Mais...il me faut combien de calories / j ??
Réponses
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Bonjour,
Ces derniers temps je stagne, donc j'aimerais un petit coups de main pour refaire mes calculs, des fois qu'ils ne soient plus adaptés.
Femme
27 ans
1m70
83kg
Travail sédentaire
3x1h de sport par semaine (vélo elliptique, cours de body attack, de body pump...)
Merci beaucoup pour ton aide0 -
Bonjour je suis nouvelle sur le forum j'ai découvert myfitness ça me motive!!!
Sexe: Femme
Age 56
Taille 163cm
Poids 69.3
Actuellement sans activité (après un burn out) j'essaie d'aller marcher quand le temps le permet entre 6 et 11km
je voudrais perdre 6 kg je me suis calée sur 1200 calorie pourriez vous me dire si c'est bien ou m'aider dans l'attente merci bonne journée...
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tiffoutiffou a écrit: »Bonjour,
Ces derniers temps je stagne, donc j'aimerais un petit coups de main pour refaire mes calculs, des fois qu'ils ne soient plus adaptés.
Femme
27 ans
1m70
83kg
Travail sédentaire
3x1h de sport par semaine (vélo elliptique, cours de body attack, de body pump...)
Merci beaucoup pour ton aide
Bonjour. ça te fait un MB à environ 1600 et une DEJ autour de 2200, donc je conseillerais 1850 environ1 -
grosbrigittedemoselle a écrit: »Bonjour je suis nouvelle sur le forum j'ai découvert myfitness ça me motive!!!
Sexe: Femme
Age 56
Taille 163cm
Poids 69.3
Actuellement sans activité (après un burn out) j'essaie d'aller marcher quand le temps le permet entre 6 et 11km
je voudrais perdre 6 kg je me suis calée sur 1200 calorie pourriez vous me dire si c'est bien ou m'aider dans l'attente merci bonne journée...
Hello. ça donne un M à environ 1270 (donc 1200 je considère que c'est trop peu) et une DEJ autour de 1520. Donc je partirais sur 1370 environ0 -
tiffoutiffou a écrit: »Bonjour,
Ces derniers temps je stagne, donc j'aimerais un petit coups de main pour refaire mes calculs, des fois qu'ils ne soient plus adaptés.
Femme
27 ans
1m70
83kg
Travail sédentaire
3x1h de sport par semaine (vélo elliptique, cours de body attack, de body pump...)
Merci beaucoup pour ton aide
Bonjour. ça te fait un MB à environ 1600 et une DEJ autour de 2200, donc je conseillerais 1850 environ
Merci beaucoup !!
Je pars sur ça alors0 -
Super merci bcp0
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Bonjour à tous
Ça fait 1 mois que j’utilise My Fitness Pal, et j’ai déjà perdu 3kg les 2 premières semaines avec la reco de 1200kcal/jour, mais là non seulement je stagne depuis 2 semaines mais en plus j’ai du mal à garder le cap 1200 dans la joie, la bonne humeur et l’équilibre mental (je hume les boites de chocolats au bureau, je rêve que je mange des donuts la nuit, je touille ma soupe de légumes en l’insultant de tous les noms dans ma tête, etc)
Donc je me dis que 1200kcal c’est ptet trop peu pour moi, donc voici mes stats pour réajustement (je croise les doigts pour débloquer un peu de kcal pour faire revenir la joie dans ma life) (nonon le skyr c’est pas ma définition de la joie).
Femme
30 ans
1m54
53kg (j’ai débuté à 56kg il y a 1 mois suite à l’arrêt de la clope qui m’a fait prendre 4 kg)
Travail sédentaire
2x1h de sport par semaine (Body Combat / Body Attack)
J’aimerais retomber à 45-48kg, ce qui est mon poids de forme « actif », mais déjà passer sous la barre des 50 ça serait libérateur.
Et ça changerait quelque chose au niveau des kcal « autorisés » si je rajoutais 1h de sport par semaine ? 😬 j’aimerais connaître mes stats avec et sans histoire de ne pas me rajouter une contrainte pour rien alors que c’est déjà bien la gavade (désolée pour ceux qui kiffent le sport et les skyr)...
Merci à tous et merci pour ce forum, c’est trop cool de ne pas être seul dans ce combat
Très bonne journée à vous,
Charlotte0 -
à noter que j'ai environ 33% de masse grasse et que j'aimerais baisser ce pourcentage 0
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Hello. disons qu'il faut que tu revoies les calculs si ton mode de vie change (plus ou moins de sport par exemple) et si tu perds beaucoup de poids. mais là tu es à la limite de ta DEJ, donc ça va être compliqué de baisser plus pour le moment.1 -
Bonjour JL je me permet,interrogation! vous m'avez conseillé, 1370 calorie/jour dois je respecter pour perdre?
car parfois je suis en dessous dans l'attente très belle journée. Brigitte0 -
Bonjour à tous
Ça fait 1 mois que j’utilise My Fitness Pal, et j’ai déjà perdu 3kg les 2 premières semaines avec la reco de 1200kcal/jour, mais là non seulement je stagne depuis 2 semaines mais en plus j’ai du mal à garder le cap 1200 dans la joie, la bonne humeur et l’équilibre mental (je hume les boites de chocolats au bureau, je rêve que je mange des donuts la nuit, je touille ma soupe de légumes en l’insultant de tous les noms dans ma tête, etc)
Donc je me dis que 1200kcal c’est ptet trop peu pour moi, donc voici mes stats pour réajustement (je croise les doigts pour débloquer un peu de kcal pour faire revenir la joie dans ma life) (nonon le skyr c’est pas ma définition de la joie).
Femme
30 ans
1m54
53kg (j’ai débuté à 56kg il y a 1 mois suite à l’arrêt de la clope qui m’a fait prendre 4 kg)
Travail sédentaire
2x1h de sport par semaine (Body Combat / Body Attack)
J’aimerais retomber à 45-48kg, ce qui est mon poids de forme « actif », mais déjà passer sous la barre des 50 ça serait libérateur.
Et ça changerait quelque chose au niveau des kcal « autorisés » si je rajoutais 1h de sport par semaine ? 😬 j’aimerais connaître mes stats avec et sans histoire de ne pas me rajouter une contrainte pour rien alors que c’est déjà bien la gavade (désolée pour ceux qui kiffent le sport et les skyr)...
Merci à tous et merci pour ce forum, c’est trop cool de ne pas être seul dans ce combat
Très bonne journée à vous,
Charlotte
Hello Charlotte! Bon alors déjà moi je suis un fan de sport et de skyr
Pour toi ça donne un MB à environ 1185 et une DEJ autour de 1625 avec tes 2h de sport, autour de 1800 avec une heure intense en plus.
Donc tu peux tester 1400 sans rajouter de sport déjà. et si jamais tu veux perdre plus vite, tu rajouteras 1h en testant 1450/15001 -
Bonjour,
Femme
29 ans
68.5 kg
1m65
Pas d'activité physique je viens d'accoucher il y a 1 mois.
Mon but est de descendre à 54-55kg.
Merci d'avance
Cordialement0 -
alexandrahyonne9561 a écrit: »Bonjour,
Femme
29 ans
68.5 kg
1m65
Pas d'activité physique je viens d'accoucher il y a 1 mois.
Mon but est de descendre à 54-55kg.
Merci d'avance
Cordialement
Hello. si tu es en phase d'allaitement il va te falloir attendre que cela soit terminé. Sinon ça te fait un MB à environ 1405 et une DEJ à environ 1690 donc je conseillerais 15000 -
grosbrigittedemoselle a écrit: »Bonjour JL je me permet,interrogation! vous m'avez conseillé, 1370 calorie/jour dois je respecter pour perdre?
car parfois je suis en dessous dans l'attente très belle journée. Brigitte
Bonjour. avoir un déficit trop important n'est pas recommandé sur le long terme (surtout si on est en dessous du MB). Donc oui, forcément, un déficit plus important c'est tentant, mais il y a des effets secondaires (fatigue, irritabilité, perte de libido, carences...). Donc je recommande d'être au minimum au MB.0 -
Bonjour
Femme 52 ans
1m64
63,5kg
Je cours 2 à 3 fois/semaine (1h en moyenne)
Je fais de la gym (bodypump) 1 à 2 fois/ semaine (1h)
Je voudrais récupérer mon 58kg!
Pouvez-vous me dire quel serait le bon nombre de calories à me fixer?
D'avance merci0 -
Bonjour
Femme 52 ans
1m64
63,5kg
Je cours 2 à 3 fois/semaine (1h en moyenne)
Je fais de la gym (bodypump) 1 à 2 fois/ semaine (1h)
Je voudrais récupérer mon 58kg!
Pouvez-vous me dire quel serait le bon nombre de calories à me fixer?
D'avance merci
Bonjour. ça fait un MB à environ 1235 et une DEJ autour de 1900, donc je partirais sur 1650 environ.1 -
Très bien merci encore pour votre disponibilité bon week-end
0 -
Bonjour
Je commence à stagner un peu d’aide serait la bienvenue
Sexe M
* Age : 34
* Poids : 84,5
* Taille : 1,89
* activité physique : muscu 2/3x par semaine
* But : prise de poids
D’avance merci !!!0 -
Bonjour je suis de retour sur l'application et j'aurais vraiment besoin de votre aide pour repartir sur de bonnes bases!
Sexe: Femme
Age: 30
Taille:164cm
Poids: 85.2
Sans activité professionnelle, je cours en extérieur 2 à 3 fois par semaine, environ 1 heure de fractionné.
Je voudrais perdre une dizaine de kg, dans un premier temps, puis ensuite atteindre 72 (en tout 13kg), en perdant environ 2 à 3 kg par mois.
Merci d'avance.1 -
nihilanthdalakboy a écrit: »Bonjour
Je commence à stagner un peu d’aide serait la bienvenue
Sexe M
* Age : 34
* Poids : 84,5
* Taille : 1,89
* activité physique : muscu 2/3x par semaine
* But : prise de poids
D’avance merci !!!
Hello. ça fait un MB à environ 1870 et une DEJ autour de 2500, donc je partirais sur 2750 environ1 -
dematkim9392 a écrit: »Bonjour je suis de retour sur l'application et j'aurais vraiment besoin de votre aide pour repartir sur de bonnes bases!
Sexe: Femme
Age: 30
Taille:164cm
Poids: 85.2
Sans activité professionnelle, je cours en extérieur 2 à 3 fois par semaine, environ 1 heure de fractionné.
Je voudrais perdre une dizaine de kg, dans un premier temps, puis ensuite atteindre 72 (en tout 13kg), en perdant environ 2 à 3 kg par mois.
Merci d'avance.
Hello. ça te fait un MB à environ 1565 et une DEJ atour de 2200, donc je conseillerais de partir sur 1800 environ0 -
Bonjour JL37540
Je me suis remis à mfp depuis quelques semaines je perds du poids sur la balance mais je ne vois pas beaucoup de différence sur mon tour de taille. J’aimerais bien profiter de tes calculs pour voir si je suis sur la bonne cible. J’ai 10kg de perdu depuis le 2 janvier. J’ai commencer a 1500cal et je suis présentement à 1800cal
Sexe: Homme
Age: 36
Poids: 80kg
Taille: 170 cm
Je suis opérateur de machinerie lourde donc plutôt sédentaire. Je fais 3 sessions d’environs 60 min de tapis de course par semaine. J’aimerais perdre encore environ 7 à 8 kg. Surtout perdre mon foutu ventre
Merci!0
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