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今日からスタート❗️
頑張りたい❗️
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フレンド募集!今日からスタート!!
30手前で健康診断の結果がズタボロ、、、 父親として胸を張れるようダイエット始めます。緩く一緒に頑張ってくれる方募集
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投稿が消せない
ぐぬぬ
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はじめまして
56歳 男性 72キロ 177センチ 9月から、はじめて食事管理によるダイエットに挑みはじめました。 ジョギングと筋トレも併用で少しづつ痩せたいです。
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はじめまして
54歳、女性。167センチ56キロ。もう少し絞りたいダイエット停滞期。なので食事管理をはじめました。運動は週4のジョギング、週2でジムをしております。
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日々歩く
年間1億歩 目指し
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はじめまして
54才 女性 リバウンドの繰り返しです。YouTube のマネから始めてます。まだ、何から始めていいかわかりませんが、自分に合う方法を見つけるために、色んな事にチャレンジします!
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はじめまして
カロリー過多と運動不足が原因で持病の痛風が悪化している気がするので、危機感からダイエット始めました。 現在181センチ、86キロなのですが、まずは今月中に体重を85キロ以下に落とします。 その後、1月1.5キロのペースで減量して、年内に70キロ代を目指します。 これまで急いで体重を落とそうと焦って途中で挫折してしまいましたが、今回はゆっくり落としていこうと思います。
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はじめまして
106キロ健康診断で数値が悪くなって来たのでダイエットと筋トレを一念発起で始めました、現在は92キロまで落ちました、これからもボチボチ頑張ります
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はじめまして
お盆休みよりダイエットをはじめました。 とりあえずの目標は3kg減です。
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はじめまして
6kgの減量中❤︎
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ロードバイク
なかなか仕事が忙しく趣味のロードバイクから離れている間に、95kgまで太ってました。せめて80kgまでは減量したいと考えています
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美味しいものを食べ、最高な身体を作る会
家系ラーメンが好きだ!! そんな私でも体脂肪率を10%にし、最高な身体を作り上げ、そして維持をする。 「二兎を追う者は二兎を得た」 常識をぶち壊していきたいと思います。
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カロリー表記について
myfitnesspalのカロリーの単位は、kcalということで良いのでしょうか?Apple Watchと同期していますが、ヘルスケアのムーブの値と、myfitnesspalのエクササイズのカロリーの値が一致しません。
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池中玄太はダビデを目指す
コロナ禍の前に175cm・75kg・体脂肪率20%ぐらいまで絞ったのですが、今や池中玄太80キロ。ということでダビデ(体脂肪率10〜12%)を目指してがんばります。気軽にお声掛けください。
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凹みそうです、、苦笑
初めて投稿させていただきます。 よろしくお願いします^ ^ 体重75キロ、身長174センチ。 毎日1500カロリー以下。 毎日 エアロバイク20分 朝 筋トレ50分 夜 お酒やめてます。 体重が74.50から一向にへりません、。 ダイエット初めてちょうど一ヶ月。 1.5キロ減ったくらいです。 プロテインは朝晩2回。 何かやり方が間違えているのでしょうか、、。 炭水化物、糖質も極力抑えてます。 目標は68キロ。 頑張っても、頑張っても成果がでないです、。 ありがとうございます
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オススメのプロテインやサプリが知りたいです。
はじめまして 現在週3程度でジムに通い マシーンで全身の筋トレ、BIG3 を、おこなっています。 筋トレ中や運動前後に適した飲み物、食べ物 またサプリ等でオススメありましたら教えてください 引き締まった体を目指しております🏵️
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はじめまして
4月からPFCバランスを見直した食事内容にし、有酸素運動と筋トレもしっかりとりいれながら、2ヶ月が経過しました。体重はさほど変わっていないものの、結構身体つきが変わってきました。50過ぎてもまだまだ行けると自分を信じてボディメイクしていきたいと思います。50代で同じように頑張ってる方がいらっしゃいましたらお友達になって一緒に励ましあいながら頑張って行きたいです。宜しくお願いします。
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よろしくお願いします
今日から何気なくダイエットをしていきます。 まずは最小目標として 68kgから65kgを目指します。 170㎝標準体型です。 同じような人、一緒に頑張りましょう
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85→65以下を目指す。
はじめまして。 今までダイエットに失敗し続け36歳にしてガーミンのスマートウォッチ購入をきっかけに減量スタート。 マイフィットネスパルはなんだか続けられそうなので良かったらお友達になって頂ける方募集です、よろしくお願いします。
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はじめまして
はじめまして。 55歳男性です。 趣味をこれからも長く元気よく楽しみたい、と50を超えてからのダイエット&筋トレを始めました。 両立させることはなかなか難しいようですが、焦らず少しずつ進めれば、と考えています。 皆さんよろしくお願いします。
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ダイエットって。。。こんなに
はじめましてリリアンです。10代の時から食事に気をつけて生活しています。
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EF食事管理
食事管理
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お友達募集
お互いに励ましあえる友達募集です。 よろしくお願いします☺️
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初めまして
ヴァレンティーナと申します宜しくお願い致します。イタリア人です!皆さん一緒に頑張りましょう!
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綺麗に健康に痩せたい!!
はじめまして! 2020.10月よりダイエットをスタートいたしました。 ここ二、三年で12キロ太ってしまい 不健康ダイエットしかしたことないので、心機一転、ちゃんと食べて痩せる。動くを心がけてまた頑張りたいと思います。同じような方がいたら、お友達になり、励まし合いたいと思います。 目標は12キロと大きいですが一年位かけて痩せるつもりなので末長く仲良くできる方よろしくお願いします。切磋琢磨しましょう\(・x・)/
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運動を続けるコツ
なんか偉そうに聞こえたらごめんなさい。 自分が運動を続けるコツとして、やる気が出なくても『とりあえずジムに行ってみる』『とりあえず1種目やってみる』 これすると気がついたらルーティン終わってた!ってなりますよー 皆さんもやってみて下さい。 そして感想をお聞かせくださいねー
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一緒に頑張っていただける方!
年齢・性別問わず、モチベ維持の為に一緒に頑張りたいです! PFCを意識した食事と、しっかり筋トレをして引き締まった身体になるのが目標です。 自分に自信を持ちたくてダイエットを始め、4ヶ月目に入り-8kgの減量に成功。 今後は数字にとらわれないボディメイクに注力していきます!!
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目標体型を目指して
去年の秋頃からダイエット開始。 98kg→81kg辺りで今月からMyFitnessPalに出会い記録開始。 今までの食事からPFCバランスを整え、筋トレも同時に開始しました。 筋肉量も増えてきていい感じに少しづつですが体が変わってきた気がします。 皆さんと一緒に変わって行けたら嬉しいですね。
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助けてー( ;ᯅ; )
1日おきに食べ過ぎちゃう(∵`) 1日4000kcalになったら食べるのやめるけど足りない(´•̥ ̯ •̥`) 毎日ちょうどよく食べれるようになりたい_(:3」∠)_