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炭水化物と糖分と食物繊維の違い
炭水化物が糖分と食物繊維で構成されている事は理解しているのですが、 例えば、これで言うと炭水化物の目標値が384gの場合、食物繊維の目標値が38で糖分の目標値が102になっていて。 合計しても、足りていないのですが、これはおかしな現象って事ですかね? 炭水化物の値だけ気にしてるので、良いのですが、気になってしまって。 ご存知の方がいれば、教えて頂けると嬉しいです。
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タイトル
よろしくお願いします🙏
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2️⃣0️⃣2️⃣1️⃣年3️⃣回目running実施わん🐕
頑張っています‼️😀
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はじめてみました♡
昨日から無理なくダイエットはじめてみました^^;
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夏までにシックスパック
よろしくお願いします。 本日からケトジェニックダイエット開始! どれだけ落ちるか楽しみです
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中国在住の筋トレマニア
はじめまして。中国在住の筋トレマニアです。中国では夏によく腹を出して歩いてる奴ら多いですよね。通称北京ビキニ みんなたるんだ醜い腹。 そこで、パキパキに腹筋を仕上げて、腹出しウォークしたらどのような反応があるか検証したいと思ってます。 中国各地での反応結果もみたいと思いますので、ぜひ参加してください。
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はじめまして!
軽すぎるので太りたいです
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試しに始めてみました。
初めまして。昨年後厄が抜けたオッサンランナーです。 2年半で97kgから67kgへと30kg減量しました。現在、トレイルランニングを趣味に、仕事の日はほぼ毎日10kmのロードラン、休みは山トレに励んでいます。月間走行距離は400km~450km辺りを推移。 5月に行われる比叡山インターナショナルトレイルラン50km完走目標に肉体作りをしようと思い、最近摂取カロリーやら気にせず食べている為、食事管理とあと4kg減量すべく、このアプリを試しに使うことにしました。
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choaのファン
昨日から始まりました。
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筋トレ頑張ってます💪
29歳です! 引き締まった体を目指してます 現在は週3程度ジムに通い マシーンを利用して筋トレ たまにBIG3を行っています ベンチプレスが重量あげられないのが悩みです それと運動中や運動前後に適した飲み物、食べ物を模索中 オススメありましたら教えてください🏵️
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バレンタインまで10キロ痩せたい!
あと1ヶ月と2日! :D 1日1200カロリーダイエットをはじめました。ルームメートがナースで、コーチになってくれてます。
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20代最後の年、筋トレ始めます!!
はじめまして。 のりまきと申します! 筋トレ初心者で、モチベ上げるために友人募集します! 下に自己紹介を記載しているので、共通点ある方、ぜひつながってモチベを高めあいましょう!! よろしくお願いします! 現在29歳のエンジニアです。 仕事では身体は使わないのでどんどん太るため、昨年からちょこちょことジムに通うようになり現在身長175、体重78kg、体脂肪率21%です。 今年は20代最後の年なので一念発起し、ボディメイクガッツリやっていきます! 基本的には週3回程度のジム通いと食事制限で頑張っていきます! ※食事制限は、PFCバランスに気をつけたバランスの良い食事を摂ることで、ロカボ等はしません。
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彼女に痩せろと言われました!
本気で痩せる為に頑張ってます! 11月24日からダイエットして107キロから97キロまで痩せました。皆さん一緒に頑張りましょう!
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彼女に痩せろと言われました!
本気で痩せる為に頑張ってます! 11月24日からダイエットして107キロから97キロまで痩せました。皆さん一緒に頑張りましょう!
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2️⃣0️⃣2️⃣1️⃣年1️⃣回目running
昨日、初runningして、気持ち良かったわん🐕
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2️⃣0️⃣2️⃣1️⃣年もよろぴくわん🐕
今年もよろぴくわん🐕
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アメフト部
増量
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オンライン横浜マラソン完走ゴール🏁
6️⃣9️⃣1️⃣位でした‼️😀
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オンライン横浜マラソン最終日😀
ガンバりんご🍎
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3️⃣2️⃣8️⃣位オンライン横浜マラソン
11/1に走りました‼️ガンバりんご🍎
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20代の方✊
私は今年24歳になります。 なんとなく年齢が近い方が親近感あるかなと言うことで、20代の方へ! モチベーションを高めるためにお友達になりませんか?良かったら、お気軽に申請送ってください〜!
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かのまんさん!腸腰筋!腹横筋!
Twitterでかのまんさんを見て登録!妊娠で16キロ太り、出産から1年半たった今…残り8キロ…😭 筋肉も衰えて姿勢もガタガタ💦 食事の徹底管理と筋トレでマイナス8キロ!がんばるぞ!!!!! 腸腰筋と腹横筋の良い鍛え方知ってる方いたら教えてください!
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オンライン横浜マラソン
エントリーしましたわん🐕
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みんなで頑張りましょう!
自分は身長160cm体重65.4㎏の20代の男です。とりあえず60㎏まで体重を落としたいです! 私と一緒に頑張りましょう!
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脱・メスゴリラ体型!
食事管理をしたくてダウンロードしてみました😊 育児と介護のストレスで過食となり、10年間で17キロ太ってしまいました…😓 週に3日ほど筋トレと大股ウォーキング30分ほどしてますが、食事管理と制限が緩すぎるのでちーっとも体重が落ちず、筋肉ばっかりついちゃって、メスゴリラのようなガチムチ体型になってます!💪💪💪 テキトーにがんばって、健康的にサイズダウンすっぞ〜!💃🏻 よろしくお願いします😊
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はじめまして
コミュニティ登録してみました。 在宅勤務による弊害を取り除きたいと思っています
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はじめまして!
今日から、高野豆腐ダイエット挑戦。 とりあえず-2kgを目標にしますq
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11月の健康診断までにマイナス2キロ
一カ月でマイナス2キロ できそうでできない。 チューハイとやめられない。 困った。 でも、あと2キロだけマイナスにしたい。 毎日の体重測定を目標としています。 よろしくお願いします。
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はじめまして
歯痛で食べれず体重減ったのに浮かれて、食べないダイエットに移行 体型の変化よりも体重計ばっかり気にしてたら、すっかり筋肉が落ちちゃいました リバウンドせず、適度な脂肪と整える為の筋肉を取り戻すべくチャレンジ中です とは言え、目先のカロリーに気を取られます 早く脱却しなきゃ
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是非皆さんと!
子どもを産んでから太りました💦 戻したくても、年齢的に昔みたいにはいきませんねー😢 なるべく動いて、脂肪燃焼したいです!