Mais...il me faut combien de calories / j ??
Réponses
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Bonjourcela fait 2 mois et demi que je suis en rééquilibrage. J ai perdu 5kg en surveillant mon alimentation et en faisant d avantage de sport (8 a 9km de course 4 fois par semaine et 1 seance de bodypump par semaine).
Les résultats sont spectaculaires.
Cependant depuis 2 semaines mon poids stagne alors que j aimerais perdre encore 1 ou 2 kg. Cela pourrait il être lié à la chaleur (retention d eau)?
Je consomme entre 1200 et 1500 cal par jour (1500 en cas de grosse seance).
Age 43 ans
Taille 160cm
Poids 54kg
Comment gerer la perte des derniers kg et me stabiluser ?
Outre les entraînements je marche environ 1h/jour pour mes trajets et j ai un travail sedentaire.0 -
vanesdavid73 a écrit: »Bonjour moi c'est Vanessa, je mesure 163 cm, je pèse 74,8 kg et je suis sans emploi donc pas très active je mon
te les 3 étages de chez moi au moins 4 fois par jour et j'essaie de faire des séances HIIT au moins 2 fois par semaine quand j'arrive à me motiver. Pouvez vous me calculer les Calories dont j'ai besoin pour perdre du poids ? Mon objectif est 65kg. Merci beaucoup
Bonjour Vanessa. il va me falloir ton âge aussi
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Bonjour. cela fait 2 mois et demi que je suis en rééquilibrage. J ai perdu 5kg en surveillant mon alimentation et en faisant d avantage de sport (8 a 9km de course 4 fois par semaine et 1 seance de bodypump par semaine).
Les résultats sont spectaculaires.
Cependant depuis 2 semaines mon poids stagne alors que j aimerais perdre encore 1 ou 2 kg. Cela pourrait il être lié à la chaleur (retention d eau)?
Je consomme entre 1200 et 1500 cal par jour (1500 en cas de grosse seance).
Age 43 ans
Taille 160cm
Poids 54kg
Comment gerer la perte des derniers kg et me stabiluser ?
Outre les entraînements je marche environ 1h/jour pour mes trajets et j ai un travail sedentaire.
Bonjour. cela fait un MB d'environ 1170 et une DEJ autour de 1700 je dirais. Entre 1200 et 1500 il n'y a pas de raison que tu ne perdes pas, même si je serais d'avis d'être plus proche de 1500 que 1200. Ensuite, 2 semaines n'est pas suffisant pour constater un plateau, car trop de paramètres peuvent jouer. Continue comme tu le fais pendant encore au moins 2 semaines.0 -
> Bonjour. juste pour vérifier, il n'y a pas d'erreur de saisie dans la taille ?
> @JL37540 a dit :
> hendadu18 a écrit: »
>
> Bonjour
>
> Nouvelle aussi j’aimerais aussi que vous me disiez MB.
>
> Sexe : femme
> Âge : 27
> Taille : 1m14
> Poid : 79,6
>
> Activité : 1h de marche quotidienne et au moins 1h de vélo elliptique
>
> But : j’aimerais perdre 10kg
>
>
>
>
> Bonjour. juste pour vérifier, il n'y a pas d'erreur de saisie dans la taille ?
Oui en effet je fait plutôt 1m74
Hello. ça te fait un MB d'environ 1580 et une DEJ autour de 2200. Donc je conseillerais de commencer vers 18500 -
Salut Sexe: F
Poids : 100.24 kh
Taille:1,54
Activité physique : je fais du sport à chaque jour depuis 2 mois, j’ai vraiment dégonflée dans les dernières semaines et je me sens super bien. Salle de gym, cardio et musculation. Muscu 4 fois par semaine sinon cardio.
But : me rendre à 90kg0 -
audpatenaude95 a écrit: »Salut Sexe: F
Poids : 100.24 kh
Taille:1,54
Activité physique : je fais du sport à chaque jour depuis 2 mois, j’ai vraiment dégonflée dans les dernières semaines et je me sens super bien. Salle de gym, cardio et musculation. Muscu 4 fois par semaine sinon cardio.
But : me rendre à 90kg
Hello. il me faudrait ton âge 0 -
> @JL37540 a dit :
> vanesdavid73 a écrit: »
>
> Bonjour moi c'est Vanessa, je mesure 163 cm, je pèse 74,8 kg et je suis sans emploi donc pas très active je mon
> te les 3 étages de chez moi au moins 4 fois par jour et j'essaie de faire des séances HIIT au moins 2 fois par semaine quand j'arrive à me motiver. Pouvez vous me calculer les Calories dont j'ai besoin pour perdre du poids ? Mon objectif est 65kg. Merci beaucoup
>
>
>
>
> Bonjour Vanessa. il va me falloir ton âge aussi
J'ai 40 ans0 -
Salut
Age 22
Sexe H
Poids 106kg
Taille 185cm
Activité physique : musculation 4 a 5 séances + 110 km de vélo et un entraînement de basket par semaine0 -
Salut 😀
Age 22ans
Sexe h
Poids 154lbs
Taille 6p1
Objectif 180lbs (0.5g par semaine)
Fait musculation 4fois semaine travaille physiquement
L'application ma donné 3060kcal par jour j'aimerais savoir ton avis ?0 -
Je me suis tromper au niveau du 0.5 g c'est 0.5lbs0
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Bonjour
J'ai 36 ans, 169 cms de haut, 80 kilos ce matin, je suis sédentaire à fond. J'allaite mon nourrisson de 3 mois. Je vais reprendre le Pilates 2 fois par semaine à partir de cette semaine. Ma sage femme ayant validé la reprise du sport.
Objectif moyen terme 70 kgs et à plus long terme 65 kgs environ.
Je te remercie d'avance pour tes conseils.0 -
vanesdavid73 a écrit: »> @JL37540 a dit :
> vanesdavid73 a écrit: »
>
> Bonjour moi c'est Vanessa, je mesure 163 cm, je pèse 74,8 kg et je suis sans emploi donc pas très active je mon
> te les 3 étages de chez moi au moins 4 fois par jour et j'essaie de faire des séances HIIT au moins 2 fois par semaine quand j'arrive à me motiver. Pouvez vous me calculer les Calories dont j'ai besoin pour perdre du poids ? Mon objectif est 65kg. Merci beaucoup
>
>
>
>
> Bonjour Vanessa. il va me falloir ton âge aussi
J'ai 40 ans
Alors ça te fait un MB d'environ 1400, et une DEJ autour de 1700. Donc je partirais sur 1500.1 -
Bonjour. Moi c'est James. J'ai 28 ans et
je pèse 96kg pour une taille de 1m 70. Mon objectif c'est de revenir à mon poids otimale de 82kgs. Je suis assez actif et je fais deux séances de sport chaque semaine (musculation + cardio). A la base je suis rugbyman et charpentier mais récemment arrêté et changer de métier plus sédentaire.0 -
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patrickhamel1996 a écrit: »Salut 😀
Age 22ans
Sexe h
Poids 154lbs
Taille 6p1
Objectif 180lbs (0.5g par semaine)
Fait musculation 4fois semaine travaille physiquement
L'application ma donné 3060kcal par jour j'aimerais savoir ton avis ?
Hello. ça te fait un MB d'environ 1750 et une DEJ autour de 2700. Donc 3000 ça semble pas mal oui. Si tu vois que tu prends trop, tu réduiras à 2850 et tu retesteras0 -
izzypeasy2016 a écrit: »Bonjour
J'ai 36 ans, 169 cms de haut, 80 kilos ce matin, je suis sédentaire à fond. J'allaite mon nourrisson de 3 mois. Je vais reprendre le Pilates 2 fois par semaine à partir de cette semaine. Ma sage femme ayant validé la reprise du sport.
Objectif moyen terme 70 kgs et à plus long terme 65 kgs environ.
Je te remercie d'avance pour tes conseils.
Hello. ça te fait un MB d'environ 1520 et une DEJ autour de 2000 avec le pilate. Donc je partirais sur 1750, mais une fois l'allaitement terminé.1 -
> @JL37540 a dit :
> patrickhamel1996 a écrit: »
>
> Salut 😀
> Age 22ans
> Sexe h
> Poids 154lbs
> Taille 6p1
> Objectif 180lbs (0.5g par semaine)
> Fait musculation 4fois semaine travaille physiquement
> L'application ma donné 3060kcal par jour j'aimerais savoir ton avis ?
>
>
>
>
> Hello. ça te fait un MB d'environ 1750 et une DEJ autour de 2700. Donc 3000 ça semble pas mal oui. Si tu vois que tu prends trop, tu réduiras à 2850 et tu retesteras
Merci bcp de ta réponse c'est très apprécier 0 -
Sexe M
* Age :50
* Poids :78
* Taille : 166
* activité physique : 1 à 3h par semaine ( running ,rando, velo elliptique
* But :69 kg
* aujourd'hui l'appli me donne 1500/j
0 -
Sexe M
* Age :50
* Poids :78
* Taille : 166
* activité physique : 1 à 3h par semaine ( running ,rando, velo elliptique
* But :69 kg
* aujourd'hui l'appli me donne 1500/j
Hello. ça donne un MB de 1580 environ, et une DEJ autour de 2150. Donc je partirais plutôt sur 1850, 1500 c'est beaucoup trop peu.0 -
Bonsoir, je suis nouvelle et je peine à perdre du poids.
F, 46 ans, 175 cm, 71 kg 😥, j'aimerai perdre en tout cas 6 kg. Merci pour ton partage et ta réponse0 -
Bonjour,
Je commence tout juste à faire attention à ce que je mange il en ressort que je mange trop ( en 9 mois 9 kilos de pris j essaye donc d'inverser la tendance). L appli me conseil 1660 kcal qu'en pensez vous :
Sexe F
* Age : 25
* Poids : 81
* Taille : 165 cm
* activité physique : minimum 6000 pas jours au travail activité non régulière (hiit ou footing de temps en temps)
* But : perte de poids
Merci par avance0 -
Bonsoir je suis intéressé à connaitre mon MB svp.
Sexe: F
Age: 26 ans
Poids: 78
Taille: 174 Cm
Activité physique : Très peu... J'ai débuter hier la corde à sauté (2 x 1min/jour) + Gainage.
But perte de poids (8 kilos idéalement) + ensuite stabilisation.
Merci d'avance0 -
Bonsoir, je suis nouvelle et je peine à perdre du poids.
F, 46 ans, 175 cm, 71 kg 😥, j'aimerai perdre en tout cas 6 kg. Merci pour ton partage et ta réponse
Bonjour. ça te fait un MB d'environ 1420. Si tu es sédentaire, ou que tu n'as pas trop d'activité physique, ta DEJ est autour de 1700. Auquel cas je conseillerais 1550 en apport0 -
TiphaineVNR a écrit: »Bonjour,
Je commence tout juste à faire attention à ce que je mange il en ressort que je mange trop ( en 9 mois 9 kilos de pris j essaye donc d'inverser la tendance). L appli me conseil 1660 kcal qu'en pensez vous :
Sexe F
* Age : 25
* Poids : 81
* Taille : 165 cm
* activité physique : minimum 6000 pas jours au travail activité non régulière (hiit ou footing de temps en temps)
* But : perte de poids
Merci par avance
Hello. ça te fait un MB d'environ 1560 et une DEJ autour de 1900. Donc je partirais sur 1700, 1660 c'est bien aussi0 -
Bonsoir je suis intéressé à connaitre mon MB svp.
Sexe: F
Age: 26 ans
Poids: 78
Taille: 174 Cm
Activité physique : Très peu... J'ai débuter hier la corde à sauté (2 x 1min/jour) + Gainage.
But perte de poids (8 kilos idéalement) + ensuite stabilisation.
Merci d'avance
Hello. ça te fait un MB d'environ 1580 e une DEJ autour de 1900. Donc je partirais sur 1700.0
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