Mais...il me faut combien de calories / j ?? - Page 129 — MyFitnessPal.com

Mais...il me faut combien de calories / j ??

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Réponses

  • TheGoodPlace97600
    TheGoodPlace97600 Messages: 24 Member
    Bonjour JL, bonjour à tous,
    Je suis de retour sur l'appli après ma grossesse. Il me reste environ 9 kilos à perdre.
    Femme 40 ans
    1,67 mètres
    Poids actuel 67 kilos
    Activité : en plus de la marche, je vise 3 heures de sport par semaine
    Je souhaite perdre lentement pour rester en forme pour m'occuper de mes bébés.
    Merci pour ton aide.
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    Bonjour JL, bonjour à tous,
    Je suis de retour sur l'appli après ma grossesse. Il me reste environ 9 kilos à perdre.
    Femme 40 ans
    1,67 mètres
    Poids actuel 67 kilos
    Activité : en plus de la marche, je vise 3 heures de sport par semaine
    Je souhaite perdre lentement pour rester en forme pour m'occuper de mes bébés.
    Merci pour ton aide.

    Hello. Bon retour :) Petite question, pas d'allaitement en cours ?
  • TheGoodPlace97600
    TheGoodPlace97600 Messages: 24 Member
    > @JL37540 a dit :
    > Hello. Bon retour :) Petite question, pas d'allaitement en cours ?

    Non pas d'allaitement.
  • Keepcalmandbehappy
    Keepcalmandbehappy Messages: 7 Member
    Mercii beaucoup !
  • VercettiTheBull
    VercettiTheBull Messages: 1 Member
    Bonjour,

    Je suis en homme de 42 ans, 94 kg pour 1,80m.
    Activité physique faible pour l'instant, travail sédentaire.

    Je prends 1kg par an, lentement mais surement depuis 10 ans, et souhaite donc me reprendre en main pour ma santé et donc viser un poids de 82 kg environ.

    Merci d'avance !
  • Suzy06000
    Suzy06000 Messages: 129 Member
    Bonjour JL,

    Pourriez vous me calculer mes macros dans le but d'une perte de poids de 12kgs.
    Femme Taille : 162cm Poids : 77kg Age : 73ans
    IMC : 29,3
    MB : 1349 ???
    DEJ : 1618 ???

    1400 calories par jour ???
    Protéines : 40% ?
    Lipides : 20% ?
    Glucides : 40% ?

    Je pratique seulement la marche car je m'occupe de ma maman de 101 ans.
    Je souhaite viser un poids de 65kgs pour avoir un IMC normal et surtout le stabiliser.

    Merci beaucoup pour votre aide. Suzy 06000
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    JL37540 a écrit: »
    Bonjour JL, bonjour à tous,
    Je suis de retour sur l'appli après ma grossesse. Il me reste environ 9 kilos à perdre.
    Femme 40 ans
    1,67 mètres
    Poids actuel 67 kilos
    Activité : en plus de la marche, je vise 3 heures de sport par semaine
    Je souhaite perdre lentement pour rester en forme pour m'occuper de mes bébés.
    Merci pour ton aide.

    Hello. Bon retour :) Petite question, pas d'allaitement en cours ?

    Alors ça donne un MB à environ 1355 et une DEJ autour de 1860 (avec les 3h de sport), donc je partirais sur 1500. Si tu n'as pas encore démarré tes séances, tu peux partir sur 1400.
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    Bonjour,

    Je suis en homme de 42 ans, 94 kg pour 1,80m.
    Activité physique faible pour l'instant, travail sédentaire.

    Je prends 1kg par an, lentement mais surement depuis 10 ans, et souhaite donc me reprendre en main pour ma santé et donc viser un poids de 82 kg environ.

    Merci d'avance !

    Hello. ça fait un MB à environ 1860 et une DEJ autour de 2240, donc je partirais sur 2000
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    Suzy06000 a écrit: »
    Bonjour JL,

    Pourriez vous me calculer mes macros dans le but d'une perte de poids de 12kgs.
    Femme Taille : 162cm Poids : 77kg Age : 73ans
    IMC : 29,3
    MB : 1349 ???
    DEJ : 1618 ???

    1400 calories par jour ???
    Protéines : 40% ?
    Lipides : 20% ?
    Glucides : 40% ?

    Je pratique seulement la marche car je m'occupe de ma maman de 101 ans.
    Je souhaite viser un poids de 65kgs pour avoir un IMC normal et surtout le stabiliser.

    Merci beaucoup pour votre aide. Suzy 06000

    Bonjour. ça donne un MB à environ 1260 et une DEJ autour de 1510, donc je partirais sur 1300 avec une répartition de environ 60g de lipides, 60 à 80g de protéines, et le reste en glucides.
  • ibourgeat73
    ibourgeat73 Messages: 6 Member
    Bonjour
    Quel apport calorique par jour dois je viser?
    Merci beaucoup de votre aide
    Femme
    51 ans
    167cm
    61,5 kg
    Sédentaire
    Objectif : entre 58 et 60
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    ibourgeat73 a écrit: »
    Bonjour
    Quel apport calorique par jour dois je viser?
    Merci beaucoup de votre aide
    Femme
    51 ans
    167cm
    61,5 kg
    Sédentaire
    Objectif : entre 58 et 60

    Hello. ça fait un MB à environ 1240 et une DEJ autour de 1485, donc je partirais sur 1300.
  • ibourgeat73
    ibourgeat73 Messages: 6 Member
    Merci !
  • setair
    setair Messages: 1 Member
    Modifié (septembre 2021)
    Bonjour j'aurais bien besoin de conseil l'appli me conseille 1500 calories par jour, mais forcé de constater qu'après 22jrs d'essai même si sans me forcer je suis souvent en dessous à plusieurs moments de la semaine j'ai des petites fringales qui me font dire que sur la durée ça risque de ne pas être viable.

    * Sexe M
    * Age : 30
    * Poids : 89.5
    * Taille 1.85
    * activité physique : Je travaille à la maison sur le pc donc pour le moment uniquement tapis de course, je me sers donc de lui pour obtenir ces informations sachant qu'il est basique donc sans information de ma taille et poids.
    Lundi 1h20 9.6 km (693kcal)
    Mardi 1h20 8.4 km (388kcal)
    Jeudi 1h20 9.6 km (693kcal)
    Vendredi 1h20 8 km (370kcal

    * But : perte de poids, j’aimerais réussir à être à 80 kg d'ici décembre.

    Merci par avance de votre réponse :smile:
  • LaurenceE71
    LaurenceE71 Messages: 4 Member
    Bonjour,
    Je fais également appelle à vos conseils pour le nombre de calories qui me sont nécessaires.
    Femme
    42 ans
    153 cm
    Poids 70 kilos
    Activité sédentaire (je travaille dans un bureau)
    Objectif perte de 11 kilos.

    Merci !
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    setair a écrit: »
    Bonjour j'aurais bien besoin de conseil l'appli me conseille 1500 calories par jour, mais forcé de constater qu'après 22jrs d'essai même si sans me forcer je suis souvent en dessous à plusieurs moments de la semaine j'ai des petites fringales qui me font dire que sur la durée ça risque de ne pas être viable.

    * Sexe M
    * Age : 30
    * Poids : 89.5
    * Taille 1.85
    * activité physique : Je travaille à la maison sur le pc donc pour le moment uniquement tapis de course, je me sers donc de lui pour obtenir ces informations sachant qu'il est basique donc sans information de ma taille et poids.
    Lundi 1h20 9.6 km (693kcal)
    Mardi 1h20 8.4 km (388kcal)
    Jeudi 1h20 9.6 km (693kcal)
    Vendredi 1h20 8 km (370kcal

    * But : perte de poids, j’aimerais réussir à être à 80 kg d'ici décembre.

    Merci par avance de votre réponse :smile:

    Hello. ça donne un MB à environ 1900 et une DEJ autour de 2615, donc je partirais plutôt sur 2100 environ.
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    LaurenceE71 a écrit: »
    Bonjour,
    Je fais également appelle à vos conseils pour le nombre de calories qui me sont nécessaires.
    Femme
    42 ans
    153 cm
    Poids 70 kilos
    Activité sédentaire (je travaille dans un bureau)
    Objectif perte de 11 kilos.

    Merci !

    Salut! ça fait un MB à environ 1285 et une DEJ autour de 1550, donc je partirais sur 1350 environ.
  • Anniesa1969
    Anniesa1969 Messages: 2 Member
    Informations requises :
    * Sexe M/F Femme
    * Age : 52
    * Poids :131,7 lbs
    * Taille: 155
    * activité physique : (ex. : muscu 3x par semaine + running, rien, natation...) marche léger
    * But : prise de poids / maintien / perte de poids: baisse de poids de 5 ou 6 lbs

    Merci
  • suisse2021
    suisse2021 Messages: 2 Member
    Modifié (septembre 2021)
    Bonjour, pourriez vous me calculer mon MB,ma dej.et l apport calorique par jour pour perdre 10kg.
    Je suis une femme de 48 ans je mesure 165cm et pèse 76kg.
    Je suis militaire et max pour l instant 2hr par semaine
    Merci d avance
  • Bonjour

    Merci beaucoup pour cette proposition !

    Je mesure 183 centimètres et pèse 89kg
    Je suis un homme de 27 ans
    But : perte de poids

    Je cours un petit peu par semaine, environ 2 fois. J’ai un métier de bureau
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    Anniesa1969 a écrit: »
    Informations requises :
    * Sexe M/F Femme
    * Age : 52
    * Poids :131,7 lbs
    * Taille: 155
    * activité physique : (ex. : muscu 3x par semaine + running, rien, natation...) marche léger
    * But : prise de poids / maintien / perte de poids: baisse de poids de 5 ou 6 lbs

    Merci

    Hello. ça fait un MB à environ 1150 et une DEJ autour de 1380, donc 1200 sera ok pour toi.
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    suisse2021 a écrit: »
    Bonjour, pourriez vous me calculer mon MB,ma dej.et l apport calorique par jour pour perdre 10kg.
    Je suis une femme de 48 ans je mesure 165cm et pèse 76kg.
    Je suis militaire et max pour l instant 2hr par semaine
    Merci d avance

    Hello. ça fait un MB à environ 1390 et une DEJ autour de 1670, donc je partirais sur 1500.
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    Bonjour

    Merci beaucoup pour cette proposition !

    Je mesure 183 centimètres et pèse 89kg
    Je suis un homme de 27 ans
    But : perte de poids

    Je cours un petit peu par semaine, environ 2 fois. J’ai un métier de bureau

    Salut. ça fait un MB à environ 1905 et une DEJ autour de 2285, donc je partirais sur 2000
  • Merci beaucoup JL37540 !
  • fatimaalyacoubi
    fatimaalyacoubi Messages: 4 Member
    Bonjour,
    Femme
    33 ans
    163 cm
    87 kg
    Marche rapide 5×/ semaine 50 mn
    Je voudrait dans un premier temps perdre 15 kg
    Lapplication m indique 1950 calorie a consommer
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    Bonjour,
    Femme
    33 ans
    163 cm
    87 kg
    Marche rapide 5×/ semaine 50 mn
    Je voudrait dans un premier temps perdre 15 kg
    Lapplication m indique 1950 calorie a consommer

    Bonjour! ça donne un MB à environ 1565 et une DEJ autour de 2150, donc je partirais sur 1800 plutôt