Mais...il me faut combien de calories / j ?? - Page 128 — MyFitnessPal.com

Mais...il me faut combien de calories / j ??

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Réponses

  • Lisaduvert
    Lisaduvert Messages: 2 Member
    > @JL37540 a dit :
    > Bonjour. il me manque ton âge pour les calculs :)

    Ha oui ! J'ai 23 ans !
    Merci
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    Lisaduvert a écrit: »
    Bonjour,

    Peux tu m'aider

    Sexe : F
    Taille : 168
    Poids : 77
    Sport : running 1/semaine crossfit 1/semaine
    Objectif 65kg
    Plutôt sédentaire au travail

    Merci 🙂

    Alors ça fait un MB à environ 1545 et une DEJ autour de 2125, donc je commencerais vers 1800
  • melissademers1981
    melissademers1981 Messages: 1 Member
    Bonjour voici mes informations

    Féminin
    40 ans
    5p2
    186lb
    Activités physiques : 4×1 h par semaine musculation et cardio
    But perte de poids

    Merci de votre aide
  • Clochette173
    Clochette173 Messages: 51 Member
    Bonjour
    Peux tu également m’aider s’il te plaît?
    Femme
    47 ans
    1,61 m
    98,5 kg
    Travail sédentaire. Marche à pieds tranquille entre 20 min et 1 h par jour
    L’appli me donne 1460 en objectif. Je n’arrive pas à le tenir, je suis plutôt sur une moyenne de 1700. Et j’ai déjà réussi à perdre 4 kg en 2 mois.
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    melissademers1981 a écrit: »
    Bonjour voici mes informations

    Féminin
    40 ans
    5p2
    186lb
    Activités physiques : 4×1 h par semaine musculation et cardio
    But perte de poids

    Merci de votre aide

    Bonjour. ça fait un MB à environ 1460 et une DEJ autour de 2000, donc je partirais sur 1700.
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    Clochette173 a écrit: »
    Bonjour
    Peux tu également m’aider s’il te plaît?
    Femme
    47 ans
    1,61 m
    98,5 kg
    Travail sédentaire. Marche à pieds tranquille entre 20 min et 1 h par jour
    L’appli me donne 1460 en objectif. Je n’arrive pas à le tenir, je suis plutôt sur une moyenne de 1700. Et j’ai déjà réussi à perdre 4 kg en 2 mois.

    Bonjour. ça donne un MB à environ 1590, donc effectivement 1460 c'est trop bas, et une DEJ autour de 2000, donc 1700 / 1800 c'est bien.
  • Mimi020576
    Mimi020576 Messages: 3 Member
    Bonjour, je commence le programme, je fais 1m76 pour 76 kgs ( femme 45 ans) J'aimerais en perdre au moins 10. Je n'arrive pas à calculer le nombre de calories que je ne dois pas dépasser. Je fais très peu de sport ( une marche de temps en temps) mais travaille debout et piétine.
    Merci pour votre aide 👍😁
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    Mimi020576 a écrit: »
    Bonjour, je commence le programme, je fais 1m76 pour 76 kgs ( femme 45 ans) J'aimerais en perdre au moins 10. Je n'arrive pas à calculer le nombre de calories que je ne dois pas dépasser. Je fais très peu de sport ( une marche de temps en temps) mais travaille debout et piétine.
    Merci pour votre aide 👍😁

    Hello. ça fait un MB à environ 1475 et une DEJ autour de 1800, donc je commencerais vers 1600
  • Mimi020576
    Mimi020576 Messages: 3 Member
    > @JL37540 a dit :
    > Hello. ça fait un MB à environ 1475 et une DEJ autour de 1800, donc je commencerais vers 1600

    Merci beaucoup 👍
  • Clochette173
    Clochette173 Messages: 51 Member
    > @JL37540 a dit :
    > Bonjour. ça donne un MB à environ 1590, donc effectivement 1460 c'est trop bas, et une DEJ autour de 2000, donc 1700 / 1800 c'est bien.

    Merci beaucoup de m’avoir répondu
    C’est vraiment sympa 😊
    Bonne soirée !!
  • ThomasMenu
    ThomasMenu Messages: 2 Member
    Bonsoir,

    Après une prise de poids de plus de 25 kg sur les trois dernières années , je me décide enfin à me reprendre en main

    Homme
    30 ans
    183 cm
    104,2 kg.

    En activité physique je fait au minimum 1h30 de VTT/semaine et je fais 2h de badminton à un niveau intermédiaire.

    A priori à cela se rajouterai, lorsqu'il y aura eu une perte de poids significative, un peu de course à pied.

    Félicitations pour vos 3 ans d'activité ! Et d'avance merci pour votre aide,

    Thomas
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    ThomasMenu a écrit: »
    Bonsoir,

    Après une prise de poids de plus de 25 kg sur les trois dernières années , je me décide enfin à me reprendre en main

    Homme
    30 ans
    183 cm
    104,2 kg.

    En activité physique je fait au minimum 1h30 de VTT/semaine et je fais 2h de badminton à un niveau intermédiaire.

    A priori à cela se rajouterai, lorsqu'il y aura eu une perte de poids significative, un peu de course à pied.

    Félicitations pour vos 3 ans d'activité ! Et d'avance merci pour votre aide,

    Thomas

    Bonjour Thomas. ça donne un MB à environ 2040 et une DEJ autour de 2800, donc je partirais sur 2400 pour commencer.
  • CosmicOwlie
    CosmicOwlie Messages: 5 Member
    Bonjour JL, merci beaucoup pour ton aide.
    Je voudrais perdre environ 5/7 kilos pour me sentir mieux dans mon corps :smiley:
    FEMME
    1M58
    56 KGS
    35 ans
    Niveau sport je marche tout les jours entre 7 et 9km (j'ai une montre fitbit pour m aider à tenir mes résolutions)
    Je tente de faire 1350 calories mais je ne les tiens quasi jamais ... qu en penses tu ?
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    CosmicOwlie a écrit: »
    Bonjour JL, merci beaucoup pour ton aide.
    Je voudrais perdre environ 5/7 kilos pour me sentir mieux dans mon corps :smiley:
    FEMME
    1M58
    56 KGS
    35 ans
    Niveau sport je marche tout les jours entre 7 et 9km (j'ai une montre fitbit pour m aider à tenir mes résolutions)
    Je tente de faire 1350 calories mais je ne les tiens quasi jamais ... qu en penses tu ?

    Bonjour. ça fait un MB à environ 1215 et une DEJ autour de 1500, donc 1300/1350 c'est bien. Tu es au dessus ou en dessous ?
  • CosmicOwlie
    CosmicOwlie Messages: 5 Member
    > @JL37540 a dit :
    > Bonjour. ça fait un MB à environ 1215 et une DEJ autour de 1500, donc 1300/1350 c'est bien. Tu es au dessus ou en dessous ?

    Merci pour ta réponse, je suis au-dessus au environ de 1500 1600 je pense cest le soir entre 22h et 23h que mon ventre gargouille et ... je craque sur des biscuits j ai pas trouvé de solution pour ça
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    CosmicOwlie a écrit: »
    > @JL37540 a dit :
    > Bonjour. ça fait un MB à environ 1215 et une DEJ autour de 1500, donc 1300/1350 c'est bien. Tu es au dessus ou en dessous ?

    Merci pour ta réponse, je suis au-dessus au environ de 1500 1600 je pense cest le soir entre 22h et 23h que mon ventre gargouille et ... je craque sur des biscuits j ai pas trouvé de solution pour ça

    ok, donc actuellement tu es environ à ta maintenance. Alors si tu penses que tu ne peux pas réduire côté alimentation, tu peux éventuellement trouver un moyen d'augmenter ton activité physique ?
  • emiliecheron
    emiliecheron Messages: 2 Member
    Bonjour JL,
    Je sollicite votre aide également car l'appli me donne les fameux 1200 !
    Femme 41 ans
    1.60 m
    66 kg
    Peu d'activités
    Merci d'avance pour votre éclairage !
    Belle journée
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    emiliecheron a écrit: »
    Bonjour JL,
    Je sollicite votre aide également car l'appli me donne les fameux 1200 !
    Femme 41 ans
    1.60 m
    66 kg
    Peu d'activités
    Merci d'avance pour votre éclairage !
    Belle journée

    Bonjour. ça fait un MB à environ 1300 et une DEJ autour de 1550, donc je partirais sur 1350 environ.
  • emiliecheron
    emiliecheron Messages: 2 Member
    > @JL37540 a dit :
    > Bonjour. ça fait un MB à environ 1300 et une DEJ autour de 1550, donc je partirais sur 1350 environ.

    Merci beaucoup pour votre réponse rapide ! Bon week-end
  • CosmicOwlie
    CosmicOwlie Messages: 5 Member
    > @JL37540 a dit :
    > ok, donc actuellement tu es environ à ta maintenance. Alors si tu penses que tu ne peux pas réduire côté alimentation, tu peux éventuellement trouver un moyen d'augmenter ton activité physique ?

    Je peux tenter d augmenter mon activité physique. Mais ma montre fitbit annonce 1900 calories dépensées du coup je sais pas a quoi ça correspond, tu pense que fitbit surestime le total ? Merci pour ton aide
  • PLAM60
    PLAM60 Messages: 1 Member
    Bonjour,
    je souhaite prendre du poids
    * Sexe : Femme
    * Age : 29
    * Poids : 50 kg
    * Taille : 1.65
    * activité physique : travail sédentaire, marche à pieds 2h/j
    * But : prise de poids
  • Keepcalmandbehappy
    Keepcalmandbehappy Messages: 7 Member
    Bonjour,

    Je commence aujourd'hui mais j'ai besoin d'aide.
    Voici mes Informations requises :
    * Sexe : F
    * Age : 34ans
    * Poids : 111kgs
    * Taille : 167cm
    * activité physique : travail sédentaire. Je vais commencer par 2 séances de running par semaine
    * But : perte de poids = 50kgs.

    Mercii beaucoup
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    CosmicOwlie a écrit: »
    > @JL37540 a dit :
    > ok, donc actuellement tu es environ à ta maintenance. Alors si tu penses que tu ne peux pas réduire côté alimentation, tu peux éventuellement trouver un moyen d'augmenter ton activité physique ?

    Je peux tenter d augmenter mon activité physique. Mais ma montre fitbit annonce 1900 calories dépensées du coup je sais pas a quoi ça correspond, tu pense que fitbit surestime le total ? Merci pour ton aide

    1900 ça me semble un peu haut. Si tu marches tous les jour autant tu peux espérer que ta DEJ soit alors autour de 1700, et tu perdras d'autant plus facilement.
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    PLAM60 a écrit: »
    Bonjour,
    je souhaite prendre du poids
    * Sexe : Femme
    * Age : 29
    * Poids : 50 kg
    * Taille : 1.65
    * activité physique : travail sédentaire, marche à pieds 2h/j
    * But : prise de poids

    Hello. ça fait un MB à environ 1225 et une DEJ autour de 1685, donc il va falloir être autour de 1900 pour commencer.
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    tiiff14 a écrit: »
    Bonjour,

    Je commence aujourd'hui mais j'ai besoin d'aide.
    Voici mes Informations requises :
    * Sexe : F
    * Age : 34ans
    * Poids : 111kgs
    * Taille : 167cm
    * activité physique : travail sédentaire. Je vais commencer par 2 séances de running par semaine
    * But : perte de poids = 50kgs.

    Mercii beaucoup

    Hello. ça fait un MB à environ 1825 et une DEJ autour de 2190, donc je partirais sur 1900

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