-
Velkommen til MyFitnessPal Fællesskab!
Velkommen til vores fællesskab! Denne fællesskab kategori, General Health, Fitness og Diet er for medlemmer at stille spørgsmål og få hjælp med, og diskutere emner relateret til kost, vægttab, fitnessog generel sundhed. Vær venlig at sende i den rigtige fællesskab; emner, der er off-topic, fjernes enten eller flyttes til…
-
Næringsindhold i app
Hej …jeg har tidligere brugt premium men synes ikke det gav meget….ser man kun app som en kalorietæller? Jeg vil jo gerne holde styr på at vi får nok vitaminer protein og mineral og fx også omega 3…men beskrivelser i næring er helt ude i hampen fx skriver den 0 under d vitamin for sild …nok en af de fødevarer der giver…
-
Novo nordisk!
Halløj derude. Ved ikke om der overhovedet nogen der kigge med, men nu giver jeg mig i kast med et opslag her. Jeg er selv godt i gang med en livsstilsændring. Det var nødvendigt når jeg gik fra meget aktiv og sporty samt altædende, uden så meget som at tage et gram på. Til at blive en hel del mere inaktiv og mor til to…
-
Kalorieunderskud
Skal man registrere de kalorie man forbrænder ved træning eller bare glemme dem når man vil tabe sig. jeg har hørt at man ikke skal fordi, man kan kodt få besked på at man har forbrændt 600 kalorie, men hvis man så indtager de 600 kalorie igen efter træningen så når man jo ikke og smide dem igen inden man igen spiser efter…
-
Kalorieunderskud og muskelmasse
Vil et for stort kalorieunderskud medføre tab af muskelmasse? (træning og aktivitet forbliver det samme)
-
Hvordan får man som kvinde synlige mavemuskler?
Hej min helt store drøm er at få min fedt% ned på en sund måde og opbygge en del muskler og styrke og derved få synlige mavemuskler nogen gode råd?
-
Tracking I appen
Hejsa! Jeg er ny herinde, og har nogle opskrifter på forskellige boller, tærter osv. Dem vil jeg gerne have lagt ind, men hvordan kan jeg vælge så det er pr. 100 gram, således når jeg f.eks. skal have tærte kan taste ind at jeg fik 150 gram tærte? Håber mit spørgsmål giver mening!! :)
-
tab mavefedt
jeg har tabt 7 kg indtil videre, og topmave er blevet mindre, men den er desværre ikke forsvundet , hvilket jeg ønsker. Er der tips, trick eller lign. til at tabe mavefedt. ønsker egentlig ikke at tabe mig andre steder, men ved jo godt, at man ikke selv vælger, hvor man taber sig.
-
faste og opskrifter
hej jeg er ny herinde igen :-) har 2 spørgsmål jeg håber nogen kan hjælpe med: 1 kan man ikke reg. sin FASTE dage altså de dage man ikke spiser :-) 2 hvor finder man opskrifter ?
-
Smid de sidste kg inden sommerferien?
Hej.. Jeg mangler nogle der ville tænke sig at være med til at gå All in på at få smidt lidt kg inden sommer ferien kommer. Jeg har selv været igang med vægttab i 2 års tid, efter fødsel med masser af baby fedt.. Nu mangler jeg kun "4-5"kg for at være tilbage på normal vægt.. Men det er viiiildt svært at tage mig sammen…
-
Mættet fedt kontra umættet fedt
Jeg kan se, at jeg anbefales at spise mættet fedt og ingen umættet fedt under ernæring/makro. Men burde det ikke være omvendt?
-
Erfaringer med antiflammatorisk kost?
Er der nogen der har erfaringer med antiflammatorisk kost? Jeg er glad for f.eks kaffe og mælkeprodukter som man bør holde sig fra, men et par solstrålehistorie kunne måske hjælpe?
-
Jeg søger folk som er villige til at ændre deres livsstil
Kom i gang med din livsstilsændring NU! Jeg søger personer, der ønsker at stramme op og få mere energi i hverdagen! Eneste krav er at du skal være villig til at arbejde med dig selv. Jeg tilbyder en GRATIS kropscanning, der fortæller alt omkring din krop, inkl. muskelmasse og fedtprocent, og ud fra dine tal udarbejder vi…
-
Ny til grupperne
Hej. Jeg har egentlig haft myfitnesspal appen længe, men har ikke brugt den konsekvent. Det er jeg nu begyndt med. Jeg har nu opdaget disse grupper/forummer eller.... og tænkte at jeg godt kan bruge nogle at sparre med i projektet. Men hvordan foregår det her egentlig? Nå, lidt om mig... jeg er 43 år og bør smide ca 20 kg.…
-
Meget sund og kaloriefattig
Bagte grønsager. 100 g. Selleri, 100 g bladselleri, 100 g porrer, 100 g rødkål, 100 g rødbeder. Lidt blommetomater og ost ovenpå. Vendes i lidt olivenolie og bages i ovn ca en halv time. Jeg har kun brugt lidt salt og peber. Grønsagerne giver i sig selv masser af velsmag.
-
Inder lår
Hej! Jeg er en 18 årig pige som har tykke lår. Jeg er ikke overvægtig men til den tykke side. Jeg vil rigtig gerne have mine lår til at blive tynde. De skal ikke blive stramme af muskler men tynde. Hvad skal jeg gøre?
-
Når der ikke sker noget..
Hej, Jeg har længe gerne villet tabe mig cirka 7 kilo, og jeg har nu igennem noget tid brugt myfitnesspal til at logge mine kalorier, og jeg ligger på cirka 1200 hver dag. Jeg skal gerne indrømme, der har været nogle dage indimellem, hvor jeg har ligget på 1500-1600 men ikke ofte (cirka 1 dag pr. uge). Ift. motionen har…
-
Motionskalorier
Hej allesammen! Jeg er ny herinde og skal til at finde ud af det hele. Jeg har lige et spørgsmål ift. motions- og skridttæller kalorier.. spiser I også for dem eller tæller de ikke med i “madbudgettet”?
-
Hurtigt vægttab pros & cons??
Hej alle sammen! Jeg vejer pt 50.5 kg. Jeg skal have taget billeder om... 12 dage i noget stramt tøj, og jeg vil gerne nå at tabe mig lidt, så man tydeligere kan se mine muskler/ så jeg ikke har hudfolder og deller der prøver at hoppe ud. Jeg skal maks tabe mig 2 kg... så jeg vejer omkring 48-49 kg. Pros and cons? Hvor…
-
Større vægttab end forventet, men er det et reelt vægttab?
Hej alle Jeg har tabt 2 kilo på 6 dage, ved at indtage måltidserstanings bar og pulvershakes til morgen, frokost og som mellemmåltider, til aften spiser jeg almindelig mad ( kød og rodfrugter/grøntsager) Det er fedt at jeg har tabt mig 2 kilo allerede, men jeg tænker på om noget af vægttabet måske kan skyldes at jeg ikke…
-
Sæt mit eget kalorieindtag pr. dag??
Jeg vil gerne sætte appen til at jeg kun får 1200 kalorier hver dag, men hvad jeg kan se sætter den selv mål som den selv syntes. Er det ikke muligt jeg kan skrive det selv et sted , så det ryger ind i appen... ?
-
Hjælp
Jeg har lige slettet min gamle konto fordi, at jeg overhovedet ikke kunne få en eneste madvare frem. Der stod bare, at madvaren ikke kunne findes!
-
Andre på LCHF?
Jeg har levet efter LCHF nu i over 10 måneder - og kommer aldrig til at spise anderledes igen. LCHF er rigtigt for mig. Jeg har tabt mig rigtig mange gange på fedtreducerende kure - men ender hver gang med at tage det hele på plus mere . Og det liv holder jeg ikke til længere. Jeg nægter at gå i seng sulten mere. Og jeg…
-
Hjælp til protein tilskud?
Hej Jeg har et dagligt kalorie mål på 2800 kalorier og 143g protein pr. dag. "im at little guy" og jeg må sige. Kalorierne er virker ikke til at være det store problem. men at få det rigtige ind kan være en daglig udfordring. at finde balancen. jeg har svært ved at få noget ned de første 2 timer efter jeg er stået op og…
-
Hjælp! Kulhydrater - nej Tak!
Hvad spiser i i stedet for kulhydraterne som pasta, ris, kartofler mm. Jeg har vildt meget brug for inspiration, da jeg er helt død på den... håber at høre fra nogen!
-
Slankekur
Hej, jeg søger feedback på en artikel jeg har skrevet om slankekure, og jeg tænkte at dette fantastiske forum lige er det rette sted. Min ambition er at den skal være super god og hjælpe folk på vejen. Hvad tænker I om den? Glæder mig til at høre jeres feedback
-
Holdninger og vaner ift. kost og motion
Hej alle, Jeg skriver pt bachelorprojekt og har mangler besvarelser på mit spørgeskema om vaner ift. kost og motion. Det tager omkring 3 minutter og alle svar er anonyme. Jeg håber i gider at hjælpe, og på forhånd tak :smiley: Linket er: https://surveyhero.com/c/32c39f8
-
Mælk og andet væskeindtag
Hej fællesskab :-) Er helt ny, både hvad angår dette 'redskab', og også mht at gå aktivt efter vægttab vha kost og motion osv. Jeg kan tilføje vand, men kan jeg også tilføje fx. mælk eller andet væske? Måske er det heller ikke nær så relevant, jeg ved det ikke? På forhånd tak for hjælpen :-)
-
Do you want my delicious and healthy recipes?
I was thinking about putting up some healthy dinner/lunch/breakfast/snacks-recipes with pictures? Is that something you would like to have? Not sure how to yet, but om sure I can do it.
-
De kortvarrige mål
Hejsa, Lige lidt succes - og en metode, der måske virker for andre. Jeg er begyndt at sætte kortvarrige mål i stedet for mit STORE mål om at komme ned på 85 kg igen. Det store mål er simpelthen for langt væk, og det er for let at udskyde, fordi der ikke er afregning nu. I stedet har jeg sat realistiske, kortsigtede mål.…
-
Forkert indtastet vægt
Når jeg laver en vejning siger min log noget i retningen af at jeg har tabt over 900 kg. Jeg har helt sikkert indtastet en forkert vægt på et eller andet tidspunkt. Hvordan ser jeg mine tidligere vejninger og kan jeg slette den vejning der har været forkert?