Mais...il me faut combien de calories / j ?? - Page 6 — MyFitnessPal.com

Mais...il me faut combien de calories / j ??

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Réponses

  • sikyoumna
    sikyoumna Messages: 20 Member
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    Bonjour,
    Je suis sur cette application que depuis deux jours. Merci beaucoup pour l’aide @JL37540
    Âge: 41 ans
    Taille: 167 cms
    Poids: 99,6 Kgs
    Je veux perdre et arriver à 60 Kgs.
    Dans l’application, pour perdre 500 grammes par semaine, j’ai droit à 1530 Kcal.
    Il me semble il y a deux ans, sur une balance Tanita Professionnelle, elle m’indiquait que j’avais un métabolisme de base de 1800 Kcal.
  • kevin69700
    kevin69700 Messages: 1 Member
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    bonjour,
    homme 31 ans
    poids 60kgs
    taille 1.70m

    Mon objectif est une prise de masse,d'après l'appli ,il me fait 3000 calories.
    Hors je sais pas si elle prend en compte que je fais 5 séances de musculations par semaines.Je suis actuellement en vacances,donc hors mes séances,je me dépense pas beaucoup.Dois je continuer sur une base de 3000 calories ,ou dois viser légèrement plus haut ,soit environ 3200 calories?Merci.
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
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    brugerdo a écrit: »
    Bonjour JL37540,

    Merci pour votre aide à perdre du poids.

    Informations requises :
    * Sexe : M
    * Age : 47 ans
    * Poids : 103 kgs
    * Taille : 180 cm
    * activité physique : aucune si ce n'est que je marche pour aller au travail
    * But : perte de poids

    Bonjour. ça donne un MB d'environ 2000, et une DEJ de à peine 2700 en sédentaire. donc un premier palier à 2400 me parait raisonnable pour débuter.
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
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    sikyoumna a écrit: »
    Bonjour,
    Je suis sur cette application que depuis deux jours. Merci beaucoup pour l’aide @JL37540
    Âge: 41 ans
    Taille: 167 cms
    Poids: 99,6 Kgs
    Je veux perdre et arriver à 60 Kgs.
    Dans l’application, pour perdre 500 grammes par semaine, j’ai droit à 1530 Kcal.
    Il me semble il y a deux ans, sur une balance Tanita Professionnelle, elle m’indiquait que j’avais un métabolisme de base de 1800 Kcal.

    Hello ! juste un petit complément d'info : homme ou femme ? :)
  • MoniqueBrossard7435
    MoniqueBrossard7435 Messages: 2 Member
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    Bonjour
    * Femme
    * Age : 45
    * Poids : 180 lbs
    * Taille : 5'6''
    * activité physique : Musculation 3x semaine intensité moyenne pour 30 minutes
    * But : perdre 30 livres
    merci!
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
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    kevin69700 a écrit: »
    bonjour,
    homme 31 ans
    poids 60kgs
    taille 1.70m

    Mon objectif est une prise de masse,d'après l'appli ,il me fait 3000 calories.
    Hors je sais pas si elle prend en compte que je fais 5 séances de musculations par semaines.Je suis actuellement en vacances,donc hors mes séances,je me dépense pas beaucoup.Dois je continuer sur une base de 3000 calories ,ou dois viser légèrement plus haut ,soit environ 3200 calories?Merci.

    3000 me semble suffisant pour prendre du poids. ton MB est d'environ 1550, et ça donne une DEJ de 2800 pour une activité physique intense. Donc de toute façon, avec une activité plus légère, 3000 reste supérieur à la DEJ.
  • sikyoumna
    sikyoumna Messages: 20 Member
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    > @JL37540 a dit :
    > sikyoumna a écrit: »
    >
    > Bonjour,
    > Je suis sur cette application que depuis deux jours. Merci beaucoup pour l’aide @JL37540
    > Âge: 41 ans
    > Taille: 167 cms
    > Poids: 99,6 Kgs
    > Je veux perdre et arriver à 60 Kgs.
    > Dans l’application, pour perdre 500 grammes par semaine, j’ai droit à 1530 Kcal.
    > Il me semble il y a deux ans, sur une balance Tanita Professionnelle, elle m’indiquait que j’avais un métabolisme de base de 1800 Kcal.
    >
    >
    >
    >
    > Hello ! juste un petit complément d'info : homme ou femme ? :)

    Je suis une femme et j’ai préféré mettre inactive puisque je ne fais pas 10000 pas par jour! 😂
  • brugerdo
    brugerdo Messages: 2 Member
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    Merci pour votre réponse. Il n’y a plus qu’à :)
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
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    > @sikyoumna a dit :
    > > @JL37540 a dit :
    > > sikyoumna a écrit: »
    > >
    > > Bonjour,
    > > Je suis sur cette application que depuis deux jours. Merci beaucoup pour l’aide @JL37540
    > > Âge: 41 ans
    > > Taille: 167 cms
    > > Poids: 99,6 Kgs
    > > Je veux perdre et arriver à 60 Kgs.
    > > Dans l’application, pour perdre 500 grammes par semaine, j’ai droit à 1530 Kcal.
    > > Il me semble il y a deux ans, sur une balance Tanita Professionnelle, elle m’indiquait que j’avais un métabolisme de base de 1800 Kcal.
    > >
    > >
    > >
    > >
    > > Hello ! juste un petit complément d'info : homme ou femme ? :)
    >
    > Je suis une femme et j’ai préféré mettre inactive puisque je ne fais pas 10000 pas par jour! 😂
    >

    Ok, alors ça donne un MB d'environ 1700, et une DEJ de 2300 pour une femme sédentaire. Un départ à 2000 me semble bien
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
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    > @MoniqueBrossard7435 a dit :
    > Bonjour
    > * Femme
    > * Age : 45
    > * Poids : 180 lbs
    > * Taille : 5'6''
    > * activité physique : Musculation 3x semaine intensité moyenne pour 30 minutes
    > * But : perdre 30 livres
    > merci!

    Alors, si je ne me trompe pas avec le système métrique (environ 81.65kg et 1m71?), ça donne un MB d'environ 1500 et une DEJ d'au moins 2350. Donc un premier palier à 2100 serait un bon début.
  • sikyoumna
    sikyoumna Messages: 20 Member
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    > @JL37540 a dit :
    > > @sikyoumna a dit :
    > > > @JL37540 a dit :
    > > > sikyoumna a écrit: »
    > > >
    > > > Bonjour,
    > > > Je suis sur cette application que depuis deux jours. Merci beaucoup pour l’aide @JL37540
    > > > Âge: 41 ans
    > > > Taille: 167 cms
    > > > Poids: 99,6 Kgs
    > > > Je veux perdre et arriver à 60 Kgs.
    > > > Dans l’application, pour perdre 500 grammes par semaine, j’ai droit à 1530 Kcal.
    > > > Il me semble il y a deux ans, sur une balance Tanita Professionnelle, elle m’indiquait que j’avais un métabolisme de base de 1800 Kcal.
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > > Hello ! juste un petit complément d'info : homme ou femme ? :)
    > >
    > > Je suis une femme et j’ai préféré mettre inactive puisque je ne fais pas 10000 pas par jour! 😂
    > >
    >
    > Ok, alors ça donne un MB d'environ 1700, et une DEJ de 2300 pour une femme sédentaire. Un départ à 2000 me semble bien
    >

    Merci pour ces infos! 2000? J’ai commencé plus vers 1800 puis entre 1500 et 1800, c’est ce que je continue de faire parce que j’aimerai bien perdre entre 2 à 2,5 Kgs par mois ce qui me semble raisonnable. Vous en pensez quoi @JL37540 ?
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
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    > @sikyoumna a dit :
    > > @JL37540 a dit :
    > > > @sikyoumna a dit :
    > > > > @JL37540 a dit :
    > > > > sikyoumna a écrit: »
    > > > >
    > > > > Bonjour,
    > > > > Je suis sur cette application que depuis deux jours. Merci beaucoup pour l’aide @JL37540
    > > > > Âge: 41 ans
    > > > > Taille: 167 cms
    > > > > Poids: 99,6 Kgs
    > > > > Je veux perdre et arriver à 60 Kgs.
    > > > > Dans l’application, pour perdre 500 grammes par semaine, j’ai droit à 1530 Kcal.
    > > > > Il me semble il y a deux ans, sur une balance Tanita Professionnelle, elle m’indiquait que j’avais un métabolisme de base de 1800 Kcal.
    > > > >
    > > > >
    > > > >
    > > > >
    > > > > Hello ! juste un petit complément d'info : homme ou femme ? :)
    > > >
    > > > Je suis une femme et j’ai préféré mettre inactive puisque je ne fais pas 10000 pas par jour! 😂
    > > >
    > >
    > > Ok, alors ça donne un MB d'environ 1700, et une DEJ de 2300 pour une femme sédentaire. Un départ à 2000 me semble bien
    > >
    >
    > Merci pour ces infos! 2000? J’ai commencé plus vers 1800 puis entre 1500 et 1800, c’est ce que je continue de faire parce que j’aimerai bien perdre entre 2 à 2,5 Kgs par mois ce qui me semble raisonnable. Vous en pensez quoi @JL37540 ?

    1500 c'est en dessous du MB, donc perso je déconseille. Avec une DEJ à 2300, il est inutile d'être aussi bas
  • laeti0004
    laeti0004 Messages: 1 Member
    Modifié (août 2018)
    Options
    Bonjour 😊

    Déjà merci pour votre initiative je trouve ça super vraiment une très bonne aide 👍🏽

    Femme
    27 ans
    82kg
    158 cm
    Je fais du sport mais pas encore régulièrement du coup pour L’instant on se basera sur sédentaire 😅
    J’aimerais perds du poids je me suis mise comme objectif pour l’instant atteindre les 70 kg
    J’ai utilisé une autre application pendant plusieurs mois qui me faisait manger entre 1200 et 1600 calories j’ai perdu 14 kg mais depuis plusieurs mois mon corps stagne...
    qu’est-ce que le MB et le DEJ ?

    merci beaucoup en tout cas
  • sikyoumna
    sikyoumna Messages: 20 Member
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    > @JL37540 a dit :
    > > @sikyoumna a dit :
    > > > @JL37540 a dit :
    > > > > @sikyoumna a dit :
    > > > > > @JL37540 a dit :
    > > > > > sikyoumna a écrit: »
    > > > > >
    > > > > > Bonjour,
    > > > > > Je suis sur cette application que depuis deux jours. Merci beaucoup pour l’aide @JL37540
    > > > > > Âge: 41 ans
    > > > > > Taille: 167 cms
    > > > > > Poids: 99,6 Kgs
    > > > > > Je veux perdre et arriver à 60 Kgs.
    > > > > > Dans l’application, pour perdre 500 grammes par semaine, j’ai droit à 1530 Kcal.
    > > > > > Il me semble il y a deux ans, sur une balance Tanita Professionnelle, elle m’indiquait que j’avais un métabolisme de base de 1800 Kcal.
    > > > > >
    > > > > >
    > > > > >
    > > > > >
    > > > > > Hello ! juste un petit complément d'info : homme ou femme ? :)
    > > > >
    > > > > Je suis une femme et j’ai préféré mettre inactive puisque je ne fais pas 10000 pas par jour! 😂
    > > > >
    > > >
    > > > Ok, alors ça donne un MB d'environ 1700, et une DEJ de 2300 pour une femme sédentaire. Un départ à 2000 me semble bien
    > > >
    > >
    > > Merci pour ces infos! 2000? J’ai commencé plus vers 1800 puis entre 1500 et 1800, c’est ce que je continue de faire parce que j’aimerai bien perdre entre 2 à 2,5 Kgs par mois ce qui me semble raisonnable. Vous en pensez quoi @JL37540 ?
    >
    > 1500 c'est en dessous du MB, donc perso je déconseille. Avec une DEJ à 2300, il est inutile d'être aussi bas

    Je trouve que vous avez raison, c’est pour cela que je suis plus dans la limite supérieure qu’inférieure quand je disais que je suis entre 1500 et 1800. Vous pensez que je dois remonter à 2000 ou 1800 suffirait?
  • MartinLdn95
    MartinLdn95 Messages: 2 Member
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    Bonjour !!
    Merci pour votre Aide par avance
    Sexe : M
    * Age : 25
    * Poids : 79
    * Taille : 180 cm
    * activité physique : 7/7 3h de salle touts les jours
    * But : perte de poids 3 kilos
    Je suis entre 1500 et 1000 kcal par jours
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
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    laeti0004 a écrit: »
    Bonjour 😊

    Déjà merci pour votre initiative je trouve ça super vraiment une très bonne aide 👍🏽

    Femme
    27 ans
    82kg
    158 cm
    Je fais du sport mais pas encore régulièrement du coup pour L’instant on se basera sur sédentaire 😅
    J’aimerais perds du poids je me suis mise comme objectif pour l’instant atteindre les 70 kg
    J’ai utilisé une autre application pendant plusieurs mois qui me faisait manger entre 1200 et 1600 calories j’ai perdu 14 kg mais depuis plusieurs mois mon corps stagne...
    qu’est-ce que le MB et le DEJ ?

    merci beaucoup en tout cas

    Bonjour. Petit rappel des définitions ici, et sinon il y a la FAQ.

    Donc là ton MB est d'environ 1600, et ta DEJ en sédentaire de 2150. Donc je ne suis pas surpris que la perte stagne actuellement, entre 1200 et 1600 c'était très insuffisant et le corps a ralenti au maximum son métabolisme.
    Je préconiserais de remonter par paliers de 150-200 jusqu'à 1800, pour être au dessus du MB mais tjrs en dessous de la DEJ.
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
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    sikyoumna a écrit: »
    Je trouve que vous avez raison, c’est pour cela que je suis plus dans la limite supérieure qu’inférieure quand je disais que je suis entre 1500 et 1800. Vous pensez que je dois remonter à 2000 ou 1800 suffirait?

    1800 suffirait, mais il n'y a plus de marge pour baisser ensuite :)
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
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    MartinLdn95 a écrit: »
    Bonjour !!
    Merci pour votre Aide par avance
    Sexe : M
    * Age : 25
    * Poids : 79
    * Taille : 180 cm
    * activité physique : 7/7 3h de salle touts les jours
    * But : perte de poids 3 kilos
    Je suis entre 1500 et 1000 kcal par jours

    Alors là c'est très très bas comme apport. Ton MB est d'environ 1860, et ta DEJ d'au moins 3000 avec tout ce sport. Donc 2500 me semble un minimum à atteindre, et on sera encore largement en dessous de la DEJ.
  • sikyoumna
    sikyoumna Messages: 20 Member
    Options
    > 1800 suffirait, mais il n'y a plus de marge pour baisser ensuite :)

    Ah…je vous avais envoyé un message privé avant votre réponse @JL37540
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
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    > @sikyoumna a dit :
    > > 1800 suffirait, mais il n'y a plus de marge pour baisser ensuite :)
    >
    > Ah…je vous avais envoyé un message privé avant votre réponse @JL37540

    Ah... Je viens de vérifier, mais je n'ai rien reçu :)
  • sweetjugo
    sweetjugo Messages: 1 Member
    Options
    Bonjour , c’est adorable comme aide ! J’avoue être perdue de chez perdue 😅 voici pour moi
    Sexe F
    Âge 26
    Taille 168
    Poids 80
    Activité : 2 à 3 fois séance muscu ou hiit semaine . De la marche et boulot sédentaire .
    Objectif : perdre du poids ( désespérément haha )

    Lappli me conseilles 1620 par jour 🙂

    Merci beaucoup
  • sikyoumna
    sikyoumna Messages: 20 Member
    Options
    Je vais donc résumer ce que j’y ai écrit: Je vais rester sur ce que l’application me donne comme directives. Puis, après avoir tout perdu, je stabiliserai bien plus facilement @JL37540
    Merci à vous. 😄
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    Options
    > @sikyoumna a dit :
    > Je vais donc résumer ce que j’y ai écrit: Je vais rester sur ce que l’application me donne comme directives. Puis, après avoir tout perdu, je stabiliserai bien plus facilement @JL37540
    > Merci à vous. 😄

    C'est votre choix. Je ne peux que rappeler une dernière fois que l'appli a une estimation bien trop basse, et que ça conduit à des échecs sur le long terme pour une grande majorité de personnes. Vous avez les cartes en main 🙂
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    Options
    > @sweetjugo a dit :
    > Bonjour , c’est adorable comme aide ! J’avoue être perdue de chez perdue 😅 voici pour moi
    > Sexe F
    > Âge 26
    > Taille 168
    > Poids 80
    > Activité : 2 à 3 fois séance muscu ou hiit semaine . De la marche et boulot sédentaire .
    > Objectif : perdre du poids ( désespérément haha )
    >
    > Lappli me conseilles 1620 par jour 🙂
    >
    > Merci beaucoup
    >

    Bonjour. 1600 c'est environ ton MB. Selon ton activité, ta DEJ doit se situer entre 2200 et 2500. Donc pour un premier palier je partirais sur 2200. Si au bout de 2 semaines il n'y a pas de perte de poids, on pourrait descendre à 2000. Mais on est loin des 1600 qui sont grandement insuffisants 🙂
  • sikyoumna
    sikyoumna Messages: 20 Member
    Options
    Oui, j’avais bien lu dès le départ @JL37540 et Merci de votre compréhension. 😀

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