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カロリーと栄養
身体に良い物を食べようとすると、思わず食べ過ぎてしまう。 多分、それはカロリー制限と両立しなければならないのだろうが、なかなか難しい。 それも経験が大切なのだろう。
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お友達募集ー！ダイエッターアンド筋トレ部
京都の大学生 筋トレ、食事改善、有酸素を組み合わせて3ヶ月でマイナス6キロ！ でも最近なかなか一人だとモチベが保てないのでお友達募集です🏋️♂️ 食事とかニュースフィードにのせてます！一緒に頑張りましょ💪🏼💪🏼🔥
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産後ダイエット仲間になってください〜！
産後、あまりに体重が減らないのと、食欲が抑えられないので、ダイエットを始めました！子育て中で、なかなか時間も取れませんが、頑張っていきたいです！ 気軽に友達になってください〜！
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156センチ40キロ目標！
初めまして。よろしくお願いします⭐️ 私は3歳と5歳の子供らがいます。 156センチ48キロスタートで、40キロになるのが目標です。 ディスクワークを主にしているので、1日1000キロカロリーを目標にカロリー制限しています。 このサイトは、優秀ですね⭐️
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子育てママダイエット頑張ります
163cm 56キロ 子育てママ ワーキングママ 目標は まず50キロ 見た目もカッコいい女性になって 旦那に惚れさせたい// ダイエット仲間募集中です○
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アプリ始めて7日で−1.9㌔😍
管理栄養士です✰ 1週間で落ちすぎなので少し心配ですが… 白ごはん食べてます。 おやつも控えめに食べてます。 人に指導する以上、自分のボディメイクをきちんとしなければと。 お腹がだいぶすっきりしてきました！ 頑張るぞーー‼︎
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目指せ半年で10kg減！友達募集
12月までの半年で10kg減量を目指してます！ 目標達成のためにも友達になってもらえると嬉しいです。 よろしくお願いします！
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結婚を機にダイエット！
表題の通り、この一年で10キロほど太ってしまったのでこれを機にダイエットしたいと思います！ 時節柄、式はいつになるか未定ですがひとまず年末までに77→71キロを目指します！
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今日から筋トレ再開！よろしくお願いします
はじめまして！51歳、157cm、60kg Fです。 某ジムで-9kg、出産で体重が戻ってしまいましたが、7年前に別のジム再度9kg落としました。昨年から自粛太りで自分史上最高体重へ😭ひとりではできないので、トレーナーさんと筋トレ頑張ります。仲間がいると続きそうなのでコミュニティに参加しました！よろしくお願いします。
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美ボディー目指せ！！
はじめまして。44才女子です。167cm、68kgありやばいなぁと思い2021年1月〜3月 パーソナルトレーニングへ。そこで筋トレ、有酸素運動、食事指導をしてもらい61kgまで減量成功。ここからは目標体重54kgまで自力で頑張ろうと思います。パーソナルで、食事のPFCバランスの大切さがよくわかったのでバランスを考えながらカロリーコントロールをしていきたいと思います。が、リバウンドしないようにゆるりと頑張ろうと思います。よろしくお願いします！！
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お友達募集！
23歳の男です。 日頃から趣味で筋トレしてますが、本気で身体作りしようと思い、このアプリを入れてみました！ 性別や筋トレ歴関係なく、一緒に頑張ってもらえる方募集中です✨ 気軽にメッセージとフォロー？してください😊
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一緒に頑張りましょう！
45歳男性です。 ストイックにダイエットをしたいのですがなかなか日々の誘惑に勝てず。 お友達になってお互いカッコいいボディ目指しましょう！ 返事、いいねなどは確実にします。
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友達になってください〜
健康診断までにコツコツ体重減らしてます。一緒に頑張ってくれる40代の方いたらよろしくお願いいたします🙇♂️
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見た目マッチョになりたい
見た目マッチョになりたい44歳です。よろしくお願いします。
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友達申請お願いします。
友達なってください。モチベ上げたいです。
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誰でもどうぞ♬
筋トレと、食事制限を意識しつつ 日々頑張ってる感じです(^^) 1人でずっと記録してましたが 友達がいたら楽しいかな？と思い 投稿しました！笑
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よかったら友達申請ください～
ダイエット＆健康管理目的です！ 周りにやっている方がいないのでフレンド増えないんですが、 フレンドいると目的意識が高まるのでほしいなと思っています。 MapMyRide でロードバイクものっているのでそちらも是非！ 同じ名前でやっています。
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緊急事態宣言中一緒に頑張りましょー‼️
2021/01/08 165センチ73キロ 4月の緊急事態宣言中に3キロ落としたんですけどね、緩和されたらわたしのボディも見事にどんどん太っていきました…💦 今日からの外出自粛に乗っかり、痩せたいと思ってます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 頑張りをシェアできるお友達募集中です🌟 よろしくお願いいたします‼️
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2月からダイエット開始！
みなさんはじめまして！ 2月からダイエットを開始しました！ 今は75キロなので、半年で68キロまでの減量が目標です。 長く続けるためにも、一緒に励まし合いながら出来ればと思います。 よろしくおねがいします。
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炭水化物と糖分と食物繊維の違い
炭水化物が糖分と食物繊維で構成されている事は理解しているのですが、 例えば、これで言うと炭水化物の目標値が384gの場合、食物繊維の目標値が38で糖分の目標値が102になっていて。 合計しても、足りていないのですが、これはおかしな現象って事ですかね？ 炭水化物の値だけ気にしてるので、良いのですが、気になってしまって。 ご存知の方がいれば、教えて頂けると嬉しいです。
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タイトル
よろしくお願いします🙏
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2️⃣0️⃣2️⃣1️⃣年3️⃣回目running実施わん🐕
頑張っています‼️😀
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はじめてみました♡
昨日から無理なくﾀﾞｲｴｯﾄはじめてみました^^;
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夏までにシックスパック
よろしくお願いします。 本日からケトジェニックダイエット開始！ どれだけ落ちるか楽しみです
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中国在住の筋トレマニア
はじめまして。中国在住の筋トレマニアです。中国では夏によく腹を出して歩いてる奴ら多いですよね。通称北京ビキニ みんなたるんだ醜い腹。 そこで、パキパキに腹筋を仕上げて、腹出しウォークしたらどのような反応があるか検証したいと思ってます。 中国各地での反応結果もみたいと思いますので、ぜひ参加してください。
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はじめまして！
軽すぎるので太りたいです
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試しに始めてみました。
初めまして。昨年後厄が抜けたオッサンランナーです。 2年半で97kgから67kgへと30kg減量しました。現在、トレイルランニングを趣味に、仕事の日はほぼ毎日10kmのロードラン、休みは山トレに励んでいます。月間走行距離は400km～450km辺りを推移。 5月に行われる比叡山インターナショナルトレイルラン50km完走目標に肉体作りをしようと思い、最近摂取カロリーやら気にせず食べている為、食事管理とあと4kg減量すべく、このアプリを試しに使うことにしました。
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choaのファン
昨日から始まりました。
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筋トレ頑張ってます💪
29歳です！ 引き締まった体を目指してます 現在は週３程度ジムに通い マシーンを利用して筋トレ たまにBIG3を行っています ベンチプレスが重量あげられないのが悩みです それと運動中や運動前後に適した飲み物、食べ物を模索中 オススメありましたら教えてください🏵️
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バレンタインまで１０キロ痩せたい！
あと１ヶ月と２日！ :D １日１２００カロリーダイエットをはじめました。ルームメートがナースで、コーチになってくれてます。