Mais...il me faut combien de calories / j ??
Réponses
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mijoouellette a écrit: »Bonjour, j'ai un peu de difficulté à connaitre le bon déficite calorique
Sexe : Femme
Age : 30
poids : 80kg
taille : 164cm
Je fais en moyenne 30 à 40 minutes de sport ( vélo, Hiit, rameur, marche rapide) à environ 3 à 5 scéance par semaine.
Présentement, je tourne autour de 1500 cal, mais je stagne depuis 6 mois.
j'aimerais me rendre à 61 kilo.
Salut. ça fait un MB à environ 1515 et une DEJ autour de 2080, donc je partirais sur 17000 -
whiskas8329 a écrit: »Bonjour,
Sexe F
Âge 34 ans
Poids 65 kg
Taille 160 cm
Prise de poids suite à une grossesse, je suis actuellement l’application pensant que c’était une bonne chose, jusqu’à ce que je lise votre message.
Pour le sport je fais du vélo elliptique entre 40 minutes et 1 heure 6x par semaine.
Si vous pouviez me dire à combien de calories je je devrais être ? Pour prendre environ 10 kilos
Merci beaucoup
Bonjour. ça fait un MB à environ 1320 et une DEJ autour de 1814. C'est pour prendre ou perdre 10kg ? Pour perdre, je commencerais vers 15500 -
Bonjour,
Merci pour ton retour.
Effectivement je me suis trompée c’est bien pour perdre 😀.
Il faut commencer par 1550 calories et descendre petit à petit c’est ça ?
Bonne journée0 -
whiskas8329 a écrit: »Bonjour,
Merci pour ton retour.
Effectivement je me suis trompée c’est bien pour perdre 😀.
Il faut commencer par 1550 calories et descendre petit à petit c’est ça ?
Bonne journée
Tu commences à 1550, et tu descendras éventuellement plus tard, mais ça n'est pas un apport que tu ajustes régulièrement une fois qu'il est correctement trouvé0 -
Merci ☺️0
-
Bonjour
* Sexe : F
* Age : 30
* Poids : 71 kilos
* Taille : 161 cm
* activité physique : Je travail dans le ménage et je vais au travail à vélo .
* But : perte de poids / Je souhaite perdre les 11 kilos pris lors de ma grossesse
Merci 0 -
Bonjour.
C'est sympa ce que vous faites.
Pour moi
Sexe Femme
Age 60 ans
Poids 71 kg
Taille 1m 57
Activité : randonnée entre 3 et 4 fois par semaine. Je ne travaille plus.
But: perdre 13 kg
Merci beaucoup1 -
Merci pour cette très bonne initiative qui va m’aider merci merci !!!
Je suis suivie pour maladie avec un traitement qui m’a fait prendre 5kg et prendre du poids augmente les risques de récidive … la peste ou le choléra vous avez dit ?
Du coup je cherche à maintenir pour ne surtout pas augmenter ma prise de poids voire perdre ce qui serait encore mieux
* Age : 51
* Poids : 59
* Taille : 160
* activité physique :
muscu en poids de corps et machines 1h 4jours semaine /
marche 5 km par jour /
Cardio en hiit 4 j semaine 15 min
* But : maintien / perte de poids
Je ne sais pas comment programmer mon pourcentages de protéines et les calories
Merci !0 -
Hello ! Je suis tombé sur ce post par pur hasard et il tombe à pique !
Ce serait avec plaisir de recevoir un retour sur mon cas :
Sexe : Homme
Age : 28 ans
Poids 69 kg
Taille 1m68
Activité : Travail de bureau + 3 séances de sport (musculation ou cardio) par semaine
But: perdre le surplus de gras accumulé pendant 2 ans + redéfinition musculaire.
Et si possible pour ma compagne :
Sexe : Femme
Age : 26 ans
Poids 79 kg
Taille 1m72
Activité : Travail de réception + bar (hôtel) - Pas de sport
But: Affiner la taille et les hanches - perte de poids (graisses)
Mille mercis d’avance 🤩🤩0 -
Bonjour,
Voici mes infos.
Sexe Femme
* Age : 50 ans
* Poids : 54
* Taille : 161
* activité physique : Marche pour aller au travail 2 x 20 minutes/ jour, 45 minutes d'aquabike/ semaine et 3 HIIT/ semaine
* But : perte de poids, en fait c'est pour perdre du gras et me remuscler.
Merci par avance0 -
Slt.
J’ai besoin de vos conseils. Sur le nombre de calories que je dois consommer :
* Sexe F
* Age : 38 ans
* Poids : 72
* Taille 170mm
* activité physique : 3 x 30mn / semaine
* But : perte de poids (10kg)0 -
Bonjour.
J'ai besoin de votre aide pour connaître mes calories journalières. Merci.
* Sexe : F
* Age : 60
* Poids : 88 kilos
* Taille : 169 cm
* activité physique : Je marche en moyenne 10000 pas par jour. Travail de bureau sinon.
* But : perte de poids , j'ai déjà perdu 29 kilos et depuis un an je ne perds plus , au contraire, je reprends du poids....
Merci de votre aide0 -
Bonne initiative !
Femme 58 ans
Poids 62kgs
Taille 1m63
peu d’activité physique un peu de marche c’est tout
Objectif : perdre du poids et m’affiner tout en me musclant un peu.0 -
Bonjour
Femme
42 ans
75 kilos
1m62
But : perdre 15 kilos
Je ne fais plus de sport Pendant mes vacances mais je vais reprendre mes séances de marche ( 1 h 4 fois par semaine) et du Pilates ( gym douce) 10 minutes par jour. J'ai fait 10000 regimes yoyo...merciiiii l'appli me propose 1300.0 -
Bonjour! Je veux bien de l'aide pour démarrer! L'application me propose un plan alimentaire à 1200 calories et je le sais pas comment ajuster le pourcentage des macros !
Voilà mes infos :
* Sexe F
* Age : 38
* Poids : 77,2kg
* Taille : 160cm
* activité physique : un peu de marche mais pas tous les jours (environ 7000 pas)
* But : perte de poids de 18kg
Merci 😀0 -
Bonjour,
* Sexe : M
* Age : 44
* Poids : 84
* Taille : 172
* activité physique : sédentaire
* But : perte de poids pour arriver à 70kg
Quel serait le nombre de calories et la réparation des macronutriments ?
Par avance merci0 -
Sansan2812 a écrit: »Bonjour
* Sexe : F
* Age : 30
* Poids : 71 kilos
* Taille : 161 cm
* activité physique : Je travail dans le ménage et je vais au travail à vélo .
* But : perte de poids / Je souhaite perdre les 11 kilos pris lors de ma grossesse
Merci
Hello. ça fait un MB à environ 1405 et une DEJ autour de 1700/1800, donc je partirais sur 15000 -
Bonjour.
C'est sympa ce que vous faites.
Pour moi
Sexe Femme
Age 60 ans
Poids 71 kg
Taille 1m 57
Activité : randonnée entre 3 et 4 fois par semaine. Je ne travaille plus.
But: perdre 13 kg
Merci beaucoup
bonjour. ça donne un Mb à environ 1230 et une DEJ autour de 1700, donc je partirais sur 1400/15000 -
delphinelelievre a écrit: »Merci pour cette très bonne initiative qui va m’aider merci merci !!!
Je suis suivie pour maladie avec un traitement qui m’a fait prendre 5kg et prendre du poids augmente les risques de récidive … la peste ou le choléra vous avez dit ?
Du coup je cherche à maintenir pour ne surtout pas augmenter ma prise de poids voire perdre ce qui serait encore mieux
* Age : 51
* Poids : 59
* Taille : 160
* activité physique :
muscu en poids de corps et machines 1h 4jours semaine /
marche 5 km par jour /
Cardio en hiit 4 j semaine 15 min
* But : maintien / perte de poids
Je ne sais pas comment programmer mon pourcentages de protéines et les calories
Merci !
Hello. ça donne un Mb à environ 1175 et une DEJ autour de 1650, donc je commencerais vers 1350 / 14500 -
hpmrwb76hq a écrit: »Hello ! Je suis tombé sur ce post par pur hasard et il tombe à pique !
Ce serait avec plaisir de recevoir un retour sur mon cas :
Sexe : Homme
Age : 28 ans
Poids 69 kg
Taille 1m68
Activité : Travail de bureau + 3 séances de sport (musculation ou cardio) par semaine
But: perdre le surplus de gras accumulé pendant 2 ans + redéfinition musculaire.
Et si possible pour ma compagne :
Sexe : Femme
Age : 26 ans
Poids 79 kg
Taille 1m72
Activité : Travail de réception + bar (hôtel) - Pas de sport
But: Affiner la taille et les hanches - perte de poids (graisses)
Mille mercis d’avance 🤩🤩
Hello. ça donne un MB à environ 1605 et une DEJ autour de 1950, donc je partirais sur 1700.
Et pour madame ça donne un MB à environ 1575 et une DEJ autour de 1890, donc je partirais sur 16500 -
severinecollange a écrit: »Bonjour,
Voici mes infos.
Sexe Femme
* Age : 50 ans
* Poids : 54
* Taille : 161
* activité physique : Marche pour aller au travail 2 x 20 minutes/ jour, 45 minutes d'aquabike/ semaine et 3 HIIT/ semaine
* But : perte de poids, en fait c'est pour perdre du gras et me remuscler.
Merci par avance
Salut. ça donne un Mb à environ 1135 et une DEJ autour de 1400, donc je partirais sur 12500 -
nleduff8049 a écrit: »Slt.
J’ai besoin de vos conseils. Sur le nombre de calories que je dois consommer :
* Sexe F
* Age : 38 ans
* Poids : 72
* Taille 170mm
* activité physique : 3 x 30mn / semaine
* But : perte de poids (10kg)
Hello. ça fait un MB à environ 1435 et une DEJ autour de 1720, donc je commencerais vers 15500 -
piamuller1406 a écrit: »Bonjour.
J'ai besoin de votre aide pour connaître mes calories journalières. Merci.
* Sexe : F
* Age : 60
* Poids : 88 kilos
* Taille : 169 cm
* activité physique : Je marche en moyenne 10000 pas par jour. Travail de bureau sinon.
* But : perte de poids , j'ai déjà perdu 29 kilos et depuis un an je ne perds plus , au contraire, je reprends du poids....
Merci de votre aide
Bonjour. ça donne un MB à environ 1475 et une DEJ autour de 1770; donc je partirais sur 15500 -
tiramisu63 a écrit: »Bonne initiative !
Femme 58 ans
Poids 62kgs
Taille 1m63
peu d’activité physique un peu de marche c’est tout
Objectif : perdre du poids et m’affiner tout en me musclant un peu.
Hello. ça donne un MB à environ 1190 et une DEJ autour de 1425, donc je partirais sur 12500 -
pleyssi80290 a écrit: »Bonjour
Femme
42 ans
75 kilos
1m62
But : perdre 15 kilos
Je ne fais plus de sport Pendant mes vacances mais je vais reprendre mes séances de marche ( 1 h 4 fois par semaine) et du Pilates ( gym douce) 10 minutes par jour. J'ai fait 10000 regimes yoyo...merciiiii l'appli me propose 1300.
Salut. ça fait un MB à environ 1395 et une DEJ autour de 1670, donc je partirais sur 14500
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