prise de masse avec peu de gras (donc progressive)
>
> Je me suis laissé conseiller par l'appli qui m'indique 2310 kCal par jour sans muscu
> Quand je fais de la muscu je suis les approximations de mon apple watch sur les calories brulées et si elle m'indique 500 (c'est souvent entre 480 et 650 kCal par séance), je mange de quoi les combler
>
> Merci
>
>
>
>
>
> Salut. ton MB est à environ 1635, et ta DEJ doit se situer autour de 2500, plutôt 2200 si tes séances durent moins d'une heure. Ta DEJ en sédentaire se situe autour de 1950, donc effectivement à 2300 tu vas prendre du poids (en compensant les jours de sport). Par contre, 500kcal pour une séance ça me paraît bcp, elles durent combien de temps ?

Bonjour

Je début ici et je suis un peu perdus !
C'est sympas de revoir toutes les infos histoire que l'on fasse ça correctement !

Pour ma part je suis une femme
38 ans
1.76 m
95 kgs

J'aimerai perdre environs 20 kgs ça serai pas mal !!

Merci d'avance!

> @JL37540 a dit :
> Bonjour à toutes et à tous,
>
> je vois pas mal de nouvelles et de nouveaux qui semblent un peu perdus lorsqu'il s'agit de déterminer son apport quotidien de calories, ainsi que la répartition en macronutriments.
>
> ATTENTION : il ne faut SURTOUT PAS suivre la recommandation faire par l'appli. Elle est quasiment à chaque très sous évaluée et vous mènera à un échec certain.
>
> Première piste : la FAQ, qui explique de nombreuses choses. Mais si cela vous semble confus, je vous propose ce fil pour vous aider.
>
> Vous voulez vérifier que vous êtes a priori sur la bonne piste ? Postez ici les informations suivantes, et on vous donnera un avis (à peu près) éclairé
>
> Informations requises :
> * Sexe M/F
> * Age :
> * Poids :
> * Taille
> * activité physique : (ex. : muscu 3x par semaine + running, rien, natation...)
> * But : prise de poids / maintien / perte de poids
>
> C'est à vous!

Sexe F
Age 35 ans
Poids 80 kg
Taille 1.72min
Activité physique : salle de sport 3x par semaine(cardio 1h+muscu 30mn) et marche rapide chq jour min 30mn.
J'aimerais perdre encore 15 kg sachant que j'en ai perdu 32 déjà. J'ai pris du poids suite à ma grossesse et des anti depresseurs. J'ai du mal à perdre mes derniers kilos malgré le sport et régime. Tout conseil est bon à prendre