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トレーニングで色々な方と繋がりたい！
初めまして！ ジムのインストラクターをさせていただいています！ 今年で身体改造を目指します☺ またこれをきっかけに色々な方と繋がりたいと思っておりますので宜しくお願いします❗
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初めまして！
昨年1年で急激に太り、運動もまったくやらなくなってしまったので、良い健康習慣を取り戻すためにダイエットとフィットネスの管理をこちらで始めました！ 5kg増の体重増加とボディコントア、食べ物の栄養素管理もしていきたいと思います。 皆さんよろしくお願いします！
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よろしくお願いします(> < )
身長－110目標に ダイエット 頑張りたいです！ 脚も細くなりたい！
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初めまして
7/1にエガちゃんのコスプレをすることを目標に、ローファットでダイエットします。 現在 155cm 54kg 体脂肪率29% 週3筋トレです
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痩せて健康になるぞ！
163cm、85kgのアラフォーです。 健康診断で肥満指数以外問題が無いのを良いことに、わがままボディをそのままにしていましたが、とうとうアラームが; これを機にしっかり体重を落としたいと思います！
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初めまして
今月で２０２３年が終わります。新しい年を迎える前に目標を立てました。２０２４年は身も心も軽く、動きが軽快になったらよいなと思い、ここに参加しました。現在５９キロに近く、これを５５キロに落とすことがなかなかできません。言い訳ばかりで体を動かさないからだとわかっているのですが、努力することができないので何か新しいことを見つけてがんばろうと思いました。
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お腹周りの脂肪
浮き輪肉がなかなか取れず困っています。 それ以外は胸筋,肩、腕などはだいぶ鍛えられと思うんですがお腹周りだけ取れないです。 皆さんはどうやって取りましたでしょうか
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2023/05からガーミン連携で利用開始。PFCバランス心がけられるので大変良かった。
163cmで74kgと肥満解消にGarmin FR265とこのサイトで体力増強・ダイエットを開始。 半年で16Kg減量できたのは、このサイトのPFCバランスをよく見たこと+きつくないランニングの継続のおかげと感謝してます。 家内も真似て食生活だけで8Kg減量。私の家族の場合は、炭水化物が多すぎだったようです。1年サブスク契約ですが、来年も継続して行こうと思います。 某あすけんさんはGarminと連携しないので英語の障壁はありますが、こちらのサイト一択だと思います(もっといいのがあるのかは不明)。 次なる目標は筋トレ→フルマラソン4時間切りを還暦(に近い年齢で)達成とします。
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アプリの連携
”アプリおよびデバイス”を選択し、他アプリとの連携を試みましたが、選択できるボタンは”更新”と”購入”しか表示されず、他アプリとの連携が選択できません。ネットでマニュアルなどを読むと”連携”と”購入”というボタンが表示されるとのことなのですが、私のスマホ画面ではそれが表示されません。解決方法が分からず困っています。
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おけおけマンボのどっこいしょ！
励まし合いましょう
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健康維持活動 長続きさせるために
ダイエットのきっかけ:独身で糖尿病の予備軍になる。 自堕落な生活で将来起こりうることを調べる。 ↓失明、認知症、寝たきり →家族はいない→孤独→人生暗澹→絶望 目 標: 88kg → 64kg 結 果: 88kg → 59kg リバウンド: 59kgに到達してから今のところ4カ月になるが発生してない。 今後の目標: 状態をキープ な ぜ: 今の状態維持で若々しく見える。 病気回避可能。 気分も楽。 体も軽い。 服の選択肢が増える。 鬱傾向がだいぶ解消。 方法について: 我慢は長続きしない。1日過剰摂取しても大きくリバウンドはない ただ食べ物では問題解決しない。快楽は一時的。 その快楽を求め、摂取を繰り返すことが問題…
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お気に入りやお勧めのサプリやプロテインをシェアしませんか？
ちなみに私の場合は現在、 プロテイン：マッスルテックのもの。５ｋｇ位入ってグルタミンやクレアチンも入っていて安いから ＢＣＡＡ：エクステンド。美味しいから サプリはマルチビタミン・マルチミネラル・オメガ３・ＨＭＢ・Ｌカルチニン・グルコサミンコンドロイチンを摂ってます。 おやつにはマイプロテインのプロテインマグケーキ、プロテインゼリー、スキニークッキーなんかを食べたりしています。
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50代で健康投資したら、今が一番身体が軽く生活が充実しています
やっと自分自身に少しお金と時間がかけられるようになりました。
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マイミールの重複バグ
マイミールを作成、もしくは編集すると重複してフードが登録されるバグが数ヶ月続いています。 再作成でもダメです。 他に困っていらっしゃる方はいませんか？
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プレミアム登録をしようとしたら、登録していないメアドが表示された。
プレミアム登録をしようとしたら、メアドの欄にこのアカウントの登録に使ったのではないメアドが表示されます。以前に一回登録に使ったことのある別のメアドです。そちらはそちらでアカウント削除をしようとしてもパスワードがことなると言って削除できません。パスワードを忘れた時に…から、メールを送ってもらう処理をしてもメールは来ません。どうすればいいでしょうか？
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友達募集！！
198cm 85キロから減量を始めました。モデルの仕事をしているのでショーまでに78キロまで減量を目標にしています。ぜひ、友達になって下さい！！
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88→58到達
2022年の8月後半から減量始め 5月に59にそこから58−60を維持 体脂肪は33→12 筋力は維持中 眩暈などが一時起こったのでぶどう糖 筋力維持のため一定量のタンパク質の摂取に努め、日々歩くことを習慣化させました。歩くことで頭の整理ができ、気分が暗くなる機会が減りました。以前よりは前向きに生活でき、少しずつ自信がついてきた感じがします。
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こんにちは！
身長164 39歳 一年かけて体重78から63まで落として、現在の体脂肪率は16%。念願の10%まであと4kg！ 人は変われると実感した一年。友達リクエスト大歓迎です‼️ 一緒に褒め合おう👍
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継続同盟
去年1月からジム通い開始❗️ 7月ごろ過去ベスト体重47.9kg❗️秋から冬にかけて挑戦や仕事の両立がうまくいかなかったり気持ちが沈んで、今年10kg増量＾＾ 現在、ジム通い再開❗️マイナス2キロ 過去の自分よりいまの自分を大切にできるように❗️
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はじめまして :)
現在身長182cm 体重74kg 16時間断食を行いこの3ヶ月で8kg減量しました :) が、目標体重72kgまでなかなか落ちないのであと一息のために本格的にケトジェニック方式で食事管理しようと思いMFP始めました。 体脂肪も12％まで落としていきたいですが停滞気味。筋トレは週２～３回が限度です。 皆さんの投稿を参考にさせてもらえればと思っております ;) よろしくお願いします
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はじめまして。
医師のおススメがあり、登録することにしました。 とりあえず月-2kgを目標に頑張ります。
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初めまして
マイナス4キロ目標に頑張ります♡
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🌻よろしくお願いします🌻
はじめまして☺️おじゃまします✨ 毎日10キロランニングをすることからスタートして4年経ち食事量を調節する為に参加させていただくようになりました😉目標の53キロまで地道にコツコツ継続していこうと思います♪どうぞよろしくお願いします🥺
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アプリの動作が遅い
iPhone14ですが、アプリで何を操作しても、一呼吸待たされる感じがして不快です。キビキビ動いて欲しいです。
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痩せたいです。
30代半ば、153センチ、68キロ 太り過ぎてます。 20代の時は55キロ位でした。 腰痛もたまにあります。 痩せて健康的な身体になりたいです。 目標は、57キロです。 よろしくお願い致します。
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はじめまして
2月28日鏡に写った自分の腹を見てダイエットを決意。 7月6日マイフィットネスパル開始 目指せ体脂肪12% 自分を好きになるため頑張ります。
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絶対に痩せてやる
身長173㎝99Kg パーソナルトレーニング歴2ヶ月 美味しいものの誘惑に打ち勝って絶対にダイエット成功させる！
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体脂肪率10%
168cm 63〜64kg 今体脂肪率10%台 48歳 男 筋トレ歴15年。今年の目標は体脂肪率9%を1ヶ月維持すること！
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カロリーと栄養素の量が合わない
タンパク質４、脂質９、炭水化物４で、アプリ表示の一日の栄養素を計算すると、 表示されているカロリーと数値が全く合いません。理由をご存じの方いたら教えてください。
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ファスティング
固形物を食べない（いろいろな栄養成分の入ったプロテインのみ摂取）ファスティング５日目ですが、２日前から体重が少しずつ増えています（４日目＋０．１キロ。５日目＋０．５キロ。） 何故か、どう対処したら良いのかわかる方いたら教えて下さい :'(