Mais...il me faut combien de calories / j ??

sboullay a écrit: »

Bonjour
tout d'abord merci pour cette aide!
Je suis une femme
*age: 41
*poids: 87 kg
*taille: 1m63
*activité : je cours (alernance marche/course) 30 minutes 3 fois par semaine
j'ai perdu 10 kgs depuis fevrier 2018, mais je stagne depuis 3/4 mois.
l'appli me donne 1370 kcal
mon objectif: 75 kg

encore merci!

AudreyS1989 a écrit: »

Tout d'abord merci pour l'initiative !

Cela m'intéresse, je me prête donc au jeu : Informations requises :
> * Sexe F
> * Age : 30
> * Poids : 75 kg
> * Taille : 1m59cm
> * activité physique : rien
> * But : perte de poids

Merci 😊

Tictacdeb a écrit: »

Bonjour ! Merci pour cette bonne idée !
Je veux bien connaître également où je devrais me situer en terme de calories.

Sexe Femme.
> * Age : 22
> * Poids : 61
> * Taille : 1m66 cm
> * activité physique : je suis tres sportive, et travaille dans un élevage, donc entre 800 et 3000 calories dépensées selon les jours 🤔

> * But : perte de poids pour descendre a 54, poids dans lequel je me sens bien dans mes baskets.

J'avais pris 12 kg a cause de mon implant, et d'un mauvais régime alimentaire (travaillant comme une dingue, je ne mangeais que le soir et tenais avec 3-4 biscuits pour le reste de la journée), plus une cessation de mes activités sportives a cause d'un problème de cervicales (j'ai repris depuis 6 mois) .

Actuellement j'ai perdu 5 kg en reprenant le sport progressivement et en mangeant correctement, même s'il m'arrive encore souvent de sauter le petit dej...

Marwa_AH a écrit: »

Bonjour,

Merci pour l'initiative et les précisions apportées. En effet en me basant sur les estimations de l'appli, je trouvais ça beaucoup trop bas (1200 cal) mais ayant comme objectif une perte de poids, je me disais pourquoi pas...

Voici mes données si vous pouvez m'aider à définir mes objectifs :
- Sexe : F
- Age : 33
- Taille : 163 cm
- Poids : passée de 60 à 52kg en 6mois
- Activité Physique : emploi sédentaire. Depuis 3 semaines, jeûne oblige, activité physique réduite (3 sortie running par semaine, environ 6 km par sortie). Sinon, je fais depuis 6 mois, 4h de crossfit et 2h de boxe par semaine.
- Objectifs : ma perte de poids est bien entamée, j'aimerai encore perdre 2kg, mais c'est psychologique... Je peux m'en passer. Mon vrai objectif est une stabilisation (je m'affinerai avec le sport) et modifier durablement mon alimentation : j'ai réussi à arrêter le grignotage, je mange beaucoup moins de sucres et d'aliments transformés et de pâtes (c'est ce qui a été le plus difficile). Pour le moment, aucune frustration mais j'ai peur de ne pas tenir sur le long terme.

Voilà, je vous remercie pour votre aide et vos conseils.

A+ !

fifi20030 a écrit: »

Bonsoir, pouvez-vous m’aider pour avoir le nombre de calorie, l’application me compte 1400 kcal cela me parait beaucoup.
Merci beaucoup 😊


Sexe: F
Age : 53
Poids : 97
Taille:1,62
Activité physique : peu vu mon poids, mais je fais du fitness à la maison 1 fois par semaine et marche deux à trois fois par semaine.
But : perdre Beaucoup de poids environ 40 kilos

pandaa88 a écrit: »

Bonjour je voulais savoir si on devait respecter également nos calories de notre DEJ même lorsqu'un jour je suis "sédentaire" ? Par exemple si j'ai un besoin de 2000 kcal en maintien dois-je les respecter un jour ou je ne fais strictement rien pour maintenir mon poids sachant que la semaine j'ai fais du sport ? Merci

pandaa88 a écrit: »

Je voudrais re-évaluer mes besoins :
Femme
18 ans
1m68
49 kg
Étudiante, mais je fais de la muscu 3 fois par semaine pendant 45 minutes /1h
But: maintenir mon poids
Merci de vos réponses 😊