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Vos soupes préférées
C'est l'automne! Je ne sais pas pour vous, mais ça me donne envie de soupes bien chaudes. J'ai d'ailleurs une recette: Faire cuire dans du bouillon deux patates douces et un gros oignon. Ajouter du curry, un peu de piment et de la livèche (ou du céleri si on ne trouve pas). Mixer. Et c'est tout! J'ai aussi un petit truc…
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Semi marathon
Bonjour, Y a-t-il des gens qui s'entraînent pour le Semi marathon parmi vous? Est-ce le premier? Le faites-vous après une perte de poids? Comment est-ce que vous vous entraînez? Avez-vous fait d'autres courses avant? Mon tout premier Semi marathon est prévu pour fin octobre. Je cours depuis fin septembre 2015 et mon record…
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changement du contenu de nos courses
Bonjour à tous! Hier, je suis allée faire mes courses au supermarché et c'est en voyant, sur le tapis roulant, celles de la personne qui était avant moi que j'ai réalisé à quel point mes habitudes avaient changé. Cette personne achetait des nuggets de poulet, des sacs de pâtes, du fromage, des plats précuisinés, des…
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Bientôt un an et bientôt 40 kg
Dix mois et demi de MFP et 38.7 kg pour être exacte. Comme j'ai du temps, j'en profite pour vous faire un compte rendu de mon parcours. Je me souviens qu'au départ, ça m'avait beaucoup motivée de lire les histoires des autres. Juin 2015: J'ai atteint l'obésité morbide mais je ne le sais pas car j'ai une peur bleue des…
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Un nom d'équipe de course à pied pour MFP?
Je crée un nouveau sujet pour poursuivre la discussion initiée par @jojowit17600 ici: http://community.myfitnesspal.fr/fr/discussion/1472451/bientot-un-an-et-bientot-40-kg/p2 Des idées pour un nom d'équipe de course à pied MFP?
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Poster des images sur le fil d'actualités
Bonjour, Je n'arrive pas à poster des images sur le fil d'actualités. J'ai essayé statut -ajouter une photo d'évolution et poster depuis mes photos directement. J'ai essayé de poster une photo seule et une avant-après. J'ai essayé avec et sans commentaire. J'ai essayé de poster à la communauté et à mes amis uniquement. À…
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Abdominoplastie
Bonjour, Qui d'entre vous a eu une abdominoplastie suite à la perte de poids? J'ai été opérée il y a 4 mois et demi et suis contente du résultat même si la cicatrice est encore colorée et qu'il faut attendre encore quelques mois pour un résultat définitif, selon le chirurgien. Mis à part le côté esthétique, m'être…
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Barres de céréales pour le sport, le petit déjeuner à l'emporter ou le goûter
Pour 7 barres à 115 cal 100 g de flocons divers ( j'ai pris avoine et soja) 30 g de noix ou cacahuètes nature 20 g de miel 1 grande pomme 1 grande poire (ou autres fruits à pectine pour 150g selon votre inspiration 25 g de fruits secs (j'ai pris baies de goji ) 1 pincée de sel Cannelle ou vanille selon vos goûts…
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Galettes de chou fleur au fromage et sarrasin
350 kcal par personne. Pour deux personnes: 1/2 cs d'huile d'olive 1 oignon coupé en dés 1 petit chou fleur coupé (env 500 g) 50 g de Gruyères en dés 40 g de farine de sarrasin ou sarrasin moulu 2 œufs Sel, poivre, une pointe de muscade Papier sulfurisé Préchauffer le four à 230 degrés Dans une casserole, faire revenir les…
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Idées pour manger chaud en route
Le temps d'automne arrive et vous aurez peut-être envie de manger chaud. Voici deux idées faciles à emporter pour ceux qui sont pressés ou en route. Les deux ont le même principe: il suffit d'ajouter de l'eau chaude, que l'on peut prendre dans un Thermos. 1) soupe: mixez deux légumes de saison . Ajoutez sel, épices et 1/2…
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Clafoutis exotique ( seulement 120 calories/portion)
Il vous faut, pour 4 tranches: -1 petit plat à gratin ( de la taille d'un livre qui n'est pas un livre de poche) - 1banane écrasée - 30 grammes de farine de coco (en magasin bio) - 2 petits oeufs - 1/2 dl d'eau - 1 cc de stevia - 10 grammes de purée d'amandes (aussi en magasin bio) - Vanille, un tout petit peu de cannelle…
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Boisson rafraichissante et petit déjeuner
Ce n'est pas une recette en soi, mais une idée d'utilisation des fruits utilisés pour les eaux fruitées, souvent appelées " eau detox". Mettez des morceaux de fruits dans une passeoire et laissez-les pour la nuit au réfrigérateur dans un litre d'eau. Le matin, il suffit de retirer la passeoire. Votre eau fruitée est prête.…
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Salade du vainqueur (il fallait bien lui donner un nom)
Environ 450 calories. Sauce: huile d'olive, vinaigre, moutarde gros grain, poivre et une poignée de coriandre. Pas de sel, car la suite est très salée Ajouter une tomate coupée en dés, De la salade verte chicorée hâchée en lamelles, 100 grammes de viande des Grisons coupée en petits carrés ( c'est pour ça que c'est la…
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Salade aux lentilles et chèvre frais.
Pour environ 400 kcal selon les portions: Faire cuire 80 g de lentilles corail, juste avec du sel (corail parce qu'elles cuisent rapidement). Les laisser réfroidir. Sauce: oignons botte ou échalotte, moutarde, huile et vinaigre. Mélanger la moitié de la sauce aux lentilles et verser l'aure moitié sur l'ensemble de la…
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Crème Budwig adaptée pour le repas de midi
Bonjour, Comme plusieurs personnes m'ont demandé ma recettebde crème Budwig, je la donne ici. Ce n'est as tout à fait la recette officielle:les proportions diffèrent et la flemme fait que je la prépare le soir pour le lendemain midi et j'utilise du jus de citron en bouteille, ce qui est une hérésie. Ça fait un repas très…
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Surpoids!
Hé oui, ça peut sembler bizarre de se réjouir d'être en surpoids mais quand on a commencé son parcours au seuil de l'obésité morbide, que l'on a traversé deux catégories de l'IMC, on est hyper contente d'arriver au surpoids! Donc, à partir d'aujourd'hui, c'est officiel, je ne suis plus obèse! À ceux qui commencent,…
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Cacao délicieux et si raffiné pour moins de 35 calories
Mais qui donc a eu l'idée de mettre du lait dans le cacao? Préparez vos papilles, cette recette, c'est l'extase garantie... En tout bien tout honneur. Dans une tasse à expresso, mélangez 1 cs de cacao en poudre (le 100%, sans poudre de lait, sans sucre) Quelques gouttes de sirop d'agave Avec parcimonie, cannelle, cardamome…
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Salade de poulet au curry façon budwig salée (ou Kousmine à Bombay)
J'adore la crème Budwig et le poulet au curry. Et bien, figurez-vous qu'ensemble, c'est très bon! Dans cette recette, un mélange de fromage blanc, huile et graines de lin remplace la mayonnaise. Le repas fait environ 400 calories. Mélangez dans un bol 70 grammes de fromage blanc, 1 cc d'huile de lin, 10 grammes de graines…
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Vélo d'appartement pour ceux qui ne veulent pas transformer leur salon en salle de fitness
On m'a demandé la photo sur le fil d'actualités. Voici mon vélo d'appartement. On peut règler la résistance et il se range dans un placard.
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-5 kg
Ce matin, j'ai dû vérifier que la balance était bien réglée, non pas parce qu'elle affichait plus mais parce qu'elle affichait moins que ce que je pensais! Depuis le 18 août, j'ai perdu 5 kilos! Ce n'est que le début d'un long, long chemin, mais c'est un début très encourageant! Voilà ce que j'ai appris avec MFP: - Comment…
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biscuits aux amandes et cannelle sans beurre ni sucre
Pour environ 18 biscuits, environ 50 calories par biscuit (glucides 2, lipides 4, protéines 2) : Préchauffer le four à 130 degrés Mélanger les ingrédients dans un bol: - 80 grammes de crème d'amandes - 2 oeufs - 4 cs de son de froment - 1 cc de jus de citron - 1 cc de poudre de stevia - 1/2 cc de cannelle - 1 cs d'eau…
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Je cours!
J'ai beaucoup, beaucoup de poids à perdre (même si c'est plutôt très bien parti) et n'avais pas couru depuis des années (à part pour prendre mon bus). Depuis un mois, je fais 20 min de sport par jour au moins (marche rapide, aerobic, mini velo elliptique et le plus souvent course sur place à la maison). Depuis une semaine,…
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Dimanche 15 novembre, partageons virtuellement ensemble une course MFP!
Dimanche 15, course internationale de MFP: 5,15 km ou 3,2 miles (pas de chiffre rond, équité avec nos amis qui comptent en miles!) en marchant, en courant, à vélo, en kayak, à la nage, en trotinette, comme vous voulez! Ramenons ensuite un petit souvenir sur le forum, texte ou photo. Ensemble, c'est plus amusant! Qui relève…
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Bouchées d'endive à la truite fumée
Un plat tout simple et léger qui en jette par sa Présentation. Pour une entrée ou un apéro dînatoire. Ingrédients (pour 4 personnes) -150 grammes de filets de truite d'eau douce (les filets entiers, pas la truite saumonée en tranche) - 100 grammes de seré maigre ou blanc battu - Le jus d'un citron - 1 botte de ciboulette -…
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J'ai rêvé de courir longtemps
Bonjour! Je viens de terminer un livre qui m'a vraiment motivée pour le sport et le rééquilibrage alimentaire: J'ai rêvé de courir longtemps de Ron Mc Larty. C'est l'histoire d'un type obèse et alcoolique qui se retrouve dans un concours de circonstances à traverser les USA en vélo. Il y a une histoire familiale et une…
