Mais...il me faut combien de calories / j ?? - Page 139 — MyFitnessPal.com

Mais...il me faut combien de calories / j ??

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Réponses

  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    mijoouellette a écrit: »
    Bonjour, j'ai un peu de difficulté à connaitre le bon déficite calorique

    Sexe : Femme
    Age : 30
    poids : 80kg
    taille : 164cm

    Je fais en moyenne 30 à 40 minutes de sport ( vélo, Hiit, rameur, marche rapide) à environ 3 à 5 scéance par semaine.
    Présentement, je tourne autour de 1500 cal, mais je stagne depuis 6 mois.
    j'aimerais me rendre à 61 kilo.

    Salut. ça fait un MB à environ 1515 et une DEJ autour de 2080, donc je partirais sur 1700
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    whiskas8329 a écrit: »
    Bonjour,

    Sexe F
    Âge 34 ans
    Poids 65 kg
    Taille 160 cm

    Prise de poids suite à une grossesse, je suis actuellement l’application pensant que c’était une bonne chose, jusqu’à ce que je lise votre message.

    Pour le sport je fais du vélo elliptique entre 40 minutes et 1 heure 6x par semaine.

    Si vous pouviez me dire à combien de calories je je devrais être ? Pour prendre environ 10 kilos

    Merci beaucoup

    Bonjour. ça fait un MB à environ 1320 et une DEJ autour de 1814. C'est pour prendre ou perdre 10kg ? Pour perdre, je commencerais vers 1550
  • whiskas8329
    whiskas8329 Messages: 4 Member
    Bonjour,
    Merci pour ton retour.
    Effectivement je me suis trompée c’est bien pour perdre 😀.
    Il faut commencer par 1550 calories et descendre petit à petit c’est ça ?
    Bonne journée
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    whiskas8329 a écrit: »
    Bonjour,
    Merci pour ton retour.
    Effectivement je me suis trompée c’est bien pour perdre 😀.
    Il faut commencer par 1550 calories et descendre petit à petit c’est ça ?
    Bonne journée

    Tu commences à 1550, et tu descendras éventuellement plus tard, mais ça n'est pas un apport que tu ajustes régulièrement une fois qu'il est correctement trouvé
  • whiskas8329
    whiskas8329 Messages: 4 Member
    Merci ☺️
  • Sansan2812
    Sansan2812 Messages: 14 Member
    Modifié (juillet 2022)
    Bonjour :)

    * Sexe : F
    * Age : 30
    * Poids : 71 kilos
    * Taille : 161 cm

    * activité physique : Je travail dans le ménage et je vais au travail à vélo .

    * But : perte de poids / Je souhaite perdre les 11 kilos pris lors de ma grossesse :)

    Merci :)
  • lena3161
    lena3161 Messages: 1 Member
    Bonjour.

    C'est sympa ce que vous faites.

    Pour moi

    Sexe Femme
    Age 60 ans
    Poids 71 kg
    Taille 1m 57
    Activité : randonnée entre 3 et 4 fois par semaine. Je ne travaille plus.

    But: perdre 13 kg

    Merci beaucoup
  • delphinelelievre
    delphinelelievre Messages: 1 Member
    Merci pour cette très bonne initiative qui va m’aider merci merci !!!

    Je suis suivie pour maladie avec un traitement qui m’a fait prendre 5kg et prendre du poids augmente les risques de récidive … la peste ou le choléra vous avez dit ?
    Du coup je cherche à maintenir pour ne surtout pas augmenter ma prise de poids voire perdre ce qui serait encore mieux
    * Age : 51
    * Poids : 59
    * Taille : 160
    * activité physique :
    muscu en poids de corps et machines 1h 4jours semaine /
    marche 5 km par jour /
    Cardio en hiit 4 j semaine 15 min
    * But : maintien / perte de poids

    Je ne sais pas comment programmer mon pourcentages de protéines et les calories
    Merci !
  • hpmrwb76hq
    hpmrwb76hq Messages: 1 Member
    Hello ! Je suis tombé sur ce post par pur hasard et il tombe à pique !

    Ce serait avec plaisir de recevoir un retour sur mon cas :

    Sexe : Homme
    Age : 28 ans
    Poids 69 kg
    Taille 1m68
    Activité : Travail de bureau + 3 séances de sport (musculation ou cardio) par semaine

    But: perdre le surplus de gras accumulé pendant 2 ans + redéfinition musculaire.

    Et si possible pour ma compagne :

    Sexe : Femme
    Age : 26 ans
    Poids 79 kg
    Taille 1m72
    Activité : Travail de réception + bar (hôtel) - Pas de sport

    But: Affiner la taille et les hanches - perte de poids (graisses)


    Mille mercis d’avance 🤩🤩
  • severinecollange
    severinecollange Messages: 2 Member
    Bonjour,

    Voici mes infos.
    Sexe Femme
    * Age : 50 ans
    * Poids : 54
    * Taille : 161
    * activité physique : Marche pour aller au travail 2 x 20 minutes/ jour, 45 minutes d'aquabike/ semaine et 3 HIIT/ semaine
    * But : perte de poids, en fait c'est pour perdre du gras et me remuscler.

    Merci par avance
  • nleduff8049
    nleduff8049 Messages: 3 Member
    Slt.
    J’ai besoin de vos conseils. Sur le nombre de calories que je dois consommer :

    * Sexe F
    * Age : 38 ans
    * Poids : 72
    * Taille 170mm
    * activité physique : 3 x 30mn / semaine
    * But : perte de poids (10kg)
  • piamuller1406
    piamuller1406 Messages: 1 Member
    Bonjour.

    J'ai besoin de votre aide pour connaître mes calories journalières. Merci.
    * Sexe : F
    * Age : 60
    * Poids : 88 kilos
    * Taille : 169 cm

    * activité physique : Je marche en moyenne 10000 pas par jour. Travail de bureau sinon.

    * But : perte de poids , j'ai déjà perdu 29 kilos et depuis un an je ne perds plus , au contraire, je reprends du poids....
    Merci de votre aide
  • tiramisu63
    tiramisu63 Messages: 1 Member
    Bonne initiative !

    Femme 58 ans
    Poids 62kgs
    Taille 1m63
    peu d’activité physique un peu de marche c’est tout
    Objectif : perdre du poids et m’affiner tout en me musclant un peu.
  • pleyssi80290
    pleyssi80290 Messages: 1 Member
    Bonjour
    Femme
    42 ans
    75 kilos
    1m62
    But : perdre 15 kilos
    Je ne fais plus de sport Pendant mes vacances mais je vais reprendre mes séances de marche ( 1 h 4 fois par semaine) et du Pilates ( gym douce) 10 minutes par jour. J'ai fait 10000 regimes yoyo...merciiiii l'appli me propose 1300.
  • virgf9952
    virgf9952 Messages: 1 Member
    Bonjour! Je veux bien de l'aide pour démarrer! L'application me propose un plan alimentaire à 1200 calories et je le sais pas comment ajuster le pourcentage des macros !
    Voilà mes infos :

    * Sexe F
    * Age : 38
    * Poids : 77,2kg
    * Taille : 160cm
    * activité physique : un peu de marche mais pas tous les jours (environ 7000 pas)
    * But : perte de poids de 18kg

    Merci 😀
  • S3b4stien
    S3b4stien Messages: 1 Member
    Modifié (août 2022)
    Bonjour,

    * Sexe : M
    * Age : 44
    * Poids : 84
    * Taille : 172
    * activité physique : sédentaire
    * But : perte de poids pour arriver à 70kg
    Quel serait le nombre de calories et la réparation des macronutriments ?
    Par avance merci
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    Sansan2812 a écrit: »
    Bonjour :)

    * Sexe : F
    * Age : 30
    * Poids : 71 kilos
    * Taille : 161 cm

    * activité physique : Je travail dans le ménage et je vais au travail à vélo .

    * But : perte de poids / Je souhaite perdre les 11 kilos pris lors de ma grossesse :)

    Merci :)

    Hello. ça fait un MB à environ 1405 et une DEJ autour de 1700/1800, donc je partirais sur 1500
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    lena3161 a écrit: »
    Bonjour.

    C'est sympa ce que vous faites.

    Pour moi

    Sexe Femme
    Age 60 ans
    Poids 71 kg
    Taille 1m 57
    Activité : randonnée entre 3 et 4 fois par semaine. Je ne travaille plus.

    But: perdre 13 kg

    Merci beaucoup

    bonjour. ça donne un Mb à environ 1230 et une DEJ autour de 1700, donc je partirais sur 1400/1500
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    Merci pour cette très bonne initiative qui va m’aider merci merci !!!

    Je suis suivie pour maladie avec un traitement qui m’a fait prendre 5kg et prendre du poids augmente les risques de récidive … la peste ou le choléra vous avez dit ?
    Du coup je cherche à maintenir pour ne surtout pas augmenter ma prise de poids voire perdre ce qui serait encore mieux
    * Age : 51
    * Poids : 59
    * Taille : 160
    * activité physique :
    muscu en poids de corps et machines 1h 4jours semaine /
    marche 5 km par jour /
    Cardio en hiit 4 j semaine 15 min
    * But : maintien / perte de poids

    Je ne sais pas comment programmer mon pourcentages de protéines et les calories
    Merci !

    Hello. ça donne un Mb à environ 1175 et une DEJ autour de 1650, donc je commencerais vers 1350 / 1450
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    hpmrwb76hq a écrit: »
    Hello ! Je suis tombé sur ce post par pur hasard et il tombe à pique !

    Ce serait avec plaisir de recevoir un retour sur mon cas :

    Sexe : Homme
    Age : 28 ans
    Poids 69 kg
    Taille 1m68
    Activité : Travail de bureau + 3 séances de sport (musculation ou cardio) par semaine

    But: perdre le surplus de gras accumulé pendant 2 ans + redéfinition musculaire.

    Et si possible pour ma compagne :

    Sexe : Femme
    Age : 26 ans
    Poids 79 kg
    Taille 1m72
    Activité : Travail de réception + bar (hôtel) - Pas de sport

    But: Affiner la taille et les hanches - perte de poids (graisses)


    Mille mercis d’avance 🤩🤩

    Hello. ça donne un MB à environ 1605 et une DEJ autour de 1950, donc je partirais sur 1700.

    Et pour madame ça donne un MB à environ 1575 et une DEJ autour de 1890, donc je partirais sur 1650
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    Bonjour,

    Voici mes infos.
    Sexe Femme
    * Age : 50 ans
    * Poids : 54
    * Taille : 161
    * activité physique : Marche pour aller au travail 2 x 20 minutes/ jour, 45 minutes d'aquabike/ semaine et 3 HIIT/ semaine
    * But : perte de poids, en fait c'est pour perdre du gras et me remuscler.

    Merci par avance

    Salut. ça donne un Mb à environ 1135 et une DEJ autour de 1400, donc je partirais sur 1250
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    nleduff8049 a écrit: »
    Slt.
    J’ai besoin de vos conseils. Sur le nombre de calories que je dois consommer :

    * Sexe F
    * Age : 38 ans
    * Poids : 72
    * Taille 170mm
    * activité physique : 3 x 30mn / semaine
    * But : perte de poids (10kg)

    Hello. ça fait un MB à environ 1435 et une DEJ autour de 1720, donc je commencerais vers 1550
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    piamuller1406 a écrit: »
    Bonjour.

    J'ai besoin de votre aide pour connaître mes calories journalières. Merci.
    * Sexe : F
    * Age : 60
    * Poids : 88 kilos
    * Taille : 169 cm

    * activité physique : Je marche en moyenne 10000 pas par jour. Travail de bureau sinon.

    * But : perte de poids , j'ai déjà perdu 29 kilos et depuis un an je ne perds plus , au contraire, je reprends du poids....
    Merci de votre aide

    Bonjour. ça donne un MB à environ 1475 et une DEJ autour de 1770; donc je partirais sur 1550
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    tiramisu63 a écrit: »
    Bonne initiative !

    Femme 58 ans
    Poids 62kgs
    Taille 1m63
    peu d’activité physique un peu de marche c’est tout
    Objectif : perdre du poids et m’affiner tout en me musclant un peu.

    Hello. ça donne un MB à environ 1190 et une DEJ autour de 1425, donc je partirais sur 1250
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    pleyssi80290 a écrit: »
    Bonjour
    Femme
    42 ans
    75 kilos
    1m62
    But : perdre 15 kilos
    Je ne fais plus de sport Pendant mes vacances mais je vais reprendre mes séances de marche ( 1 h 4 fois par semaine) et du Pilates ( gym douce) 10 minutes par jour. J'ai fait 10000 regimes yoyo...merciiiii l'appli me propose 1300.

    Salut. ça fait un MB à environ 1395 et une DEJ autour de 1670, donc je partirais sur 1450