Mais...il me faut combien de calories / j ??
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Réponses
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Bonjour et merci pour ton initiative !!
Je suis une femme, je fais 1,55m et pèse 81kg... Je suis sédentaire et encore pire depuis le premier confinement ☹️
Je souhaite repasser sous les 60kg.
l'App me donne 1200 calories par jour
Merci d'avance pour ton aide précieuse !0 -
Bonjour et merci pour ton initiative !!
Je suis une femme, je fais 1,55m et pèse 81kg... Je suis sédentaire et encore pire depuis le premier confinement ☹️
Je souhaite repasser sous les 60kg.
l'App me donne 1200 calories par jour
Merci d'avance pour ton aide précieuse !
Bonjour. Quel est ton âge stp ?0 -
Sexe F
Bonjour,
Merci de m'indiquer mon MB et mes DEJ.
Vous en remerciant par avance.
* Age : 50
* Poids : 83,6
* Taille : 1m63
* activité physique : aucune activité cause douleurs aux genoux
* But : perte de poids.
Sissy0 -
Bonjour,
Merci beaucoup pour l'initiative !
Age : 25
Poids : 74
Taille : 1m62
Activite physique : ça fluctue beaucoup... pas du tout certaines semaines à 2/3 fois par semaine de la course à pieds
But : perte de poids0 -
Sexe F
Bonjour,
Merci de m'indiquer mon MB et mes DEJ.
Vous en remerciant par avance.
* Age : 51
* Poids : 68,1
* Taille : 1m78
* activité physique : Running 3 a 4 fois par semaine ( env 45 kms avec fractionné , sortie courte , et longue )1 à 2 fois par semaine renforcement musculaire (1/2h fs2)
* But : perte de poids. Pris avec le chamboulement hormonal depuis 6 mois et qui me gène beaucoup pour courir (4kgs)
Isa0 -
Sexe F
Bonjour,
Merci de m'indiquer mon MB et mes DEJ.
Vous en remerciant par avance.
* Age : 50
* Poids : 83,6
* Taille : 1m63
* activité physique : aucune activité cause douleurs aux genoux
* But : perte de poids.
Sissy
Bonjour. ça donne un MB à environ 1440 et une DEJ autour de 1725, donc je partirais sur 15500 -
Bonjour,
Merci beaucoup pour l'initiative !
Age : 25
Poids : 74
Taille : 1m62
Activite physique : ça fluctue beaucoup... pas du tout certaines semaines à 2/3 fois par semaine de la course à pieds
But : perte de poids
Salut! ça fait un MB à environ 1470 et une DEJ entre 1760 et 2020 environ, donc je partirais sur 1550 les semaines sans sport, 1700 les semaines avec.0 -
isar117113 a écrit: »Sexe F
Bonjour,
Merci de m'indiquer mon MB et mes DEJ.
Vous en remerciant par avance.
* Age : 51
* Poids : 68,1
* Taille : 1m78
* activité physique : Running 3 a 4 fois par semaine ( env 45 kms avec fractionné , sortie courte , et longue )1 à 2 fois par semaine renforcement musculaire (1/2h fs2)
* But : perte de poids. Pris avec le chamboulement hormonal depuis 6 mois et qui me gène beaucoup pour courir (4kgs)
Isa
Hello ! ça donne un MB à environ 1380 et une DEJ autour de 1900 mini. Donc je partirais sur 1600 pour commencer. Si ça n'est pas suffisant (perfs moins bonnes aux entrainements par exemple), c'est possible d'aller jusqu'à 18501 -
Merci pour votre réponse,
En combien de temps dois je me restreindre à 1600 d’après vous ?
Belle soirée0 -
> @JL37540 a dit :
> Bonjour. ça donne un MB à environ 1440 et une DEJ autour de 1725, donc je partirais sur 1550
Bonjour,
Merci @JL37540.
Et si j'arrive à me débarrasser de ces douleurs aux genoux et que je rajoute 30 mn de vélo elliptique tous les jours, jusqu'à combien de kcal pourrais je monter.
Bonne fin d'après-midi.
Sissy0 -
isar117113 a écrit: »Merci pour votre réponse,
En combien de temps dois je me restreindre à 1600 d’après vous ?
Belle soirée
que voulez-vous dire ?0 -
> @JL37540 a dit :
> Bonjour. ça donne un MB à environ 1440 et une DEJ autour de 1725, donc je partirais sur 1550
Bonjour,
Merci @JL37540.
Et si j'arrive à me débarrasser de ces douleurs aux genoux et que je rajoute 30 mn de vélo elliptique tous les jours, jusqu'à combien de kcal pourrais je monter.
Bonne fin d'après-midi.
Sissy
Avec 30min d'activité par jour on pourrait tenter vers 17000 -
Bonjour, merci de m’aider ! Je suis un peu perdue mais très motivée
Sexe : Femme
Âge : 18 ans
Poids : 78 kg
Taille : 1m78
Activité : plutôt sédentaire mais j’essaie de me mettre au sport au moins 4 fois par semaine 10 min de muscul/CrossFit
But : perdre entre 5 et 10 kg apparus en grande partie à cause de ma contraception hormonale qui me complexent maintenant
Merci encore pour votre aide, l’appli me conseille environ 1500 cal/jour0 -
nounouck63 a écrit: »Bonjour, merci de m’aider ! Je suis un peu perdue mais très motivée
Sexe : Femme
Âge : 18 ans
Poids : 78 kg
Taille : 1m78
Activité : plutôt sédentaire mais j’essaie de me mettre au sport au moins 4 fois par semaine 10 min de muscul/CrossFit
But : perdre entre 5 et 10 kg apparus en grande partie à cause de ma contraception hormonale qui me complexent maintenant
Merci encore pour votre aide, l’appli me conseille environ 1500 cal/jour
Bonjour. ça donne un MB à environ 1645 et une DEJ autour de 1970, donc je commencerais plutôt vers 17500 -
Bonjour,
Mon mari voudrait commencer aussi 👍
Sexe: M
Age: 46
Taille: 1m70
Poids: 94kg
Activité: sédentaire, ménage hebdo
But: perdre du poids
Merci d'avance.0 -
-
> @JL37540 a dit :
> que voulez-vous dire ?
Combine de temps dois je rester à 1600 cal pour perdre le poids souhaite ? 2 semaine ?1 mois ? 2 mois ?0 -
isar117113 a écrit: »> @JL37540 a dit :
> que voulez-vous dire ?
Combine de temps dois je rester à 1600 cal pour perdre le poids souhaite ? 2 semaine ?1 mois ? 2 mois ?
ça devrait être possible en 2 à 3 mois selon l'intensité des séances.0 -
> @JL37540 a dit :
> Bonjour à toutes et à tous,
>
> je vois pas mal de nouvelles et de nouveaux qui semblent un peu perdus lorsqu'il s'agit de déterminer leur apport quotidien de calories, ainsi que la répartition en macronutriments.
>
> ATTENTION : dans la majorité des cas, il ne faut SURTOUT PAS suivre la recommandation faite par l'appli. Elle est très souvent sous évaluée et vous mènera à un échec certain sur le long terme. En effet, en fonction du poids que vous voulez perdre et de la durée que vous avez déterminée, elle va créer un déficit pour arriver à ce résultat. Dans la majeure partie des cas, cette perte nécessitera un déficit théorique tellement important que l'appli conseillera ce qui est le minimum vital recommandé aux US : 1200kcal. Or, la perte de poids doit être envisagée sur une durée suffisante pour être efficace, maintenable, et non agressive.
>
> Première piste pour déterminer votre apport : la FAQ, qui explique de nombreuses choses. Mais si cela vous semble confus, je vous propose ce fil pour vous aider.
>
> Vous voulez vérifier que vous êtes a priori sur la bonne piste ? Postez ici les informations suivantes, et on vous donnera un avis (à peu près) éclairé
>
> Informations requises :
> * Sexe F
> * Age : 24
> * Poids : 60kg
> * Taille 160cm
> * activité physique : (ex. : muscu 3x par semaine + running, rien, natation...) rien
> * But : prise de poids perte de poids
>
> C'est à vous!
Merci pour votre retour !0 -
Bonjour,
Merci pour votre aide !
* Sexe M
* Age : 32
* Poids : 79
* Taille 1.75m
* activité physique : Escalade 4x par semaine (6h en tout) et 3/4 séances de renforcement musculaire par semaine (2/3h en tout)
* But : Perte de poids (objectif à moyen terme 75kg, long terme 72kg)
0 -
Hello. Oui 1200 ça me semble peu.
Sexe: F
Age: 37
Taille: 1m70
Poids: 69kg
Activité: sport d'endurance 5x/sem MAIS je le note comme activité dans MFP donc il me donne des calories en plus ??
But: perdre du poids (Objectif: 62-64kg)0 -
> @JL37540 a dit :
> Les calories dépensées me semblent vraiment surestimées, notamment celles associées aux pas.
> Ton MB est estimé à 2215 et ta DEJ serait de environ 3050 si tu fais du sport 3x par semaine. Auquel cas je partirais sur un apport à environ 2500. Si tu fais plus de sport tu pourrais monter à environ 2700, et si tu en fais moins (1 ou 2 séances par semaine) tu pourrais partir sur 2250.
Hello je me suis malheureusement blessés dernierement et je ne peux plus faire de sport pour le moment pourriez vous me calculer sans sport et avec 10 kg en moins soit 123kg pour 1m78 47 ans
Merci infiniment
Stef0
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