Defi max de motivation avril 2016

01/04 - Course à pied - 6.6 km - 45 min - 476 Kcals
02/04 - Course à pied - 6.36km - 45 min - 453 Kcals
02/04 - Cyclo famille - 19.76km - 120 min - 421 Kcals
03/04 - Cyclisme - 15.11km - 54 min - 570 Kcals
03/04 - Rameur - 5.192km - 30 min - 346 Kcals
04/04 - Course à pied - 6.61km - 45 min - 486 Kcals
05/04 - Rameur - 5.237km - 30 min - 335 Kcals
06/04 - Course à pied - 6.75km - 45 min - 501Kcals
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Total - 71.309 km - 414 min - 3588 Kcals

01/04 - Marche - 6.8 km - 588 Kcal
03/04 - Marche - 9.7 km - 668 Kcal
04/04 - Marche - 8.0 km - 559 Kcal
05/04 - Marche - 5.7 km - 392 Kcal
05/04 - Elliptique - 4 km - 145 Kcal
06/04 - Marche - 8.9 km - 514 Kcal
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Total - 43.1 km - 2 866 Kcal

Dany2121 a écrit: »

5074 cal

5074 (du 01 au 05/04) + 779 (06/04) = 5853 cal

07/04 - Jogging - 5 km - 422 Kcal
07/04 - Marche - 1.5 km - 188 Kcal
Total 07/04 - 6.5 km - 610 Kcal

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Grand total = 54.5 Km - 4100 Kcal

07.04.16 Course à p... 4.51 km 427
07.04.16 Marche 2.67 km 118
06.04.16 Course à p... 8.26 km 801
05.04.16 Course à p... 7.70 km 752
04.04.16 Course à p... 6.10 km 589
03.04.16 Course à p... 7.54 km 732
02.04.16 Course à p... 8.10 km 795

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Statistiques globales 44.89 km 4214

2/04 - CAP: 2,4 km- 15m - 219 Kcal
2/04 - danse: 1h30 -674 Kcal
4/04 - CAP-2.04 km-12m41- 186 Kcal
5/04 - CAP-4.9 km-32m05 - 449 Kcal
7/04 -rameur- 3km -23m - 200 Kcal


Total: 12.34 km - 2h52 - 1728 Kcal

NB : non seulement je n'ai pas les moyens d'aller en salle, mais avec tout le boulot que j'ai à faire, je trouverais ça délirant d'y perdre mon temps. Moi, c'est des kms et des efforts dans la maison, du jardinage ou de la marche dans les bois, autours de chez moi ou marches adeps. Point barre.

Dany2121 a écrit: »

Dany2121 a écrit: »

5853 cal

5853cal (du 01 au 06/04/2016) + 1351cal (07/04/2016) = 7204cal (total général)

J'ai 26kgs à perdre et c'est tout ce qui compte. Bonsoir.

Vu le nombre de calories dépensées, tu vas y arriver haut la main !
Bravo !

Dany2121 a écrit: »

NB : non seulement je n'ai pas les moyens d'aller en salle, mais avec tout le boulot que j'ai à faire, je trouverais ça délirant d'y perdre mon temps. Moi, c'est des kms et des efforts dans la maison, du jardinage ou de la marche dans les bois, autours de chez moi ou marches adeps. Point barre.

personne ne te parle d'aller en salle, c'est pas Jojo qui a choisi la photo pour illustrer le défi ...

Dany2121 a écrit: »

Et bien oui, max de calories.
Moi je mets en ligne à chaque fois le détail repris dans le tableau officiel du site et je trouve ça très clair.
Sur mon podomètre j'ai 7,5kms de noté pour aujourd'hui.
..ça ne m'intéresse pas de gérer ainsi.
Moi c'est en temps. Parce que je n'ai pas "le temps" de faire autrement.
..ça dérange quelqu'un ?
Ceci dit, rien ne t'empêche de claquer tes calories en faisant du ménage, si tu es, comme moi, parent isolé.
Le principal, c'est d'être motivé. Et courageux.
À chacun(e) son courage.

Faut pas se fâcher....
En plus rien n'est obligatoire dans le défi d' @abyssefx .

Moi, tu vois par exemple, je travail sur un bateau en mer de Chine, et en ce moment je me lève tous les jours a 08:15 du mat pour pouvoir faire un minimum de sport (1h30).

C'est aussi très dur pour moi de me lever aussi tôt.
je suis a jeun a cette heure ci (pas de cantine) et mon corps est au ralenti (fatigue).

Apres mon sport, je prends une douche, je vais petit déjeuner (vers 10:00) et hop au boulot de 10:30 a 23:00.
Douche, manger, relax et dodo (vers 02:00).
Donc des nuits de 6h pour 12h de taf...

Tous les jours 7j/7 pendant 8 semaines d’affilées. (pas de samedi ou de dimanche, pas de jours féries).

Alors, je comprend bien quand tu dis que chacun dois s’accommoder de son emploi du temps et que ce n'est pas toujours facile.
Perso je m'adapte du mieux possible avec tout cela....

Le tout comme tu dis, est d'être motivé et courageux.