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Mais...il me faut combien de calories / j ??

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Réponses

  • anaisroucairol31
    anaisroucairol31 Messages: 7 Member
    @JL3540 Merci beaucoup pour votre réponse. Je ne brule pas beaucoup de calories au quotidien (je le vois grâce à ma montre connecté) je vais voir dans les jours à venir si 1700 n'est pas trop haut pour créer un déficit calorique.
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    anaisroucairol31 a écrit: »
    @JL3540 Merci beaucoup pour votre réponse. Je ne brule pas beaucoup de calories au quotidien (je le vois grâce à ma montre connecté) je vais voir dans les jours à venir si 1700 n'est pas trop haut pour créer un déficit calorique.

    Effectivement le but est d'affiner cet apport. Mais attention, on brûle des calories au repos, il ne faut pas oublier cela, donc il ne faut pas descendre trop bas.
  • Alexfit8275
    Alexfit8275 Messages: 2 Member
    Bonjour,
    Je viens de découvrir le post et les informations m’intéressent.
    * Sexe : F
    * Age : 44
    * Poids : 53
    * Taille : 164 cm
    * activité physique : muscu 4x par semaine + running/trail 3 X semaine, )
    * Objectif : maintien du poids.

    Merci pour les éléments d'informations et l'initiative qui est très intéressante.
  • Glonadine
    Glonadine Messages: 1 Member
    Bonjour JL,
    Je suis une femme, 66ans, 75kg, 1,58m, 2 prothèses de genoux il y a 8 mois et 20 mois. Peu d.activite physique à part du yoga 3 fois par semaine. L’Appli me donne 1200 cal. Je viens de lire tes conseils, ce n’est pas à suivre,ok. Peux tu me donner la bonne info ?
    2 émet question, je n’ai pas compris comment bien rentrer un aliment que j’utilise souvent, y a t il un to pic spécialisé ?
    Par exemple je voudrais entrer mes tartines de pain des fleurs. Qu’est ce que la portion du récipient ?
    Merci pour ton aide
    Cl
  • bassetv
    bassetv Messages: 2 Member
    Bonjour,
    Les info m'intéresse mais je n'ai pas réussi à comprendre comment faire...
    Femme de 29ans
    Taille 1m55
    Poids 66 kg
    L'appli me dit que pour perdre du poids je dois manger 1370 kcal (je suis entre 1450 et 1700 par jour depuis que j'ai commencé soit depuis 35jours).
    Je suis secrétaire médicale donc assise quasi toute la journée.
    J'essaie de faire de la course à pied 1 à 2 fois par semaine (mais je n'y arrive pas tout le temps).
    Merci beaucoup
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    Modifié (mai 2019)
    Alexfit8275 a écrit: »
    Bonjour,
    Je viens de découvrir le post et les informations m’intéressent.
    * Sexe : F
    * Age : 44
    * Poids : 53
    * Taille : 164 cm
    * activité physique : muscu 4x par semaine + running/trail 3 X semaine, )
    * Objectif : maintien du poids.

    Merci pour les éléments d'informations et l'initiative qui est très intéressante.

    Bonsoir. ça fait un MB d'environ 1180, et une DEJ d'au moins 1800 je dirais. Donc il faudrait tester 2 à 3 semaines à 1800, et voir si c'est suffisant. Sinon, il faudra ajuster de 100 - 150 kcal et refaire le test.
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    Glonadine a écrit: »
    Bonjour JL,
    Je suis une femme, 66ans, 75kg, 1,58m, 2 prothèses de genoux il y a 8 mois et 20 mois. Peu d.activite physique à part du yoga 3 fois par semaine. L’Appli me donne 1200 cal. Je viens de lire tes conseils, ce n’est pas à suivre,ok. Peux tu me donner la bonne info ?
    2 émet question, je n’ai pas compris comment bien rentrer un aliment que j’utilise souvent, y a t il un to pic spécialisé ?
    Par exemple je voudrais entrer mes tartines de pain des fleurs. Qu’est ce que la portion du récipient ?
    Merci pour ton aide
    Cl

    Bonsoir. ça fait un MB d'environ 1250, et une DEJ autour de 1500. Donc je conseillerais de commencer vers 1350.
    Pour les aliments il y a effectivement le mode recette. Je l'utilise peu, mais il me semble que dans portion il faut mettre le nombre de parts que contient la recette.
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    bassetv a écrit: »
    Bonjour,
    Les info m'intéresse mais je n'ai pas réussi à comprendre comment faire...
    Femme de 29ans
    Taille 1m55
    Poids 66 kg
    L'appli me dit que pour perdre du poids je dois manger 1370 kcal (je suis entre 1450 et 1700 par jour depuis que j'ai commencé soit depuis 35jours).
    Je suis secrétaire médicale donc assise quasi toute la journée.
    J'essaie de faire de la course à pied 1 à 2 fois par semaine (mais je n'y arrive pas tout le temps).
    Merci beaucoup

    Bonjour. ça donne un MB d'environ 1325, et une DEJ entre 1600 et 1800 selon l'activité. Donc pour assurer les fois sans sport, je conseillerais 1450 environ. Attention, car 1700 d'apport te fera prendre du poids si tu n'as pas tes séances de course à pied.
  • O_Toretto_O
    O_Toretto_O Messages: 2 Member
    Bonsoir,

    Vos infos m'intéressent voyons voir :smile:

    * Sexe : M
    * Age : 28
    * Poids : 80
    * Taille : 179 cm
    * activité physique : muscu 4x par semaine + cardio HIIT 1x semaine.
    * Objectif : maintien du poids.

    Merci !
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    O_Toretto_O a écrit: »
    Bonsoir,

    Vos infos m'intéressent voyons voir :smile:

    * Sexe : M
    * Age : 28
    * Poids : 80
    * Taille : 179 cm
    * activité physique : muscu 4x par semaine + cardio HIIT 1x semaine.
    * Objectif : maintien du poids.

    Merci !

    Bonsoir. ça donne un MB d'environ 1785, et une DEJ autour de 2700. Donc je commencerais vers 2700 pour voir si c'est bon. Sinon, il faudra ajuster de 100 - 150 kcal et refaire le test.
  • Lilousimet
    Lilousimet Messages: 4 Member
    Bonjour,

    Je suis intéressée moi aussi
    Je suis une femme de 43 ans, 1,57 m et 78 kg, plutôt sédentaire qui souhaite perdre du poids
    Merci d avance
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    Lilousimet a écrit: »
    Bonjour,

    Je suis intéressée moi aussi
    Je suis une femme de 43 ans, 1,57 m et 78 kg, plutôt sédentaire qui souhaite perdre du poids
    Merci d avance

    bonjour. ça fait un MB d'environ 1390, et une DEJ autour de 1670. Donc je conseillerais de commencer vers 1500
  • Lemon_Lady
    Lemon_Lady Messages: 57 Member
    Bonjour,

    je suis intéressée aussi :)

    * Sexe : F
    * Age : 27
    * Poids : 80
    * Taille : 168 cm
    * activité physique : travail sédentaire mais 3 à 4 séances de sport par semaine en salle de 50 min environ chacune (cardio et renforcement musculaire)
    * Objectif : perte de poids.

    Merci !
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    Lemon_Lady a écrit: »
    Bonjour,

    je suis intéressée aussi :)

    * Sexe : F
    * Age : 27
    * Poids : 80
    * Taille : 168 cm
    * activité physique : travail sédentaire mais 3 à 4 séances de sport par semaine en salle de 50 min environ chacune (cardio et renforcement musculaire)
    * Objectif : perte de poids.

    Merci !

    Bonjour. ça te fait un MB d'environ 1555, et une DEJ autour de 2200. Donc je commencerais vers 1900.
  • Lemon_Lady
    Lemon_Lady Messages: 57 Member
    Super merci, j'étais à 1650 kal/j et j'ai perdu 4Kg en 3 semaines, je trouvais que ça faisait beaucoup trop rapide, je vais essayer d'ajouter quelques calories
  • Alexfit8275
    Alexfit8275 Messages: 2 Member
    > @JL37540 a dit :
    > Alexfit8275 a écrit: »
    >
    > Bonjour,
    > Je viens de découvrir le post et les informations m’intéressent.
    > * Sexe : F
    > * Age : 44
    > * Poids : 53
    > * Taille : 164 cm
    > * activité physique : muscu 4x par semaine + running/trail 3 X semaine, )
    > * Objectif : maintien du poids.
    >
    > Merci pour les éléments d'informations et l'initiative qui est très intéressante.
    >
    >
    >
    >
    > Bonsoir. ça fait un MB d'environ 1180, et une DEJ d'au moins 1800 je dirais. Donc il faudrait tester 2 à 3 semaines à 1800, et voir si c'est suffisant. Sinon, il faudra ajuster de 100 - 150 kcal et refaire le test.

    Bonsoir, Merci pour le retour.
  • BadPrincess5
    BadPrincess5 Messages: 1 Member
    Bonjour, j'espère que cette publication est encore active. Voici mes données:

    * Sexe: Femme
    * Âge: 20 ans
    * Poids: 125 livres (56,6 kg)
    * Taille: 5 pieds 10 pouces (155 cm)
    * Activité: Je ne fais pas d'activité mais je veux commencer dans les prochaines semaines graduellement.
    * But: puisque je commence l'activité physique, je devrais prendre du poids??

    Merci pour votre réponse!
  • Lilousimet
    Lilousimet Messages: 4 Member
    Merci beaucoup 😊
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    BadPrincess5 a écrit: »
    Bonjour, j'espère que cette publication est encore active. Voici mes données:

    * Sexe: Femme
    * Âge: 20 ans
    * Poids: 125 livres (56,6 kg)
    * Taille: 5 pieds 10 pouces (155 cm)
    * Activité: Je ne fais pas d'activité mais je veux commencer dans les prochaines semaines graduellement.
    * But: puisque je commence l'activité physique, je devrais prendre du poids??

    Merci pour votre réponse!

    Bonjour. pour le but je ne peux pas répondre à ta place :) quel est ton souhait ? Te dessiner, prendre du muscle, perdre de la masse grasse...?
  • O_Toretto_O
    O_Toretto_O Messages: 2 Member
    > @JL37540 a dit :
    > O_Toretto_O a écrit: »
    >
    > Bonsoir,
    >
    > Vos infos m'intéressent voyons voir :smile:
    >
    > * Sexe : M
    > * Age : 28
    > * Poids : 80
    > * Taille : 179 cm
    > * activité physique : muscu 4x par semaine + cardio HIIT 1x semaine.
    > * Objectif : maintien du poids.
    >
    > Merci !
    >
    >
    >
    >
    > Bonsoir. ça donne un MB d'environ 1785, et une DEJ autour de 2700. Donc je commencerais vers 2700 pour voir si c'est bon. Sinon, il faudra ajuster de 100 - 150 kcal et refaire le test.

    Merci pour ta réponse !
  • linevasseur
    linevasseur Messages: 1 Member
    Bonjour très intéressant ce post !
    Sexe F
    Âge : 33 ans
    Poids 57 kg
    Taille 163 cm
    Activité 3 à 4 x par semaine séance fitness ou renforcement musculaire
    Je suis très active dans mon travail je marche au minimum 12km par jour ( j’ai une montre connectée ) j’ai tout le temps faim et je me rend compte , si l’appli est fiable , que peut être je ne mange pas suffisamment durant repas donc je grignote entre les repas
    Mon objectif est de perdre un peu de poids 2/3 kg

    Merci pour le retour
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    linevasseur a écrit: »
    Bonjour très intéressant ce post !
    Sexe F
    Âge : 33 ans
    Poids 57 kg
    Taille 163 cm
    Activité 3 à 4 x par semaine séance fitness ou renforcement musculaire
    Je suis très active dans mon travail je marche au minimum 12km par jour ( j’ai une montre connectée ) j’ai tout le temps faim et je me rend compte , si l’appli est fiable , que peut être je ne mange pas suffisamment durant repas donc je grignote entre les repas
    Mon objectif est de perdre un peu de poids 2/3 kg

    Merci pour le retour

    Bonjour. ça te fait un MB d'environ 1265, et une DEJ d'au moins 1800-1900 je pense. Donc commence vers 2000 pour voir si cela suffit pour prendre du poids. Sinon, tu augmenteras pas paliers de 100kcal (fais le test sur 2 ou 3 semaines à chaque palier).
  • sign7772018
    sign7772018 Messages: 3 Member
    Bonjour , coucou ! Suis nouvelle. J aurais besoin de votre aide .,

    J aurais besoin de combien de calories / jour pour perdre environ 800 gr / semaine . L appli me dit 1200 ., ça me donne déjà faim :))
    Informations requises :
    * Sexe M/F F
    * Age : 49
    * Poids : 89.9
    * Taille 170 cm
    * activité physique : (ex. : muscu 3x par semaine + running, rien, natation...) ; très peu :(
    * But : prise de poids / maintien / perte de poids perdre 800 gr / semaine .

    Merciii !! Pour cette initiative !
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    sign7772018 a écrit: »
    Bonjour , coucou ! Suis nouvelle. J aurais besoin de votre aide .,

    J aurais besoin de combien de calories / jour pour perdre environ 800 gr / semaine . L appli me dit 1200 ., ça me donne déjà faim :))
    Informations requises :
    * Sexe M/F F
    * Age : 49
    * Poids : 89.9
    * Taille 170 cm
    * activité physique : (ex. : muscu 3x par semaine + running, rien, natation...) ; très peu :(
    * But : prise de poids / maintien / perte de poids perdre 800 gr / semaine .

    Merciii !! Pour cette initiative !

    Bonjour. Pour faire simple 1200 c'est totalement inadapté pour toi :) Tu as un MB d'environ 1560, et une DEJ autour de 1870. donc je conseillerais plutôt 1650.
  • sign7772018
    sign7772018 Messages: 3 Member
    Merci beaucoup !! Super !!! Vais de ce pas changer tout ça !! Merci encore et belle journée !!

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