Mais...il me faut combien de calories / j ??
Réponses
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Lisaduvert a écrit: »Bonjour,
Peux tu m'aider
Sexe : F
Taille : 168
Poids : 77
Sport : running 1/semaine crossfit 1/semaine
Objectif 65kg
Plutôt sédentaire au travail
Merci 🙂
Alors ça fait un MB à environ 1545 et une DEJ autour de 2125, donc je commencerais vers 18000 -
Bonjour voici mes informations
Féminin
40 ans
5p2
186lb
Activités physiques : 4×1 h par semaine musculation et cardio
But perte de poids
Merci de votre aide0 -
Bonjour
Peux tu également m’aider s’il te plaît?
Femme
47 ans
1,61 m
98,5 kg
Travail sédentaire. Marche à pieds tranquille entre 20 min et 1 h par jour
L’appli me donne 1460 en objectif. Je n’arrive pas à le tenir, je suis plutôt sur une moyenne de 1700. Et j’ai déjà réussi à perdre 4 kg en 2 mois.0 -
melissademers1981 a écrit: »Bonjour voici mes informations
Féminin
40 ans
5p2
186lb
Activités physiques : 4×1 h par semaine musculation et cardio
But perte de poids
Merci de votre aide
Bonjour. ça fait un MB à environ 1460 et une DEJ autour de 2000, donc je partirais sur 1700.0 -
Clochette173 a écrit: »Bonjour
Peux tu également m’aider s’il te plaît?
Femme
47 ans
1,61 m
98,5 kg
Travail sédentaire. Marche à pieds tranquille entre 20 min et 1 h par jour
L’appli me donne 1460 en objectif. Je n’arrive pas à le tenir, je suis plutôt sur une moyenne de 1700. Et j’ai déjà réussi à perdre 4 kg en 2 mois.
Bonjour. ça donne un MB à environ 1590, donc effectivement 1460 c'est trop bas, et une DEJ autour de 2000, donc 1700 / 1800 c'est bien.0 -
Bonjour, je commence le programme, je fais 1m76 pour 76 kgs ( femme 45 ans) J'aimerais en perdre au moins 10. Je n'arrive pas à calculer le nombre de calories que je ne dois pas dépasser. Je fais très peu de sport ( une marche de temps en temps) mais travaille debout et piétine.
Merci pour votre aide 👍😁0 -
Mimi020576 a écrit: »Bonjour, je commence le programme, je fais 1m76 pour 76 kgs ( femme 45 ans) J'aimerais en perdre au moins 10. Je n'arrive pas à calculer le nombre de calories que je ne dois pas dépasser. Je fais très peu de sport ( une marche de temps en temps) mais travaille debout et piétine.
Merci pour votre aide 👍😁
Hello. ça fait un MB à environ 1475 et une DEJ autour de 1800, donc je commencerais vers 16001 -
> @JL37540 a dit :
> Hello. ça fait un MB à environ 1475 et une DEJ autour de 1800, donc je commencerais vers 1600
Merci beaucoup 👍0 -
> @JL37540 a dit :
> Bonjour. ça donne un MB à environ 1590, donc effectivement 1460 c'est trop bas, et une DEJ autour de 2000, donc 1700 / 1800 c'est bien.
Merci beaucoup de m’avoir répondu
C’est vraiment sympa 😊
Bonne soirée !!0 -
Bonsoir,
Après une prise de poids de plus de 25 kg sur les trois dernières années , je me décide enfin à me reprendre en main
Homme
30 ans
183 cm
104,2 kg.
En activité physique je fait au minimum 1h30 de VTT/semaine et je fais 2h de badminton à un niveau intermédiaire.
A priori à cela se rajouterai, lorsqu'il y aura eu une perte de poids significative, un peu de course à pied.
Félicitations pour vos 3 ans d'activité ! Et d'avance merci pour votre aide,
Thomas0 -
ThomasMenu a écrit: »Bonsoir,
Après une prise de poids de plus de 25 kg sur les trois dernières années , je me décide enfin à me reprendre en main
Homme
30 ans
183 cm
104,2 kg.
En activité physique je fait au minimum 1h30 de VTT/semaine et je fais 2h de badminton à un niveau intermédiaire.
A priori à cela se rajouterai, lorsqu'il y aura eu une perte de poids significative, un peu de course à pied.
Félicitations pour vos 3 ans d'activité ! Et d'avance merci pour votre aide,
Thomas
Bonjour Thomas. ça donne un MB à environ 2040 et une DEJ autour de 2800, donc je partirais sur 2400 pour commencer.1 -
Bonjour JL, merci beaucoup pour ton aide.
Je voudrais perdre environ 5/7 kilos pour me sentir mieux dans mon corps
FEMME
1M58
56 KGS
35 ans
Niveau sport je marche tout les jours entre 7 et 9km (j'ai une montre fitbit pour m aider à tenir mes résolutions)
Je tente de faire 1350 calories mais je ne les tiens quasi jamais ... qu en penses tu ?0 -
CosmicOwlie a écrit: »Bonjour JL, merci beaucoup pour ton aide.
Je voudrais perdre environ 5/7 kilos pour me sentir mieux dans mon corps
FEMME
1M58
56 KGS
35 ans
Niveau sport je marche tout les jours entre 7 et 9km (j'ai une montre fitbit pour m aider à tenir mes résolutions)
Je tente de faire 1350 calories mais je ne les tiens quasi jamais ... qu en penses tu ?
Bonjour. ça fait un MB à environ 1215 et une DEJ autour de 1500, donc 1300/1350 c'est bien. Tu es au dessus ou en dessous ?0 -
> @JL37540 a dit :
> Bonjour. ça fait un MB à environ 1215 et une DEJ autour de 1500, donc 1300/1350 c'est bien. Tu es au dessus ou en dessous ?
Merci pour ta réponse, je suis au-dessus au environ de 1500 1600 je pense cest le soir entre 22h et 23h que mon ventre gargouille et ... je craque sur des biscuits j ai pas trouvé de solution pour ça0 -
CosmicOwlie a écrit: »> @JL37540 a dit :
> Bonjour. ça fait un MB à environ 1215 et une DEJ autour de 1500, donc 1300/1350 c'est bien. Tu es au dessus ou en dessous ?
Merci pour ta réponse, je suis au-dessus au environ de 1500 1600 je pense cest le soir entre 22h et 23h que mon ventre gargouille et ... je craque sur des biscuits j ai pas trouvé de solution pour ça
ok, donc actuellement tu es environ à ta maintenance. Alors si tu penses que tu ne peux pas réduire côté alimentation, tu peux éventuellement trouver un moyen d'augmenter ton activité physique ?0 -
Bonjour JL,
Je sollicite votre aide également car l'appli me donne les fameux 1200 !
Femme 41 ans
1.60 m
66 kg
Peu d'activités
Merci d'avance pour votre éclairage !
Belle journée0 -
emiliecheron a écrit: »Bonjour JL,
Je sollicite votre aide également car l'appli me donne les fameux 1200 !
Femme 41 ans
1.60 m
66 kg
Peu d'activités
Merci d'avance pour votre éclairage !
Belle journée
Bonjour. ça fait un MB à environ 1300 et une DEJ autour de 1550, donc je partirais sur 1350 environ.1 -
> @JL37540 a dit :
> Bonjour. ça fait un MB à environ 1300 et une DEJ autour de 1550, donc je partirais sur 1350 environ.
Merci beaucoup pour votre réponse rapide ! Bon week-end0 -
> @JL37540 a dit :
> ok, donc actuellement tu es environ à ta maintenance. Alors si tu penses que tu ne peux pas réduire côté alimentation, tu peux éventuellement trouver un moyen d'augmenter ton activité physique ?
Je peux tenter d augmenter mon activité physique. Mais ma montre fitbit annonce 1900 calories dépensées du coup je sais pas a quoi ça correspond, tu pense que fitbit surestime le total ? Merci pour ton aide0 -
Bonjour,
je souhaite prendre du poids
* Sexe : Femme
* Age : 29
* Poids : 50 kg
* Taille : 1.65
* activité physique : travail sédentaire, marche à pieds 2h/j
* But : prise de poids0 -
Bonjour,
Je commence aujourd'hui mais j'ai besoin d'aide.
Voici mes Informations requises :
* Sexe : F
* Age : 34ans
* Poids : 111kgs
* Taille : 167cm
* activité physique : travail sédentaire. Je vais commencer par 2 séances de running par semaine
* But : perte de poids = 50kgs.
Mercii beaucoup0 -
CosmicOwlie a écrit: »> @JL37540 a dit :
> ok, donc actuellement tu es environ à ta maintenance. Alors si tu penses que tu ne peux pas réduire côté alimentation, tu peux éventuellement trouver un moyen d'augmenter ton activité physique ?
Je peux tenter d augmenter mon activité physique. Mais ma montre fitbit annonce 1900 calories dépensées du coup je sais pas a quoi ça correspond, tu pense que fitbit surestime le total ? Merci pour ton aide
1900 ça me semble un peu haut. Si tu marches tous les jour autant tu peux espérer que ta DEJ soit alors autour de 1700, et tu perdras d'autant plus facilement.0 -
Bonjour,
je souhaite prendre du poids
* Sexe : Femme
* Age : 29
* Poids : 50 kg
* Taille : 1.65
* activité physique : travail sédentaire, marche à pieds 2h/j
* But : prise de poids
Hello. ça fait un MB à environ 1225 et une DEJ autour de 1685, donc il va falloir être autour de 1900 pour commencer.1 -
Bonjour,
Je commence aujourd'hui mais j'ai besoin d'aide.
Voici mes Informations requises :
* Sexe : F
* Age : 34ans
* Poids : 111kgs
* Taille : 167cm
* activité physique : travail sédentaire. Je vais commencer par 2 séances de running par semaine
* But : perte de poids = 50kgs.
Mercii beaucoup
Hello. ça fait un MB à environ 1825 et une DEJ autour de 2190, donc je partirais sur 19001
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