Aujourd'hui, je suis fier/fière de moi, parce que...

solexine72 a écrit: »

@virsf tu as déjà un beau programme et tu y prends plaisir ! C'est que du bonheur!

J'ai commencé la course parce que je voulais varier les exercices et ne voulais pas prendre un abonnement fitness. J'ai dû faire pas mal de séances de type aérobic ou marche rapide avant de me sentir prête. Et un jour, j'ai eu cette impression que je n'arrivais pas à marcher plus vite et qu'il me serait plus facile de trottiner. Je faisais 106 kg et fumais. Il y en a plein qui diront que ce n'est pas raisonnable, qu'il faut d'abord perdre du poids et d'abord arrêter de fumer. Mais pour moi, c'était la meilleure chose à faire parce que j'y ai trouvé une puissante motivation.

Il faut juste se mettre en tête que courir 20 secondes ( ma première fraction de course), c'est déjà courir. L'enjeu était de ne pas perdre mon souffle : je marchais quand je commençais à m'essoufler et courais à nouveau une fois que le souffle revenait.

Et puis, on progresse vite, ce qui est super motivant. 20 secondes, 30, une minute, puis 5... une fois que l'on a atteint les 25 minutes en continu, c'est gagné : c'est là que viennent les endorphines et que tout devient plus facile. Chez moi, ça a pris moins de 3 mois.

S'y préparer avec d'autres sports m'a été utile: c'était une première base d'entraînement, ça m'a permis de prendre plaisir au sport et puis surtout de connaître mes limites et de démarrer la course de manière à ce que ça reste agréable et que ça ne me dégoûte pas.

Je te souhaite beaucoup de plaisir sportif !